Poveștile despre pierderea în greutate ale vedetelor cu imagini înainte și după sunt incredibil de inspiratoare, mai ales dacă pierderea în greutate este semnificativă. Dar cum nu doar pentru a fi inspirat, ci și pentru a repeta experiența stelară și a pierde în greutate cu 20, 30, 40 de kilograme?

De regulă, oamenii publici nu fac secrete din transformarea lor și împărtășesc de bună voie secretele de a scăpa greutate excesiva... Vă prezentăm câteva dintre cele mai faimoase povești reale de slăbire ale vedetelor.

Jennifer Hudson - a slăbit 40 kg

Până la vârsta de 29 de ani, Jennifer Hudson a atins astfel de înălțimi pe care mulți nu le ating în toată viața lor. În 2007, când Jen avea doar 25 de ani, a primit un Oscar, câțiva ani mai târziu, l-a cunoscut pe bărbatul visurilor sale și a născut un fiu. ȘI forme curbate nu erau o piedică. Dar după sarcină, Hudson a decis să-și schimbe radical aspectul.

Jennifer Hudson a slăbit 40 kg și a reușit să mențină greutatea!

Cum a slăbit Jennifer Hudson

A apelat la programul Weight Watchers și la un antrenor profesionist. Nutriționiștii au dezvoltat un plan nutrițional pentru actriță, iar antrenorul a sugerat un antrenament eficient de 25 de minute folosind metoda Harley Pasternak (antrenament cu 5 factori).

Ca rezultat al muncii sistematice pe corpul ei, Jennifer Hudson a slăbit aproape 40 kg și și-a menținut greutatea cu succes de câțiva ani.

Jonah Hill - a pierdut peste 30 kg

Mulți regizori folosesc textura lui John, din când în când, obligându-l să câștige în greutate pentru roluri. Astfel, Hill a câștigat uneori 20-30 kg pentru rol, apoi i-a scăpat din nou și a câștigat din nou. Dar, în ultimii ani, Hill a prezentat de mai multe ori rezultate uimitoare în domeniul pierderii în greutate, pierzând în greutate dincolo de recunoaștere.

John Hill are o relație dificilă cu greutatea, dar actorul pare să-și ia sănătatea în serios

Cum a slăbit Jonah Hill

Secretul pierderii în greutate este simplu și direct: o alimentație sănătoasă sub supravegherea unui nutriționist profesionist și exerciții regulate în sala de gimnastică. Și dacă mai devreme Jonah Hill a scăpat practic de excesul de grăsime, atunci în primăvara anului 2017 a devenit clar că actorul a început să dedice mult timp câștigării masei musculare. Jonah a observat că a încetat să fie dependent de alcool și și-a dat seama că bucătăria japoneză bogată în fructe de mare îl ajută să slăbească.

Jordin Sparks - a pierdut peste 20 kg

Cântăreața americană Jordin Sparks a scăzut 50 de lire sterline, ceea ce echivalează cu aproximativ 23 de kg. Pierderea în greutate a durat 18 luni, timp în care Jordin și-a reconsiderat obiceiurile alimentare: a renunțat la supraalimentarea compulsivă, a controlat dimensiunea porției și a trecut la mâncarea naturală „pură”.

Jordin Sparks a slăbit aproape 25 kg și acum arată minunat într-un bikini

Cum a slăbit Jordin Sparks

Mai mult, fără un antrenament regulat, cel mai divers. Scânteile s-au concentrat pe antrenamentul de circuit care stimulează metabolismul, mersul pe jos și înotul ca cardio. Cântăreața a descoperit și cursurile Sensazão zumba, care arde aproximativ 900 de calorii pe oră.

Kim Kardashian - a slăbit 30 kg

Fiecare sarcină i-a adus lui Kardashian aproximativ 30 de kilograme în plus, de care Kim a scăpat în scurt timp. Fanii, uratorii și observatorii obișnuiți ai vieții unei vedete de spectacol nu au putut să nu pună întrebări: cum a reușit Kim Kardashian să slăbească 30 de kg atât de repede?

Prima sarcină i-a adus lui Kim Kardashian aproximativ 30 kg, pe care i-a scăpat în siguranță imediat după naștere

Cum a slăbit Kim Kardashian

Fiica North Kardashian a născut pe 13 iunie 2015, iar în decembrie a apărut pe coperta US Weekly într-un bikini cu forme impecabile. Kim a născut pe fiul ei Saint pe 5 decembrie 2015, iar în iunie 2016 a apărut nudă pe coperta GQ, arătându-și formele anterioare.

Slăbit cu 30 kg în mai puțin de șase luni, Kardashian a fost ajutat de celebra dietă Atkins, al cărei meniu se bazează pe un aport ridicat de proteine \u200b\u200bși o cantitate mică de carbohidrați. În ziua respectivă, Kardashian a consumat nu mai mult de 40 de grame de carbohidrați și a făcut antrenamente de intensitate mare zilnic. De exemplu, ea făcea 100 de genuflexiuni în fiecare dimineață.

Khloe Kardashian - a slăbit 20 kg

Sora Kim și o alta din clanul Kardashian s-au confruntat, de asemenea, cu problema excesului de greutate și a nevoii de slăbire eficientă.

Pentru a slăbi cu 20 kg, Chloe Kardian a trebuit să petreacă mai mult de o lună

Cum a slăbit Khloe Kardashian

Potrivit Chloe însăși, pierderea în greutate sa întins atât de mult din mai multe motive. În primul rând, ea însăși nu a vrut să slăbească rapid, ca o soră, preferând confortul emoțional și fizic în acest proces. Dar la început s-a slăbit singură, fără specialiști, și apoi au apărut dificultăți de motivație.

După un timp, Kardashian a apelat la un antrenor, apoi la un nutriționist. Chloe se ridica în fiecare zi la 5 dimineața și imediat a început să se antreneze pe stomacul gol. Micul dejun la stea nu a fost mai devreme de 8 dimineața. În timpul zilei, Kardashian a băut până la 6 litri de apă (ceea ce, de fapt, niciun specialist nu ar recomanda să facă) și a urmat o dietă. Drept urmare, Chloe a slăbit aproape 20 de kg într-un an.

Jessica Simpson - a slăbit 30 kg

După ce a născut doi copii la mai puțin de un an distanță, Jessica Simpson a demonstrat mai întâi o creștere incredibilă în greutate și apoi o pierdere uimitoare în greutate. Într-un interviu, vedeta a recunoscut că în timpul ambelor sarcini nu și-a negat nimic și a mâncat excesiv din inimă, ceea ce a dus la un set de peste o duzină de kilograme în plus.

În timpul sarcinii, Jessica Simpson nu și-a negat nimic și s-a îngrășat 30 de kilograme

Cum a slăbit Jessica Simpson

Jessica a urmat aceeași cale ca Jennifer Hudson - programul Weight Watchers și antrenamentul Harley Pasternak. Jessica a mâncat o mulțime de legume proaspete, alimente proteice, a băut shake-uri proteice și o mulțime de piureuri. Dieta și activitatea fizică au dus la faptul că în câteva luni Jessica Simpson a slăbit 30 kg.

După câțiva ani, vedeta s-a relaxat și s-a îngrășat din nou, dar aceasta este cu totul altă poveste.

Kelly Osbourne - a pierdut peste 30 kg

Fiica marelui și teribilului Ozzy Osbourne a devenit faimoasă când era plinuță și se părea că nu era îngrijorată de kilogramele în plus. Pe măsură ce popularitatea lui Kelly a crescut, a crescut și nevoia de a se încadra în standardele de frumusețe de la Hollywood. Osborne s-a unit și a slăbit mai mult de 30 kg.

Kelly Osbourne - a slăbit 30 kg, dar apoi, din păcate, s-a îngrășat din nou

Cum a slăbit Kelly Osbourne

Kelly și-a redefinit punctul de vedere al nutriției, mutând toată junk food-ul dimineața. A mâncat așa-numita dietă inversă și dietă cu ciuperci.

Activitatea fizică a jucat un rol major în pierderea în greutate a lui Kelly Osbourne: în fiecare zi făcea intervale cardio timp de o jumătate de oră și făcea întotdeauna altceva ca supliment - forță, Pilates sau yoga.

Sara Ryu - a slăbit 25 kg

Vedeta sitcom-ului american "Klava, Haide!" a devenit celebră când era deja plină, iar acest lucru nu l-a împiedicat pe fata zâmbitoare și carismatică să dobândească milioane de fani. Cu toate acestea, într-o zi, chiar înainte de nunta ei, Sarah a decis să se transforme pentru a arăta grozav într-o rochie de mireasă, așa cum visează multe fete.

Vedeta serialului TV "Klava, Haide!" Sara Ryu a slăbit 25 kg în 8 luni

Cum a slăbit Sara Ryu

Pentru o slăbire sistematică și sănătoasă, Sarah a început să mănânce alimente sănătoase și să controleze dimensiunile porțiilor. De asemenea, a făcut cardio de 5-6 ori pe săptămână. La începutul pierderii în greutate, a folosit un pedometru, mergând cel puțin 10.000 de pași pe zi, apoi a început să alerge.

Respectând principiile nutriției adecvate și practicând în mod regulat sport, Sarah a slăbit 25 kg în 8 luni.

Christina Aguilera - a slăbit 30 kg

După ce a apărut pe scenă la sfârșitul anilor 90, cântăreața a rămas mult timp o fată fragilă, care, se pare, nu se temea să fie supraponderală. Cu toate acestea, după ce a trecut prin nașterea copiilor, un divorț epuizant, moartea tatălui ei și o criză în carieră, cântăreața a câștigat aproximativ 30 de kilograme în plus, fani șocanți care au văzut-o schimbând figura în toamna anului 2012. Dar cântăreața a reușit să se strângă și să slăbească.

Depășind stresul și trăgându-se împreună, Christina Aguilera a slăbit 30 kg

Cum a slăbit Christina Aguilera

Pentru a slăbi, Christina a trecut la o dietă hipocalorică și a făcut yoga zilnic. Mai puțin de un an mai târziu, Aguilera a început să apară pe covorul roșu în aceeași imagine - subțire și potrivită.

Tyra Banks - a slăbit 15 kg

Supermodelul american și gazda reality show-ului "America's Next Top Model" din 2015 a apărut într-o greutate neașteptată pentru sine, depășind în mod clar norma cu 12-15 kilograme în plus. Motivația principală a Tyrei pentru a pierde în greutate a fost sănătatea ei și faptul că și-a dezamăgit fanii. Modelul a durat aproximativ un an pentru a recâștiga armonia.

Principalul mentor al emisiunii "America's Next Top Model" Tyra Banks a pierdut kilograme în plus și a putut deveni un exemplu pentru mulți modele tinere

Cum a slăbit Tyra Banks

Pentru a-și recâștiga forma anterioară, Taira a început să mănânce după principiul dietei paleo, care în Rusia este adesea numită Paleozoic sau Paleotic. Se bazează pe consumul de alimente naturale neprelucrate, apropiate de cele pe care le-au mâncat strămoșii noștri. Adică o respingere completă a produselor industriale (cârnați, conserve și chiar cereale). Baza dietei: carne slabă, fructe și legume, grăsimi sănătoase din avocado, pește, uleiuri vegetale.

Modelul a angajat, de asemenea, un antrenor cu care a făcut atât antrenament cardio, cât și antrenament de forță, inclusiv antrenament cardio interval și antrenament de circuit.

Charlotte Crosby - a slăbit 20 kg

Vedeta de televiziune britanică Charlotte Crosby a slăbit în fața fanilor și împreună cu ei, împărtășind în detaliu planurile și succesele ei pe contul ei de Instagram. Timp de 7 luni, Charlotte a slăbit aproape 20 kg.

Observarea fanilor este cea mai bună motivație care a ajutat-o \u200b\u200bpe Charlotte Crosby să piardă 20 kg

Cum a slăbit Charlotte Crosby

Pentru a pierde acele kilograme în plus, Charlotte a luat o dietă săracă în grăsimi. Nu putea începe să se antreneze în sala de sport, pentru că era jenată de oamenii care o priveau. Dar Crosby a fost ajutat de un antrenor personal, clase cu care a transformat corpul unei fete care a scăpat de 19 kg și 4 dimensiuni.

Vicki Pattison - a slăbit 25 kg

De asemenea, colega Charlotte Crosby din Reality TV și-a făcut drum spre un corp ideal dintr-o siluetă grea de „pere” cu kilograme în plus, celulită și grăsime din burtă.

Nu a existat nici o urmă de șolduri grele și o figură în formă de pară când Vicki Pattison a slăbit 25 kg

Cum a slăbit Vicki Pattison

Vicki a slăbit 25 kg datorită unei diete echilibrate și a exercițiilor fizice. Meniul lui Vicky se bazează pe alimente cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în proteine \u200b\u200bși reducând alcoolul din alimentele rapide. Pattison mergea la sală de 5-6 ori pe săptămână, făcând antrenament cardio și de forță timp de 2 ore.

Scarlett Moffat - a pierdut peste 20 kg

Vedeta emisiunii TV britanice Scarlett Moffat a slăbit mai mult de 20 de kg și s-a transformat complet. A decis să slăbească după ce medicul a speriat-o, avertizând-o cu privire la posibilitatea de a dezvolta diabet și obezitate și diete cu un conținut ridicat de alimente dulci și grase.

Scarlett Moffat a slăbit 20 de kg și a scăpat de o burtă mare - principala sa problemă

Cum a slăbit Scarlett Moffat

Scarlett a urmat o dietă de cel mult 1.400 de calorii pe zi și, de câteva ori pe săptămână, a făcut un program special care presupunea antrenament de înaltă intensitate cu antrenament de forță cu propria greutate. Printre exerciții s-au numărat bine-cunoscutele răsuciri, cârlige, kickboxing, lunges, genuflexiuni, scânduri, alergare și sărituri la locul lor.

Dieta Moffat s-a bazat pe salate de legume, feluri de ouă, pește (somon și ton), pui, curcan, supe de legume, nuci și fructe uscate.

Lisa Riley - a pierdut 70 + kg

Prezentatoarea TV și actrița de televiziune britanică Lisa Riley a slăbit mai mult de 70 kg în 18 luni (1,5 ani). Bineînțeles, o astfel de scădere în greutate, în special la vârsta de 40 de ani, nu ar putea trece fără a lăsa o urmă pentru piele, care se lăsa în saci urâți de pe tot corpul. Lisa a trebuit să fie supusă unei operații de strângere a pielii, care i-a îmbunătățit semnificativ starea generală și aspectul corpului.

Lisa Riley este un exemplu admirabil. A slăbit mai mult de 70 kg în doar un an și jumătate!

Cum a slăbit Lisa Riley

Lisa a menționat că nu a urmat nicio dietă specifică, ci s-a concentrat pe schimbarea stilului de viață, a obiceiurilor alimentare și a început să se miște mai mult. S-a ridicat la 6 dimineața, apoi a făcut o plimbare de 40 de minute și seara a făcut zumba sau yoga. După ora 18, ea nu a mâncat și a renunțat complet la alcool și chipsuri, pe care le consumase anterior în cantități mari.

Josie Gibson - a slăbit 40 kg

Câștigătorul Big Brother a apărut în reality show în iunie 2010 la o dimensiune de 14, dar a fi sedentar și a mânca în exces a avut rezultate negative. Până în august, fata avea mărimea 18. În decembrie 2010, a angajat un antrenor personal și a vărsat cu succes aproape 20 de kilograme în plus. Dar, după ce și-a rănit piciorul și nu a mai putut face mișcare, s-a întors la fostul ei stil de viață sedentar cu mâncare excesivă și a câștigat și mai mult, ajungând la dimensiunea britanică 20.

Josie Gibson a slăbit 40 kg și a scăpat de celulita desfigurantă pe coapse

Cum a slăbit Josie Gibson

Tipul de corp „pere” distribuia excesul de greutate în așa fel încât Josie avea șolduri și fese imense, un corp slab cu multă celulită. Josie a suferit de faptul că nu mai poate purta haine frumoase și costum de baie, a devenit plină de complexe și, în cele din urmă, a angajat din nou un antrenor personal și a urmat o dietă. Într-un an, Josie Gibson a slăbit de la mărimea 20 la mărimea 8, scăzând aproape 40 de kilograme (84 de lire sterline \u003d 38,1 kg).

Dieta lui Josie consta în alimente bogate în proteine \u200b\u200bși sărace în grăsimi și carbohidrați. Ea a înlocuit toate junk food-urile cu gustări sănătoase din legume, fructe, nuci. Antrenorul a pus la punct un program de 20 de minute pentru Gibson, care a inclus antrenament cardio și circuit de interval. Ea studia 4 zile pe săptămână.

Chris Pratt - a slăbit 30 kg

Vedeta „Marvel” nu ar fi putut deveni niciodată un super-erou de pe ecran și idolul a milioane dacă nu ar fi scăpat de kilogramele în plus și ar fi creat un corp de vis cu mușchi proeminenți.

Chris Pratt a pierdut grăsimea, a construit mușchi și a plecat de la distracție umflată la un adevărat macho

Cum a slăbit Chris Pratt

Pratt a mâncat zilnic 4.000 de calorii, a băut multă apă și a renunțat la alcool. Antrenamentele actorului au inclus programul P90X, alergare, înot, box, kickbox și chiar triatlon. În 6 luni, Chris Pratt a slăbit 30 kg, procesul de slăbire și câștig de masă musculară a fost supravegheat de antrenorul personal Duffy Giver și nutriționistul Phil Golia.

John Goodman - a slăbit 50 kg

În cele mai multe filme, John Goodman a fost amintit tocmai pentru imaginile unui om bun și plin de bunătate, iar o mulțime de greutate părea să fie o parte integrantă a texturii actorului. Cu toate acestea, în 2016, Goodman, care atunci împlinise deja 64 de ani, și-a luat sănătatea.

John Goodman a dovedit că poți pierde în greutate după 60 de ani și chiar 50 kg

Cum a slăbit John Goodman

Actorul a renunțat la carne roșie și alimente bogate în carbohidrați, trecând la pește, carne de pasăre, legume, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt grecesc, fructe de pădure și fructe neîndulcite. ceea ce l-a ajutat să scadă glicemia.

John Goodman s-a instruit sub supravegherea lui Meki Shilston, un renumit antrenor de vedete și autor al multor cărți. În fiecare zi trebuia să parcurgă cel puțin 10.000 de pași și să se antreneze în sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână, încărcând mușchii întregului corp. În mai puțin de un an, John Goodman a slăbit aproape 50 de kilograme (100 de lire sterline \u003d 45,3 kg).

Renee Zellweger - a slăbit 15 kg

A câștiga greutate pentru rolul lui Bridget Jones și apoi a scăpa de acele kilograme în plus, au devenit discuția orașului de-a lungul anilor. Toată lumea pare să știe cum a trecut vedeta de la Hollywood prin asta.

Renee Zellweger în Jurnalul lui Bridget Jones (2000) și Chicago (2001)

Cum a slăbit Renee Zellweger

Pentru a pierde kilogramele pe care le-a câștigat pentru rol (30 de kilograme (14 kg) pentru prima parte și 25 de kilograme (12 kg) pentru a doua), Renee a urmat dieta Atkins, care se bazează pe un conținut ridicat de proteine \u200b\u200bși reducerea la eliminarea completă a glucidelor complexe și a grăsimilor saturate. De asemenea, actrița a alergat mult, ceea ce i-a permis să revină în formă destul de repede.

Filmarea primului film despre Bridget Jones a avut loc în vara anului 2000, iar imaginea în sine a fost lansată în primăvara anului 2001. În decembrie 2001, au început filmările pentru musicalul Chicago, cu Renee și Catherine Zeta-Jones în rolurile principale. Iar forma la care a ajuns Zellweger este pur și simplu uimitoare.

Christian Bale - a slăbit 30 kg

Christian Bale este un adevărat veteran de la Hollywood în ceea ce privește creșterea în greutate și pierderea în greutate pentru roluri.

În 2003, pentru filmarea filmului „Mașinistul”, actorul a slăbit 30 kg, epuizându-se la o greutate de 55 kg cu o dietă de mere și cutii de ton pe zi. Filmările au avut loc în vara anului 2003, iar în martie 2004, Bale a început să lucreze la filmul „Batman Begins”, pentru care a trebuit urgent să-și construiască masa musculară. După ce a trecut la o dietă bogată în proteine \u200b\u200bși un antrenament intens de forță, Bale s-a îngrășat peste 40 de kg, dar, în mod ironic, regizorul Christopher Nolan și-a găsit forma excesivă și i-a cerut actorului să slăbească aproximativ 10 kg.

Christian Bale în Laurel Canyon (2002), The Machinist (filmat în 2003) și Batman Begins (filmat în 2004)

În iulie 2009, Bale a început să filmeze drama The Fighter, în care a jucat un dependent de droguri. Pentru rol, el trebuia din nou să-și aducă corpul la o slăbiciune nesănătoasă. Rezultatul a meritat - rolul i-a adus actorului un Oscar. În februarie 2011, actorul a primit statueta de aur în greutatea sa normală.

Christian Bale în The Fighter (filmare 2009) și American Scam (filmare 2013)

În 2013, pentru rolul din filmul „escrocheria americană”, Bale s-a îngrășat din nou, dar nu cu mușchii, ci cu grăsime și o burtă impresionantă. De la 83-85 kg, Bale a sunat la 105, în care a fost ajutat de absorbția nenumăratelor gogoși dulci și a altor fast-food dăunătoare. Pe covorul roșu, un an mai târziu, Christian Bale a revenit la greutatea sa normală.

Christian Bale în Knight of Cups (2014) și în rolul lui Dick Cheney în toamna anului 2017

În toamna anului 2017, o fotografie a unui bărbat de vârstă mijlocie, bătut de viață, cu o imagine clară supraponderal... În aceste imagini, fanii abia l-au recunoscut pe Bale, care lucra la un nou rol - politicianul american Dick Cheney. Când a fost întrebat despre creșterea în greutate de data aceasta, actorul a răspuns că a mâncat multă făină.

Jared Leto - a câștigat 30 kg, a slăbit până la 50 kg

Pentru rolul ucigașului John Lennon în filmul "Capitolul 27" Jared Leto trebuia să câștige aproximativ 30 kg de greutate în exces. Filmul a fost filmat în 2006, a fost lansat în ianuarie 2007 și deja în iunie a început filmarea pentru filmul „Mr. Nobody”, la care Jared a început deja la greutatea sa normală, dobândind o formă subțire. Actorul a slăbit în decurs de un an și, după propriile sale cuvinte, nu ar mai repeta niciodată experiența unei astfel de creșteri în greutate, deoarece i-a zguduit sănătatea.

6 vedete ruse care s-au recuperat foarte mult în timpul ...

6 stele care s-au recuperat foarte mult în timpul ...

0 27 martie 2013 11:58

Ieri a apărut, ceea ce a ajutat-o \u200b\u200bsă slăbească. Cântăreața și actrița nu numai că au participat la ceremonie, dar au oferit și un interviu inspirat, în care a povestit care a fost cel mai dificil proces de slăbire și cum s-a schimbat viața ei după ce a scăpat de kilogramele în plus.

Cea mai grea parte a pierderii în greutate:

Cel mai dificil lucru este atunci când slăbești mai mult decât ai nevoie și apoi trebuie să mănânci, să mănânci, să mănânci. Dar nu poți pierde controlul asupra ta, pentru că astfel poți câștiga din nou excesul de greutate. E greu să fii vigilent. Și cheia dietei este că nu trebuie să încercați să păstrați bara, trebuie doar să aveți încredere în plan și să îl urmați în continuare. Iată trucul.

Despre ce vă puteți răsfăța:

Îmi plac prăjiturile cu ciocolată. Și un mare fan al înghețatei. Și pot mânca ciocolată, înghețată și nuci și, dacă nu depășesc porția, nu le va face rău.

Despre cum s-a schimbat viața ei după ce a slăbit:

Am devenit un model. Oamenii spun „Vreau ca Jennifer Hudson”. Când merg la sală, devin un model pentru ei despre cum vor să arate. Cum se poate întâmpla? Cum aș putea să trec de la o fată care nu era un exemplu să devin una?

Și chiar înainte, nimeni nu se uita atent la mine, dar acum verifică fiecare detaliu, iar acesta este un fel de presiune.

Cel mai mare mit de slăbire:

Oamenii nu cred că o poți efectiv face. Acest lucru mă enervează cel mai mult. Aud atât de multe comentarii diferite. Când s-a întâmplat și ai reușit, cineva încearcă întotdeauna să te discrediteze. Ei spun: „Da, ea a făcut plasticul!”.

Experiența proastă a celor care s-au angajat în astfel de lucruri îi face pe oameni să gândească îngust și să nu creadă în posibilitățile reale ale unei persoane. Dar o puteți face - și eu sunt un exemplu în acest sens. Un sistem de slăbire funcționează dacă lucrați la el. Trebuie sa muncesti. Și o mulțime de oameni se gândesc: "Oh, nu, nu pot". Dar acest lucru nu este cazul. Acest lucru se poate întâmpla de fapt.

Despre ceea ce nu purta înainte și poartă acum:

Pantofi cu toc. A trebuit să mă schimb în ele pentru covorul roșu, deoarece picioarele mele erau foarte dureroase. Și totul a fost din cauza greutății. Și așa am purtat pantofi plati, dar acum - doar tocuri. Acestea sunt schimbările radicale.

Amintiți-vă că Jennifer Hudson și-a revenit foarte mult în timpul sarcinii și după nașterea fiului ei a luat silueta în serios. A reușit, iar acum este un exemplu inspirator pentru toate femeile.

Este greu de crezut, dar nu numai oamenii „muritori” obișnuiți întâmpină dificultăți în ceea ce privește lor aspect... Stelele globale pot cădea, de asemenea, în depresie, apelând la specialiști atunci când sunt nemulțumiți de ei înșiși. În plus față de propria lor reflecție în oglindă, văd și mulțimi de fani care apreciază, urmărindu-și în mod constant paparazzi, străduindu-se să observe forme prea rotunjite, riduri care stau pe față sau o imagine nefericită.

Mai ales cu atenție rusă și vedete străine trebuie să vă monitorizați greutatea, deoarece în fotografiile realizate profesional puteți urmări literalmente fiecare modificare a greutății. Acesta este motivul pentru care problema pierderii în greutate este acut pe agenda zilei stelare.

Multe dintre vedetele străine se confruntă cu problema excesului de greutate și știu direct ce înseamnă o luptă serioasă cu ei înșiși și cu corpul lor pentru fiecare kilogram. În primele zile de primăvară, în ajunul sezonului iminent de plajă, vom încerca să ne inspirăm din exemplul vedetelor străine și să învățăm câteva povești de slăbire capabil să inspire fapte eroice.

Povestea de slăbire a Christinei Aguilera

Acum câțiva ani, un cântăreț celebru Christina Aguilera a fost proprietarul nu numai a unei voci luxoase, ci și a unei construcții destul de dense. Motivul setului de exces de greutate destul de grav, potrivit vedetei însăși, a fost o poveste foarte neplăcută despre un divorț dureros pentru ea, numeroase stresuri și depresie severă.

Când producătorii de Aguilera i-au cerut să slăbească rapid și să se întoarcă la fostul ei corp subțire, acest lucru nu a fost atât de ușor. Nici dietele moderne, nici ajutorul profesioniștilor din domeniul nutriției, nici măcar hipnoza și tot felul de trucuri - nimic nu a ajutat la realizarea pierderii în greutate dorită.

Totul s-a schimbat numai atunci când o nouă dragoste a izbucnit în viața cântăreței, literalmente în fața ochilor noștri, în doar patru luni. Christina a reușit să slăbească până la 12 kg.

Pe lângă noile emoții pozitive în lupta pentru pierderea în greutate, Aguilera a fost ajutată de o respingere completă a făinii, a alimentelor dulci și grase. În plus, în mod regulat, a început să participe la antrenamente cu activitatea fizică necesară și acum poate spune cu mândrie fanilor recunoscători povestea transformării sale.

Lady Gaga: scăderea în greutate a celei mai șocante dive pop

Istoricul pierderii în greutate Lady Gaga cu adevărat surprinzător. Domnișoara "Outrageous" asigură că nimeni altul decât alcoolul a devenit aliatul ei în lupta împotriva excesului de greutate care a apărut cu ceva timp în urmă. Odată ce cântăreața a început să aibă probleme cu autocontrolul - Gaga nu s-a putut opri din a mânca prăjituri, dulciuri și tot felul de deserturi.

Rezultatul apetitului care s-a jucat serios a fost o poveste complet previzibilă cu apariția excesului de greutate, care nu i-a permis cântăreței să se încadreze în propriile costume de scenă. Chiar și turneul mondial al Lady Gaga cu numele zgomotos „The Monster Ball Tour” era în pericol.

Pentru a atinge greutatea dorită, cântăreața a trebuit să recurgă la o metodă radicală de slăbire. S-a dovedit a fi o grevă a foamei de șase săptămâni.

Potrivit acesteia, băuturile alcoolice au ajutat-o \u200b\u200bsă facă față unui astfel de stres pentru corp, în care nu s-a dezmințit. Desigur, este puțin probabil ca această metodă de slăbit să fie aprobată de experți și nutriționiști, iar organismul însuși nu va spune „mulțumesc” pentru asta. Dar adevărul rămâne - Lady Gaga a reușit să-și recapete fosta siluetă subțire.

Povestea uimitoare a slăbirii Jessica Simpson

Cand Jessica Simpson a născut fiica Maxwell Drew, ea a trebuit să se confrunte cu un fenomen comun - creșterea în greutate. Chiar și în timpul sarcinii, potrivit vedetei, ea s-a relaxat, nu și-a negat nimic și, ca rezultat, a câștigat până la 23 kg. Această poveste s-ar fi putut încheia așa, dar cântăreața s-a unit și a început să lucreze la pierderea în greutate.

Zilele Jessicai sunt programate literalmente la minut.

De patru ori pe săptămână vizitează sala de sport, unde petrece cel puțin 75 de minute, lucrând constant la sine.

În plus, Jessica Simpson aderă la postulatele unei nutriții adecvate, motiv pentru care acum se mândrește cu o formă excelentă.

Povestea unică de slăbire a lui Jennifer Hudson: minus 36 kg

Jennifer Hudson întotdeauna renumită pentru reliefurile ei îmbucurătoare, care nu o deranjau deloc și, dimpotrivă, deveneau un fel de punct culminant al actriței. A trebuit să se gândească la pierderea în greutate după ce și-a revenit foarte mult, fiind într-o poziție. Când s-a născut fiul, kilogramele în plus, desigur, nu au plecat nicăieri. Așa că a început povestea pierderii în greutate a vedetei.

Primul lucru pe care l-a făcut Jennifer a fost să renunțe la alimentele dăunătoare, inclusiv la alimentele grase, alimentele cu amidon și dulciurile. Desigur, a trebuit să înceapă activ să joace sport. Jennifer a preferat boxul și baschetul înaintea tuturor felurilor.

În plus, actrița lucrează în mod regulat cu un antrenor personal, care îi oferă o serie de exerciții pe simulatoare. Linia de fund - Jennifer Hudson a reușit să slăbească 36 de kilograme iar acum pare uimitor!

Kelly Osbourne și munca ei asupra ei

În seria „Familia Osborn” toată lumea a urmărit cu interes fata timidă în haine largi, fiica legendarului muzician. Au trecut mulți ani de la filmarea proiectului, timp în care fata s-a schimbat aproape dincolo de recunoaștere. În ea nu mai este un strop de timiditate. De la ea, precum și de la kilogramele în plus, Kelly Osbourne a ajutat să scape de proiectul „Dancing with the Stars”.

Povestea ei de slăbire a început cu antrenamente zilnice, unde a dansat fără oprire timp de două ore. În plus, Kelly a trebuit să-și revizuiască meniul și să facă o alegere în favoarea unei nutriții adecvate, care include legume proaspete și carne fiartă.

Ca rezultat: Kelly Osbourne a slăbit 20 kg și a devenit un obișnuit la evenimente sociale la modă.

Toate cele de mai sus povești de slăbire un lucru în comun: aceste femei și-au stabilit obiective înalte și s-au îndreptat spre ele, indiferent de ce.

Desigur, niciunul dintre ei nu are o modalitate universală ușoară de a pierde în greutate, fiecare implicând o muncă serioasă, inclusiv o dietă echilibrată combinată cu activitate fizică și antrenament constant.

Pentru cei care se străduiesc să piardă în greutate, exemplele acestor femei puternice pot fi cu siguranță o mare motivație pentru primul pas către visul lor prețuit.

S-ar putea să vă intereseze:

Cum au slăbit Victoria Beckham, Oprah Winfrey și Charlize Theron? BeautyHack publică o dietă stelară și un plan de antrenament.

Oprah Winfrey

Proprietarul imperiului media, chiar și din propriile probleme legate de supraponderalitate, a făcut un proiect de succes financiar. Oprah nu a fost niciodată prea subțire, dar în 1992 (avea 38 de ani) greutatea a atins un punct critic de 108 kg. Având în vedere că în acest moment cariera ei era în creștere (am vorbit despre fete care, ca și Oprah, au devenit populare după 30 de ani), corpul nu putea face față sarcinii. A fost nevoie de mai bine de zece ani pentru a slăbi.

Acum steaua cântărește aproximativ 70 kg. Și nutriția ei este atent monitorizată de nutriționistul și antrenorul de fitness Bob Greene. Prezentatorul nu mănâncă carbohidrați rafinați, ia masa până la șapte seara, nu bea alcool și în mod regulat (adică în fiecare zi!).

Oprah a descris povestea ei de slăbire în cartea Food Health and Happiness, care, desigur, a devenit un bestseller. Mai mult, un prezentator TV poate deveni ghidul tău către lumea alimentelor sănătoase. Este suficient să vă abonați la Instagram. De exemplu, în acest videoclip, Oprah vorbește despre conținutul coșului ei verde. Inspiră!

Christina Aguilera

Actrița a câștigat aproximativ 38 de kilograme după două sarcini, ceea ce este foarte mult pentru o cântăreață odinioară în miniatură. După nașterea celei de-a doua fiice, Summer Raine, Christina a început să piardă în greutate activ și a slăbit într-un an. Fata a venit la American Music Awards în 2014 în mod vizibil mai subțire.

Desigur, nu fără ajutorul antrenorului personal Ashley Borden și o nutriție adecvată cu o dietă previzibilă: fructe de pădure și grăsimi sănătoase sub formă de avocado și curcan la micul dejun, piept de pui cu salată de legume fără dressing la prânz, curry cu pui la cină.

Jessica Simpson

Pentru interesul crescut față de persoana ei, Jessica își datorează greutatea. După nașterea fiicei sale, Drew Maxwell Johnson, s-a îngrășat 30 kg, de care a scăpat după șase luni. Și toate datorită sistemului Weight Watchers, bazat pe atribuirea punctelor tuturor produselor alimentare. Trebuie să mănânci un anumit număr de „puncte” pe zi, în funcție de clasa ta de greutate. Acest sistem l-a ajutat și pe Oprah Winfrey - prezentatorul TV deține chiar o participație la companie.

Renee Zellweger

Pentru primul film despre Bridget Jones, Renee a îngrășat 9 kilograme și a început să poarte mărimea 14 în loc de 4. Este greu să judeci actrița, având în vedere popularitatea pe care i-a adus-o poza. În 2004, a fost lansată a doua parte a filmului, unde Rene, care a slăbit din nou în viața obișnuită, cântărea deja 15 kilograme în plus.

Apoi, Rene a luat o pauză lungă în carieră și în 2014 a apărut în public: împreună cu kilogramele în plus, toate semnele de vârstă au dispărut. Potrivit chirurgului plastic Kirill Nazoev, el spune exact ce schimbări au avut loc cu actrița.

Charlize Theron

Pentru rolul ei din filmul "Monstru", Charlize a câștigat 13 kilograme în 2002. Dar chiar înainte de premieră, a slăbit - a primit Oscar și Globul de Aur pentru cea mai bună actriță în 2004 într-o formă excelentă.

Anul trecut, Charlize a decis încă o dată să facă o schimbare radicală pentru filmarea filmului „Tully”, unde joacă rolul unei mame singure cu mulți copii. De data aceasta a câștigat 16 kg., Dar i-a scăpat rapid.

Secretul se află în antrenamentele regulate: actrița locuiește în Los Angeles și este logodită cu antrenorul vedete Fidel De Santis, care a poreclit-o „prăbușirea” pentru hotărârea și seriozitatea ei. Pe lângă exerciții fizice, Fidel recomandă reducerea treptată a caloriilor, pentru a nu provoca traume emoționale și mentale, și sprijinirea pe proteine, legume, fructe de culoare închisă și verdețuri.

Tully va fi lansat anul viitor.

Kelly Osbourne

În 2007, Kelly cântărea 73 kg. cu o înălțime de 161 cm. Steaua nu a fost niciodată subțire, dar participarea la proiectul „Dancing with the Stars” a fost un moment decisiv. Kelly a încetat să se apuce de stres și a plonjat la muncă. Antrenamentul regulat și controlul nutrițional au dat rapid rezultate: în decembrie 2010, fata a jucat pentru revista Shape, arătându-și noua sinea cu o greutate de -22 kg. „Începe să mănânci micul dejun, să bei apă în loc de sifon și să gusti seara gustări sănătoase” sunt cele trei balene pe care se bazează dieta Kelly.

Jennifer Hudson

Se pare că întreaga lume discuta despre pierderea în greutate a lui Jennifer Hudson în 2009. După nașterea fiului ei David, care împlinește 8 ani anul acesta, actrița nu a putut să se formeze mult timp și a declarat cu încredere că se iubește așa.

Însă câștigătoarea „Oscarului” și „Globul de Aur” a avut o sarcină importantă: să slăbească pentru rolul din filmul „Vinnie”, unde a jucat-o pe soția lui Nelson Mandela. Rezultat: antrenament regulat cu antrenorul Harley Pasternak, un contract cu Weight Watchers (ulterior Jennifer a devenit fața acestui brand) și pierderea în greutate de la mărimea 16 la mărimea 6.

Tyra Banks

Tyra Banks și-a început cariera de model la 15 ani. A lucrat cu brandurile Chanel, Oscar de la Renta, Givenchy, a jucat pentru Vogue, Cosmopolitan, Seventeen și a fost un înger Victoria's Secret. Tyra și-a dedicat 12 ani (din 2003 până în 2015) propriului spectacol America’s Next Top Model.

Problemele de greutate au început după ce au părăsit spectacolul în 2015, când vedeta a câștigat 9 kilograme în plus și a lovit instantaneu copertele presei galbene. A durat un an pentru a pierde în greutate, timp în care vedeta a aderat la o dietă paleo, a renunțat la medicamente pentru arderea grăsimilor artificiale în favoarea pastilelor naturale care îmbunătățesc metabolismul și a făcut exerciții regulate, făcând exerciții cardio și de rezistență.

Regina Latifah

Susținătorul „pozitivismului corpului” Regina Latifa a slăbit cu 9 kilograme în urmă cu câțiva ani. Vedeta are chiar propriul ei site web, unde vorbește despre cum a slăbit. Secretul este în antrenorul de stele Janette Jenkins, yoga și nutriție. Despre aceasta din urmă mai detaliat: Latifa a întocmit un tabel în care a enumerat principalele produse din dieta ei. Ia-ti notite! Ceai verde pentru menținerea nivelului normal de zahăr din sânge, probiotice pentru îmbunătățirea digestiei, citrice pentru combaterea poftei de zahăr și legume verzi: mâncați-le doar de trei ori pe zi!

Victoria Beckham

Acum, mama a patru copii, în vârstă de 43 de ani, arată fără cusur, dar în tinerețe Victoria s-a numit „o fată grasă cu două cozi de cal subțiri”. În era Spice Girls, situația s-a schimbat, dar kilogramele în plus au rămas.

După prima sarcină, Victoria a slăbit rapid 15 kilograme, care nu s-au mai întors. Vedeta aderă la o dietă strictă imediat după nașterea copilului: doar cinci mese pe zi în porții care se potrivesc în palma mâinii tale. Acestea sunt mesele bogate în proteine, legumele verzi, apa și fructele de pădure cu nuci ca gustare. Nu fără antrenorul de stele Tracy Anderson.

Jennifer Hudson este o celebră cântăreață, model și actriță americană. Biografia ei este, de asemenea, de interes pentru fanii ruși. Vrei să știi și unde s-a născut și a studiat Jennifer? Cum a fost viața ei personală? Toate informațiile sunt conținute în articol.

Biografie: copilărie

Eroina noastră s-a născut pe 12 septembrie 1981 în orașul american Chicago (Illinois). A fost crescută într-o familie simplă, fără legătură cu spectacolul.

DIN primii ani Hudson, Jr. a arătat creativitate. Îi plăcea să picteze, să cânte și să danseze pe muzică. Chiar și atunci, fata a visat să devină o stea globală.

La vârsta de 7 ani, Jenny a început să cânte în corul bisericii. Și în liceu, a început să scrie poezie. Eroina noastră și-a prezentat creativitatea doar celor mai apropiați rude.

Jennifer Hudson a urmat liceul Dunbar. În 1999 a absolvit această instituție de învățământ. Profesorii au lăudat-o întotdeauna pe fată pentru eforturile și comportamentul său exemplar. La școală, nu a avut loc niciun eveniment cultural fără participarea ei.

Tragedie

Pe 25 octombrie 2008, s-a întâmplat ceva pe care Jennifer nu-l va uita niciodată. În această zi, a pierdut trei persoane dragi deodată: fratele, mama și nepotul ei. Au fost împușcați de rudele cântăreței în vârstă de 31 de ani. Criminalul a fost reținut în căutarea fierbinte. Abia în mai 2012 a avut loc procesul său. William Belfort este condamnat la închisoare pe viață.

Carieră

Experiența lui Jennifer este formarea la Academia de carieră profesională Dunbar. Profesorii au prezis o carieră strălucitoare de cântăreț pentru ea. În cele din urmă, au avut dreptate.

În 2004, eroina noastră a apărut în reality show-ul American Idol. Jennifer Hudson a fost printre finaliste. O singură noapte este un cântec care i-a adus popularitate și recunoaștere de la ascultători. Fata nu avea de gând să se oprească acolo. La sfârșitul anului 2005, ea a fost distribuită ca Effie White în Dreamgirls. Ea s-a descurcat 100% cu sarcinile stabilite de regizor. Acest rol i-a adus 29 de premii.

În 2006, Jennifer a început să înregistreze albumul Dreamgirls. Apoi a semnat un contract cu reprezentanții casei de discuri Arista Records. În 2008, discul ei de debut a apărut la vânzare. A fost numită Jennifer Hudson.

Până în prezent, pușculița creativă a lui D. Hudson are 12 roluri în filme, participare la mai multe emisiuni TV și un Oscar. Cântăreața colaborează cu profesioniști precum Ryan Tedder și Timbaland.

Jennifer Hudson: înainte și după slăbire

În ultimii ani, actrița a reușit să slăbească 36 kg de greutate în exces. Cum a reușit ea să obțină rezultate atât de uimitoare? În primul rând, Jennifer Hudson a renunțat la alimentele grase, zaharate și prăjite. În al doilea rând, a crescut activitate fizica... De câteva ori pe săptămână, cântăreața a vizitat sala de gimnastică, unde era angajată în ciclism (mergând cu bicicleta staționară), tai-bo și jogging. Jennifer a jucat și baschet în curtea ei.

Dieta zilnică a lui Hudson a inclus salată de legume, pește sau carne aburită, fructe neîndulcite și ceai fără zahăr. Frumusețea cu piele închisă a împărțit produsele de mai sus în 4 doze.

Viata personala

Jennifer Hudson (vezi fotografia de mai sus) este o frumusețe cu pielea închisă la culoare, cu buze pline și o siluetă cizelată. De la o vârstă fragedă, băieții au fugit după ea. Însă fata nu se grăbea să facă reciproc. Jennifer a visat să-și cunoască dragostea. Și în curând rugăciunile ei au primit răspuns.

În 2007, eroina noastră s-a întâlnit cu un atlet profesionist (luptător) David Otunga. Băiatul și fata au avut o singură privire pentru a înțelege că au fost făcute unul pentru celălalt. La câteva luni după ce s-au întâlnit, David și Jennifer au început să trăiască sub același acoperiș. Fata a reușit să-și construiască cariera și să mențină o vatră în casă.

În 2008, iubitul i-a propus cântăreței. Ea a fost imediat de acord să devină soția sa legală. Nunta sa dovedit a fi distractivă și magnifică. Toți oaspeții au fost mulțumiți.

În august 2009, cuplul a avut primul copil - un fiu mic fermecător. Băiatul se numea David Daniel. Tatăl și mama l-au înconjurat cu grijă și atenție. I-au cumpărat fiului lor multe jucării interesante și ținute frumoase în avans.

În viitor, David și Jennifer vor să aibă un al doilea copil, de preferință o fată. Între timp, fiecare dintre ei se angajează în dezvoltarea carierei lor.

In cele din urma

Acum știți detaliile biografiei și vieții personale a cântăreței D. Hudson. Îi dorim succes creativ, fericire în familie și bunăstare financiară!