Zmist:

Termenul de atașament al suplimentelor sportive. Chi este schimbat după rozetă. Skilki zberіgaєtsya razvedeniya cocktail.

Conținutul de proteine ​​nu înseamnă sumniviv. Acesta este un aditiv natural, construind o pauză de la „punctul mort” al rezultatelor sportivului și eliminând ușurarea necesară. Forța Dodatkova, reînnoire rapidă, ajutor eficient în procesele emaciate, catabolice, creșterea m'yaziv - doar o parte a maro al proteinei omnipotente.

Salvați abilitățile?

Dar nu uitați că proteina este cel mai important produs, care este termenul cel mai potrivit pentru admisibilitate (acest parametru este indicat pe eticheta aditivilor). De regulă, atunci când ambalajul este închis, termenul de atașare a proteinei poate deveni de la șase luni la câțiva ani. În perioadele de distribuție a proteinelor, perioada de economisire a yogo este redusă. Explicați-l simplu. Pulberea a fost deja contactată în mod repetat, astfel încât este posibilă trecerea printr-o serie de procese chimice.

Aveți încredere că termenul accesoriului este doar un ghid. Pentru programări, perioada de selecție garantează că acest produs salvează vieți de putere și oferă un rezultat pozitiv. Dar cum robiti, de unde ai stiut acasa (sau ai cumparat) o cutie de proteine ​​inchisa, care este deja cusuta? Ca termen de aplicabilitate wiyshov nu cu mult timp în urmă, puteți accepta cu îndrăzneală produsul - probabil că nu merită. Naigirshe, ce se poate întâmpla - nu o mare discordie a scurgerii și flatulenței. Distrugeți-vă sănătatea, nu sunt probabil să vă distrug viide.

Ambalaj Vіdkrit

După distribuirea ambalajelor, termenii de aplicabilitate sunt modificați (am vorbit deja mai mult despre ei). Și aici virobnicii sunt între ora de a trăi în două tizhny și încă trei. Este important ca după acest termen eficacitatea proteinei să scadă, sau să nu crească. Dar nu așa. Reaplicați în 8-12 luni după ce adăugarea aditivului îi salvează vigoarea.

Pentru mai multă nutriție - experimentați cu propriul organism. Dacă un pachet de proteine ​​nu este sigilat ermetic, economiile pot duce la o risipă de oase brune bogate. Care este sensul de a lua produsul? - Este mai ușor să cumperi o pulbere nouă și să oprești ora de deșeuri.

Pregătirea unui cocktail

Un alt termen mai mic pentru aplicabilitatea la un cocktail, care este același cu preparatele. În cazul meu, voi lua proteine ​​mai bine decât zrobiti timp de 3-4 ani. O mulțime de sportivi pun un cocktail lângă frigider și își dau seama că o astfel de modalitate de a promova trivalitatea vieții cuiva. Dar nu așa. În perioadele de răcire, măriți perioada de economisire iarna, încă trei.

Ce vei face dacă nu bei un cocktail la introducerea termenului? – Procesul de roaming a proteinelor cu alte componente – enzime, este lansat, ca în depozitul unui cocktail. Dacă luați o oră și nu beți un cocktail gata preparat în 5-6 ani de la preparare, atunci vinul poate apărea marnim. Nu este ușor să recunoști un cocktail familiar - gustul tău se schimbă (vinul devine inacceptabil), apare un miros inacceptabil din gură.

Chi varto zaoschazhuvati?

O mulțime de sportivi pentru a-și economisi banii sunt convinși să cumpere proteine ​​cusute din magazin. Duhoarea vvazhayut că un astfel de rang câștigă un produs întreg eficient și la un preț mai mic. În principiu, întrucât termenul de adjunct a trecut nu cu mult timp în urmă, este acceptabil. Fahіvtsі zavnyayut, scho proteina anexă la 6-8 luni după trecerea termenului recomandat de virobnik. Dacă cusătura este prea mare, atunci luarea suplimentului nu va da rezultate.

Reguli de economisire

Aveți încredere că eficiența aditivului este bogată în motivul pentru care să vă aflați în locul economisirii. Pentru conservarea proprietăților proteinelor, este necesar să tăiați în zonele întunecate și uscate. Expunerea directă la soare sau o temperatură ridicată poate scurta termenul de aplicabilitate.Într-o astfel de situație, nu este recomandat să luați un aditiv cusut.

Sportivii care sunt angajați în sporturi de putere au adesea o dietă turbulentă: de ce puteți bea proteine ​​bogate și care sunt consecințele unor astfel de aditivi? Proteinele sunt incluse în categoria bioaditivilor, deoarece sunt câștigate de sportivi în scopul cântării. Printre ei:

• zbіlshennya tonus m'yazіv;
• putere;
• vitalitate.

Și dacă nu marcați rezultatul după mâncarea sportivă, înseamnă că suplimentul nu este clar. Nu vă obișnuiți cu proteinele din depozitul sumnіvny al acelui virobnik necunoscut. O altă iertare pentru sportivi este întreaga linie de aditivi cusuți. І la un moment dat mi vіdpovіmo pe hrana smut: de ce puteți bea proteine ​​de prostrație?

Dorind să dea un aditiv є neshkіdlivoy, dar după sfârșitul termenului sberіgannya zdatna zavdat cântând shkoda organism. Înainte de a mânca pe smut, este necesar să aflați de ce se vibrează proteina. Să începem imediat.

Diversificați proteina

Tim, care nu a mai cumpărat acest produs până acum, este ușor să bei proteine. Tse z tim, scho yogo este preparat cu un whisky de produse cu randament ridicat (din lapte, yalovichini, mazăre, orez, soia).

Suplimentele proteice sunt clasificate după cum urmează:

• concentrat;
• izola;
• hidrolizat.

Pe care dintre ele o poți alege și cum poți bea cusături de proteine? Oferim sfaturi privind starea nutrițională a vorbitorului.

De altfel, acest produs este alcătuit din componente naturale, deci poate fi acceptat de toată lumea (în funcție de stare și vârstă). Ale varto amintire, scho nu este o minune-zasіb, sub forma unui fel de m'yazi crește ca un iac pe drіzhdzhakh. Vono este mai mult decât o garnitură pentru gustări proteice. Cantitatea principală a dozei suplimentare de proteine ​​se datorează apariției unei mese grozave. Înainte de vorbire, este necesar să fii atent cu acest produs, care suferă de afecțiuni.

Căderea tipului de suplimente selectat se va modifica și prețul. Cel mai bun mod de a lovi intestinele Cel mai ieftin soi poate fi mai scump. Este pregătit din următoarele componente:

• mazăre;
• grâu subțire.

Când cumpărați, acordați atenție depozitului, dacă aveți intoleranță la orice componentă, acordați prioritate unui alt fel. De exemplu, concentratul de substanță cenușie nu este potrivit pentru cei care suferă de intoleranță la lactoză. În acest caz, vin cu izolat gri sau proteine ​​din ou.

Diferite proteine ​​de cazeină pot duce la alergii, fii atent. Indiferent de prețul ridicat al soiului de carne, acesta poate fi folosit de cei care au intoleranță la lactoză și gluten. Și cultivatorii văd că sunt populari printre cei care nu trăiesc în carne (vegetarieni) sau nu își permit să cheltuiască mulți bănuți pe întregul produs. Dacă ați ales un soi mai vechi, atunci doza ar trebui mărită de două ori, altfel efectul va fi același ca în cel gri.

Tehnologia de gătit

Înainte de asta, ca ghid pentru nutriție, puteți bea pro-strings de proteine ​​Sinta sau alte soiuri, este necesar să aflați despre tehnologia de a face bioaditivi.

Principala proteină este produsă din lapte. De ce văduvele timpurii beau numai lapte matern și cresc repede? Este simplu: laptele conține toate elementele necesare creșterii și dezvoltării organismului (proteine, grăsimi, carbohidrați).

Aleone se găsește într-o țară rară și, după cum știți, proteinele sunt un produs valoros. Tehnologia de extracție poate fi împărțită în câțiva pași:

• văzând syrovatki (în siri, cazeina este epuizată, iar syrovattsi este proteina syrovatkovy);
• podіl otrimanoї sirovatka pe kіlka komponentіv (vidobutok s neї sirovatkovy concentrat).

Tobto din lapte vibrează un orfan că orfan. Restul este de a suferi pasteurizare, filtrare. Ca urmare, vom avea o proteină cenușie, care poate trece prin stadiul de concentrare și uscare. La iesire vom lua un produs sippy de diverse concentratii (60, 65, 70, 80 si 90%) gata de implantat.

Termenul accesorii

Otzhe, chi poti bea chi "sintu"? Pentru cob, este necesar să știți cei că termenul їх pridatnostі se află în țară-virobnik și tipul produsului selectat. Când vorbim despre un produs uscat, termenii variază de la jumătate la deceniu. Când cumpărați, acordați atenție datei de pregătire. Termenul de aplicabilitate la un produs dat este foarte scurt. Totul este indicat pe ambalajul proteinei.

Deoarece proteina este eliberată din ochi, termenul de aplicabilitate al ambalajului nedeschis se modifică până la o lună și nu este recomandată utilizarea produsului pentru cusături.

economisire

Despre nutriție, chi puteți bea cusături de proteine, puteți spune fără echivoc - nu. Respectați cei care au deschis ambalajul nu sunt vinovați că au stat mai mult de șase luni. După un astfel de timp inactiv, este necesar să utilizați produsul, pentru a nu vă afecta sănătatea.

Unde mai bine să salvezi yoga? După cum puteți vedea, proteinele sunt un produs proteic. Iar albusurile trebuie luate din oras, unde este frig si uscat. Deci mirosul este mai mult de lăsat la vederea iminentă. Cel mai bun loc pentru depozitarea proteinelor este frigiderul. După o lună de economisire a proteinelor, este necesar să te uiți bine la yoga înainte de a trăi.

Nu cumpărați un produs al cărui termen de aplicabilitate se încheie sau ajunge la final.

Cusătură

Merezhi vinde adesea proteine ​​cusute la un preț mai mic. Lui Dehto îi pasă care a fost achiziția. Ale tse zovsіm nu așa. Proteina poate fi folosită ca explicație după finalizarea termenului de admisibilitate. Am să nu mint în prezența celui care este chiropractician.

Puteți bea cusături proteice sirovatkovy? Evident, chiar și după introducerea acestui produs, problemele de sănătate pot fi cauzate de excreția tractului intestinal.

Poți bea yoga și care sunt câteva dintre amintiri?

Poți să bei cusături de proteine ​​pe r_k? Nu categoric! Cusatura unui produs pentru a fi purtat timp de o lună nu mai este recomandată pentru a trăi.

Este necesar să ne amintim că un bioaditiv similar nu răzbune discursurile vii necesare. Otzhe, nіyakoї positivnoї ї ї ї ї na organіzm nu se va face, dar este posibil să fii obraznic.

Atunci când altoiți un preparat cusut, este necesar să vă pregătiți pentru unele probleme. Evident, nu există nicio amenințare puternică care să amenințe viața. Cu toate acestea, puteți fi atenți la o astfel de stare de rău:

• expansiunea gazelor;
• balonare;
• bіl, rіzі;
• diaree.

Fii respectuos cu sanatatea ta si atunci cand cumperi orice produs fii atent la data prepararii!

Suplimentele sportive dopomagayut trimati m'yazi au un ton vіdmіnnuyu, așa că pute zbіlshhuyut putere și vitalitate. Ale, rezultatul va fi comemorat doar la vipadku, de parcă ai fi învingător ca la o masă sportivă. La fel, depozitul este mai îndoielnic, în funcție de alegerea unui astfel de aditiv. Atât de mulți oameni pentru a mai jefui o iertare - duhoarea de a trăi în cusătura proteinelor. Indiferent de neshkidlivist, aditivul poate dăuna sănătății tale, cioburi nu își vor pierde puterea după sfârșitul termenului de atașare.

Puteți bea proteine ​​​​stricate?

Avantajul proteinei este că este bogată în whisky, înainte de a fi preparată exclusiv din componente naturale. Când aditivii vikoristanniy yakіsnoї vă amintiți că cantitatea de grăsime s-a schimbat, m'yazi au devenit mai în relief. Dacă nu vă pasă de rezultat, motivul poate fi în dozarea greșită, în prezența stresului fizic sau în calitatea scăzută a aditivului.

Citește articolul nostru De ce ai nevoie de proteine?

Un produs din piele este un termen simplu de aplicabilitate. Următoarele informații sunt indicate pe ambalaj, este necesar să se determine calitatea produselor. Mâncarea sportivă poate fi un termen trival de aplicabilitate, dar dacă nu prindeți proteina vico în niciun fel, uitați de ambalajul vechi și cumpărați unul nou.

Termenul de admisibilitate a aditivului urmează să fie depozitat în depozit, recoltator și mintea economiilor. Termenul „rece” este folosit aproape de 2 sau 3 ani, dar înseamnă că nu ești vinovat de ambalare. Și axa vodcritului ar dori să salveze mai puțin bogat banca de proteine. Până atunci, sunteți de vină pentru mințile obov'yazkovo dotremuvatsya de economii, numit de către compania-virbnik. Este mai bine să mănânci sport decât să-ți cheltuiești puterea deja pentru o sumă mică de bani. Cu recomandările suplimentare ale suplimentului alimentar pentru economii, puteți continua viața de alimentație sportivă pentru cel mai lung timp posibil.

Puteți bea proteine ​​​​stricate?Ні, medicii recomandă vіdmovitysya vіd tsієї vіvіvki. Înțelegem că îți pare rău pentru banii cheltuiți și nu vrei să irosești un borcan pe jumătate plin. Dar totuși, îți prețuiești sănătatea, ar trebui să te gândești la asta și să cumperi proteine ​​proaspete.

Cum să desemnezi fermoarea proteinelor

Dacă produsul urmează să fie afișat, acesta poate fi identificat vizual. Să mă minuneți de consistența ei - de parcă unul nou ar avea sâni, și ca urmare, a schimbat culoarea culorii, vinurile fermoarului.

Experiențe de viață

Dacă încă îți pasă și vrei totuși să câștigi cusăturile produsului, fii conștient de posibilele implicații, care pot fi. Evident, nu veți avea o tulburare gravă, așa că nu vă puteți amenința viața. Dar la fel, unele probleme pot fi: diaree, dureri abdominale, flatulență. Ei bine, și evident, cusătura produsului nu va aduce melancolie corpului, la faptul că în nou deja nu mai există cuvinte maro.

Cum să luați proteinele corect

Informații de raportare pe care le veți găsi pe etichetă. Întrucât vorbim despre recomandări flagrante, un borcan cu un aditiv este vinovat de a sta într-un loc uscat, nu este vinovat de a petrece ture directe de somn. Setați temperatura în cameră să fie între +20 - +25 grade Celsius. Poate exista o creștere mică în cea mai mare, partea mai mică este de 3-5 grade. După implantarea pielii, uitați-vă cu atenție la borcan și glisați, cu puțin scruff și închideți capacul.

Zniji

La fel ca în magazin puteți obține niște proteine ​​din kilka o dată mai ieftin, apoi, mai bine pentru toate, cusături de vin. În acest mod, sunt vândute mărfurile care sunt „vechite”. Prin = bun, este necesar să-l scoți, dar dacă cineva este suficient de deștept să-l vândă.

Cum comandați o masă sportivă prin internet, întrebând un consultant despre condițiile de aplicabilitate. Dacă doriți să trimiteți bunuri cusute, ar trebui să plătiți pentru el.

Organismul pielii reacționează într-un mod diferit la o alimentație sportivă non-yakіsne. Cineva nu are amintiri, dar a doua zi nu ieși din toaletă. Ei bine, și evident, nu uitați de cei care un astfel de produs nu răzbune cantitatea necesară de discursuri vii.

Proteine ​​(polipeptide, proteine)- Un complex de discursuri maro, care sunt alcătuite din aminoacizi, alcătuite din acarieni, care stau la baza țesăturilor m'yazovyh. Pentru creșterea m'yazіv, este necesar un bilanț pozitiv de azot. Sub proteină este, de asemenea, înțeles ca componenta principală a unei astfel de concentrații de proteine. Funcțiile albilor la oameni sunt diverse. Deyakі vidi blіkіv vykonuyut funcție mecanică (structurală), citoscheletul utvoryuyuchi, care poate îmbunătăți forma celulelor. Proteinele enzimatice sunt necesare pentru a asigura cursul corect al unei reacții biochimice și joacă un rol important într-un bun schimb de vorbire. Al treilea tip de proteină este important în sistemele de semnalizare ale clitinei, în ciclul clitinei și pentru răspunsul imun. Semnificația principală în culturism ar trebui să fie funcția de scurtă durată a proteinei: toate ruhi, ca suficient și imită, vibrează în corpul plantei și interacțiunea moleculelor de proteine.

Proteine ​​în culturism

În timp ce cei care proteina din acest depozit murdar - aminoacizi pot avea o serie de funcții și efecte maro, în culturism mirosurile sunt vicoase cu o metodă diferită: pentru recrutarea acestei scăderi a masei m'azovoy, cu metoda de recuperare și îmbunătățirea formei fizice vіdm іnnoї. Să aruncăm o privire mai atentă la funcțiile proteinei, care sunt relevante pentru culturism și aspectele de yoga stosuvannya.

Proteina Kharchov dzherela

Vezi proteina

• Vezi proteina din spatele depozitului, acea shvidk_styu vymoktuvannya:
  • Proteine ​​complexe

Ce proteine ​​​​varto alege?

Doza optimă de proteine

Moment optim pentru a primi proteine

• Cât de des poți lua proteine?

Preparare cocktail

Nu schimbați dozele de proteine ​​recomandate de medic sau antrenor, cantități mari de proteine ​​sunt prost dobândite de organism și duc adesea la defecțiuni ale gravării. Într-o singură doză, puteți bate aproximativ 30 g de proteine, nu mai mult. Poți face yoga cu apă, lapte, suc, pârghie ca specialitățile tale. Dacă nu aveți intoleranță la lapte, atunci un cocktail este mai bine decât să lucrați cu el, dar va crește semnificativ valoarea proteică și va îmbunătăți gustul cocktailului pentru lapte în loc de laptele bogat în vorbire biologic activă. Victory pentru cine ai nevoie de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Porție de rozmarin

Astăzi, s-a vorbit foarte mult despre extinderea porțiunilor de proteine, care este necesară pentru ca sportivii să trăiască. Reprezintă o cantitate mare de proteine ​​- până la 50 g per doză, dar nu garantează o supraextracție completă a produselor consumate pe zi.

Studiile medicale au arătat că porția optimă de proteine ​​nu este mai mare de 30 g (mai puțin de 20 g) într-o singură doză, iar o cantitate mai mare de proteine ​​ar trebui redusă la o scădere a absorbției proteinei în sine de către organism și alte produse. Prin urmare, este o plăcere să reduceți dimensiunea porției de proteină (de exemplu, este mai probabil ca proteina să nu fie amestecată cu porția, ci să bea timp de un an sau un an după ce luați un gainer). Deoarece nu există o astfel de posibilitate, atunci celelalte porțiuni sunt permise, dar este necesar să se asigure că CCA-ul produsului este redus în acest caz. Mai multă atenție Symons, T.B. a permis să recunoască injectarea diferitelor porțiuni ale proteinei de creștere a m'yaziv. Studiile au arătat că ingestia unei porțiuni din proteină duce la o activare serioasă a sintezei proteinei din carne.

Condițiile de economisire a shake-urilor de proteine ​​gata preparate se află sub formă de proteine ​​și minți de economisire

Salvarea unui shake de proteine ​​gata preparat

Condițiile de economisire a shake-urilor de proteine ​​gata preparate se află sub formă de proteine ​​și minți de economisire. Deci, de exemplu, dacă trăiești proteine ​​cu enzime, atunci termenul pentru a lua un astfel de cocktail poate fi de scurtă durată, fragmentele de enzime distrug proteinele și acel turmă este slab la infuzia ruinoasă de către bacterii. La temperatura camerei, se recomandă păstrarea unui shake proteic mai mult de 4 ani, iar la frigider mai mult de 6 ani. Un termen trivalent pentru salvarea unui cocktail, în care apar bacterii, dar valoarea proteinei în sine se pierde la infinit.

Pentru orice sportiv, orice devorator de sport victorios, yoga pentru siguranța alimentară este și mai relevantă. Mai ales pentru acei sportivi cărora le place să cumpere borcane cu câteva luni înainte. Am inteles. Pachetele acestor produse au fost livrate sănătoase, iar economiile de la diverși aditivi sunt acum îngrijite. Yak buti?

Cum să economisești sume uscate?

Cele mai multe suplimente sportive esențiale sunt disponibile sub formă de pudră. Deci este mai bine să le salvați, să le transportați și să le vindeți. Pentru a înțelege cum să salvați mai bine acest tip de alimente pentru sport, trebuie să luați în considerare cu respect borcanul achiziționat. Pe ambalajul de piele al vibratorului, setați trei parametri obov'yazkovі:

• Temperatura de decolare (cel mai recomandat este să decolare de la -5 la +20 grade Celsius);
• Continut de apa;
• Termenul accesorii.

După cum arată practica, dacă ambalajul este sigilat, atunci un astfel de supliment sportiv poate fi salvat și mai mult. Zovsіm іnsha rіch, yakscho product vzhe buv chastkovo vikoristany. Todi pentru siguranță scurtă este recomandat să pui yoga în frigider. Tsej zahіd podpomozhe vіdstrochiti în acel moment, dacă se întâmplă să aveți prea multe proteine ​​vina pe smitnik.

Respect: termenul de accesoriu nu sună ca un deget, așa că luați o masă sportivă după sfârșit - ruleta rusă pură. Dacă ai milă, atunci nu se va întâmpla nimic. Ale, cu o evoluție negativă, hai, un an de lungă durată într-un castron cu un prieten portelian pentru tine.

Cum să economisești bani?

Deoarece ți-ai pregătit propriul shake de proteine ​​sau fii ca o altă frumusețe, trebuie să-l trăiești timp de 2 ani. Bogat în faptul că patria este un mediu ideal pentru reproducerea bacteriilor. Proteine ​​de reproducere - nu aveți vin, cât costă mai mult vinul, este o clădire mai puțin ciudată de adus la coafor.

Cum să salvezi aditivii alimentari rari?

Pentru a lua aditivi alimentari rari, sunați la vicorist în loc, deoarece îndepliniți o serie de criterii:

• Este frig acolo;
• Este atașat schimburilor directe de somn;
• Este protejat de apa ridicată.

Sună la frigider așa. Ale, respect, obov'yazkovo urmează-l ca să nu scadă temperatura sub zero. Mâncarea sport congelată nu este mai bogată, mai mică supraîncălzită la soare.

Cum să luați pastile și capsule?

Tipul danez de alimentație sportivă este cel mai puțin primar și poate fi salvat la temperatura camerei, dar după expunerea la schimbări directe de somnolență, muls pentru o lungă perioadă de timp. Rețineți că după o oră pregătirile „se văd” și își petrec cavalerismul. De asemenea, nu vă varto vіdkladati їkh într-o zi neagră.

Ne-am uitat la principalele aspecte legate de economiile din alimentația sportivă. Morala acestui articol este simplă - nu-i lăsa pe mâine pe cei care ți-au acceptat astăzi vinovăția. Nu creați rezervele dvs. de mâncare sportivă pentru barloz. Aje mi trăiesc în secolul 21 și în noi dețin magazine online la îndemână de alimentație sportivă, de unde poți cumpăra un complex sportiv care este respins.