іsnuє bogat E-aditivi alimentariȘi cei mai mulți dintre ei nu sunt la fel, dar diaconii lor sunt cei care în restul lumii se ocupă de organismul rău. Ale є y takі, yakі nu numai că nu cedează la shkodi, dar y korisnі. Deyaki z aditivi alimentari fără coacere E navit permis să trăiască în copii.

Lista aditivilor shkіdlivih grub E.

Totul este enumerat mai jos suplimente alimentare sigure și crocante E. Dar totuși, nu este recomandat să vă lăsați copiii să trăiască.

• E101 - ce vitamina B2.
• E140-141 - ce clorofilă (componentă de creștere) și yogo la jumătatea drumului. Nadaє roslin culoare verde.
• E160 - tse z'ednannya, scho comportă-te în corpul unei persoane ca vitamina A.
• E160 - barvnik natural, care se vede din morcovi, trandafiri tropicali, alge, palmier.
• E161 - cel luteină, care aduce puțină lăcomie organelor zorilor.
• E163 - tse barvnik, care este luat pe o cale naturală din cojile de struguri roșii, coacăze, gorobini alb-negru și alte fructe de pădure similare.
• E260 - tse otset, care este un produs al forjarii produselor naturale.
• E270 - ce acid lactic.
• E290 - adăugați CO 2 la sifon.
• E296 - același acid malic, care poate fi inclus în gama de aditivi non-shkidlivih, dar copiii nu ar trebui să se obișnuiască des.
• E300-302 - acid cescorbic - vitamina C.
• E306-309 - ce vitamina E - o vitamina importanta pentru organism, pe masura ce creste. Buvaє naturală și sintetică.
• E322 - cel lecitina.
• E330 - acid citric.
• E375 - acid cenicotinic (PP, B3) - vitamina.
• E338, E450 - pentru fosfor, colorat pentru schelet și dinți. Nu conduce corpul rău.
• E440 - ce aditiv korisna kharchova. Obțineți її din fructe naturale (sunăm ca mere), au o structură de jeleu, deoarece alege să scoată din intestine vorbirea neglijentă și nedorită.
• E500 - sifon tse kharchova.
• E641-642 - ce aminoacizi, care sunt importanți pentru sistemul imunitar și malign.
• E916-917 - ce jumătate de calciu și iod - necesare organismului. Vykoristovuyut pentru piesa sisthennya produkt_v iod.
• E967 - pidsolodzhuvach de mesteacăn. Pentru a adăuga la zhuyka acea companie răcoritoare. Nu suna pentru carii.

Aditivi de kharchovі în mâncarea copiilor.

Aditivul lui Harchov - lecitină. Lecitina este necesară în dezvoltarea creierului și a măduvei spinării copilului, ajută la dezvoltarea proceselor creierului și a memoriei, ajută la îmbunătățirea asimilației vitaminelor care degradează grăsimile. În plus, lecitina ajută organismul să transforme energia, deoarece este necesară copiilor.

Vcheni a adus, scho roslinny lecitina corrishy, ​​​​inferioară naturală, lecitina de soia este mai bună.

Aditivul lui Harchov - acid citric. Acidul citric intră în depozitul alimentației copiilor ca conservant, cu care, mayzhe nu este cauza alergiilor. Acidul citric promovează termenul de conservare, nu permite colapsării vitaminelor, iar grăsimilor să se descompună.

Aditivul lui Harchov - amidon. Practic, amidonul hipoalergenic de porumb și orez este folosit pentru prepararea piureurilor de carne pentru prevenirea creșterii acestora. Amidonul vă permite să tăiați consistența piureului de cartofi la stația de panificație, dacă este mai probabil să fie subțiat pe lingură. În plus, amidonul ajută fructele să fie mai ușor supragravate. Piureul de cartofi, care ia amidonul de la sine, este recomandat a fi administrat copiilor mai mari de varsta pivric.

Obțineți respect! Chervony barvnik în iaurt umblă din comă.

Lista altor aditivi alimentari care nu sunt de coacere;

• E100 - toate barvnik-urile galben-zhovtogaryach cu turmeric sau șofran, care sunt maro pentru corp.
• E152 - tse vugillya.
• E162 - tse Buryakov barvnik de culoare roșie.
• E170 - cereida - calciu dzherelo.
• E297 - ce acid fumaric.
• E326 - puterea acidului lactic pentru a intra în depozitul de sirop topit.
• E406 - tse agar-agar (obținut din algele marine). Intră în depozitul de marmeladă.
• Е410-411 - tse zagusniks din arborele rіzhkovy și vіvsa.
• E420 - sorbit tse sau sirop de yogo.
• Е900-903 - ce visk. Zastosovuєtsya pentru recoltarea fructelor, care promovează termenul de economisire. Nu începeți shkodita și nu o consumați în organism, cum ar fi fructele și legumele cu un scut sub jet de apă caldă, sau puteți vedea scruff-ul lor.
• E905b, c - vaselină și parafină - tezh pentru prelucrarea legumelor și fructelor.
• E958 - yoga se obține din rădăcină de lemn dulce.
• E960 - cesteviozidă - obținut din iarbă.

Cum se schimbă doza de aditivi E în zhu.

• citiți cu atenție depozitul de produse;
• cu cât sunt mai mulți termeni de atașare, cu atât mai mulți conservanți și antioxidanți;
• nu vă lăsați păcăliți de produs și este imposibil să vă îmbolnăviți; fructele și legumele sunt recomandate a fi cumpărate de pe piață de la privați; minimizați introducerea de chipsuri, zhzhi ambalate, crutoane sărate, gustări uscate subțire (mai ales la copii);
• este mai bine ca copiii să facă ei înșiși sucuri, să pregătească sucuri pentru iarnă din fructe cultivate în special;
• da respect - daca vrei sa inlocuiesti conservantii produsului, gata de a fi folosit, razbuna-te pe numarul mare de oameni;
• Trăiește mai puțin cowbass, conserve de carne, afumate - aceste produse sunt cel mai probabil să aibă un agent cancerigen în depozitul tău și le poți consuma până când sunt tăiate;
• mesele copiilor pentru cei mai mici se prepară fără grătare, conservanți, arome etc., iar legumele și fructele cumpărate din supermarketuri sunt procesate cu discursuri speciale pentru a-și continua economiile, așa că piureul pentru bebeluși dintr-un borcan pentru copii mici poate apărea corisn mâncăm pentru acasă proaspăt preparat;
• tații, copiii care suferă de alergii, suferă de boli cronice ale organelor interne, lista aditivilor alimentari este mai detaliată.

Sfaturile despre nutriție ale Dr. Sem Rousseau vă vor ajuta să luați aportul maxim de aditivi alimentari.

Vrem să încercăm să maximizăm efectele pozitive ale consumului de aditivi alimentari. Și pentru a vă ajuta cu ceilalți, am ales cea mai mare parte a alimentelor pentru ei și le-am cerut sfaturi despre ei fahivtsya în galeria mâncând acel holcoterapeut certificat Sem Rousseau, editor al revistei Better Nutrition și director al Clinicii de Naturopatie Vermont din apropierea orașului de U җNUSKі.

1 - Ce substanțe nutritive / suplimente alimentare trebuie luate numai în timpul zilei și ce - între mese?

Se datorează unei proteine ​​bine echilibrate, datorită răzbunării, carbohidraților și grăsimilor pentru stimularea optimă a secreției de acid în sac, ca supliment pentru asimilarea grăsimilor. De exemplu, dacă economisești mai puține fructe și materiale plastice cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, adaugă deasupra ulei de arahide, sau altă proteină și grăsime în acea dispoziție, dacă iei astfel de aditivi alimentari: vitamine; minerale; grăsime și olії, deci rib'yachy fat ta llyana olіya; acizi grași, cum ar fi acidul alfa-lipoic; derivați ai grăsimilor, cum ar fi sterolii și stanolii de creștere (pentru a reduce nivelul de colesterol) și miristoleat de cetil (vitamina pentru ameliorarea durerii severe).

Înainte de aditivii alimentari populari, dacă ar trebui să luați 30 de minute înainte sau după doi ani după aceea, ar trebui să aveți un astfel de discurs bioactiv:

Aminoacizi: Indiferent de cei care pot fi un fel de proteine ​​care să înlocuiască aminoacizii, care se descompun după-amiaza, suplimentele alimentare digerate de aminoacizi, care se iau după-amiaza, se iau cu proteine ​​pentru absorbție. Cei mai des întâlniți aditivi sunt lizina pentru lupta împotriva herpesului; triptofan pentru a îmbunătăți somnul; cisteină pentru mucus ruinuvannya; N-acetilcisteină, o formă specială de cisteină pentru întărirea activității antioxidante a organismului și neutralizarea toxinelor; arginină pentru stimularea hormonului de creștere și reglarea tensiunii arteriale; și aminoacizi cu lancete ascuțite ca brici pentru stimularea m'yaziv.

Roslinnі likarski zasobi: Ierburi Gіrkі, scho pentru a reduce gravarea, este necesar să se ia cu apă timp de 10-15 minute înainte de a mânca. Alte boli ale adulților nu ar trebui să fie afectate, cioburi de fibre de grub pot interfera cu absorbția. Citiți depozitul suplimentului, pentru mai multe ingrediente - ce ierburi, luați їє її її її її її її її їzhі priyomami їzhі. Și dacă exagerați cu vitamine și minerale, atunci bateți din când în când.

Enzimi: Modul de administrare a enzimelor ar trebui să fie depus în funcție de cât de pozitiv doriți să luați. Pentru a îmbunătăți gravura, luați-le în fața ariciului. Cu toate acestea, enzimele sistemice, recunoscute pentru tratamentul stărilor sau organelor bolnave, precum bromelaina, care slăbesc procesul de aprindere, trebuie luate cu alimente.

2 – Sunt suplimentele alimentare mai probabil să fie achiziționate cu grăsimi?

Nutrienți pentru pierderea grăsimilor: vitaminele A, D, E, K; palmitat de ascorbic, o formă de reducere a grăsimilor a vitaminei C; și, de asemenea, alte grăsimi și derivați ai grăsimilor (aplicați minune la prima nutriție). Tim nu este mai puțin, acetatul de tocoferol, o formă de vitamina E, variază în apă. Suplimentele la coenzima Q10 se găsesc în forme care eliberează grăsimi, cum ar fi Q-Sorb într-un gel moale, precum și în pulbere care eliberează apă în capsule, de exemplu, Q-Gel (eliberator de apă).

3 - De ce ai nevoie de intreruperi periodice in suplimentele alimentare?

Nu există dovezi sigure care să confirme o astfel de nevoie, totuși, unii experți recomandă ciclismul unor nutrienți sau mai mulți aditivi, mai ales dacă doriți să îmbunătățiți activitatea sistemului imunitar sau endocrin. De exemplu, puteți lua ekhinatseyu shomіsyatsya protyazhnya cu metoda de întărire a viabilității corpurilor albe cu sânge, cum să lupți împotriva infecțiilor, oscilki tsі kіtini trăiesc aproape de trei tizhnіv.

4 - De ce să folosiți astfel de nutrienți, cum să-l luați mai bine cu alte substanțe? De exemplu, simt că este mai ușor să cucerești dintr-o dată cu vitamina C.

Nutrienții sunt adăugați la absorbție unul câte unul în moduri diferite. Mineralele sunt obținute în mod important din vitamina C sau produse acide, precum roșiile procesate, citricele sau ocetul. Se manifestă în special la cei care iau antiacide, precum și la persoanele cu o vârstă fragilă, cioburi de acid din scaun se slăbesc odată cu vârsta.

Axa kіlka momente deosebit de importante, ca o urmă de memorie:

Calciul și magneziul pot crește unul câte unul pentru absorbție, astfel încât dozele lor depășesc 250 de miligrame. Ca întotdeauna, luați mineralul pielii în ritmul dvs. sau împărțiți doza de combinație în porții mici (nu mai mult de 250 de miligrame).

Fibrele Kharchovі ar trebui luate împreună cu alți nutrienți și ierburi, cioburi de miros le pot înțepa și le pot expulza din organism.

O doză suplimentară de vitamina B1, care este luată în neuropatia diabetică cu o metodă de slăbire a efectelor secundare ale chimioterapiei, sau în alte țări, nu este urmărită la vicorist simultan cu polifenoli (cum ar fi strugurii nativi, coaja de pin și extractul verde) . ceai), cioburile puturoase slăbesc aportul de vitamine B. și vitamina B1, luate la intervale de doi ani.

Informațiile sunt oferite mai jos, așa cum demonstrăm, după un anumit rang, nutrienții populari sunt turnați unul la unul, ca și cum ar fi luate dintr-o dată. Se pare că aveți o mulțime de alte probleme, pentru că puteți câștiga complexele de transpirație de multivitamine și minerale, doze mari de doze mari compensează aceste efecte. Cu toate acestea, dacă luați cantitatea potrivită de nutrienți, atunci este o idee bună să le vindecați unul câte unul pentru a obține efecte pozitive optime.

Zalizo: foloseste vitamina C, proteine ​​naturale si aminoacizi in aditivi alimentari aparent; relaxeaza-te cu doze mari de zinc sau midi, cavi, ceai si soia.

Calciu: poate fi suplimentat cu vitamina D (nu poate fi luată în același timp), lactoză (prezentă în mod natural în lapte și alte produse lactate), proteine ​​și vitamina C; relaxează-te cu doze mari de magneziu, zinc și fosfat.

Magneziu: poate fi luat cu vitamina D (nu poate fi luat în același timp); relaxează-te cu doze mari de calciu și fosfat.

Acid folic: a se lua cu vitamina C; se înmoaie cu zinc.

Acid nicotinic: pentru utilizare cu acid folic.

Vitamina B6: ușurează-te cu zinc, contraceptive orale și tyutyun.

Vitamina B12: atenuată cu mai multă vitamina C, a cărei doză este mai mare de 500 mg.

Vitamina C: ia-o ușor cu pectină, soluție salină, zinc și aspirină.

5 - De ce aveți nevoie pentru a păstra probioticele, uleiul de pește și uleiul de llana în frigider? Care este regula pentru economisirea suplimentelor alimentare?

De regulă, sau altfel є sumnіvi, grăsimile, oliї și probioticele ar trebui păstrate la frigider. Alți aditivi alimentari trebuie îndepărtați din alimentele întunecate la temperatura camerei (23°C) sau mai mică. Probioticele cu semnul „economisire trivală” sau „nu ajută la răcire” pot fi păstrate în siguranță la frigider sau tăiate într-un loc rece și întunecat.

6 - De ce sunt mulți aditivi alimentari cu mulți nutrienți în depozit, un număr mic de alte cuvinte, precum calciu sau vitamina C?

Cauzele diferenței. Nutrienții pot fi suplimentați cu o metodă de absorbție îmbunătățită, ca în cazul vitaminei C, și pot fi câștigați și pentru alte efecte pozitive. De exemplu, lecitina este amestecată cu apă și substanțe nutritive care reduc grăsimea. Unele suplimente sunt suplimentate cu nutrienți fără motive de cântare.

7 - Poți să pui o pungă mică din silicagel, pe care să o pui la dansuri cu aditivi alimentari, care să fie salvate? Ai nevoie de mai mult vin?

Decupați yoga la dans! Silicagelul este folosit de vologer la mijloc și, în același timp, va ajuta la consumul înainte de oră a suplimentelor alimentare. În plus, am pus acești urși mici într-o cutie pentru mâncare cu aditivi alimentari - e bine să mergi pe alții mai scumpi.

8 - Care este semnificația aditivilor alimentari pentru dezvoltarea aditivilor alimentari sub formă de pudră? În ce fel poți buti - cald și fierbinte?

Pulberile sonore pot fi diluate acasă la o temperatură sub 50 ° C (căldură, fierbinte), astfel încât să puteți bea bine otriman sumish. Infuzia trivaliy de temperaturi ridicate ruinează mai multe vitamine solubile în apă. Vitaminele bogate în grăsimi sunt stabile în acest plan, iar mineralele sunt practic nedestructive. De exemplu, ca pulbere de proteină sirowool nenaturată, dizolvați-o la o temperatură normală de peste 50 ° C, este caustică pentru o nouă imunoglobulină, stimulând sistemul imunitar.

9 - Simt că corpul uman poate absorbi mai puțin de câteva vitamine la un moment dat și este mai bine să adăugați aceste doze pentru întreaga zi (de exemplu, nu luați mai mult de 500 de miligrame de vitamina C odată). Ce părere ai despre ce unitate?

Chiar așa este. Bunuri bune - vitamina C si magneziu, dozele mari de doze mari pot provoca o usoara deformare, si este semnificativ ca ai depasit maximul pe care il poate dobandi organismul. Luați mai mult de 500-1000 de miligrame de vitamina 3 o dată. Dacă luați okremo de calciu sau magneziu, combinați doza cu 500 de miligrame. (Un sfert din mâncare se minunează de starea ta de somn.)

Majoritatea vitaminelor solubile în apă (de exemplu, vitaminele din grupa B și vitamina C) și mineralele sunt tăiate în sânge doar pentru câțiva ani. În plus, dacă le luați pentru o zi lungă, atunci le maximizați chiar și mai mult de o perioadă de trei ani.

10 - Ce cantitate de apă trebuie luată cu suplimentele alimentare, iar printre acestea se numără și cele care necesită o cantitate mare de apă (de exemplu, țesut celular)?

Anunțați necesitatea pilonilor de apă, detartrajele sunt necesare pentru forjarea normală a aditivului. Celulele necesită mai multă apă, de regulă, 350 ml pe piele 15 grame sau o lingură, altfel poate apărea constipația.

Deficiența sălii de a produce până la volum, iar tse, evident, revarsă în calitatea vieții. Înainte de a lua orice aditiv alimentar, ar trebui să aveți o mai bună aprovizionare de produse, bogate în frig. Și dacă remediile naturale nu ajută la creșterea rіven zalіza, atunci medicul vă va prescrie aditivi alimentari din preparate zalіzom sau zalіzovmіsnі. Daca alegi sa iei un balsam, sau altfel faci yoga, trebuie sa stii sa lucrezi corect, astfel incat organismul sa fi argilat cat mai mult cantitatea acestui mineral.

Kroki

partea 1

Consultați un medic, cât de mult aveți nevoie pentru a trăi astăzi. Cantitatea de aer, care este necesară organismului tău, pentru a se întinde în fața factorilor impersonali, inclusiv a stării de sănătate, să devină și să îmbătrânească. Este și mai important pentru el să se consulte cu un medic.

Amintiți-vă, în cazul unor astfel de boli, taberele au nevoie de mai mult aer. In cazul anumitor afectiuni, mai ales daca organismul nu poate fi cucerit de un rang corespunzator, poate fi necesar sa se ia preparate saline. Astfel de boli sau tabere є:

• boli nirok;
• boala Krohn;
• boala celiaca;
• vaginitatea;
• colită ulcerativă.

1. Virishit, sub orice formă, vei accepta zalizo. Aditivii lui Kharchov de la intrarea în ceață sunt eliberați în diferite forme. De regulă, nu există nicio diferență de principiu între ele - alegeți forma pentru a vă întinde mai puțin decât vă place. Suplimentele alimentare din sală pot fi sub forma:

   • tablete (chi masticabile);
   • capsule;
   • rіdini.

2. Ajutați-vă să vă îmbunătățiți sănătatea schimbându-vă obiceiurile alimentare. Evident, dacă medicul prescrie o rețetă, atunci ar trebui să urmați aceste recomandări. Așa cum ai spus tu însuți că trebuie să trăiești în mai multe alimente, atunci este mai bine pentru noi să economisim mai multe produse, bogate în alimente și să nu cheltuim bănuți pe suplimente alimentare. Bagatі pe zalizo astfel de produse, cum ar fi:

   • carne roșie, de exemplu, yalovichina;
   • carne slabă, de exemplu, o pasăre care riba;
   • cereale și cereale îmbogățite cu sare;
   • kvas și fasole;
   • verdeață, legume cu frunze (de exemplu, spanac);
   • fructe uscate.

3. Nu accepta o sumă mare de bani de sus. Regula generală atunci când luați preparate saline în picior: luați 45 mg salivă pe zi, deoarece nu aveți nicio boală importantă, iar medicul nu v-a prescris o altă doză, mai mare. Organismul poate regla independent cantitatea de aer cucerit, luând doar stylki, skolki de care aveți nevoie. Cu toate acestea, pentru unii oameni acest mecanism nu funcționează, este important pentru ei să cunoască semnele daunelor cauzate de inundații:

   • vărsături, plictiseală și diaree;
   • znevodnennya;
   • sudomi chi bіl lângă stomac;
   • sânge la stil.

4. Inversați ziua timp de două luni. Zalizodeficit, de regulă, să treacă prin două luni de a lua suplimente alimentare de la Zaliz. Cu toate acestea, nu înseamnă că în două luni poți lua medicamente saline.

   • Medicul te poate face să accepți mai mult prelungind soarta. Zavdyaks pentru aportul pe termen lung de preparate saline, puteți completa rezervele de salivă din creierul chistic.

   partea 2

   Recepția efectivă a sălii

   1. Consultați un medic, ca să puteți lua câteva medicamente. Deyakі likarski zasobi nesumіsnі z grub aditivi, scho vengeance zalizo. Zokrema, suplimentele saline pot afecta negativ eficacitatea medicamentelor ofensive:

      • Penicilina, ciprofloxacina si tetraciclina. Inainte de a lua aditivi alimentari din raceala, este necesar sa consultati un medic, indiferent de ce fel de preparate medicinale luati (si daca le luati diferit).
      • Imovirnist că, scho priyom zaliza vpline cu privire la eficacitatea altor medicamente, va fi mai mic, ca și cum ați fi luat în doi ani după priyomu aliza.

   2. Luați suplimente devreme în timpul zilei pe un tub gol. Este important ca organismul să-l cucerească mai bine, așa că luați yoga pe un tub gol.

      • Unii oameni se tem că, dacă iau injecția medicamentului pe un tub gol, vor da vina pe durerea de stomac. Dacă vă amintiți un astfel de efect, atunci ar trebui să vă opriți înainte de a lua aditivi alimentari, astfel încât să puteți ucide puțin nudoti.

   3. Se bea cu suc de portocale. Este important ca vitamina C să ajute organismul să cucerească grăsimea. Medicii înșiși ar trebui să recomande consumul de preparate saline și o sticlă de suc de portocale, astfel încât saliva să devină mai eficientă.

      • Suplimentele alimentare pot fi luate împreună cu suplimentele alimentare pentru a evita vitamina C.
      • Preparatele Zalizovmіsnі pot fi luate cu produse bogate în vitamina C - precum diverse fructe citrice (portocale și grepfrut), legume (ardei gras și broccoli) și legume cu frunze verzi.

   4. Când luați suplimente alimentare, utilizați produse alimentare unice. In acelasi timp, ca produs, bogat in vitamina C, ajuta organismul sa se ingrase, alte produse pot afecta negativ pretul. Adăugați negativ la absorbția salivei:

      • Alimente care sunt bune pentru cofeină, inclusiv kava, ceaiul negru și ciocolata.
      • Alimente bogate în proteine: verdețuri, spanac, șuvițe, cereale integrale și orez brun.
      • Nu este recomandat să bei lapte sau să mănânci produse lactate dintr-o dată din preparate saline.

   5. Luați în mod unic aceleași suplimente alimentare deodată din preparate saline. Suplimentele Kharchovy cu calciu și medicamente antiacide pot interfera cu aportul de salivă. Prin urmare, se recomandă să funcționeze dacă doriți o pauză de 2 ani între luarea acestor medicamente.

Astăzi, în supermarketuri puteți găsi o varietate de produse diferite, în care este ușor să vă pierdeți. Ambalaje strălucitoare, imagini inteligente, etichete strălucitoare, plus totul este completat de liste de prețuri promoționale și putem face o achiziție. Opriți-vă imediat, verificați cu atenție ambalajul și dvs. - depozitul acestui produs. Cu cât cuvintele sunt mai puțin nerezonabile în lumea nouă, cu atât mai bine. De exemplu, laptele GOST, care îngroașă laptele, numai lapte natural și zukor, și axa aceluiași produs, ale vibrațiilor pentru TU, pot avea nevoie de un alt depozit. Unele au stabilizatori și emulgatori, precum și diferite discursuri și marcaje E. Astăzi, vom vorbi despre ele înșine: un tabel cu aditivi alimentari de înaltă calitate poate fi folosit de pielea de sub mână, pentru a nu le permite să trăiască .

De ce există diferite tipuri de aditivi alimentari

În primul rând, este responsabilitatea dvs. să vă atenționați cu privire la marcajul „E” - duhoarea înseamnă aditivi alimentari, cum ar fi zastosovuyutsya în întreaga lume ca conservanți și stabilizatori, gust și aromă pidsilyuvachi, zagusniki și rozpushuvachi. Totul este necesar pentru a îmbunătăți și a trăi puterea produsului, precum și pentru a crește acest termen de apartenență.

Este nevoie de un tabel de aditivi shkidlivih grub și toate discursurile cu marcajul „E” є shkіdlivimi? Ні, є neutru, shkidlivі și navіt nesigur, deci pentru piele este important pentru noi să cunoaștem їх i vmіti vіdіznyat. Chiar dacă trivialitatea vieții noastre stă în mare măsură în vederea a ceea ce putem. Cu cât sunt mai multe vitamine și minerale în dietă și cu atât mai puțină „chimie”, cu atât mai bine.

Articole naturale

Indiferent de numele virobnikilor, practic toți aditivii sunt fragmentați și, de asemenea, potențial nesiguri. Tse khіmіchnі discurs de pojzhennya sintetice. Pentru a spune adevărul despre cum să-i induc pe cei mai siguri dintre ei și, uneori, să provoc o reacție la persoanele deosebit de sensibile, mi-am dat seama că tabelul cu aditivii shkidlivyh poate fi văzut de toată lumea. Totuși, mai există o subtilitate aici: departe de toate farmaciile te depășesc față de cele care conțin aditivi cu indicele „E” în ​​acest produs. Adesea, descurcă-te cu fraze strălucitoare pe kshtalt „nu te răzbuna pe bucăți de barvniks și arome”. În caz contrar, ele indică prezența stabilizatorilor și a gussnik-urilor, dar nu indică faptul că aditivii înșiși vor fi învingători. Am o singură cale de mers: trebuie să cumpăr una și să aleg un virobnik chesnіsh. Este deosebit de important ca produs de import, chiar dacă nimeni nu poate da o garanție că nu există produse importate în acest depozit. Se poate, dați-mi voie să aruncați o privire asupra mărfurilor din supermarketuri diferit, chiar dacă aveți un aspect plăcut de modă veche, practic toată duhoarea poate fi răzbunată de conservanți.

Ce înseamnă codul numeric al comenzii cu litera „E”?

Mai jos, ne vom uita la ce include tabelul suplimentelor alimentare, dar, deocamdată, să ne dăm seama ce înseamnă numerele misterioase. Deoarece codul începe de la unul, ai un hambar în fața ta. Toți conservanții au la bază 2, numărul 3 înseamnă antioxidanți - duhoarea de vicariu, pentru a îmbunătăți sau proteja produsul. Usі 4 - tse stabilizatori, rechovina, scho pentru a ajuta la salvarea consistenței produsului de aspectul necesar. Cifra 5 înseamnă emulgatori, mirosul este folosit în combinație cu stabilizatori și păstrează structura produsului. Adăugarea de bucurie aromei, cum ar fi crearea pardoselilor pe care le iubim, note și mirosuri, începe de la 6. Produsele speciale sunt adăugate la produsele deyakі, care inspiră pіnotvorennya, mirosurile sunt marcate cu numărul 9. prezența la depozit pіdsolodzhuvachіv. Realitățile vieții arată că este necesar să se cunoască suplimentele alimentare grele („E”). Tabelul vă va ajuta să indicați produsul, cum să-l trăiți.

O astfel de varietate de aditivi alimentari "E"

Pentru acest branding, puteți folosi o mulțime de cuvinte non-standard și vorbire navit korisn_, de exemplu, extrase de roslin. Toate tipurile de acid octic (E260). Vdnosno cu aditivi siguri E puteți adăuga sifon (E500), sau un mare crede (E170) și multe altele.

Cu toate acestea, discursurile shkidlivih sunt mai bogate, maro mai jos. Ai milă, dacă crezi că înaintea lor vin doar suplimentele pe bucată, în mod natural pot duce la un impact negativ asupra organismului. În același timp, mirosurile se obișnuiesc mai des, apoi cu atât mai tare și mai puternică va fi ziua.

Aditivi colorați

Nu predați mărfurile deodată la poliție, ci doar celui care se află în același depozit є E. A fost furnizat un tabel de viteze și aditivi maro pentru a vă ajuta să găsiți alegerea potrivită. De exemplu, este imposibil să numim pectină, acid ascorbic și riboflavină, deci E300, E440, E101, dar este imposibil să-i denumești shkidlivim.

Cei mai extinsi aditivi maro sunt curcumina, sau E100 - qi-ul vorbirii pentru a ajuta la controlul vagului și a vicora activ în selecția produselor de fitness. E101 - cea mai faimoasă celebritate care sintetizează hemoglobina și participă la schimbul de vorbire. E160d - vinul ajută la întărirea imunității. E270 este un antioxidant puternic, care este utilizat pe scară largă în farmacologie. Pentru îmbogățirea produselor cu iod se adaugă E916, care este iodat de calciu. Nu puteți uita de lecitina E322 - acest aditiv sporește imunitatea și îmbunătățește formarea sângelui.

Aditivi vizibil non-shkidlivy

Subiectul din acest an al revizuirii noastre este „Tabelul aditivilor alimentari „E”. Culorile și mirosul sunt omniprezente în produsele alimentare ale consumului. În acest grup, este necesar să ghicim despre barvniki, ca vicorist, pentru a găsi firme de cofetărie pentru nadanny. creme și plasturi fumurii atrăgătoare sau E140, barvnik verde Tot sub formă de betanină, tobto barvnik de culoare roșie, yogo este făcut din sfeclă roșie mare, cu un fel de suc și acasă, puteți face cremă.

Grupul include carbonat de calciu (E170) și sifonul obișnuit kharch. Indiferent de cei care nu amenință viața cu vorbirea, în marile orașe duhoarea poate perturba echilibrul acido-lubric din organism. E290 este cel mai important gaz de dioxid de carbon, toate gazele sunt vibrate pentru ajutor. În bucătăria pielii, poate exista o masă de aditivi alimentari E. Korisnі și shkіdlі, duhoarea prezentării de astăzi într-o cantitate atât de mare, așa că amintiți-vă ce înseamnă discursul chi іnshu, este și mai pliabil.

Aditivi care sunt necesari

Tabelul de astăzi conține 11 grupuri de aditivi, printre care există nesiguri, îngrădiți, shkidliv pentru shkir și vorbire, care dăunează presiunii arteriale. Oskіlki kozhnіy lyudinі este necesar pentru produse unice, scho pentru a răzbuna nesigure "E-shki", ne putem uita la grupul de piele okremo. Nu varto nedbalo pune până la sănătatea ta și spodіvatisya pe virobnik. Prea mulți dintre ei le pasă mai puțin de mănușa lor și nu se gândesc la reputație. Este mai mare, este mai ușor să îl răsuciți și să îl întoarceți periodic sub un alt nume, lansând produse cu etichete noi. Din vina însăși a nobilimii shkіdlі kharchovі aditivi "E". Tabelul vă va ajuta să înțelegeți și să nu uitați ce înseamnă celălalt cod. Otzhe, hai să o facem.

Aditivi nesiguri

Acest grup are o mulțime de barvniks, astfel încât să puteți face băuturi de cofetărie, cultivate în zamislitsya, chi varto să le duceți copiilor dumneavoastră. Obov'yazkovo vyvchayte shkіdlі kharchovі aditivi "E": tabelul este corectat periodic, deci este necesar să actualizați rozdrukіvku, iac mai degrabă tăiați ordinea de pe masa de bucătărie.

Aceasta include E102 și tartrazina în sine. Vіn viklikaє atacuri de astm și chinuitoare în țările inferioare. E110 - zhovty barvnik, împrejmuit în terenuri bogate, cioburi de reacție alergică și plictiseală. E120 - acid carminic Barvnik-urile de culoare roșie E124, E127 și E129 sunt împrejmuite în regiunile inferioare, mai mult cu substanțe cancerigene. Acestea includ E155 (barvnik maro) și E180 (ritol rubin).

E220 - dioskid sirka - este necesar să zastosovuvat cu atenție pentru persoanele cu deficiență de nirk. Simțiți-vă liber să împărtășiți produsele care vor ajuta E220, E222, E223, E224, E228, E233, E242. Se știe că este nesigur

Și mai nesigur

În cazul în care grupul anterior de aditivi este nesigur sau potențial nesigur, atunci este necesar să se plaseze mai mult mai jos cu respect în fața reprezentanților acestei categorii. În dreapta, prin aceea că tabelul de aditivi oferă doar coduri, pentru care există discursuri care stimulează creșterea celulelor canceroase. Pentru a intra din nou în contact cu ei, să aruncați o privire la mai multe soiuri de cofetărie și să vă uitați serios la dieta. Cu cât este mai simplu, cu atât mai frumos, cuptorul visivkove, cereale și fructe - cea mai sigură alegere.

Cu toate acestea, să ne întoarcem la înțelegerea noastră. Tabelul celor mai siguri aditivi „E” include astfel de barvnik-uri precum E123 (amarant). Vіn garduri în întreaga lume, cioburi care prevăd patologia dezvoltării fătului. În plus, grupul include E510, E513E, E527.

Discurs confiscat: un tabel cu cei mai mari aditivi alimentari grei „E”

În mod semnificativ, Rusia are reguli și mai blânde pentru întreprinderile de producție. Au fost recoltați oficial doar 5 aditivi, deși există multă bogăție în lume. Ce E952 - acid ciclamic și її săruri de sodiu, potasiu și calciu. Ei știau despre virobnitstva, cioburi z'yasuval, vinul scho este un cancerigen puternic. E-216 - acid para-hidroxibenzoic și eter propilic - є împrejmuit în Rusia. Ale ce încă nu toți shkіdlі kharchovі aditivi (E). Tabelul până la grupul desemnat include un număr de barvniks - ce E152, E130, E125, E126, E121, E111.

Discurs care strigă shkirn_ agățat

După ce ați injectat substanțe cancerigene în corpul pielii, trebuie să faceți tot ce aveți nevoie pentru a opri meniul de produse pentru a răzbuna cei mai mulți aditivi alimentari pe termen lung. Masa, care este cunoscută la îndemână, te va ajuta să ții pasul cu ora și să nu faci o achiziție nepotrivită. Femeile ar trebui să se gândească mai ales la asta, chiar dacă au o mulțime de suplimente sigure din punct de vedere mental, voi cere o pierdere de vieți. Ce E151 (negru, lucios BN) - in partea de jos a marginilor nervurilor era imprejmuit. Altele de pe listă sunt E231 (ortofenilfenol) și E232 (ortofenilfenol de calciu). Aspartamul sau E951 - iubește un bagatma zaminnik tsukru - are, de asemenea, efecte secundare scăzute și nu este recomandat înainte de tratament fără motive speciale.

P_vedemo p_bags

S-ar putea să te regăsești la o masă bună de zi. Aditivul lui Kharchov, care este încăpățânat până la sfârșit, nu poate fi inclus în dietă. Pentru a intra în grupul qієї, adăugați o mulțime de „E” diferite - ce E124, E122, E141, E150, E171, E173, E247, E471. Pentru a vă optimiza dieta și a utiliza mai puțini aditivi sintetici, verificați ambalajul produsului înainte de a cumpăra. Cu cât mai puține depozite au depozite diferite și cu cât termenii sunt mai puțin inteligenți, cu atât mai bine. Nu cumpărați produse necunoscute, precum și acelea, de pe ambalajele oricărui depozit zilnic și acordați prioritate culegătorilor.

Produse unice cu culori nenaturale. Duhoarea se poate răzbuna prea mult barvnikiv și conservanți. Acordați prioritate produselor naturale, cerealelor, laptelui acru, precum și legumelor și fructelor. O astfel de dietă în sine este garantată să nu fie discursuri răutăcioase și nesigure. Pentru a vă salva sănătatea în cei mai banali termeni, încercați să faceți produse unice, astfel de soiuri alternative conțin aditivi alimentari deliciosi ("E"). Masa, care le include pe cele principale, va deveni cel mai bun ajutor al tău.

Apelurile și capsulele mici sunt absolut identice cu preparatele medicinale, dar sunt luate nu de dragul curiozității, ci pe de altă parte - pentru îngrijirea sănătății și a încrederii în sine. Despre suplimente alimentare speciale sau suplimente alimentare te poti afla, daca oricand o poti vedea - la magazinele specializate, in cluburile sportive, in marketingul dantelelor si in farmacii. Chi varto bea suplimente kharchovі, ​​chi pute corisnі pentru sănătatea noastră?

Informații pentru supraviețuitor!

Suplimentele alimentare și aditivii alimentari nu sunt supuse unor studii clinice (pentru utilizarea medicamentelor), nu sunt testate în prealabil, așa că, să spunem - chi poate mirosi efecte secundare, indicații și contraindicații - este imposibil. De fapt, iei suplimente alimentare pentru frica și riscul tău.

Turbo despre sănătatea ta

Mai devreme (din acel moment) au fost importante astfel de manipulări despre sănătate, cum ar fi - aruncați foc, obișnuiți-vă cu alcoolul, obișnuiți-vă cu o dietă sănătoasă, mâncați mai multe legume proaspete, fructe, plimbați-vă în aer curat. De ce, ar fi fost de ajuns, ar fi fost de ajuns, dacă ai simțit că este mai ușor pentru tine, atunci eram mai mult sau mai puțin sănătoși. În același timp - pentru sănătate, este necesar să luați suplimente alimentare active la arici, așa că vorbim despre ele.

Clasificarea suplimentelor alimentare

Pentru a înțelege mai bine aditivii alimentari, vă vom prezenta clasificarea acestor produse:

• Vorbire de neînlocuit, ceva ce nu se sintetizează în corpul nostru în principiu. Їх este necesar să zapovnyuvati іz їzhi. Înainte de astfel de aditivi sau suplimente alimentare, pot fi văzute vitamine. Se cumpara adesea in perioada toamna-iarna, daca exista riscul de infectie cu boli infectioase (gripa, GRVI). Vitamine Tobto - toate tipurile, suplimente alimentare populare.
• Aditivi Harchovy în acizi grași aparent esențiali (acizi omega-3 și omega-6). Astfel de discursuri se găsesc atât în ​​capsule (suplimente alimentare), cât și în produsele naturale. Ale, cioburile zilei nu se traiesc in ulei de peste, ulei de llane, coacaze negre, caviar etc., atunci producatorii de astfel de aditivi alimentari recomanda traiul in capsule. Deci mai bine și nibito mai scurt. E adevărat că este imposibil de adus, la asta nu s-au făcut investigații speciale.

Important!

Trebuie să cumpărați un număr mare de borcane diferite, sticle cu suplimente alimentare, vitamine, capsule și diverși aditivi alimentari, astfel încât să aveți o masă complet sănătoasă. În cazul vitaminelor și aditivilor sintetici, crusta va fi mai puțin bogată, mai mică în coasta de mare, un kilogram de legume și fructe. Nu te înșela că corpul tău!

Când este necesar să luați suplimente alimentare?

Dacă te simți prost, mănânci prost sau, deocamdată, vei ține o dietă (mono-dieta este deosebit de importantă), atunci chiar și fără vitamine și alte suplimente alimentare, nu o poți face cu adevărat. Într-un organism, după o astfel de aprovizionare, în unele cazuri există o deficiență de vitamine și minerale brune, iar acest lucru nu poate fi permis.

Antioxidanți

Antioxidanții, care sunt specifici vorbirii, deoarece neutralizează radicalii liberi din organismele umane, se află și ei înaintea suplimentelor alimentare. Astfel de discursuri pot fi recunoscute ca medici, în caz de progresie a umflăturii benigne / malefice în organism, precum și în caz de deficit de vitamine A, E, C. Tu, ca un mai calm, є vibіr - implant antioxidanți în tablete, sau mergeți la discursuri sau produse naturale, yakі їх răzbunare (ceai verde, extracte de pin de mare, struguri roșii).

Antioxidanții sunt efectiv necesari de corpul nostru, cioburi de miros pot:

• Puteri anti-false;
• Discursuri timpurii;
• Stimularea circulației sanguine;
• Anti-umflare;
• Schimbați sistemul cardiac-vascular.

BADI și procesele fiziologice

Acest grup de aditivi alimentari pentru această zi necesită un număr mare de super-alimente diferite care discută. Citiți despre aditivii alimentari (BAA) care sunt adăugați proceselor fiziologice. Nu te poți abține să te gândești că pentru spălarea grăsimilor este recomandat să folosești diverse cocktail-uri, capsule pentru spălarea grăsimilor, injecții. Mai mult, orice vorbire nu este considerată medicinală, ci doar aditivi pentru viață, care pot avea atât un efect pozitiv, cât și un efect negativ asupra corpului uman.

Vom reduce cei mai populari aditivi, deoarece sportivii sunt mai importanți (mai mult, înainte de sport, duhoarea poate fi mică, cioburi de gard înainte de primirea de la sportivii profesioniști și calificați potriviți).

• Creatina- dacă o persoană este sănătoasă, atunci în organismul său poate exista aproape 95% creatină, un ciob de instrument budvelny al m'yazyv-ului nostru. În sport, suplimentele alimentare zastosovuyt z metoyu shvidkogo stimulează creșterea m'yazovoi masi (din cauza inteligenței, care este nenaturală pentru organism). Doza recomandată de creatină - 5 până la 10 g.
• Beta-alanina- acesta este un aminoacid natural, care, în cazul unei alimentații normale cu drepturi depline, ne vine imediat din carnea de pasăre. Ale shvidko svydko pіdvishchiti rіvіn іlka (budіvіlny element m'yazіv), vdayutsya la beta-alanіnu sintetic. Amintiți-vă că efectul este mai puțin probabil să apară în timpul perioadei de recepție activă a vorbirii, mai târziu (când este administrat) o persoană se ferește de avansare, nervozitate, eficiență scăzută.
• Proteina Serovatkovy- Eliminați proteinele, calciul, mineralele din organism. Zastosovuetsya ca o pulbere pentru prepararea cocktail-urilor. Numiți arde rapid grăsimile, accelerează procesul de metabolism.
• Aminoacizi- Victorie pentru reînnoirea m'yazivului după antrenament intensiv (sportivul nu simte durere la ora marelui vag).
• Glutamina- Promovarea vitalității.

Rezumat!

Puteți vykoristovuvat kharchovі aditivi pentru zmіtsnennya organіzmu, podvishchennya іmunіtetu, scuipat grăsime, creșterea m'yaziv. Ale, cu memorie tsimu sanie, efect scho tsey swidkolinny. De îndată ce încetați să luați aditivi alimentari, m'yazi nu va crește cu atâta forță, dar