Mlints din draperiile agățate din spatele dukanului. Mlintsi de la spânzurătoare pe dukan

Toți vor muri, vor fi puternici, sănătoși și vor arăta tineri. Există o dietă specială Dukan care permite acest lucru.

Ierburile au o rețetă specială care le face foarte benefice pentru sănătatea noastră și indispensabile pentru reducerea vagilor.

Astăzi pregătim ierburi alimentare din frunzele agățate.

Mlinci după Dukan

Această plantă din copilărie poate fi consumată în orice cantitate și în orice moment.

Iată faptele!

Mlintsi ajută la normalizarea vaginului;
Simțiți-vă foame și serviți gustări ocazionale pentru copii;
La Paris, supermarketurile de piele vând pachete din astfel de mlintze.

Să trecem de la stânga la dreapta și să pregătim la final iarba de scorțișoară.

Mlintsi za Dukan - reteta

Ingrediente pentru preparare:

Atârnaie de cereale - 4 linguri;
Brânză moale, cu conținut scăzut de grăsimi - 3 linguri;
Ouă - 2 bucăți (poate fi pârjolite pentru prepararea ouălor albe);
O oră pentru preparare – 25 hvilin;
Cantitatea de porție – 2 porții.

Preparare:

Se amestecă fulgi de ovăz, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și ouă sau vikoryst fără proteine. Totul este bine amestecat.
O tigaie cu un strat antiaderent este bine încălzită.
Turnați aluatul în tigaie în porții. Acoperim o lungime de scame de 1,5 inci, de pe partea pielii până la o crustă aurie-rușie.

Ouăle pentru bebeluși sunt gata.

Ele pot fi servite ca o gustare ca plantă independentă. Poate fi servit ca garnitură sau aperitiv înainte de orice mâncare fierbinte.

Poftă bună!

Când ești la dietă, trebuie să ai grijă de o mulțime de dulciuri, inclusiv de borage. Zukorul și grâul sunt bune pentru o mulțime de calorii, când depozitul este gol. Mirosul provine din vitaminele zilnice și alte ingrediente. Dar dacă slăbești după sistemul renumitului nutriționist Dukan, nu ai astfel de probleme. Tehnica se bazează pe o dietă alimentară selectată corespunzător, cu rețete speciale. Astfel, potrivit lui Dukan, laptele poate fi consumat în orice etapă a copilăriei, dar în cantități rezonabile.

IMPORTANT DE ȘTIUT! Bunica Nina:„Pentru totdeauna vei avea bănuți deasupra lumii, de îndată ce-i vei pune sub pernă...” Citește raportul >>

Arata tot

Particularități ale pregătirii

Pe scurt despre dieta în sine, deoarece se dezvoltă din următoarele etape:

1. „Atac” - durează între 5 și 10 zile, când se așteaptă cea mai intensă cădere a inamicului tău.
2. „Croaziera” („Alternare”) – poți continua să mesteci cât mai mult timp posibil, astfel încât să aștepți rezultatul final auto-perceput și necesar. Mâncați proteine și carbohidrați.
3. „Securizat”.
4. „Stabilizare”.

În general, oamenii nu simt prea multă foame, deoarece dieta lor este variată și consistentă.

Pentru a pregăti un produs de patiserie gustos și aromat fără a vă strica dieta, urmați o serie de reguli:

Dieta Dukan include mai multe etape principale, dintre care cea mai importantă este „Atacul”. Aici trebuie să limitați numărul de produse permise. Accentul se pune în schimb pe proteine și pe grăsimi nesemnificative. Ouă și spânzurătoare din cer pot fi văzute în fața ei. În etapa următoare, lista de alimente se extinde treptat, iar al treilea nivel („Stabilizare”) permite adăugarea de amidon de porumb. Atunci când alegeți o rețetă pentru mlintz, trebuie să verificați lista de alimente permise.
Grâul și zukorul rămân sub gard în timpul procesului de pierdere în greutate. Prăjiți meiul cu umerase și amidon. Serviți ca înlocuitor pentru înlocuitorul de malț, pe bază de stevie. Atârnele sunt mai întâi măcinate la kavomoltsya până când devin ca o barbă. Extractorul de zaharoză poate fi, de asemenea, rafinat sau dizolvat în apă caldă.
Este recomandat să folosiți o tigaie cu un strat de teflon, astfel încât orice ulei rămas să poată fi îndepărtat într-o cantitate minimă. Pentru a unge tigaia, folosește un creion culinar.
Pentru a vă asigura că prăjiturile ies subțiri, începeți aluatul mai devreme. Dacă este necesar, diluați cu chefir sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Pentru că umplutura nu este permisă pe produsele dietetice. Carnea și brânza (0% grăsime) sunt permise în orice etapă, precum și puiul cu o oră.

Serviți lintsi gata făcut cu smântână și iaurt cu conținut scăzut de calorii.

Lista produselor de reprezentare permise în tabel:

Etapa copilăriei	Produse
Atac	Carne si peste; măruntaie; fructe de mare; tavernă; pasăre; produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi; ouă; agatatoare de ovăz; condimente: pătrunjel, crep, busuioc, tsybulya, chasnik; un bob de sare
Cherguvannya	Zilele cu proteine au aceleași produse care sunt în atac. Adăugați legume suplimentare, cartofi, porumb, fasole, sochevitsa, mazăre și kvas
Securizat	Disponibil: fructe (cireșe, struguri, banane și fructe uscate); Alimente cu amidon (linte, kvas alb, năut, paste, orez brun, cartofi copți sau fierți)
Stabilizare	Carne slabă (vițel, iepure, cal); pește de mare; fructe de mare; sare; ouă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi

Retete Mlintsi

Deoarece prima etapă a copilăriei este importantă, atunci rețetele pentru meluri în acest moment trebuie selectate cu deosebită atenție. Indiferent de semnificația schimbului, mlintsii ies nu mai puțin gustoși și hrănitoare. Multe ingrediente trebuie înlocuite cu altele maro. Toate câștigurile provin din conținutul de calorii desemnat, așa că este ușor să rămâneți în limite acceptabile.

universal

O rețetă clasică de clătite, care nu este interzisă, ar trebui inclusă înainte de dietă în orice etapă a dietei Dukan.

Pentru a pregăti următoarele componente sunt necesare:

Vysian visivki - 65 g;
lapte degresat – 140–150 ml;
ou de pui - 1 buc.;
substitute tsukru - pentru gust;
roslinna oliya - pentru ungere;
putina sare.

Secvența de acțiuni:

1. Voi șlefui mai întâi draperiile până devin boroshna în orice mod accesibil.
2. De asemenea, măcinați pulberea în pulbere.
3. Bateți oul și sosul de soia într-un castron mare.
4. Turnați laptele și amestecați până ajunge la o consistență uniformă.
5. Mănâncă lapte de ou și smântână.
6. Framantam acelasi aluat, fara piept.
7. Se încălzește tigaia, se picura în ulei și se întinde cu un creion pe toată suprafața fundului.
8. Turnați aluatul și acoperiți vasul cu un capac.
9. Aplicați mai puțin ulei pe partea pielii.

Serviți mlintsi u podnanni cu smântână și iaurt. Puteți pregăti orice fel de sos dietetic. Conținutul de calorii al plantei nu depășește 75 kcal.

Sirni

Componente:

lapte cu conținut scăzut de grăsimi – 200 ml;
tată (0%) – 70–80 g;
ouă – 2 buc.;
fulgi de ovăz visivki - 30-45 g;
înlocuitor de zaharoză - 1-2 comprimate;
sare;
rozpushuvach - 2-3 r.

Metoda biciului:

1. Scurgeți vasul cu ou-sare.
2. Se macină brânza printr-o sită sau se pisează cu un blender.
3. Slefuiți atarnaturile folosind o râșniță fină.
4. Se amestecă toate componentele până se obține o consistență omogenă.
5. Coaceți într-o tigaie pre-coaptă acoperită cu ulei de măsline.

Conținutul caloric al unei porții de 100 de grame este de 70 kcal.

Fara umerase

În această rețetă, un înlocuitor pentru barba de grâu este amidonul de porumb, care poate fi înlocuit cu o altă etapă de pierdere în greutate. Depozit fara umerase.

Ingrediente:

lapte 0-1,5% - 450 ml;
ouă de pui – 2 buc.;
amidon de porumb - 2-2,5 linguri. l.;
brânză cu conținut scăzut de grăsimi - 1,5 linguri. l.;
înlocuitor de cucroză - 1 tabletă;
kharchova sil și rozpushuvach - câte 1 clește;
apă - 4 linguri. l.

Preparare:

1. Bateți ouăle cu amestecul și laptele până se întăresc.
2. Măcinați brânza grosieră sau rafinați-o cu un blender.
3. Amestecați toate ingredientele până când amidonul se amestecă și aduceți aluatul până la omogenizare.
4. Se toarnă smântâna, amestecând amestecul.
5. Coaceți într-o tigaie coptă cu ulei minim.

100 g de scame preparate conțin mai mult de 74 kcal.

Kefirni

Datorită includerii chefirului, laptele iese și mai cremos, iar amestecul de sifon îl face poros.

Ingrediente:

chefir – 1 sticlă;
fulgi de ovăz visivki - 40 g;
visivki de grâu - 25 g;
ou – 2 buc.;
Amidon de porumb - 1 lingura. l. ;
înlocuitor de cucru – 1 tabletă;
sare și sifon - pe vârful unui cuțit;
apă – 500 ml.

Preparare:

1. Pisați și combinați agățăturile.
2. Se toarnă chefir și se fierbe până când masa se umflă (15-20 hvilins).
3. Scurgeți oul de pe pervaz și alăturați-vă cu nebunia înmuiată.
4. Adăugați amidon și amestecați bine.
5. Când ați terminat, adăugați apă clocotită.
6. În doar câteva zile, poți începe să bei.

Conținutul de calorii al plantei la 100 g este de 95,5 kcal.

Carne

O varianta ideala pentru o gustare bogata si savuroasa.

Ingrediente:

amidon (kukurudziany) - 2-3 linguri. l.;
ouă (pui) – 2 buc.;
lapte (0% grăsime) – 150 ml;
okrip - 50 ml;
sire moale - 1 lingura. l.;
sare, sifon - cod;
înlocuitor de zaharoză - 1 tabletă;
carne tocată (pui, yalovichi) – 350 g;
tsibula-ripka - 1 cap;
condimente.

Instrucțiunile lui Pokrokov:

1. Tocați vasul cu ouă cu sare adăugată.
2. Adăugați sire, zahăr și sifon.
3. Amestecați cu atenție amidonul, astfel încât sânii să nu se ude.
4. Turnați în fortăreață.
5. Ungeți cu ulei tigaia coptă și începeți să coaceți făina.
6. Pentru umplutură, tăiați fileul în bucăți și ungeți-l cu carnea tocată într-o tigaie uscată.
7. Sare si piper pana se savura.
8. Asezati masa extrasa in mijlocul briosei si inghiti-o cu un pai sau un plic.

Este permisă schimbarea umpluturii, sau numai acele produse care sunt permise în prima etapă a dietei. Conținut caloric – 207 kcal.

Banane

Acest tip de dulciuri sunt potrivite pentru gurmanzi, în ciuda faptului că nu trebuie să-ți faci griji pentru silueta ta. Conținutul de calorii al unor astfel de scame este nesemnificativ, doar 78 kcal.

Ingrediente:

plastivtsi de ovăz – 1 lingură;
banane – 1 buc.;
amigdala - 50-70 g;
vanilie - 1 lingura;
lapte degresat (soia) – 0,5 l.;
rozpushuvach - 1/2 linguriță;
scorțișoară - 2-3 g;
mazăre de nucșoară – 3 g.

Preparare:

1. Măcinați mazărea și plasticul. Adăugați condimente și puf.
2. Zdrobiți pulpa de banană cu o furculiță, adăugați laptele, bateți ouăle și adăugați pudra de vanilie.
3. Combinați două boluri de amestecare și amestecați aluatul. Consistența îl face să arate ca terciul de gris.
4. După aceasta, încep să coacă lapte copt, ceea ce ar trebui să fie clătitele americane.

Ingredientele ies lin, si mai fragede la gust si cu o aroma de banana de neuitat.

domnule

Pentru 6-7 minute aveți nevoie de:

amidon de porumb - 20 g;
lapte cu conținut scăzut de grăsimi - 7 linguri. l.;
ouă – 2 buc.;
aromă de vanilie - 2-4 picături;
sare;
Înlocuitor de cucroză - 2 comprimate.

Pentru umplere:

brânză slabă – 190 g;
iaurt natural – 80 g.

Preparare:

1. Bateți ouăle și grisul cu un mixer.
2. Se toarnă tot volumul de lapte și se adaugă amidon pas cu pas, fără a amesteca.
3. Răsuciți înlocuitorul de zahăr în stadiu și adăugați-l în camera de depozitare împreună cu aroma.
4. Turnați aluatul într-o bilă subțire pe o tigaie încălzită și ungeți-o pe ambele părți.

Numărul de calorii din acest desert este de 102-105 kcal la 100 de grame

Virubni cu branza

Minute neobișnuite, dar foarte gustoase. Este adevărat că la sfârșitul zilei veți avea nevoie de puțin mai mult decât originalul, dar rezultatul va fi dezastruos. Desertul este bogat în calorii, dar acest lucru nu este critic, așa că se consumă în etapa finală de consolidare.

Componente pentru test:

umerase - 10-12 linguri. l.;
ouă – 4 buc.;
lapte cu conținut scăzut de grăsimi – 170 ml;
sifon;
sare.

Ingrediente pentru umplutura:

tată cu conținut scăzut de grăsimi – 420 g;
înlocuitor de cucru – 18 tablete;
lapte – 130 ml;
ou.

Procesul de preparare a saramurii:

1. Slefuiți atarnaturile folosind o râșniță fină.
2. Turnați lapte peste ouăle bătute.
3. Amestecați aluatul cu un mixer sau blender. Atunci vei ieși la fel.
4. După amestecare, adăugați sare și sifon. Îndepărtați hvilinul cu 20 pentru lustruire.
5. Ungeți formele până sunt gata, altfel se vor usca.
6. Pentru umplutură, măcinați brânza printr-o sită și adăugați alte ingrediente.
7. Începeți cu amestecul de lemn dulce ras și aduceți-l la pregătire într-o tigaie fierbinte (trei bucăți pe partea de piele).

Decorarea fructelor și fructelor proaspete este eficientă.

Pentru ca laptele Dukan să fie apetisant și roz, urmați o serie de recomandări:

Pentru a intari glutenul, folosesc amidon de porumb si apa fierbinte pentru a framanta aluatul.
După frământare, lăsați amestecul să stea timp de o oră. Zazvichay vistacha khvilin 10-15.
Amidonul se diluează în apă cu sare, care ajută sânii să se înmoaie.
Aluatul trebuie cernut energic, dupa o macinare energic, iar aluatul trebuie amestecat periodic in timpul procesului de framantare.
Adăugați sare la minim, astfel încât este important ca fermentația și laptele să iasă palid.
Se recomanda folosirea chavunna deoarece are fundul solid si nu se incalzeste foarte tare.
Dacă nu intenționați să umpleți, luați o tigaie cu diametru mic. Acest lucru face mai ușor să răsturnați melurile.
Încinge mai întâi tigaia.

Pentru banane, puteți schimba rețetele standard, vikoryst și ingredientele din lista permisă.

Și puțin despre secrete...

Povestea uneia dintre cititoarele noastre, Inga Yeryomina:

M-a deranjat mai ales vaginul, aveam 41 de ani, aveam 3 saci deodată și aveam 92 kg. Cum să-ți aranjezi vaga? Cum să faci față dezechilibrului hormonal și obezității? Nu cred că există ceva mai bun în a-i face pe oameni să pară mai tineri decât ei.

Cum să faci bani, cum să slăbești? Operație de liposucție cu laser? Am aflat - nu mai puțin de 5 mii de dolari. Proceduri hardware - masaj cu GPL, cavitație, lifting RF, miostimulare? Puțin mai accesibil - cursul costă 80 de mii de ruble cu un consultant nutriționist. Chiar poți încerca să alergi pe o bandă de alergare până obosești.

Și dacă știu la ora asta? Dar totul este încă foarte scump. Mai ales acum. Așa că am găsit o altă cale pentru mine...

Mlints conform Dukan pe chefir cu fulgi de ovăz și amidon de porumb sunt potrivite atât pentru a doua, cât și pentru a treia etapă a dietei. Cu toate acestea, am dori să-i lipsim de „Zakrіplennya”. Nu fi surprins, bebelușii aparent hrănitoare nu se despart deloc în comparație cu bebelușii obișnuiți, bogati în calorii, făcuți cu lapte, muce și dovlecei. Testul nostru nu are astfel de produse! Nu mă crezi? Citiți și minunați-vă.

Luăm fulgi de ovăz, înlocuitor natural de zahăr, un ou de pui sau două albușuri, chefir cu conținut scăzut de grăsimi și un praf de sifon. Este necesar un gram de ulei de măsline pentru ungerea o singură dată a tigaii.

Deci, trebuie să diluați chefirul cu ouă.

Se amestecă bine și de preferință într-o baie de aburi, dar nu mai mult de 5 minute. Masa de ouă de chefir este puțin caldă.

Apoi se adaugă un înlocuitor natural de carcinom. Mărgelele se rup când sunt amestecate.

Soda și amestecați din nou.

Ingredientul final este amidonul de porumb. Masa se răcise deja bine din baia de aburi înainte de a fi adăugată, iar amidonul se dizolvă ușor în aluat.

Mlinets pentru Dukan este gata! Este timpul să pregătim prăjiturile pentru bebeluși.

Procesul de lubrifiere este clasic. Se incinge tigaia, se unge cu ulei, se toarna o portie din amestecul de zara si se distribuie intr-o bila subtire pe suprafata unsoarei.

Fundul a fost rumenit și răsturnat cu o spatulă de silicon. E exact ca făina de lapte cu fasole, nu-i așa?

Mlintsi dupa Dukan cu umerase de kefir in departare! Nu sunt mai mult de două pe porție. Amintiți-vă: „Suntem la dietă!”))

Atac

Cherguvannya

Stabilizare

Securizat

Standardul de gluten Denna

1/2 din norma spânzurărilor grele

O, ce bucuros am fost când am copt primele mele prăjituri cu lapte pentru copil: „Oh! Fără barbă! Viishli! Jura!"

Îmi dau imediat seama cât de sete era duhoarea! O rețetă nebunească de pe internet poate surprinde doar oamenii care nu au încercat niciodată prăjiturile pentru bebeluși.

Odată cu trecerea timpului și odată cu dovezile tot mai mari, mentele au ieșit din ce în ce mai frumos. Duhoarea, fără nicio întindere a imaginației, era asemănătoare cu cea tradițională.

Cu cât am copt mai multe prăjituri, cu atât am observat o proporție miraculoasă.

Îți voi spune despre asta chiar acum.

Împărțim ingredientele pentru scame în trei părți separate. ouă, parte rară, parte uscată.

Acum un raport despre piele.

ouă- In ziua de azi iau mari si chiar mai mari. 2 buc.

Parte rară- lapte, chefir, iaurt rar, iaurt gros + lapte, lapte acru, lapte + branza... Ia doua oua 200 g.

Parte uscată- amidon, gluten (a încetat să funcționeze cu izolatul - nu este potrivit pentru mine în scame). Pentru a face forme care se coace ușor, aveți nevoie 30 g. Aici este necesar să se clarifice. Dacă coaceți făină cu ingrediente mai vâscoase, cum ar fi chefir sau iaurt rar, atunci luați pur și simplu 30 g de amidon sau gluten. Dacă bei lapte, atunci cerne aluatul. Iac? adăugați fie 10 g boroshna din fulgi de ovăz, fie luați lapte, de exemplu, cu sire (100 g lapte + 100 g siru moale sau 100 g lapte și 100 g iaurt gros). În acest fel, consistența aluatului va fi acceptabilă, iar aluatul va fi ușor de întins.

Am încercat diferite proporții, este posibil să folosim cantități mici de amidon în aluatul cu mai puțin amidon, de exemplu, 20 g, dar uneori astfel de cantități mici pot fi corecte, iar începătorul a început să lase acest drept, gândindu-se că rețeta nu este atașat.

Este important ca ingredientele din toate rețetele mlintz să fie ambalate astfel încât standardele de produs să nu depășească alocația pentru 1 zi sau să fie mai mici, permițându-vă să pregătiți, de exemplu, un sos de desert cu amidon. E foarte tare. Puteți, desigur, să obțineți o doză dublă și să o mâncați în două zile.

Încerc să nu folosesc multe teluri pentru coacerea mlintzului, care este nevoie și în alte rețete. economisesc bani :)

De asemenea, ghiciți despre tigaie. O tigaie mica cu un strat de teflon bun (nu prea scump, doar nou, nu murdar) (15-17 cm diametrul de jos) va ajuta cu adevarat succesul dumneavoastra. Coc mlintsi în două tigăi timp de o oră. Diametrul de sus 24 cm, diametrul de jos aprox. 17. Frământând aluatul deodată, veți avea nevoie de 20 de porții de lapte.

Ei bine, acum, iată o rețetă de melci subțiri de lapte cu fasole de ovăz.

Folosesc cu grijă vikory din fabrică, pomelo subțire dă un aluat fin. Dacă aveți ocazia să-l cumpărați, produceți-l și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la șlefuirea tapeturilor.

Necesar:

lapte - 200 g
Ouă - 2 buc.
Gluten - 30 g
Fulgi de ovăz (mulți dintre ei) - 10 g
Sakhzam - pentru savurare
Sil - 1/3 linguriță.

Preparare:

Ieșire - 11-13 buc.

Pentru a vă asigura că aluatul este complet format, frământați în următoarea ordine.

Se amestecă glutenul, se amestecă bine, sarea.

Adăugați laptele, amestecați cu telul.

Adaugă|adaugă| ouă, se amestecă.

Aluat care curge ca chefirul rar.

Lasă-l pe youma să stea puțin.

Se fierbe în mod tradițional într-o tigaie bine încălzită.

Înainte de primul blini, trebuie să-l ungeți cu ulei de măsline.

Este timpul să curățați nevoia. Într-o tigaie fierbinte, sunați din nou și nu este nevoie de ea.

Înainte de a se întoarce, bebelușul trebuie să se uite bine pentru a-l aprecia. Vogon este timid tăcut.

Se poate fierbe pe o parte (pentru găluște cu umplutură) sau pe ambele părți.

Primăvara ne dorim atât de mult să fim ca noi înșine și cei absenți și suntem nevoiți să începem să slăbim, hrănindu-ne cu bogatele bucurii gastronomice. Prote Hedgehog - există încă multă pozitivitate, așa că îți poți permite și laptele Dukan cu umerase, care este foarte simplu pentru silueta ta. Un minim de produse, deloc mult - și pe Maslyana îl puteți purta complet fără a vă afecta silueta.

Vă prezentăm o serie de opțiuni pentru brioșe Dukan brown baby, gătite în casă, rețeta pentru care o puteți obține de la Mr. Cob.

În loc de făină, este necesar să se fermenteze boabele de ovăz, lăsând în ele suficiente proteine. Duhoarea are un efect pozitiv asupra organismului, ajutându-l să facă față senzației de foame și să se curețe.

depozite

- 1 BUC. + -
- 150 ml + -
- ciupit + -
- 1 lingura. + -
Vysivki de la Vivsa - 50 g + -
Inlocuitor de cucru- pentru gust + -

Cum se prepară mlintsi subțire după Dukan: o rețetă de pâine

Scurturile care urmează această rețetă originală nu diferă în niciun fel de cele pe care le coacem cu barbă standard de grâu.

Potrivit pentru etapa de copil a Croazierei. Puteți mânca doar jumătate din porție pe zi, păstrând-o pentru o altă zi.

Trebuie să transformați porumbul în făină. Dacă există o râșniță în cabină, nu este deloc important să câștigi bani.
Amestecați laptele cu oul și adăugați sare și sare.
Acum trebuie să amestecați amestecul de ouă cu făina măcinată și să amestecați bine.
Dr. Dukan nu-i ia mult mai mult de o oră pentru a ridica laptele savuros din fructele înalte ale unui lapte bun antiaderent. Pentru a preveni lipirea aluatului, nu uitați să acoperiți fundul cu o picătură de ulei de măsline înainte de șlefuire.

Preparatul maro și savuros poate fi servit fie cu carne tocată înăbușită sub crustă, fie cu smântână slabă. În orice moment, frecvența va fi apreciată, și nu doar de cei care țin dietă.

Bebelușul etern al lui Dukan: un răsfăț făcut-o singur

Tim dintre noi, care nu ezită niciodată să stea pe plită, va beneficia de această rețetă originală. Agățat, sirok, scorțișoară - cea mai bună combinație. Pentru ca masa să fie redusă cu două, vă recomandăm să luați alimente dintr-o porție mică.

depozite

Spânzurătoare din boabe de ovăz - 1 lingură;
Umerașe de grâu - 1 linguriță;
Ou – 1 buc.;
Sire (0%) – 1 linguriță;
Lapte (0%) - 3 linguri.
Substitut tsukru - pentru savurare;
Sil este un ciupit.

Cum sunt veșnice ochelarii iubirii în fața doctorului Dukan

Mai întâi amestecăm două tipuri de umerase, apoi adăugăm amestecul de brânză.
Crema amestecul de lapte fiert-ou, sare si adauga putina sare. În mod evident suntem jigniți de părți ale testului și îl respectăm până la uniformitate.
Ungeți stratul de tort într-o tigaie uscată, ca o clătită.

Dacă nu există vase de gătit antiaderente în cabină, puteți arunca puțin ulei de măsline pe fund.

Clatita este complet fierbinte de la sine si cu branza slaba ca umplutura. Și dacă animalul l-a atins deja cu scorțișoară, va avea șansa să-și împartă mâncarea cu familia!

Mlintsi cu branza Dukan: reteta fara amidon

depozite

Lapte rar (cu conținut scăzut de grăsimi) – 150 ml;
Ouă – 1 buc.;
Spânzurătoare din toate buruienile - 7 linguri;
sifon - ¼ linguriță;
Prostie si inlocuieste cucru - cu condiment;
Sire (cu conținut scăzut de grăsimi) – 150 g;
Scorțișoară - un praf.

Mlintz de casă cu brânză după Dukan

Cu ajutorul unei râșnițe de caserolă, amestecul este măcinat bine și toate produsele, cu excepția siropului și scorțișoara, sunt amestecate. Nu ne deranjează să le umplem, așa că puteți adăuga și puțină sare în plus.

Puteți coace făina fără ulei într-o tigaie cu învelișuri speciale care nu se ard și cu părțile joase - astfel încât să le puteți întoarce manual. Deoarece nu există un astfel de vas în guvern, îl puteți folosi mai întâi, dar apoi vom avea suficient timp pentru a distribui uniform căldura.

Preparat boudinki original mlin cu agățat exact umplutura și arderea lor cu tuburi și trikutniks.

Dieta Dukan: Lapte din cereale

depozite

Ouă de mărime medie – 2 buc.;
Agățătoare de orice vreme - 2 linguri;
Amidon de porumb - ½ linguriță;
Brânză moale (fără grăsime) - 2 linguri;
Iaurt (0%) - 3 linguri.
sifon Rozpushuvach - 0,5 linguriță;
Planta de cucroză Mildford - 4 comprimate.

Prajituri de lapte facute in casa pe baza de umerase din toata lumea

Trebuie să transformați pudra de malț într-o pudră, să adăugați zahăr, amidon, să adăugați sire și iaurt.
Apoi, pufează bine și respectă toate produsele pentru a îndepărta baza lucioasă. Poate sta timp de 10-15 minute.
Laptele se fierbe, acoperind fundul cratiței cu o cantitate de măsline sau scorțișoară, folosind un tacâm de hârtie, îndepărtând excesul.

Smântâna cu conținut scăzut de grăsimi este un adaos excelent la mesele obișnuite.

Pentru a pierde în greutate și a-ți aduce corpul plinuț în formă, trebuie să pui un tabu ferm asupra bogăției de arome. Deja, laptele de casă pentru bebeluș al lui Dukan din agățatul se topește deja, fragmentele pentru talie duh nu sunt deloc periculoase. Și pierderea în greutate „cu poftă”, așa cum arată practica, dă roadele din belșug!