Langepasskiy municipal autonom preșcolar ipotecar primar

„Pepiniera pentru copii a unei specii cu creștere rapidă nr. 3 „Svetlyachok”

Descrierea proiectului

"Charivni go zdorov'ya"

(pas - aerobic la creșă)

m. Langepas, 2016 rіk

Declarație problemă.

Valoarea principală pentru o persoană este sănătatea. Vârsta preșcolară pentru dezvoltarea copilului este perioada în care se pune bazele unei dezvoltări și culturi sănătoase, fizice. În plus, cum este organizată dezvoltarea și antrenamentul copilului, cum este creată mintea pentru її maturizare, pentru dezvoltarea її forțelor fizice și spirituale, pentru a pune dezvoltarea acelei sănătăți la destinele viitoare ale vieții.

Cu toate acestea, în restul orei, sănătatea copiilor se deteriorează, trăim în Okruzul autonom Khanty-Mansiysk, suntem foarte conștienți de lipsa de mișcare prin mintea climatică, ca la adulți, deci la copii. Problema scăderii indicatorilor de sănătate a vikhovanților ar trebui să fie pusă înaintea fakhivtsy, a stabilit sarcina de a analiza abordările actuale până la sfârșitul sarcinii de a schimba situația. În opinia noastră, cea mai eficientă cale este alegerea programelor moderne de sănătate și a noilor tehnologii, stagnarea posesiunilor netradiționale.

Dintre formele impersonale de antrenament fizic ale generației tinere din această zi, cea mai importantă formă de fitness - aerobic-ul pe pas - este o cultură fizică eficientă și o tehnică de îmbunătățire a sănătății.

Particularitatea stepului - aerobic constă în faptul că în acesta există un complex de diverse beneficii, care este injectat în organismul copilului. Copiii sunt formați cu un rivnag constant, orientarea este dezvoltată în spațiul deschis, se obține o vibrație sălbatică, precizia mișcării este îmbunătățită. Vihovuetsya spritnіst, shvidkіst, putere, vitrivalіst, otzhe, і opіrnіst organіzmu. Dar cea mai importantă realizare a aerobicului step este efectul sănătos și emoțiile pozitive ale copiilor.

Vikoristannya pas - platformele permit formarea copiilor un interes puternic pentru cultura fizică, pentru realizările lor, care este una dintre cele mai importante minți pentru a forma motivația pentru o viață sănătoasă.

Pas - aerobic vikoristovuvatimetsya în diferite vipadkah: la vglyady povnyh să ia un personaj de pregătire pentru sănătate cu copiii de vârstă preșcolară senior la limitele secțiunii de sport robotizat; ca parte din activitatea neîntreruptă luminată în grupe de seniori și pregătitoare; la corvaziile ostentative ale copiilor pe sfinţi şi trandafiri.

Planul este de a crea un club de familie „Krokuymo dintr-o dată!”

Pentru ipotecare pedagogіv va încerca organіzovanі zanyattya serії "Znіmaєmo Stresa", profesori de a reliefului Pas-Platformele nu tіlki pіdvischat svoї fіzichnі yakostі și al doilea stresostіykіst, Aje fіzichne navantazhennya scho suprovodzhuєtsya Moosic, dozvolyaє zvіlnitisya od napruzhenostі că zanepokoєnnya, spriyaє emotsіynіy stabіlnostі. precum şi organizarea echipei pedagogice.

În acest fel, introducerea step-aerobic-ului în grădina unui copil salută crearea unui spațiu unic de iluminat și de îmbunătățire a sănătății pentru profesori, copii și tați.

Meta proiect : îmbunătățirea sănătății și dezvoltarea abilităților fizice ale copiilor, taților și profesorilor prin step - aerobic

Dosyagnennya a livrat meti spryyaє virishennyu sarcini de proiect:

• Creați minte pentru îmbunătățirea sănătății și dezvoltarea abilităților fizice ale copiilor, taților și profesorilor cu ajutorul step - aerobic.
• Dezvoltați ruhovі zdіbnostі și pіzіchnі akostі (shvidkіst, forță, gnuchіst, frivolitate în beznă, spritnіst, coordonarea rukhіv și funcția rіvnovag pentru antrenarea aparatului vestibular).
• Schimbați sistemul dical, cardiaco-vascular al corpului, formați mâna dreaptă, treceți-o prin dreapta pe platformele trepte;
• Să dezvolte o atitudine pozitivă din punct de vedere emoțional și un interes constant de a se ocupa de cultura fizică și de activitate de auto-susținere, aproape ca propriul interes.
• Să crească competența părinților și a profesorilor în alimentație, pentru a-i ajuta să se sănătoasă, să se simtă sănătoși și satisfacție în ceea ce privește drepturile fizice;
• Creșterea rezistenței la stres a profesorilor și a taților;
• Pentru a adopta un fundal pedagogic mai larg de lucru cu cel mai bun pas - aerobic.

Implementarea proiectului „Charming Go Healthy” este implementată cot la cot prin diferite direcții și forme de lucru.

Plan de lucru pentru implementarea proiectului

	numele intrărilor	Rânduri de postare	P.I.B. vikonavtsіv zakhodіv	Dzherelo finanțe
Primul bloc este un robot cu răsuciri. Secțiunea de sport „Fermecătorul se face bine”
	Funcția secțiunii cu pas victorios - aerobic „Fermecător coborâți sănătos”	primavara 2016 - mai 2017	I.V. Kvasha
	Complexele muzicale și de joc Vikoristannya ale stepei - aerobic în iluminarea neîntreruptă a activităților de dezvoltare fizică cu dezvoltarea grupurilor mai vechi și pregătitoare.	primavara 2016 - mai 2017	I.V. Kvasha	Stabiliți fonduri bugetare, 150 mii. freca. (pridbannya step - platforme,set de caracteristici interactive)
	Sport rozvaga "Charivny step"	berezen 2016	I.V. Kvasha	Fără finanțe dzherel
	Secțiuni Vistup vikhovantsіv la LM MADOU DSOV nr. 5 „Thumbelina”, LM MADOU DSOV nr. 9 „Sonechko”	iarba de primavara 2016	I.V. Kvasha, O.V. Burkova	Fără finanțe dzherel
	Cultura fizică sacră „Skhodinka pentru sănătate”	iarbă 2016	I.V. Kvasha	Fără finanțe dzherel
Un alt bloc este munca cu părinții lui Vikhovantsiv. Clubul de familie "Krokuyemo împreună!"
	Întâlnirea clubului de familie pe tema „Cum să îmbunătățim sănătatea, ce este pasul?”	primăvară 2016	I.V. Kvasha	Fără finanțe dzherel
	Activități somnoroase ale taților și copiilor pasului - platforme la clubul de familie „Krokuyemo împreună”	primăvară	I.V. Kvasha	Stabiliți fonduri bugetare, 150 mii. freca. (pridbannya step - platforme,set de caracteristici interactive)
	Meister-class „Gotuemo step-platforms acasă”	zhovten 2015	I.V. Kvasha	Fără finanțe dzherel
	Prezentare pentru tați „Natkhnennya step - aerobic”	toamna frunzelor 2016	I.V. Kvasha	Fără finanțe dzherel
	Ziua ușilor deschise „Clasa pasă”	septembrie 2016	I.V. Kvasha, O.V. Burkova	Fără finanțe dzherel
	Ziarul de perete „La lumea sănătății”	lauta 2016	I.V. Kvasha	Fără finanțe dzherel
	Prezentarea videoclipurilor de familie „Ce am învățat”	Traven 2017	I.V. Kvasha	Stabiliți un cost bugetar, 100 de tisă. freca. (pridbannya set de caracteristici interactive)
Al treilea bloc este o lucrare cu o echipă pedagogică.
	Consultație pentru profesori "Vyrobnichiy step - aerobic"	primavara 2016	I.V. Kvasha	Fără finanțe dzherel
	Seria de luat din platformele selectate „Znimaєmo stress”		I.V. Kvasha	Stabiliți fonduri bugetare, 150 mii. freca. (pridbannya step - platforme,set de caracteristici interactive)
	Meister - o clasă pentru instructori de cultură fizică "Step - aerobic pentru o creșă de copii" la granițele clasei pedagogice ruse.	aprilie 2017	I.V. Kvasha	Fără finanțe dzherel
	Pregătirea broșurilor „Fă step-aerobic și vei fi sănătos pentru totdeauna!”	Traven 2016	I.V. Kvasha	Oasele dulci

Structura managementului proiectului

Rezultate marcate.

Despre copii egali:

• Va exista o dezvoltare a rukhovyh zdіbnosti și a yakosty fizice a copiilor (lunetă, forță, gnuchkost, friabilitate în lut, spritnosti, coordonarea rukhіv și funcțiile rіvnovag pentru antrenarea aparatului vestibular al copilului);
• Copiii sănătoși cresc - dihal, sistemul cardiovascular al corpului se modifică, se formează abilitățile corecte;
• Copiii sunt formați într-o plăcere ritmică ritmică de a câștiga ruhi simplă și muzică.
• Se va forma un interes puternic pentru a prelua cultura fizică și activitatea independentă rukhovo, aproape ca propriul interes.

Pe râul batkiv vikhovantsiv:

• Creșterea competenței părinților în alimentație, inspirarea sănătății, să se simtă sănătoși și mulțumiți de drepturile fizice;
• Promovarea viabilității copiilor și a taților pentru sănătatea și starea lor fizică;
• Creșteți rezistența la stres (impulsul fizic de a permite fluctuațiile de tensiune și anxietate, acceptați stabilitatea emoțională și rezistența).

Pe râul sfințirii.

• Promovarea competenței profesionale în galeria programelor de sănătate și a noilor tehnologii de dezvoltare fizică;
• Mișcă puterea fizică și rezistența la stres.

Instalați pe picior de egalitate:

• Mutați volumul setat, să reducă mintea pentru organizarea unor activități educaționale eficiente pentru îmbunătățirea sănătății copiilor, să apară ca un spațiu unic de îmbunătățire a sănătății pentru locuitorii lumii, copii și tați.

Aerobic pentru copii este responsabilitatea mamei de o expresie clară de natură jucăușă. Copiii au dreptul să fie accesibili, cikavimii care aduc bucurie. Ale, cu toată urma memoriei, că copiii sunt atât de strânși și nu pot lucra mult timp într-un singur conac. Otzhe, este necesar să corectați în mod judicios acea poziție, schimbați pas cu pas ritmul vikonannya lor.

Este mai ușor pentru un copil să-l stăpânească și să-l amintească, așa că este corect ca el să creeze o imagine concretă a unui copil. La copiii de vârstă preșcolară, mintea este doar puțin limpede. Prin urmare, pentru un interes mai mare, pielea are dreptul la un nume special în complex. În caz contrar, poți stăpâni aerobic-ul în pas, imaginându-ți cu cine creaturile, ca și cum s-ar prăbuși. Astfel de momente aduc o mare bucurie copiilor. Bunătatea și încărcătura emoțională pozitivă vor fi în siguranță pentru tine.

Complexe de step-aerobic pentru îndreptare pentru sănătate pentru preșcolari mai mari

Există aproape 200 de programe de sănătate diferite pentru aerobic. Mozhlivostі її zastosuvannya larg, gama este maiestuoasă și pіd umіlim kerіvnitstvom є є pіdіmі іn komplektiv є і metoda vplivu і і і і і і zdorovchimu і osvіtnihovno zdorovchimu і osvіtnihovnovіnosuіnіhovno іn osovіхоховіх іє іє

Complexul nr. 1 (Stepele roztashovani într-o ordine haotică):

Partea pregătitoare

1. Îndată, mergând pe stepă, îndreptați-vă brațele pe munte, strângând pumnii, minunați-vă de ele; brațele până la umeri, mâinile strânse la pumni.

2. Krok pe treaptă - zі stepu, badioro cu mâinile.

3. În același timp, în timp ce mergi pe stepă, mișcă-ți mâinile înainte și înapoi cu bavovna din față în spate.

4. Mersul pe stepă, întoarcerea cu mâinile libere. (Într-una și următoarea carte.)

5. „Chrest”. (Repetați de 2 ori.)

parte principală

1. În același timp, în timp ce mergi pe stepă, încrucișează-ți brațele îndoite în fața ta, fulgerează în același timp cu penisul stâng pe umărul drept și cu cel drept - pe umărul stâng.

2. Krok zі stepu ubіk, swerve z genuflexiuni, ridicând mâinile înainte.

3. În același timp, în timp ce mergi pe stepă, ridică mâinile peste părțile dealului și bate din palme peste cap.

4. Krok zі stepu pe pas, podnіmayuchi că coborârea umerilor.

5. Mersul într-o schimbare de crocodil, dansul cu mâinile dansatorului. (Repetați de 2 ori.)

6. Asezat pe stepa, picioare incrucisate, maini pe centura. Obraznic dreptaci, stângaci.

7. I.P. - La fel. Fluturând mâinile înainte, ridicați-vă repede, întoarceți-vă în poziția exterioară.

8. Stând în genunchi pe stepă, mâinile pe centură; coborâți-vă pe călcâie, ucideți-vă mâinile, întoarceți-vă în poziția de ieșire.

9. Mers pe stepă, badyoro cu mâinile.

10. ghemuit și îndreptare ritmică pe stepă, mâinile la Rusia liberă.

11. Încercuit pe stepă, mâinile în lateral, pe o parte cealaltă.

12. Repetați #10.

13. Răsucire de la ochii turtiți.

14. Croc pe treaptă - zі stepu.

15. Sarcina mare vroztich z vikonannyam pentru mâini.

16. Repetați #1.

17. Alergarea usoara pe stepa se scurge cu mersul de 2 ori.

18. Tunsori, stând lateral pe stepă, mâinile pe centură; picioarele sunt așezate plat pe pământ, picioarele sunt împreună, se întoarce în poziția exterioară.

19. Croc pe treaptă - zі stepu.

20. Repetați numărul 18 din următoarea carte.

21. Mersul pe stepă.

22. Rukhliva gra "Cultură fizică-ura!".

Copiii poartă stepele pentru grătar în luni diferite, putrezindu-le la cele două rânduri din diferitele părți ale Maidanului. Pe un boci cu un pas mai putin. Ei înșiși se adună acolo, sunt mai multe stepe, doi indivizi pe pas. Toată linia de start. Pe partea de prelungire - finisare. Băieții par:

„Sportul, băieți, este necesar.

Suntem prietenoși cu sportul,

Sportul este un ajutor!

Sportul este sănătos!

Sport - gra!

Cultură fizică-ura!

De la sfârșitul cuvintelor, copiii aleargă înainte până la linia de sosire. Programează-i pe cei care nu au făcut pasul. Depășește-i pe cei care ocupă treapta printre primii. (Repetați Gru de 3 ori.)

23. Joc și drept pentru relaxare.

Complexul nr. 2 (cu bile de diametru mic pentru copiii care pregătesc o grupă pentru școală):

Primul vіdrіzok muzical. Parte introductivă.

Setați peretele potrivit pentru modelarea corectă (3-4 exerciții). Mersul în coloană la hambar cu mare; mers pe pantofi, tocuri, pe partea exterioară a piciorului; sarpe mare intre step-dos si reatasarea (re-taierea) prin ele; mersul pe poteci corecționale (la ora de mers, copiii trebuie să ia cu mâna dreaptă o minge de diametru mic); perebudov în trei lankas la step-doshok (zazdalegіd rozladenim); mergând pe podea: întoarce-te către step-doshka.

Partea principală este împărțită în chotiri musical vіdrіzki. Chiar pe step-doshka cu o minge mică:

al 2-lea vіdrіzok muzical.

1. I.P.: stând pe stepă, mingea este în mâna dreaptă. Krok zі stepu înainte, trece mingea peste cap în mână; întoarce la ce

2. I.p.: aceleași. Krok zі stepu înapoi, trece mingea peste cap în mână; întoarce la ce

3. I.p.: aceleași. Krok înainte, krok înapoi, mutați mingea peste cap din mână în mână.

4. I.P.: o.s. pe stepă, mingea este în mâna dreaptă. Aduceți piciorul drept (stâng) înainte pe degetul de la picior în fața treptei, aduceți imediat mâna dreaptă (stânga) înainte cu mingea; întoarce-te la VP, transferă mingea în mână.

5. I.P.: o.s. Vikonuetsya același ruh dreptaci (levoruch) în stepă.

6. I.P.: o.s. Aceleași - înapoi la stepă.

7. I.P.: o.s. pe stepă, mâinile în lateral, mingea este în mâna dreaptă. Vipad la dreapta (levoruch) în stepă, trei răpiri, întoarce la vp, transferă mingea în cealaltă mână.

Al treilea vіdrizoz muzical.

1. I.P.: o.s. pe stepă, mâinile înainte, mingea este în mâna dreaptă. Întoarce-te cu mâna dreaptă (stingă), urcă pe eșarfe și aduce mâna dreaptă (stânga) cu mingea înapoi. Întoarce-te la vp, transferă mingea în mână.

2. I.p.: aceleași. Aceeași viraj este dreptaci (levoruch), dar pune piciorul în spatele step-doshka de-a lungul albastră. Viraj cu mâna dreaptă - picior drept: viraj cu mâna stângă - picior stâng.

3. I.P.: o.s. pe stepă Vipad cu piciorul drept (stâng) în fața step-doshka; mâinile înainte; muta mingea; întoarce la ce

4. I.P.: o.s. pe stepă, mingea este în mâna dreaptă. Piciorul drept (stâng) să dau vina pe spate pentru pas și pus pe degetul piciorului; ridicați mâinile ardeți, mișcați mingea; întoarce la ce

5. I.P.: o.s. în fața stepei, mingea în mâna dreaptă. Krok pe treaptă, pune mingea peste cap; întoarce la ce

al 4-lea vіdrіzok muzical.

1. Mare acasă, pe picior.

2. I.P.: o.s. pe stepă, cu mâinile sus deasupra capului, mingea este strânsă între palme. Învârtindu-vă pe pantofi în jurul vostru, imediat cu palmele „frecați” mingea.

3. Big navkolo step-doshki în partea dreaptă și stângă.

4. Repetați exercițiul. nr 2.

5. I.P.: o.s. pe stepă Aruncarea unei mingi în sus și prinderea yogo după bavovni.

6. Aceleași, stând pe step-doshtsi, picioarele ucise.

7. I.P.: o.s. pe step-doshtsi, mingea este în mâna dreaptă. Aruncarea unei mingi despre un pidlog și prinderea cu o mână, prin mâna dreaptă și stângă.

8. Aceleași, stând pe step-doshtsі, picioarele ucise.

9. I.P.: o.s. pe step-doshtsi, mingea este în mâna dreaptă. Aruncă mingea din mână în mână, pășind din picior în picior.

Al 5-lea vіdrizoz muzical.

1. I.P.: o.s. pe step-doshtsi, mingea este în mâna dreaptă. Stribkom - picioare narizno, în spatele treptei pe diferite părți; transferați mingea în mână; stribcom apelează la v.p.

2. Mersul pe stepă, „frecând” mingea de jos.

3. I.p.: piciorul drept - pe stepă, leva - pe jos, zliva în stepă, brațele în lateral, mingea la mâna stângă. Amintiți-vă poziția comitetului de lovitură, transferați mingea în mână.

4. Repetați #2.

5. Mersul acasă, pe stepă.

6. Reconstruind în coloană pe rând, puneți mingea pe farfurie.

7. Perebudov în trei benzi până la step-doshka. Luați stepele.

8. Perebudova la colo. Pune step-doshki pe miză.

9. Mersul acasă pe stepă.

10. Krok înainte și înapoi.

11. Croșetați cu mâna dreaptă pe țăruș, până la întoarcerea ceață.

Partea de inchidere.

Al 6-lea vіdrіzok muzical (muzică de relaxare).

Gra-meditație „Bile lacului”. Kolo zі stepіv - lac. Copiii în noul „squish”, „cool”, „shrink”, își coboară picioarele și oftează.

Dezvoltarea complexelor este îndreptată spre accentuarea dezvoltării treptate a gropilor uscate, care trebuie luate de la 50 la 70% din oră. Pielea complexului de parcele este să ia o întorsătură în întinderea medie de 2-2,5 tizhniv, astfel încât stosuvanya de programe scurte de antrenament, direcționând spre dezvoltarea okremikh rukhovyh novichok, în procesul de dezvoltare fizică, să o facă efectiv, adică reducerea de încredere a indicațiilor, care caracterizează

Trezoreria municipală ipoteca primară preșcolară a districtului Suzunsky „Crășița de copii Suzunsky nr. 5”

Step - aerobic pentru copii

Vihovatel 1 categorie de calificare

Instrucțiuni scurte pentru proiect

Tip proiect:

· Care sunt principalele activități ale proiectului:

bunastare

· Pentru personaj voi schimba:

cultura fizica

· Pentru numărul de participanți la proiect:

grup: senior, predgotovcha

· În funcție de natura participării copilului la proiect:

vikonovets

· Pentru ora petrecută:

pre-strokovy

Vedeți tipul activității de activitate; ; rel="bookmark">vizualizarea activității ;

2. Îmbunătățirea sănătății:

Adoptă optimizarea creșterii și dezvoltării aparatului musculo-scheletic;

Formuvati corect pus;

acceptați prevenirea planeității;

să accepte dezvoltarea și minuțiozitatea funcțională a organelor sistemului respirator, circulației sanguine, cardiovasculare și nervoase ale corpului;

3. Îmbunătățirea abilităților psihomotorii ale copiilor preșcolari:

Dezvoltați forța m'yazovu, vibrația și fluctuațiile de coordonare;

Îmbrățișați dezvoltarea unui mic ritm, memorie, respect, vminnya uzgodzhuvat ruhi cu muzică.

Strategie pentru atingerea obiectivului

Activitățile aerobice aduc mari satisfacții celor mici. Drept pentru pas - aerobic, este mai important decât natura ciclică (în principal mersul pe jos), care necesită o activitate activă a organelor de circulație a sângelui și a respirației, care stimulează procesele de schimb, pur și simplu pentru structura sa ruhovuyu și accesibilă copiilor.

Complexul de piele este compus pe bună dreptate din preparate și partea principală. Pregătirea piesei va asigura dezvoltarea corpului, pregătirea yoga până la capul aventurii fizice. Complexul de aerobic se încheie cu dreptul la relaxare și relaxare, care se desfășoară într-un ritm rezonabil.

Sub ceasul aglomerat al pasului - aerobic ar trebui să spună treptat copiilor despre livrarea acelei respirații corecte, ridicându-le emoțiile pozitive.

Prima etapă a proiectului: pregătitoare

include:

· Înțelegerea pasului - doshkoy;

· Cunoașterea etapelor de bază ale aerobicului step.

O altă etapă a proiectului:

· Însușirea elementelor de bază ale step-aerobic de către copii;

· Vminnya po'yazati raznі elementi mіzh în sine;

· Vminnya po'yazati ruhi cu muzică.

A treia etapă a proiectului: odihnă.

include:

· podbittya podbags;

· Demonstrarea sarcinii deschise la colecțiile tatălui lui pіdkrіv.

Plan de lucru pentru implementarea proiectului

	Termeni
Cunoștință cu un step-doshka	1-2-a săptămână de primăvară
Complexul №1 Partea pregătitoare 2. Mersul pe stepă. parte principală 7.Big pe ceata pe pdloz. 8. Ușor mare pe stepă. 9. Mare pe stepă. 10 Mare vroztich. 11. Zvichayna mergând pe stepă. 18. Chiar pe dihannya. 19. Zvichayna mergând pe stepă. 23. Krok pe pasul zі stepu. 28. Șarpe mare peste stepe. Rukhliva gra „Caii de circ”.	3-4 zile de primavara
Complexul №2 Partea pregătitoare parte principală 12. Repetați #10. 14. Krok pe treaptă - zі stepu. 16. Repetați #1. 19. Krok pe treaptă - zі stepu. 21. Mersul pe stepă. Rukhliva gra „Educație fizică – noroc!”. „Sportul, băieți, este necesar. Suntem prietenoși cu sportul, Sportul este un ajutor! Sportul este sănătos! Sport - gra! Educație fizică - ura! (Gru repeta de 3 ori).	1-2 zile de Zhovtnya
Complexul №3 Partea pregătitoare 5. Croșetat atașat la spate. parte principală 11 „Răpire”. 12. Dreptul mare. 14. Dreptul mare. 15. Stribkov dreapta. 17. Stribkov dreapta. 20. Mersul pe jos este grozav acasă.	3-4 zile de Zhovtnya
Complexul №4 (Cu bile de diametru mic) Parte introductivă parte principală 13. Mare pe câmp, pe stepă. 16. Repetați la dreapta #14. 22. Mersul acasă, pe stepă. Gra - meditație „Bile de lac”.	1-2 zile de cădere a frunzelor
Complexul №5 (3 zaruri) Parte introductivă parte principală 5.I. pe. din. Vikonuetsya același ruh dreptaci (levoruch) în stepă. 6.I. p.: O. s. Aceleași - înapoi la stepă. 9.I. p.: la fel. Același viraj este dreptaci (levoruch), dar pune piciorul pe treapta pe albastru. Viraj cu mana dreapta - picior drept; rotire mâna stângă - picior stâng. 13. Mare pe câmp, pe stepă. 15. Pas mare navkolo - doshki în partea dreaptă și stângă. 16. Repetați la dreapta #14. 18. Așa că, stând pe stepă, mi-am ucis picioarele. 20. Mersul pe stepă. 22. Mersul acasă, pe stepă. Rukhliva gra „Cuiburi de păsări”. Copiii fac ordine în stepele de lângă mormânt și se așează pe kilim-uri.	3-4 zile de cădere a frunzelor
Complexul №6 (3 linii) Parte introductivă parte principală 5.I. pe. din. Vikonuetsya același ruh dreptaci (levoruch) în stepă. 6.I. p.: O. s. Aceleași - înapoi la stepă. 9.I. p.: la fel. Același viraj este dreptaci (levoruch), dar pune piciorul pe treapta pe albastru. Viraj cu mana dreapta - picior drept; rotire mâna stângă - picior stâng. 13. Mare pe câmp, pe stepă. 15. Pas mare navkolo - doshki în partea dreaptă și stângă. 16. Repetați la dreapta #14. 18. Așa că, stând pe stepă, mi-am ucis picioarele. 20. Mersul pe stepă. 22. Mersul acasă, pe stepă. Rukhliva gra „Caii de circ”. Kolo zі stepіv - Tse arena de circ. Copiii merg aproape de stepă, sus până la genunchi („ca caii pe vchenni”), apoi, la un semnal, trec la mare cu ridicări mari ale genunchiului, apoi la mers, iar de-a lungul cleștelor muzicii, ocupă pas („încă”, stepa poate fi cu 2 - 3 mai puțin număr de copii). Jocul se repetă de 3 ori. Copiii fac ordine în stepele de lângă mormânt și se așează pe kilim-uri. 23. Dreptul de a-ți relaxa respirația	1-2 zile de san
Complexul №7 Stepele sunt roztashovanі într-o ordine haotică. Partea pregătitoare 1. Deodată, mergând pe stepă, îndreptați-vă brațele în sus, strângând pumnii, minunați-vă de ele; brațele până la umeri, mâinile strânse la pumni. 2. Krok pe treaptă - zі stepu, badioro cu mâinile. 3. În același timp, în timp ce mergi pe stepă, mișcă-ți mâinile înainte - înapoi cu bătăi din palme în față și în spate. 4. Mers pe stepă, întorcându-te lateral către tine cu mâinile libere (într-o direcție). 5. „Chrest” (Repetă de 2 ori). parte principală 1. În același timp, în timp ce mergi pe stepă, încrucișează-ți brațele îndoite în fața ta, fulgerează în același timp cu penisul stâng pe umărul drept și cu cel drept - pe umărul stâng. 2. Krok zі stepu ubik, înjurând z genuflexiuni, ridicând mâinile înainte. 3. În același timp, în timp ce mergi pe stepă, ridică mâinile prin părțile laterale în sus și bate din palme peste cap. 4. Krok zі stepu pe pas, podnіmayuchi și coborârea umerilor. 5. Mersul într-o schimbare de crocodil, dansul cu mâinile dansatorului. (Repetați de 2 ori). 6. Asezat pe stepa, picioare incrucisate, maini pe centura. Obraznic dreptaci, stângaci. 7.I. P. - aceleași. Fluturând mâinile înainte, ridicați-vă repede, întoarceți-vă în poziția exterioară. 8. Stând în genunchi pe stepă, mâinile pe centură; coborâți-vă pe călcâie, ucideți-vă mâinile, întoarceți-vă în poziția de ieșire. 9. Mers pe stepă, badyoro cu mâinile. 10. ghemuit și îndreptare ritmică pe stepă, mâinile la Rusia liberă. 11. Cercul pe stepă, cu mâinile în lateral, pe o parte cealaltă. 12. Repetați #10. 13. Împrejurimi cu ochii turtiți. 14. Krok pe treaptă - zі stepu. 15. Sarcina mare vroztich z vikonannyam pentru mâini. 16. Repetați #1. 17. O alergare ușoară pe stepă este desenată de 2 ori în timpul mersului. 18. Tunsori, stând lateral pe stepă, mâinile pe centură; picioarele sunt așezate plat pe pământ, picioarele sunt împreună, se întoarce în poziția exterioară. 19. Krok pe treaptă - zі stepu. 20. Repetați numărul 18 din următoarea carte. 21. Mersul pe stepă. Rukhliva gra „Educație fizică – noroc!”. Copiii poartă stepele pentru grătar în luni diferite, putrezindu-le la cele două rânduri din diferitele părți ale Maidanului. Pe de o parte, una sau două stepe sunt mai mici. Ei înșiși se topesc, sunt mai multe stepe. Toată linia de start. Pe partea de prelungire - finisare. Băieții par: „Sportul, băieți, este necesar. Suntem prietenoși cu sportul, Sportul este un ajutor! Sportul este sănătos! Sport - gra! Educație fizică - ura! De la sfârșitul cuvintelor, copiii aleargă înainte până la linia de sosire. Programează-i pe cei care nu au făcut pasul. Depășește-i pe cei care ocupă treapta printre primii. (Gru repeta de 3 ori). 22. Joc și drept pentru relaxare.	3-4 zile de san
Complexul №8 Copiii intră în sală sub badioru, muzică ritmată și se topesc în spatele stepelor. Partea pregătitoare 1. Mersul pe jos este zvichayna on mіstsі (Copiii sunt responsabili pentru ascultarea muzicii, prind ritmul grabei, se îmbunătățesc). 2. Mersul pe stepă. 3. Atașați un pas înapoi de la treaptă în spate și înapoi la treaptă, pe picioarele drepte, badioro cu mâinile. 4. Atașat krok înapoi la pas, înainte la pas. 5. Mersul pe stepă; mâinile înainte, în sus, înainte, în jos parte principală 1. Mergând pe stepă, cu mâinile pictând pe țărușul mare al unei haine mari, degetele sunt strânse în pumni. 2. Krok pe stepă - din stepă, cu mâinile unui mic țăruș mic de-a lungul lungimii tulubei (de 3 ori). 3. Atașarea stâncii de pe stepă de la dreapta la stânga, brațele drepte, ridicând o oră înainte - în jos. 4. Atașat krok pe stepă la dreapta-stânga cu napіvprisіdannyam (krok - sіsti); mâinile, îndoite la coate - până la umeri, în jos. 5. Mersul pe stepă, ridicând genunchiul în sus, ridicând în același timp caii cu brațele drepte în fața ta și la spate. 6. Krok pe treapta - zі stepu cu bavovna cu bratele drepte in fata si la spate (repetati de 3 ori). 7.Big pe ceata pe pdloz. 8. Ușor mare pe stepă. 9. Mare pe stepă. 10 Mare vroztich. 11. Zvichayna mergând pe stepă. 12. Mersul pe eșarfe de-a lungul stepei, ridicând și coborând în același timp umerii. 13. Krok ubіk zі stepu pe stepă. 14. Mersul pe degete cu călcâi peste stepă, ridicând și coborând în același timp umerii. 15. Krok ubіk zі stepu pe stepă. 16. „Chrest”. Krok zі stepu - înainte; zі stepu - spate; zі stepu - dreptaci; zі stepu - la stânga; mâinile pe centură. 17. Aceleași, vykonuyuchi dansând mâinile ruhi. 18. Chiar pe dihannya. 19. Zvichayna mergând pe stepă. 20. Krok zі stepu pe treaptă, brațele în sus, până la umeri. 21. Mers de-a lungul stepei pe picioarele aplecate, cu mâinile pe centură. 22. Mersul vroztich cu bavovna deasupra capului. 23. Krok pe pasul zі stepu. 24. Perebudov pe ţăruş. Plimbare pe stepă lângă Kolі. 25. Max cu piciorul drept în sus - înainte (de 8 ori). 26. Mergând ca un șarpe peste stepe (2-3 țăruși). 27. Max cu piciorul drept în sus - înainte, mâinile pe centură (de 8 ori). 28. Șarpe mare peste stepe. Rukhliva gra „Caii de circ”. Kolo zі stepіv - Tse arena de circ. Copiii merg aproape de stepă, sus până la genunchi („ca caii pe vchenni”), apoi, la un semnal, trec la mare cu ridicări mari ale genunchiului, apoi la mers, iar de-a lungul cleștelor muzicii, ocupă pas („încă”, stepa poate fi cu 2 - 3 mai puțin număr de copii). Jocul se repetă de 3 ori. Copiii fac ordine în stepele de lângă mormânt și se așează pe kilim-uri. 29. Dreptul de a-ți relaxa respirația.	3-4 zile ale lunii
Complexul №9 (Cu bile de diametru mic) Parte introductivă Mersul în coloană la hambar cu mare; mers pe pantofi, tocuri, pe partea exterioară a piciorului; sarpe mare intre stepe si reatasarea (redesenarea) prin ele; mersul pe poteci corecționale (la ora de mers, copiii trebuie să ia cu mâna dreaptă o minge de diametru mic); perebudov în trei lankas la stepe - la doshka (zazdalegіd rozladenim); mergând pe străzi, întorcându-se spre stepe. parte principală 1.I. p .: stând pe stepă, mingea este în mâna dreaptă. Krok zі stepu înainte, trece mingea peste cap în mână; întoarce la P. 2.I. p.: la fel. Krok zі stepu înapoi, trece mingea peste cap în mână; întoarce la P. 3.I. p.: la fel. Krok înainte, krok înapoi, mutați mingea peste cap din mână în mână. 4.I. pe. din. pe stepă, mingea este în mâna dreaptă. Aduceți piciorul drept (stâng) înainte pe degetul de la picior în fața treptei, aduceți imediat mâna dreaptă (stânga) înainte cu mingea; întoarce la p., transferați mingea în mână. 5.I. pe. din. Vikonuetsya același ruh dreptaci (levoruch) în stepă. 6.I. p.: O. s. Aceleași - înapoi la stepă. 7.I. pe. din. pe stepă, mâinile în lateral, mingea este în mâna dreaptă. Vipad la dreapta (levoruch) în stepă, trei răpiri, întoarce-te la i. p., transferați mingea în mână. 8.I. pe. din. pe stepă, mâinile înainte, mingea este în mâna dreaptă. Întoarce-te cu mâna dreaptă (stingă), urcă pe eșarfe și aduce mâna dreaptă (stânga) cu mingea înapoi. Adresați-vă la c. p., transferați mingea în mână. 9.I. p.: la fel. Același viraj este dreptaci (levoruch), dar pune piciorul pe treapta pe albastru. Viraj cu mana dreapta - picior drept; rotire mâna stângă - picior stâng. 10.I. c.: o. din. pe stepă Vipad cu piciorul drept (stâng) înainte în spatele treptei; mâinile înainte; muta mingea; întoarce la P. 11.I. pe. din. pe stepă, mingea este în mâna dreaptă. Piciorul drept (stâng) să dau vina pe spate pentru pas și pus pe degetul piciorului; ridicați mâinile în sus pe munte, mișcați mingea; întoarce la P. 12.I. pe. din. în fața stepei, mingea în mâna dreaptă. Krok pe treaptă, pune mingea peste cap; întoarce la P. 13. Mare pe câmp, pe stepă. 14.I. pe. din. pe stepă, cu mâinile sus deasupra capului, mingea este strânsă între palme. Învârtindu-vă pe pantofi în jurul vostru, imediat cu palmele „frecați” mingea. 15. Pas mare navkolo - doshki în partea dreaptă și stângă. 16. Repetați la dreapta #14. 17.I. pe. din. pe stepă Aruncarea unei mingi în sus și prinderea yogo după bavovni. 18. Așa că, stând pe stepă, mi-am ucis picioarele. 19.I. pe. din. pe stepă, mingea este în mâna dreaptă. Aruncă mingea din mână în mână, pășind din picior în picior. 20. Mersul pe stepă, „frecând mingea de jos. 21.I. p .: piciorul drept - pe stepă, leul - pe fund, levoruch pe stepă, mâinile au fost ucise, mingea era pe mâna stângă. Amintiți-vă poziția comitetului de lovitură, transferați mingea în mână. 22. Mersul acasă, pe stepă. Gra - meditație „Bile de lac”. Kolo zі stepіv - lac. Copiii în noul „squish”, „cool”, „shrink”, își coboară picioarele și oftează.	1-2 zile de fioros
Complexul №10 (3 însemne) Parte introductivă parte principală 5.I. pe. din. Vikonuetsya același ruh dreptaci (levoruch) în stepă. 6.I. p.: O. s. Aceleași - înapoi la stepă. 9.I. p.: la fel. Același viraj este dreptaci (levoruch), dar pune piciorul pe treapta pe albastru. Viraj cu mana dreapta - picior drept; rotire mâna stângă - picior stâng. 13. Mare pe câmp, pe stepă. 15. Pas mare navkolo - doshki în partea dreaptă și stângă. 16. Repetați la dreapta #14. 18. Așa că, stând pe stepă, mi-am ucis picioarele. 20. Mersul pe stepă. 22. Mersul acasă, pe stepă. Rukhliva gra pentru îngrijirea copiilor. 23. Dreptul de a-ți relaxa respirația	3-4 zile de fioros
Complexul №11 În holul bine aerisit, pe podea, sunt așezate trei rânduri de scânduri. (Copiii sunt angajați în educație fizică). Partea pregătitoare 1. Nakhil se îndreaptă spre dreapta - spre stânga. 2. Ridicarea umerilor în sus - în jos. 3. Mersul pe jos este perfect acasă pe stepă. 4. Atașat krok înainte zі stepu pe pіdlogu і înapoi la pas. 5. Croșetat atașat la spate. 6. Croșetat atașat la dreapta (levoruch) pe treaptă, întoarceți-vă în poziția de ieșire. 7. Krok atașat înainte - înapoi; dreptaci - stângaci. 8. Piciorul înapoi, în spatele treptei - mâinile pe munte, întoarce-te în i. P. 9. Vipad picior înainte, mâinile ucise. parte principală 1. Ucis piciorul drept, pentru pas; ucide-ți mâna dreaptă. Mi-am ucis piciorul stâng, mi-am ucis mâna stângă. Adresați-vă la c. P. 2. Pune piciorul drept (stâng) înainte în fața treptei de pe degetul piciorului, mâna dreaptă (stânga) trage brusc înainte. Adresați-vă la c. P. 3. Aceștia sunt dreptaci - levoruch în pas - doshki. Pas de vedere din spate - doshki. 4. Pune piciorul drept (stâng) brusc înainte; la dreapta (levoruch); la asta apelez la eu. P. 5. Pivkolo. Pictați cu piciorul drept (stâng) în jurul stepei; întoarce la P. 6. Krok atașat pe stepă cu narațiuni. 7. Virați la dreapta (levoruch), piciorul înapoi în spatele treptei, mâinile ucise; întoarce la P. 8. Stând pe picior în fața treptei, puneți piciorul drept (stâng) pe treaptă, mâinile ridicate brusc în sus; întoarce la P. 9.I. P. aceleași. Vipad cu piciorul drept (stâng) pe treaptă, palmele pe genunchi; întoarce la P. 10. Vipadi cu piciorul la dreapta; La stânga; așa că stai pe stepă. 11 „Răpire”. 12. Dreptul mare. 13. Napіvprisіdannya cu mâini circulare. 14. Dreptul mare. 15. Stribkov dreapta. 16. Încercuire pe stepă în partea dreaptă și stângă în lateral, mâinile în lateral. 17. Stribkov dreapta. 18. Mers de-a lungul stepei pe picioarele aplecate, cu mâinile pe centură. 19. Piciorul înainte, în spatele treptei, mâinile ridică brusc uciderea; întoarce la P. 20. Mersul pe jos este grozav acasă. 21. Pași alternativ înainte și înapoi de la pas la pas. 22. Perebudova cu pasi in colo. Mergând pe stepe acasă. 23. Ținându-se de mână, croșetat cu mâna dreaptă pe țăruș. 24.I. P. aceleași; chotiri kroki înainte - înapoi. 25. Drept pentru inspirație.	1-2 zile lucrătoare
Complexul №12 (3 zaruri) Parte introductivă Mersul în coloană la hambar cu mare; mers pe pantofi, tocuri, pe partea exterioară a piciorului; sarpe mare intre stepe si reatasarea (redesenarea) prin ele; mersul pe poteci corecționale (pentru o oră de mers, copiii iau cu mâna dreaptă un cub); perebudov în trei lankas la stepe - la doshka (zazdalegіd rozladenim); mergând pe străzi, întorcându-se spre stepe. parte principală 1.I. p .: stând pe stepă, cubul este în mâna dreaptă. Krok din stepă înainte, transferă cubul peste cap în cealaltă mână; întoarce la P. 2.I. p.: la fel. Krok de la pasul înapoi, transferă cubul peste cap în cealaltă mână; întoarce la P. 3.I. p.: la fel. Krok înainte, krok înapoi, mutați cubul deasupra capului din mână în mână. 4.I. pe. din. pe stepă, un cub în mâna dreaptă. Aduceți piciorul drept (stâng) înainte pe degetul de la picior în fața treptei, aduceți imediat înainte mâna dreaptă (stânga) cu un cub; întoarce la p., transferați cubul în mână. 5.I. pe. din. Vikonuetsya același ruh dreptaci (levoruch) în stepă. 6.I. p.: O. s. Aceleași - înapoi la stepă. 7.I. pe. din. pe stepă, mâinile ucise, un cub în mâna dreaptă. Vipad la dreapta (levoruch) în stepă, trei răpiri, întoarce-te la i. p., transferați cubul în mână. 8.I. pe. din. pe stepă, mâinile înainte, un cub în mâna dreaptă. Virați cu mâna dreaptă (levoruch), ridicați-vă la scarpets și aduceți mâna dreaptă (stânga) înapoi cu un cub. Adresați-vă la c. p., transferați cubul în mână. 9.I. p.: la fel. Același viraj este dreptaci (levoruch), dar pune piciorul pe treapta pe albastru. Viraj cu mana dreapta - picior drept; rotire mâna stângă - picior stâng. 10.I. c.: o. din. pe stepă Vipad cu piciorul drept (stâng) înainte în spatele treptei; mâinile înainte; mutați cubul; întoarce la P. 11.I. pe. din. pe stepă, un cub în mâna dreaptă. Piciorul drept (stâng) să dau vina pe spate pentru pas și pus pe degetul piciorului; ridicați mâinile în sus, mutați cubul; întoarce la P. 12.I. pe. din. în fața stepei, un cub în mâna dreaptă. Krok pe treaptă, deplasează cubul peste cap; întoarce la P. 13. Mare pe câmp, pe stepă. 14.I. pe. din. pe stepă, mâinile sus deasupra capului, un cub strâns între palme. Învârte-te pe scarpets în jurul tău. 15. Pas mare navkolo - doshki în partea dreaptă și stângă. 16. Repetați la dreapta #14. 17.I. pe. din. pe stepă Transferarea cubului din mână în mână deasupra capului. 18. Așa că, stând pe stepă, mi-am ucis picioarele. 19.I. pe. din. pe stepă, un cub în mâna dreaptă. Mutarea cubului din mână în mână, deplasarea de la picior la picior. 20. Mersul pe stepă. 21.I. p .: piciorul drept - pe stepă, leul - pe jos, levoruch pe treaptă, mâinile sunt ucise, cubul este pe mâna stângă. Amintiți-vă de poziția Comitetului Strib, transferați cubul în mână. 22. Mersul acasă, pe stepă. Rukhliva gra „Cuiburi de păsări”. Steppe - lanțuri de cuiburi. Copiii aleargă în jurul stepei - „zboară”, apoi, după un semnal, ocupă „cuibul” oricât de liber. Stepa poate fi cu 1-2 mai mică decât numărul de copii. Gras se repetă până rămân 2-3 stepe. Copiii fac ordine în stepele de lângă mormânt și se așează pe kilim-uri.	3-4 zile mesteacăn
Complexul №13 (3 linii) Parte introductivă Mersul în coloană la hambar cu mare; mers pe pantofi, tocuri, pe partea exterioară a piciorului; sarpe mare intre stepe si reatasarea (redesenarea) prin ele; mersul pe căi de corecție (la ora de mers, copiii iau o linie cu mâna dreaptă); perebudov în trei lankas la stepe - la doshka (zazdalegіd rozladenim); mergând pe străzi, întorcându-se spre stepe. parte principală 1.I. p .: stând pe stepă, o linie la dreapta. Krok zі stepu înainte, mutați linia deasupra capului în cealaltă mână; întoarce la P. 2.I. p.: la fel. Krok zі stepu înapoi, mutați linia deasupra capului în cealaltă mână; întoarce la P. 3.I. p.: la fel. Krok înainte, krok înapoi, mutați linia deasupra capului din mână în mână. 4.I. pe. din. pe stepă, linii în mâna dreaptă. Aduceți piciorul drept (stâng) înainte pe degetul de la picior în fața treptei, aduceți imediat mâna dreaptă (stânga) înainte cu o linie; întoarce la n., mutați linia în mână. 5.I. pe. din. Vikonuetsya același ruh dreptaci (levoruch) în stepă. 6.I. p.: O. s. Aceleași - înapoi la stepă. 7.I. pe. din. pe stepă, mâinile ucise, cusătură în mâna dreaptă. Vipad la dreapta (levoruch) în stepă, trei răpiri, întoarce-te la i. n., mutați linia în mână. 8.I. pe. din. pe stepă, mâinile înainte, o linie în mâna dreaptă. Întoarce-te cu mâna dreaptă (stingă), urcă pe eșarfe și readuce mâna dreaptă (stânga) înapoi. Adresați-vă la c. n., mutați linia în mână. 9.I. p.: la fel. Același viraj este dreptaci (levoruch), dar pune piciorul pe treapta pe albastru. Viraj cu mana dreapta - picior drept; rotire mâna stângă - picior stâng. 10.I. c.: o. din. pe stepă Vipad cu piciorul drept (stâng) înainte în spatele treptei; mâinile înainte; schimba linia; întoarce la P. 11.I. pe. din. pe stepă, linii în mâna dreaptă. Piciorul drept (stâng) să dau vina pe spate pentru pas și pus pe degetul piciorului; ridicați mâinile în sus, reîntindeți linia; întoarce la P. 12.I. pe. din. în fața stepei, o linie în mâna dreaptă. Croc pe treaptă, deplasați linia peste cap; întoarce la P. 13. Mare pe câmp, pe stepă. 14.I. pe. din. pe stepă, mâinile ucise, cusătură în mâna dreaptă. Învârte-te pe scarpets în jurul tău. 15. Pas mare navkolo - doshki în partea dreaptă și stângă. 16. Repetați la dreapta #14. 17.I. pe. din. pe stepă Schimbarea liniilor din mână în mână deasupra capului. 18. Așa că, stând pe stepă, mi-am ucis picioarele. 19.I. pe. din. pe stepă, linii în mâna dreaptă. Schimbarea cusăturilor din mână în mână, pășind din picior în picior. 20. Mersul pe stepă. 21.I. p .: piciorul drept - pe stepă, leva - pe treaptă, levoruch în stepă, mâinile sunt ucise, linia este pe mâna stângă. Stribkom amintește-ți poziția nig-ului, schimbă linia în mână. 22. Mersul acasă, pe stepă. Rukhliva gra „Caii de circ”. Kolo zі stepіv - Tse arena de circ. Copiii merg aproape de stepă, sus până la genunchi („ca caii pe vchenni”), apoi, la un semnal, trec la mare cu ridicări mari ale genunchiului, apoi la mers, iar de-a lungul cleștelor muzicii, ocupă pas („încă”, stepa poate fi cu 2 - 3 mai puțin număr de copii). Jocul se repetă de 3 ori. Copiii fac ordine în stepele de lângă mormânt și se așează pe kilim-uri. 23. Dreptul de a-ți relaxa respirația	1-a-2 zi de vineri
Complexul №14 Stepele sunt roztashovanі într-o ordine haotică. Partea pregătitoare 1. Deodată, mergând pe stepă, îndreptați-vă brațele în sus, strângând pumnii, minunați-vă de ele; brațele până la umeri, mâinile strânse la pumni. 2. Krok pe treaptă - zі stepu, badioro cu mâinile. 3. În același timp, în timp ce mergi pe stepă, mișcă-ți mâinile înainte - înapoi cu bătăi din palme în față și în spate. 4. Mers pe stepă, întorcându-te lateral către tine cu mâinile libere (într-o direcție). 5. „Chrest” (Repetă de 2 ori). parte principală 1. În același timp, în timp ce mergi pe stepă, încrucișează-ți brațele îndoite în fața ta, fulgerează în același timp cu penisul stâng pe umărul drept și cu cel drept - pe umărul stâng. 2. Krok zі stepu ubik, înjurând z genuflexiuni, ridicând mâinile înainte. 3. În același timp, în timp ce mergi pe stepă, ridică mâinile prin părțile laterale în sus și bate din palme peste cap. 4. Krok zі stepu pe pas, podnіmayuchi și coborârea umerilor. 5. Mersul într-o schimbare de crocodil, dansul cu mâinile dansatorului. (Repetați de 2 ori). 6. Asezat pe stepa, picioare incrucisate, maini pe centura. Obraznic dreptaci, stângaci. 7.I. P. - aceleași. Fluturând mâinile înainte, ridicați-vă repede, întoarceți-vă în poziția exterioară. 8. Stând în genunchi pe stepă, mâinile pe centură; coborâți-vă pe călcâie, ucideți-vă mâinile, întoarceți-vă în poziția de ieșire. 9. Mers pe stepă, badyoro cu mâinile. 10. ghemuit și îndreptare ritmică pe stepă, mâinile la Rusia liberă. 11. Cercul pe stepă, cu mâinile în lateral, pe o parte cealaltă. 12. Repetați #10. 13. Împrejurimi cu ochii turtiți. 14. Krok pe treaptă - zі stepu. 15. Sarcina mare vroztich z vikonannyam pentru mâini. 16. Repetați #1. 17. O alergare ușoară pe stepă este desenată de 2 ori în timpul mersului. 18. Tunsori, stând lateral pe stepă, mâinile pe centură; picioarele sunt așezate plat pe pământ, picioarele sunt împreună, se întoarce în poziția exterioară. 19. Krok pe treaptă - zі stepu. 20. Repetați numărul 18 din următoarea carte. 21. Mersul pe stepă. Rukhliva gra „Educație fizică – noroc!”. Copiii poartă stepele pentru grătar în luni diferite, putrezindu-le la cele două rânduri din diferitele părți ale Maidanului. Pe de o parte, una sau două stepe sunt mai mici. Ei înșiși se topesc, sunt mai multe stepe. Toată linia de start. Pe partea de prelungire - finisare. Băieții par: „Sportul, băieți, este necesar. Suntem prietenoși cu sportul, Sportul este un ajutor! Sportul este sănătos! Sport - gra! Educație fizică - ura! De la sfârșitul cuvintelor, copiii aleargă înainte până la linia de sosire. Programează-i pe cei care nu au făcut pasul. Depășește-i pe cei care ocupă treapta printre primii. (Gru repeta de 3 ori). 22. Joacă dreptul la relaxare	3-4 zile de vineri
Complexul №15 (3 însemne) Parte introductivă Mersul în coloană la hambar cu mare; mers pe pantofi, tocuri, pe partea exterioară a piciorului; sarpe mare intre stepe si reatasarea (redesenarea) prin ele; mersul pe poteci corecționale (la ora mersului, copiii iau steagul cu mâna dreaptă); perebudov în trei lankas la stepe - la doshka (zazdalegіd rozladenim); mergând pe străzi, întorcându-se spre stepe. parte principală 1.I. p .: stând pe stepă, steagul la dreapta. Krok zі stepu înainte, transferați steagul deasupra capului în cealaltă mână; întoarce la P. 2.I. p.: la fel. Krok din spatele stepei, transferă steagul peste cap în mână; întoarce la P. 3.I. p.: la fel. Krok înainte, krok înapoi, steagul trece peste capul tău de la mână la mână. 4.I. pe. din. pe stepă, steagul la dreapta. Aduceți piciorul drept (stâng) înainte pe degetul de la picior în fața treptei, aduceți imediat mâna dreaptă (stânga) înainte cu steagul; întoarce la n., transferați steagul în mână. 5.I. pe. din. Vikonuetsya același ruh dreptaci (levoruch) în stepă. 6.I. p.: O. s. Aceleași - înapoi la stepă. 7.I. pe. din. pe stepă, mâinile în lateral, steagul la dreapta. Vipad la dreapta (levoruch) în stepă, trei răpiri, întoarce-te la i. n., transferați steagul în mână. 8.I. pe. din. pe stepă, mâinile înainte, steagul la dreapta. Întoarce-te cu mâna dreaptă (stingă), urcă-te pe eșarfe și aduce mâna dreaptă (stânga) cu steagul înapoi. Adresați-vă la c. n., transferați steagul în mână. 9.I. p.: la fel. Același viraj este dreptaci (levoruch), dar pune piciorul pe treapta pe albastru. Viraj cu mana dreapta - picior drept; rotire mâna stângă - picior stâng. 10.I. c.: o. din. pe stepă Vipad cu piciorul drept (stâng) înainte în spatele treptei; mâinile înainte; muta steagul; întoarce la P. 11.I. pe. din. pe stepă, linii în mâna dreaptă. Piciorul drept (stâng) să dau vina pe spate pentru pas și pus pe degetul piciorului; ridicați mâinile pe munte, mutați steagul; întoarce la P. 12.I. pe. din. în fața stepei, steagul în dreapta. Krok pe treaptă, steagul să treacă peste cap; întoarce la P. 13. Mare pe câmp, pe stepă. 14.I. pe. din. pe stepă, mâinile în lateral, steagul la dreapta. Învârte-te pe scarpets în jurul tău. 15. Pas mare navkolo - doshki în partea dreaptă și stângă. 16. Repetați la dreapta #14. 17.I. pe. din. pe stepă Transferând steagul din mână în mână deasupra capului. 18. Așa că, stând pe stepă, mi-am ucis picioarele. 19.I. pe. din. pe stepă, steagul la dreapta. Schimbând steagul din mână în mână, pășind din picior în picior. 20. Mersul pe stepă. 21.I. p .: piciorul drept - pe stepă, leul - pe treaptă, levoruch în stepă, mâinile au fost ucise, steagul la mâna stângă. Stribkom schimbă poziția nig-ului, transferă steagul în mână. 22. Mersul acasă, pe stepă. Rukhliva gra pentru îngrijirea copiilor. 23. Dreptul de a-ți relaxa respirația	1-2 zile lucrătoare
Complexul №16 În holul bine aerisit, pe podea, sunt așezate trei rânduri de scânduri. (Copiii sunt angajați în educație fizică). Partea pregătitoare 1. Nakhil se îndreaptă spre dreapta - spre stânga. 2. Ridicarea umerilor în sus - în jos. 3. Mersul pe jos este perfect acasă pe stepă. 4. Atașat krok înainte zі stepu pe pіdlogu і înapoi la pas. 5. Croșetat atașat la spate. 6. Croșetat atașat la dreapta (levoruch) pe treaptă, întoarceți-vă în poziția de ieșire. 7. Krok atașat înainte - înapoi; dreptaci - stângaci. 8. Piciorul înapoi, în spatele treptei - mâinile pe munte, întoarce-te în i. P. 9. Vipad picior înainte, mâinile ucise. parte principală 1. Ucis piciorul drept, pentru pas; ucide-ți mâna dreaptă. Mi-am ucis piciorul stâng, mi-am ucis mâna stângă. Adresați-vă la c. P. 2. Pune piciorul drept (stâng) înainte în fața treptei de pe degetul piciorului, mâna dreaptă (stânga) trage brusc înainte. Adresați-vă la c. P. 3. Aceștia sunt dreptaci - levoruch în pas - doshki. Pas de vedere din spate - doshki. 4. Pune piciorul drept (stâng) brusc înainte; la dreapta (levoruch); la asta apelez la eu. P. 5. Pivkolo. Pictați cu piciorul drept (stâng) în jurul stepei; întoarce la P. 6. Krok atașat pe stepă cu narațiuni. 7. Virați la dreapta (levoruch), piciorul înapoi în spatele treptei, mâinile ucise; întoarce la P. 8. Stând pe picior în fața treptei, puneți piciorul drept (stâng) pe treaptă, mâinile ridicate brusc în sus; întoarce la P. 9.I. P. aceleași. Vipad cu piciorul drept (stâng) pe treaptă, palmele pe genunchi; întoarce la P. 10. Vipadi cu piciorul la dreapta; La stânga; așa că stai pe stepă. 11 „Răpire”. 12. Dreptul mare. 13. Napіvprisіdannya cu mâini circulare. 14. Dreptul mare. 15. Stribkov dreapta. 16. Încercuire pe stepă în partea dreaptă și stângă în lateral, mâinile în lateral. 17. Stribkov dreapta. 18. Mers de-a lungul stepei pe picioarele aplecate, cu mâinile pe centură. 19. Piciorul înainte, în spatele treptei, mâinile ridică brusc uciderea; întoarce la n. că pe stepă. 20. Mersul pe jos este grozav acasă. 21. Pași alternativ înainte și înapoi în pași 22. Perebudova cu pasi in colo. Mergând pe stepe acasă. 23. Ținându-se de mână, croșetat cu mâna dreaptă pe țăruș. 24.I. P. aceleași; chotiri kroki înainte - înapoi. 25. Drept pentru inspirație.	3-4 zile lucrătoare
Găsiți ceva de făcut pentru părinți Copiii intră în sală sub badioru, muzică ritmată și se topesc în spatele stepelor. Partea pregătitoare 1. Mersul pe jos este zvichayna on mіstsі (Copiii sunt responsabili pentru ascultarea muzicii, prind ritmul grabei, se îmbunătățesc). 2. Mersul pe stepă. 3. Atașați un pas înapoi de la treaptă în spate și înapoi la treaptă, pe picioarele drepte, badioro cu mâinile. 4. Atașat krok înapoi la pas, înainte la pas. 5. Mersul pe stepă; mâinile înainte, în sus, înainte, în jos parte principală 1. Mergând pe stepă, cu mâinile pictând pe țărușul mare al unei haine mari, degetele sunt strânse în pumni. 2. Krok pe stepă - din stepă, cu mâinile unui mic țăruș mic de-a lungul lungimii tulubei (de 3 ori). 3. Atașarea stâncii de pe stepă de la dreapta la stânga, brațele drepte, ridicând o oră înainte - în jos. 4. Atașat krok pe stepă la dreapta-stânga cu napіvprisіdannyam (krok - sіsti); mâinile, îndoite la coate - până la umeri, în jos. 5. Mersul pe stepă, ridicând genunchiul în sus, ridicând în același timp caii cu brațele drepte în fața ta și la spate. 6. Krok pe treapta - zі stepu cu bavovna cu bratele drepte in fata si la spate (repetati de 3 ori). 7.Big pe ceata pe pdloz. 8. Ușor mare pe stepă. 9. Mare pe stepă. 10 Mare vroztich. 11. Zvichayna mergând pe stepă. 12. Mersul pe eșarfe de-a lungul stepei, ridicând și coborând în același timp umerii. 13. Krok ubіk zі stepu pe stepă. 14. Mersul pe degete cu călcâi peste stepă, ridicând și coborând în același timp umerii. 15. Krok ubіk zі stepu pe stepă. 16. „Chrest”. Krok zі stepu - înainte; zі stepu - spate; zі stepu - dreptaci; zі stepu - la stânga; mâinile pe centură. 17. Aceleași, vykonuyuchi dansând mâinile ruhi. 18. Chiar pe dihannya. 19. Zvichayna mergând pe stepă. 20. Krok zі stepu pe treaptă, brațele în sus, până la umeri. 21. Mers de-a lungul stepei pe picioarele aplecate, cu mâinile pe centură. 22. Mersul vroztich cu bavovna deasupra capului. 23. Krok pe pasul zі stepu. 24. Perebudov pe ţăruş. Plimbare pe stepă lângă Kolі. 25. Max cu piciorul drept în sus - înainte (de 8 ori). 26. Mergând ca un șarpe peste stepe (2-3 țăruși). 27. Max cu piciorul drept în sus - înainte, mâinile pe centură (de 8 ori). 28. Șarpe mare peste stepe. Rukhliva gra „Bile de lac” 29. Dreptul la relaxare.

Complexe pentru gimnastica de rang pe stepe, poate fi pliat, vicorist instruit mai corect, atât cu obiecte, cât și fără ele.

Un complex de gimnastică de rang pe stepele copiilor preșcolari mai mari.

prima parte.

Mergând ca un șarpe mare peste stepe.

Mergând cu un coc prin stepe.

Perebudov în tripleți spre stepă.

partea a 2-a.

1.I. p .: stepă în picioare, mâinile în jos. În același timp, în timp ce mergi pe ceață, mișcă-ți mâinile înainte - înapoi cu bavovna în față și în spate.

2.I. p .: stand principal. Krok la dreapta pasului, mâinile în lateral, întoarceți-vă în poziția de ieșire, la fel - la stânga (de 5 ori).

3.I. p .: stând pe stepă, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos. Virați la dreapta și la stânga cu mâinile libere (de 10-12 ori).

4.I. p .: stând pe stepă, stați și ridicați-vă, fără să vă ajutați cu mâinile.

5. Asezat pe stepa cu picioarele incrucisate, vindeca-ti genunchiul drept si stang, lipindu-te cu yoga cholo (ajuta-te cu mainile).

6.I. p .: treapta principală pe stepă. Balanțați piciorul drept înainte, lucrați sub picior (de 10-12 ori).

7. Primele tunsori pe stepă se desenează în timpul mersului (de 2 ori).

Rezultatul transferului

· Dezvoltarea interesului pentru acest tip de activitate;

· Îmbunătățirea sănătății: prevenirea picioarelor plate, scoliozei, răcelilor;

· Dezvoltarea coordonării zdіbnosti, cum ar fi ritmul, memoria, respectul;

· Efectuarea de vizite spectacol pentru tați;

· Realizarea unei expoziții foto „Bebeluş sănătos”;

Intrare

În spatele scenei, organismul copilului, toate tipurile de cultură fizică care îmbunătățește sănătatea (în spatele structurii ruinelor) pot fi împărțite în grupuri mari: de natură ciclică dreaptă și aciclică. Dreptul ciclic - acestea sunt aceleași acte ruhov, pentru unele trivaluri, același sfârșit al ciclului ruhovy se repetă în mod constant. În fața lor se poate vedea mersul, alergarea, mersul pe schiuri, ciclismul, înotul.

În drepturile aciclice, structura ciclului nu este stereotipată cu ciclul și se schimbă în fiecare oră. În fața lor, se pot vedea gimnastică și forțe în dreapta, tunsori, aruncări, sport și jocuri libere. Aciclicii au dreptul de a injecta în funcțiile aparatului musculo-scheletic, în urma căruia crește puterea sistemului musculo-scheletic, rapiditatea reacției, flexibilitatea și friabilitatea în argilă, labilitatea aparatului neuromuscular. Înainte de a vedea cele mai importante victorii ale drepturilor aciclice, se poate adăuga gimnastica de clasament și gimnastica ritmică.

Gimnastica de rang aduce corpul în tabăra de lucru, promovează eficiența ridicată în timpul zilei, îmbunătățește coordonarea aparatului neuromuscular, activitatea sistemelor inimă-vascular și dical. Particularitatea gimnasticii ritmice este că tempo-ul mișcării și intensitatea victoriei sunt stabilite pe bună dreptate de ritmul acompaniamentului muzical. Au un complex de diverse beneficii, care sunt injectate în organismul copilului. Deci, o serie de cele mari și stribkovyh dreptul de a injecta mai important în sistemul cardiac-vascular; nahili că ședința - pe aparatul rukhovy, metode de relaxare și navigare - pe sistemul nervos central. Chiar în parter dezvoltați puterea m'yazіv și frivolitatea în întuneric, serii mari - vitrivalitate, dans - plasticitatea este subțire. În funcție de alegerea zastosovuvannyh zabіv ocupată de gimnastică ritmică, mamele pot avea un caracter important atletic, dans, psiho-reglator sau zmіshan. Natura securității energetice, gradul de întărire a funcțiilor sistemului respirator și fluxul de sânge să stea în mintea dreptului. Seria este chiar de natura parterului (în poziția culcat, așezat) poate avea cel mai stabil impact asupra sistemului circulator. Ritmul cardiac este selectat la 130 bpm, atunci. nu depășiți zona aerobă. În acest rang, este mai important să porți un robot la tarabe
caracter aerob În seria dreptei, care vibrează în poziția în picioare, dreapta pentru capete superioare necesită o creștere a frecvenței cardiace până la 130 bpm, pentru dansatori - până la 150 și la nivel global (ghemuit puternic, adânc) - până la 160 bpm. Cel mai eficient impact asupra corpului este dat de o serie de drepturi mari și stribkov.

În exercițiile de îmbunătățire a sănătății, ritmul schimbării și seria sunt pe bună dreptate vinovate de un astfel de rang, astfel încât antrenamentul nu este suficient, în principal de natură aerobă (cu o creștere a frecvenței cardiace în intervalul de 130-150 de bătăi/min). .). În aceeași ordine cu extinderea funcțiilor aparatului musculo-scheletic (creșterea rezistenței m'yaziv, friabilitatea luturilor, gnuchkost) este posibil să se mărească nivelul de vitrivalitate centrală și, de asemenea, să se reducă semnificativ lume, mai mic in cazul drepturilor ciclice vikonnni.

Descrierile formelor de cultură fizică de îmbunătățire a sănătății într-o creșă de copii (cu drepturi aciclice) nu se potrivesc cu creșterea reală a posibilităților funcționale ale sistemului de flux sanguin și cu nivelul de practică fizică și, de asemenea, nu ne gândim la valoare virisală ca program de sănătate.

Este necesar să aibă un rol ca ei să aibă drepturi ciclice, să asigure dezvoltarea abilităților aerobe și a vitalității sălbatice la copii.

Aerobic este întregul sistem de drepturi fizice, a cărui securitate energetică este creată de dragul cerului. Până la cele aerobice, sunt acelea drepte ciclice, în care iau soarta a cel puțin 2/3 din masa m'yazovoi. Pentru a obține un efect pozitiv, nivelul de exercițiu aerobic nu trebuie să fie mai mic de 20-30 de minute. La fel si pentru drepturile ciclice, indreptate catre dezvoltarea vitrivalitatii cronice, sunt caracteristice cele mai importante modificari morfofunctionale ale sistemului circulator si al sistemului respirator. Importanța altor tipuri de drepturi ciclice, legate de particularitățile structurii actului rukhovy și tehnica yoga, nu poate fi de o importanță fundamentală pentru obținerea unui efect preventiv și de îmbunătățire a sănătății. Lucrările efectuate cu copiii de vârstă preșcolară arată că formele reabilitate de cultură fizică de îmbunătățire a sănătății infuzează în mod pozitiv organismul copilului. Ale mai eficientă - aerobic.

Activitățile aerobe aduc o mare satisfacție copiilor. Pentru a-i ține ocupați, erau mai mari și mai bogați, au pregătit echipamente individuale pentru copii - stepele.

Pas - tse skhodinka zavvishki trohi mai mult de 8 div, lățime - 25 div, dozhina - 40 div, ușor și strâns cu piele moale.

Activitățile de step aerobic sunt însoțite de o badioră, muzică ritmată, parcă ar crea o dispoziție caldă copiilor. Aerobicul pe pas se poate face în diferite opțiuni:

Sub formă de noi, luați un caracter de îmbunătățire a sănătății-formare cu copiii de vârstă preșcolară mai mare, trivalitate 25-35 de ani;
- ca parte a angajării (trivalitate de la 10 la 15 min);
- sub formă de gimnastică de clasare, care va îmbunătăți sănătatea și efectul emoțional;
- la corvaziile ostentative ale copiilor pe sfinți;
- iac step-rozvaga.

Un complex de aerobic step, ca o ocupație cu normă întreagă, este pregătit de copii timp de trei luni și, odată ce l-au stăpânit, se pot schimba, deveni mai confortabili.

În cazul dreptului rozpodіlі, este necesar să se dozeze corect nevoia fizică, tobto. ritmul cardiac poate depăși rapid 150-160 bătăi/min.

Complexe de aerobic step pentru sănătate și fitness
directie pentru preșcolari mai mari

Complexul №1

În sala bine ventilată, stepele sunt așezate pe pământ lângă ordinul verificatorului. Sub bador, muzica ritmată a copiilor intră în sală și se topește în spatele stepelor. (Copii în haine lejere, desculți.)

Partea pregătitoare

1. Mersul pe jos este grozav acasă. (Copiii sunt vinovați că ascultă muzică, prind ritmul zgomotului, se acordă.)
2. Mersul pe stepă.
3. Croșetat atașat înapoi la treaptă pe spate și înapoi la treaptă, din piciorul drept, badioro cu mâinile.
4. Krok atașat înapoi de la treaptă, înainte de la treaptă.
5. Mersul pe stepă; mâinile înainte, în sus, înainte, în jos.

parte principală

1. Mergând pe stepă, cu mâinile pictând pe țărușul mare al tulubei vzdovzh, cu degetele strânse la pumni.
2. Croc pe stepă - zі stepu, cu mâinile mici mize mici prin tuba vzdovzh.
(1 și 2 se repetă de trei ori.)
3. Un croșetat cu mâna dreaptă pe stepă, brațele drepte, ridicând o oră înainte și în jos.
4. Krok atașat pe stepă la dreapta-stânga cu napіvprisіdannyam (krok - sistem); mâinile, îndoite la coate - până la umeri, în jos.
5. Mersul pe stepă, ridicând genunchii sus, fluturând în același timp caii cu brațele drepte în fața și la spate.
6. Croc pe treapta - zі stepu cu bavovna cu bratele drepte in fata si la spate.
(3, 4, 5 și 6 se repetă de 3 ori.)
7. Mare pe ceața de pe fund.
8. Ușor mare pe stepă.
9. Mare pe stepă.
10. Vroztich mare.
(7, 8, 9 și 10 se repetă de 3 ori.)
11. Zvichayna mergând pe stepă.
12. Mers pe scarpets pe stepa, pe obrajii umerilor.
13. Krok ubik zі stepu pe stepă.
14. Mersul pe degete cu călcâi peste stepă, ridicând și coborând în același timp umerii.
15. Krok ubik zі stepu pe stepă.
16. „Chrest”. Krok zі stepu - înainte; zі stepu - spate; zі stepu - dreptaci; zі stepu - la stânga; mâinile pe centură.
17. Aceleași, vykonuyuchi dansând mâinile ruhi.
18. Chiar pe dihannya.
19. Zvichayna mergând pe stepă.
20. Krok zі stepu pe treaptă, brațele pe munte, până la umeri.
21. Mers dovkol stepu pe picioarele aplecate, mâinile pe centură.
22. Mersul vroztich cu palme peste cap.
23. Croc pe pasul zі stepu.
24. Perebudov pe ţăruş. Plimbare pe stepă lângă Kolі.

25. Max cu piciorul drept în sus-înainte (de 8 ori fiecare).
26. Mergând ca un șarpe peste stepe (2-3 țăruși).
27. Mach cu piciorul drept în sus-înainte, mâinile pe centură (de 8 ori).
28. Șarpe mare peste stepe.
29. Rukhliva gra "Circus Cognacs".
Kolo zі stepіv - Tse arena de circ. Copiii merg lângă stepe, sus pe deal („ca caii pe vchenni”), apoi, la un semnal, trec la mare cu ridicări mari ale genunchiului, apoi mergând, faceți pasul de-a lungul cleștelor muzicii ( „încă”, stepa poate fi cu 2-3 mai puțin număr de copii). Jocul se repetă de 3 ori.
Copiii fac ordine în stepele de lângă mormânt și iau o kilimka, ca și cum ar așeza un țăruș și s-au așezat pe ele.
30. Dreptul de a relaxa acea dihannya.

Complexul №2

Stepele sunt roztashovanі într-o ordine haotică.

Partea pregătitoare

1. Îndată, mergând pe stepă, îndreptați-vă brațele pe munte, strângând pumnii, minunați-vă de ele; brațele până la umeri, mâinile strânse la pumni.
2. Krok pe treaptă - pe treaptă, badioro cu mâinile.
3. În același timp, în timp ce mergi pe stepă, mișcă-ți mâinile înainte și înapoi cu bavovna din față în spate.
4. Mersul pe stepă, întoarcerea cu mâinile libere. (Într-una și următoarea carte.)
5. „Chrest”. (Repetați de 2 ori.)

parte principală

1. În același timp, în timp ce mergi pe stepă, încrucișează-ți brațele îndoite în fața ta, fulgerează în același timp cu penisul stâng pe umărul drept și cu cel drept - pe umărul stâng.
2. Krok zі stepu ubіk, swerve z genuflexiuni, ridicând mâinile înainte.
3. În același timp, în timp ce mergi pe stepă, ridică mâinile peste părțile dealului și bate din palme peste cap.
4. Krok zі stepu pe pas, podnіmayuchi că coborârea umerilor.
5. Mersul într-o schimbare de crocodil, dansul cu mâinile dansatorului.
(Repetați de 2 ori.)
6. Asezat pe stepa, picioare incrucisate, maini pe centura. Obraznic dreptaci, stângaci.
7. I.P. - La fel. Fluturând mâinile înainte, ridicați-vă repede, întoarceți-vă în poziția exterioară.
8. Stând în genunchi pe stepă, mâinile pe centură; coborâți-vă pe călcâie, ucideți-vă mâinile, întoarceți-vă în poziția de ieșire.
9. Mers pe stepă, badyoro cu mâinile.
10. ghemuit și îndreptare ritmică pe stepă, mâinile la Rusia liberă.
11. Încercuit pe stepă, mâinile în lateral, pe o parte cealaltă.
12. Repetați #10.
13. Răsucire de la ochii turtiți.
14. Croc pe treaptă - zі stepu.
15. Sarcina mare vroztich z vikonannyam pentru mâini.
16. Repetați #1.
17. Alergarea usoara pe stepa se scurge cu mersul de 2 ori.
18. Tunsori, stând lateral pe stepă, mâinile pe centură; picioarele sunt așezate plat pe pământ, picioarele sunt împreună, se întoarce în poziția exterioară.
19. Croc pe treaptă - zі stepu.
20. Repetați numărul 18 din următoarea carte.
21. Mersul pe stepă.
22. Rukhliva gra "Cultură fizică-ura!".
Copiii poartă stepele pentru grătar în luni diferite, putrezindu-le la cele două rânduri din diferitele părți ale Maidanului. Pe un boci cu un pas mai putin. Ei înșiși se adună acolo, sunt mai multe stepe, doi indivizi pe pas. Toată linia de start. Pe partea de prelungire - finisare. Băieții par:

„Sportul, băieți, este necesar.
Suntem prietenoși cu sportul,
Sportul este un ajutor!
Sportul este sănătos!
Sport - gra!
Cultură fizică-ura!

De la sfârșitul cuvintelor, copiii aleargă înainte până la linia de sosire. Programează-i pe cei care nu au făcut pasul. Depășește-i pe cei care ocupă treapta printre primii. (Repetați Gru de 3 ori.)
23. Joc și drept pentru relaxare.

Complexele pentru gimnastica de rang pe stepe pot fi pliate, vicorist arătat mai în dreapta. De exemplu, un complex de gimnastică clasată pe stepe. pentru preșcolari mai mari).
Stepele sunt așezate pe trei rânduri

prima parte.

Plimbare și plimbare pe lângă colonie unul câte unul de-a lungul stepelor.
Mergând ca un șarpe mare peste stepe. Mergând cu un coc prin stepe. Perebudov în tripleți spre stepă.

partea a 2-a.

1. I.P.: stând pe stepă, mâinile în jos. În același timp, în timp ce mergi pe podea, întinde-ți brațele înainte și înapoi cu mâinile în față și în spate (de 10 ori).
2. I.p.: o.s., drept la treaptă, mâinile în lateral, întoarce-te în poziţia de ieşire; cei din stânga. (de 5 ori)
3. I.P.: stând pe stepă, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile în jos. Virați la dreapta și la stânga cu mâinile libere (de 10-12 ori).
4. I.P.: stând în genunchi pe stepă, stând și ridicându-se, fără a ajuta cu mâinile (de 10-12 ori).
5. Stând pe stepă, cu picioarele încrucișate, vindecați până la genunchiul drept și stâng, lipiți-vă cu yoga cholo (ajută-te cu mâinile).
6. I.P.: o.s. pe stepă, fluturați piciorul drept înainte, lucrați sub piciorul bavovnei (de 10-12 ori).
7. Tunsorile din stepă se desenează de 2 ori în timpul mersului.

Complexul №3

La holul bine aerisit, pe podea, sunt trei rânduri de scânduri. (Copiii sunt angajați desculți, într-o rochie ușurată.)

Predgotovcha chastina (primul vіdrіzok muzical)

1. Îndreptat spre mâna dreapta-stânga.
2. Ridicarea umerilor în sus și în jos.
3. Mersul pe jos este perfect acasă pe stepă.
4. Croșeta alăturată a fost înaintea treptei pe treaptă și înapoi pe treaptă.
5. Croșetat atașat la spate.
6. Atasat krok la dreapta (levoruch) de la treapta, intoarceti la I.P.
7. Croșetat atașat față-spate; mana dreapta-stanga
8. Un picior înapoi, pentru un step-doshka - mâinile în sus, întoarceți-vă la cap.
9. Vipad picior înainte, mâinile ucise.

Partea principală (secțiunea a 2-a muzicală)

1. Ucis piciorul drept, pentru pas; ucide-ți mâna dreaptă. Mi-am ucis piciorul stâng, mi-am ucis mâna stângă. Treceți la cap.
2. Pune piciorul drept (stâng) înainte în fața treptei de pe degetul piciorului, mâna dreaptă (stânga) trage brusc înainte. Treceți la cap.
3. Același tip de step-doshka pentru dreptaci. Vedere din spate a step-doshka.
4. Pune-ți piciorul drept (stâng) brusc înainte; la dreapta (levoruch); la asta apelez la v.p.
5. Pivkolo. Namalyuvati cu piciorul drept (stâng) pivkoly în jurul step-doshka; întoarce la ce
6. Atașat krok pe step-doshtsі z napіvsіdannyam (dreptul de a repeta cele două).

(al treilea vіdrizok muzical)

7. Virați cu mâna dreaptă (levoruch), piciorul înapoi în spatele step-doshka, mâinile ucise; întoarce la ce
8. Stând pe o platformă în fața step-doshka, puneți piciorul drept (stâng) pe treaptă, mâinile în sus; întoarce la ce
9. I.P. aceleași. Vipad cu piciorul drept (stâng) pe treaptă, palmele pe genunchi; întoarce la ce (Repetă dreapta două).
10. Vipadi cu piciorul la dreapta; La stânga; înapoi în picioare pe treaptă.

(al patrulea vіdrizok muzical)

11. „Răpire”.
12. Dreptul mare.
13. Cântând cu mâinile circulare.
14. Dreptul mare.

(al 5-lea vіdrizok muzical)

15. Stribkov dreapta.
16. Încercuit pe step-doshtsі în partea dreaptă și stângă în lateral, brațele în lateral.
17. Stribkov dreapta.
18. Mers pe jos dovkola step-doshka pe picioare desfăcute, mâinile pe centură.
19. Un picior înainte, pentru un pas-doshka, mâinile tăiate brusc; întoarce la ce

(al șaselea vіdrizok muzical)

20. Mersul pe jos este grozav acasă.
21. Croc înainte; Croc spate; pune picioarele late.
22. Perebudova cu trepte la rug. Mergând pe stepe acasă.
23. Mână în mână, crocoșul dreptaci pe țăruș.
24. I.P. aceleași; chotiri kroki înainte și înapoi.
25. Respirați-vă bine. (Trivalitatea angajării 30-35 min.)

Un complex de bile de diametru mic pentru copiii care pregătesc o grupă pentru școală

Primul vіdrіzok muzical. Parte introductivă.

Pune peretele alb pe mulura din dreapta (3-4 exercitii). Mersul în coloană la hambar cu mare; mers pe pantofi, tocuri, pe partea exterioară a piciorului; sarpe mare intre step-dos si reatasarea (re-taierea) prin ele; mersul pe poteci corecționale (la ora de mers, copiii trebuie să ia cu mâna dreaptă o minge de diametru mic); perebudov în trei lankas la step-doshok (zazdalegіd rozladenim); mergând pe podea: întoarce-te către step-doshka.

parte principalăîmpărțiți în chotiri musical vіdrіzki. Chiar pe step-doshka cu o minge mică:

al 2-lea vіdrіzok muzical.

1. I.P.: stând pe stepă, mingea este în mâna dreaptă. Krok zі stepu înainte, trece mingea peste cap în mână; întoarce la ce
2. I.p.: aceleași. Krok zі stepu înapoi, trece mingea peste cap în mână; întoarce la ce
3. I.p.: aceleași. Krok înainte, krok înapoi, mutați mingea peste cap din mână în mână.
4. I.P.: o.s. pe stepă, mingea este în mâna dreaptă. Aduceți piciorul drept (stâng) înainte pe degetul de la picior în fața treptei, aduceți imediat mâna dreaptă (stânga) înainte cu mingea; întoarce-te la VP, transferă mingea în mână.
5. I.P.: o.s. Vikonuetsya același ruh dreptaci (levoruch) în stepă.
6. I.P.: o.s. Aceleași - înapoi la stepă.
7. I.P.: o.s. pe stepă, mâinile în lateral, mingea este în mâna dreaptă. Vipad la dreapta (levoruch) în stepă, trei răpiri, întoarce la vp, transferă mingea în cealaltă mână.

Al treilea vіdrizoz muzical.

1. I.P.: o.s. pe stepă, mâinile înainte, mingea este în mâna dreaptă. Întoarce-te cu mâna dreaptă (stingă), urcă pe eșarfe și aduce mâna dreaptă (stânga) cu mingea înapoi. Întoarce-te la vp, transferă mingea în mână.
2. I.p.: aceleași. Aceeași viraj este dreptaci (levoruch), dar pune piciorul în spatele step-doshka de-a lungul albastră. Viraj la dreapta - picior drept: viraj la stânga - picior stâng.
3. I.P.: o.s. pe stepă Vipad cu piciorul drept (stâng) în fața step-doshka; mâinile înainte; muta mingea; întoarce la ce
4. I.P.: o.s. pe stepă, mingea este în mâna dreaptă. Piciorul drept (stâng) să dau vina pe spate pentru pas și pus pe degetul piciorului; ridicați mâinile ardeți, mișcați mingea; întoarce la ce
5. I.P.: o.s. în fața stepei, mingea în mâna dreaptă. Krok pe treaptă, pune mingea peste cap; întoarce la ce

al 4-lea vіdrіzok muzical.

1. Mare acasă, pe picior.
2. I.P.: o.s. pe stepă, cu mâinile sus deasupra capului, mingea este strânsă între palme. Învârtindu-vă pe pantofi în jurul vostru, imediat cu palmele „frecați” mingea.
3. Big navkolo step-doshki în partea dreaptă și stângă.
4. Repetați exercițiul. nr 2.
5. I.P.: o.s. pe stepă Aruncarea unei mingi în sus și prinderea yogo după bavovni.
6. Aceleași, stând pe step-doshtsi, picioarele ucise.
7. I.P.: o.s. pe step-doshtsi, mingea este în mâna dreaptă. Aruncarea unei mingi despre un pidlog și prinderea cu o mână, prin mâna dreaptă și stângă.
8. Aceleași, stând pe step-doshtsі, picioarele ucise.
9. I.P.: o.s. pe step-doshtsi, mingea este în mâna dreaptă. Aruncă mingea din mână în mână, pășind din picior în picior.

Al 5-lea vіdrizoz muzical.

1. I.P.: o.s. pe step-doshtsi, mingea este în mâna dreaptă. Stribkom - picioare narizno, în spatele treptei pe diferite părți; transferați mingea în mână; stribcom apelează la v.p.
2. Mersul pe stepă, „frecând” mingea de jos.
3. I.p.: piciorul drept este pe stepă, leul este pe jos, treapta este pe stepă, brațele sunt în lateral, mingea este la mâna stângă. Amintiți-vă poziția comitetului de lovitură, transferați mingea în mână.
4. Repetați #2.
5. Mersul acasă, pe stepă.
6. Reconstruind în coloană pe rând, puneți mingea pe farfurie.
7. Perebudov în trei benzi până la step-doshka. Luați stepele.
8. Perebudova la colo. Pune step-doshki pe miză.
9. Mersul acasă pe stepă.
10. Krok înainte și înapoi.
11. Croșetați cu mâna dreaptă pe țăruș, până la întoarcerea ceață.

Partea de inchidere.

Al 6-lea vіdrizoz muzical (muzica pentru relaxare).

Gra-meditație „Bile lacului”. Kolo zі stepіv - lac. Copiii în noul „squish”, „cool”, „shrink”, își coboară picioarele și oftează.

Maya Drozdova

Problema dezvoltării fizice a copiilor este una dintre cele mai relevante și prioritare pentru robotul nostru pepinieră. Pentru dezvoltarea abilităților fizice ale copiilor avem același program tehnologii: „Cultură fizică - pentru preșcolari” L. D. Glazirino, gimnastică de dans și joc Zh. Firilova, Y. G. Saikino "Sa-fi-dance", metodologie inovatoare - euritmică, metoda gimnasticii dicale A. N. Strelnikova bazele "M'azovoy bucurie". Înainte de re-extindere, mai multe pot fi transportate și aerobic pe pas.

Aerobic pe pas- toate mișcările ritmice în sus și în jos pentru o specialitate platforme trepte.

Aerobic pe pas Rublivaє Rukhlivіsti la Suglobach, Forms Standing Stand, Trenuє Rіvnovaga, Zmіtsynnyuє M'yazov System, Packing Gnuchkіst, Plastic, Vіdovlyє Tonla Tyla, Normalіzu Dyalnіsti-Sudinno Systems, Divoring, Virobiti Garna Spring, Rovira, Virobiti Garna Poda.

Pentru a lucra cu această tehnologie, nu este necesar să obțineți o posesie scumpă. Pentru a termina lava croșetată, nu mai mult de 8 cm înălțime, 25 cm lățime, 40 cm lungime, acoperită cu piele moale, o puteți face cu propriile mâini.

Robot z stepele plecăm de la un șprot de simplu, dar important reguli:

1. Legați marginile de centru pas - platforme;

2. Pariază pe Etapa-platforma intreaga baza a piciorului la coborare, si, coborand, pune piciorul din scarpets pe calcai, mai intai coboara piciorul;

3. Coborând pas - platforme, încetează să stai și să mulgi aproape de ea. Accesul Interzis pas - mai multe platforme mai jos pe dozhina piciorului;

4. Nu rozpochinati navchannya mâinile robotizate ale copiilor, docurile duhoarei nu se desprind complet, rukhami nіg;

5. Nu vă ridicați și nu cădeți pas - platforme, stând cu spatele la ea;

6. Croseteaza Robit cu usurinta, nu bate pas - picioare de platformă.

Să mergem mai departe și să învățăm principalul elemente:

1. Basic Croc

2. Krok picioare narizno, picioare deodată.

3. Croșetat atașat cu torenți pe platformă sau platformă.

4. Kroki cu un pidom pe platformă și îndoind picioarele înainte (Opțiuni diferite)

5. Platformă Torkannya cu vârful piciorului liber.

6. Croc prin platformă

7. Vipadi ucide și înapoi

8. Kroki atașat la dreapta, la stânga, înainte, înapoi cu întoarceri.

9. Kroki pe kut

10. U - Etapa

11. A - Etapa

12. pidskoki (Sari pe platforma cu un picior)

13. Tunsori

14. Partea superioară a spatelui. Întins pe burtă platforme trepte Oamenii stau întinși pe pat, mâinile sunt încrucișate, în fața lor în sus. Aduceți mâinile înapoi, întoarceți-vă la i. P.

15. „Chovnik” pe burta.

16. M'yazi stegna, ce să aducă. Întins pe cizme, întinde-te "superior" piciorul pe platformă. Practică (Pidyomi în sus) "inferior" picior.

17. Vіdzhimannya în repaus în timp ce stă întins, ca și cum picioarele ar fi fixate pe platformă.

18. Accent zzzadu, vikoristovyte marginea platformei є garnoy la dreapta pentru triceps.

19. O serie de drepturi pentru ulcerul stomacal dotsilno vikonuvati culcat pe spate, platformă.

20. Shasi - un galop sălbatic ucis, cu mici croci.

Corect pentru aerobic pe pas ele sunt mai important de natură ciclică (în principal, mersul pe jos, care cheamă activitatea activă a organelor de circulație a sângelui și respirația, care stimulează procesele de schimb, pur și simplu pentru structura sa rukhovoyu).

Complexul este pliat pe bună dreptate din preparare și din partea principală. Pregătirea piesei va asigura dezvoltarea corpului, pregătirea yoga până la capul aventurii fizice. Trebuie să aibă dreptul la partea principală a semnării stepăîntr-un ritm de dans ușor cu o amplitudine mică. Complexul se termină aerobic dreptul la relaxare și relaxare, care sunt bătute în ritm liber.

Un complex aerobic pe pas Ca și ocupația din afara, vykonuєtsya de către copii timp de trei luni, deyakі chiar în lumea lor se poate schimba și deveni mai confortabil.

Aerobic pe pas se desfășoară sub muzică distractivă, cunoscută copiilor. Puteți învinge muzica pop contemporană. Naygolovnіshe, schob era ritmică, cu raza de viață și emoțională.

Activitățile colective ale copiilor sub supremația muzicală sunt luate de vikhovantsy mult mai bine, promovează emoțiile lor. Simțiți-vă liber să dormiți, copiii nu simt disconfort, se simt neliniștiți, așa că nu toată lumea poate ieși.

ÎN pepinieră noi vikoristovuєmo astfel de opțiuni aerobic pe pas:

Sub formă de noi, luați un caracter de îmbunătățire a sănătății-formare cu copiii de vârstă preșcolară mai mare, trivalitate 25-35 min. ;

Iac o parte din treabă (trivalitate de la 10 la 15 min.) la vederea aparatelor de distribuție exterioare cu obiecte și fără;

Sub formă de gimnastică de rang, care are un efect de îmbunătățire a sănătății și emoțional;

la corvaziile ostentative ale copiilor pe sfinți;

Iac step-rozvaga;

Etapa-platforma vikoristovuєtsya diferit:

Yak obladnannya pentru modelarea speciilor principale ruhіv: mare, mers pe jos, tunsori, povzannya;

Pentru igorii slăbiți ca copiii de o vârstă mai mare și mai mică,

Pentru cursele de ștafetă,

Pentru vikonannya de compoziții ritmice, rutine de dans, ritmuri de joc și elemente de euritmică;

Pentru activitate rukhovo individuală și independentă.

Zrazkovy complex de gimnastică de rang pe stepahs de la sultani

(vârsta preșcolară superioară)

stepele răspândit în ordine de cec.

Parte introductivă. Mergând în lateral stepele zminoyu drept, mare "şarpe".

Parte principală.

1. eu. n. Stând pe stepă mâini cu sultani dedesubt. În același timp, în timp ce mergi într-o misiune, mișcă-ți mâinile înainte și înapoi. (10 ori)

2.I. n. Poziția principală. Croc la dreapta stepă, mâinile în lateral, întoarceți-vă în i. n. Tezh pe partea stângă (de 5 ori pe partea de piele).

3.I. n. Stând pe stepă. Întoarce-te la dreapta-levoruch cu mâinile libere. (10 ori).

4.I. n. Stând pe stepă, picioarele larg depărtate ub_k, brațele vityagni în sus. Nahil sus până la piciorul drept, se întinde cu mâna dreaptă, se prosternează. Tezh u Livy Bik (de 5 ori).

5.I. n. Poziție de bază, mâinile dedesubt. Flutură cu piciorul drept la bicicletă, cu brațele în lateral (de 5 ori).

6.I. n. Stând în genunchi pe stepă mâinile la spate. Stai, mâinile înainte, mișcă-te, mâinile la spate (De până la 10 ori).

7. Pidskoki. Sari pe platformă pe un picior, mâinile sunt al naibii - drept deasupra capului (10-15 stribkiv de 4 ori, desenând cu mersul pe platforme trepte).

3 părți - Dihalni dreapta.

Jocurile ruhlivy tradiționale și binecunoscute pot fi și tentante, vicoriste stepele.

1. Gra „Vrăbii acea mașină”. Copiii se entuziasmează stepele(„în cuiburi”). Sub muzica veselă, hobgobs se întindeau în sală. În spatele semnalului "Auto!" aleargă și urcă pielea pe platforma lor.

2. „Iepure fără adăpost”. Piele "iepure de câmp" budinochok-ul tău ( Etapa, un iepure fără adăpost să stea la pământ. Sub muzica ritmică, copiii z_trybuyut z stepă iar tunsorile vroztich sunt mutate în jurul holului. După terminarea muzicii "iepuri de câmp"încercând să-ți iei o casă (Etapa) . Cel care s-a îmbătat fără budinochka (stepă) copilul devine conducător.

3. „Uriași și pitici”. Mergând în coloane una câte una stepele. La semnalul profesorului "Gianti" copiii se ridică Etapa-plataforma i p_dn_mayutsya pe shkarpetki. Pe semnal "Gnomi" sta pe Etapa.

Literatură:

Vărul I. Aerobic pe pas pentru copii preșcolari// Învățământul preșcolar, 2008, Nr. 5

Vărul I. Aerobic pe pas modă nu uşoară // Hoop 2005 №1.

Dolgorukova O. Fitness aerobic// Hoop 2005 № 6

Belova T. A. Vikoristannya Etapa-platforme in roboti de ingrijire a sanatatii cu copii// Consilier montaj invatamant superior prescolar 2009 an Nr.7

Barabash T. L. Gimnastica motorie a vorbirii „Croc la cuvânt” din victorii stepele// Dovіdnik al profesorului superior de învățământ preșcolar 2011 nr. 12