«Життя – це період між одним вдихом та наступним. Людина, яка дихає наполовину і живе наполовину. Той, хто дихає правильно, отримує контроль над усією своєю істотою».
Хатха Йога Прадіпіка

Відомо, що прискорене, поверхневе дихання (порівняно зі здоровою нормою, яка зараз далеко не у всіх) викликає тривожність, страхи, проблеми зі сном і в довгостроковій перспективі вкорочує життя. У той же час, глибоке дихання дозволяє, з погляду здоров'я та «життя взагалі»:

• підвищити концентрацію уваги та продуктивність на роботі,
• зберігати спокій (і тонус) у будь-яких ситуаціях та захиститися від стресу,
• покращити результати в практиці динамічних та силових вправ йоги, у фітнесі та спорті,
• зміцнити імунітет,
• загострити нюх, якщо треба - кинути палити,
• позбутися простудних захворювань, застійних явищ у пазухах,
• і багато іншого.

Деякі фахівці з Аюрведе* також вважають, що поверхневе дихання у жінок перешкоджає набору здорового об'єму грудей, крім негативного впливу на здоров'я загалом.

З погляду саме йоги, глибоке дихання корисне тим, що

• гармонізує роботу 5 різних пран (типів енергій в організмі), особливо прани та апани;
• зміцнює Маніпура-чакру, якщо вона ослаблена. А якщо дихання йде «ключицями», поверхневе, кволе — вона швидше за все слабка;
• дозволяє підтримувати в гідному, "робочому", "відкритому" стані Анахата-чакру, духовне серце;
• набирає кількість прани в тілі – це відчувається як постійна бадьорість, підйом, наявність надлишку сил – фізичних та ментальних, «ентузіазм»;
• сприятливо позначається на стані травлення та здоров'я загалом, що сприятливо для медитації;
• дає спокій і постійну зібраність уваги, що критично як для безпечної та просунутої практики асан, так і ще більше для ефективної роботи в пранаямах, і вже зовсім критично для медитації. Мітливий розум не може медитувати, а розум людини, яка дихає «дрібно» — метушлива і дріб'язок.
• якщо поєднувати Повне йогівське дихання з візуалізацією підйому енергетичного потоку (від стоп у живіт, або від стоп до верхівки) — ефект буде ще кращим. На видиху енергія розтікається, розподіляється по всьому тілу. Це досить примітивна візуалізація, але вона працює 100%!

Якщо людина може навчитися за допомогою йоги дихати повільно і глибоко, це однозначно корисно для здоров'я і для йоги.

А в чому, власне, різниця між глибоким та неглибоким диханням — «йоговським» та «звичайним»? З погляду, як кажуть, об'єктивної реальності, а не якихось йогівських міркувань? Все просто. Підраховано, що в ході вправи «Повне йогівське дихання» — коли людина, сидячи рівно, дихає повільно та глибоко, газообмін у легенях покращується не просто значно, а у 8 разів!

Калькуляція при цьому нескладна:

Об'єм нормального вдиху та видиху у спокої становить 0.5 л повітря.

Якщо людина (йог) на вдиху спеціально розширює область живота та грудну клітину, об'єм вдиху можна збільшити ще на 2 літри (інспіраторний резерв);

Плюс, якщо спеціально «додихнути» після звичайного вдиху, у тому числі втягнувши живіт, то вдається позбавитися додаткових 1.5 л «відпрацьованого» повітря — «експіраторний резерв».

Таким чином, об'єм нормального вдиху або видиху (не-йогівського) становить 0.5 літра – у 4 рази менше, ніж об'єм повітря, що прокачує йог: 0.5 + 2 + 1.5 = 4 л. Що й потрібно було довести!)

При цьому, треба врахувати, що поверхневе, але швидке дихання («просто взяв і почав дихати у 8 разів частіше — ось тобі й заповітні 4 літри!»), згідно з непростою «математикою» роботи легень, не дає такого доброго газообміну, як повільне глибоке, т.к. прокачуваний через легкі повітря не встигає віддати достатньо кисню і забрати достатньо вуглекислого газу, скільки треба для здоров'я. А дихати, хай і не в 8 разів, але помітно швидше і при цьому глибоко - зовсім не вийде, почнеться гіпервентиляція і всі її "приємні" ефекти, включаючи судоми та втрату свідомості. Дихати ж гранично повільно і робити довгі затримки - можна, звичайно, і навіть газообмін при цьому буде що треба - але ось зі звичайним життям така практика ніяк не поєднується: навколишні вас банально вважатимуть божевільним, та й розмовляти, активно рухатися, безпечно вести автомобіль - ви не зможете. А от дихати «повним йогівським» можна непомітно для оточуючих, у тому числі на роботі в офісі — перевірено (ви ж пам'ятаєте, що правильне Повне йогівське — безшумно, так?).

Отже, повільне і глибоке дихання — найфізіологічніше, найкорисніше. І при цьому зручне.

Глибоке дихання умовно можна поділити на 3 рівні або етапи:

1. Вдих "животом" - нижніми відділами легень;
2. Вдих «грудьми» - верхніми відділами легень;
3. Вдих «ключицями», «горлом» — поверхневий «довдох» (дія тіла при цьому така ж, ніби ми нюхаємо повітря, просто не видихаючи його одразу).

Глибоке повільне дихання із включенням нижніх відділів легень (дихання «животом», п1.) дозволяє видалити з легких застій повітря та запобігти розмноженню хвороботворних бактерій. Під час глибокого дихання опосередковано (за рахунок роботи діафрагми) також відбувається м'який «масаж» органів черевної порожнини — печінки, шлунка та ін., який видаляє з цих органів стару кров, що застоялася, дозволяючи замінити її свіжою, багатою киснем. Різні напрямки впливу глибокого дихання позитивно впливають, крім власне органів дихання, на кровоносну, травну та центральну нервову систему.

«Ну добре, дихати глибоко та повільно – корисно! Але чи корисно дихати так поза заняттям?» - Ви можете запитати. Відповідь так, це корисно. Просто привчатися так дихати треба поступово, протягом МІСЯЦІВ, а не днів, інакше непідготовлена ​​людина — дихала сорок років ключицями, а тут раптом взяв і ввімкнув живіт — і ось, «упав, отямився — гіпс» — відчуватиме масу неприємних ефектів, і навіть може знепритомніти, або просто перебуватиме в «сп'яніння» незвичною кількістю прани. Неадкватність та побічні ефектине потрібні.

1. У освоєнні йогівських дихальних вправ ще, мабуть, більше, ніж у асанах, важлива поступовість. Займайтеся потроху, починаючи з 5-10 хвилин, поступово можна по хвилині на день, збільшуйте тривалість тренувань дихання.
2. Займайтеся регулярно щодня. Якщо ви колись пропустите 1 день – великої біди не буде, звісно. (Особливо можуть бути перепустки у жінок, у перші дні місячних, і це нормально). Але в цілому результати приходять швидко, якщо займатися щодня, краще навіть по 2 рази на день — на порожній шлунок. Займайтеся регулярно і більше, але без «фанатизму», без надриву.
3. Щоб зробити глибоке дихання звичним і «фоновим» — достатньо, як тільки ви згадали про це будь-якої пори дня (але не ночі — не заснеш потім!) і в будь-якій ситуації, зробити кілька «повних йогівських» циклів дихання. Тобто відразу, не відкладаючи, подихати глибоко і повільно хоча б кілька секунд, або хвилин. Якщо ви потім відволікаєтеся на щось - не має значення. Головне, що ви створили «опорну точку», і дихальна звичка змінюватиметься. Тобто, згадуйте про Повне йогівське дихання частіше, і потроху «вплітайте» його в «тканину» звичайного життя «поза килимком».

Поступово уповільнене, глибоке - при цьому, після проходження етапу початкового освоєння, цілком комфортне - дихання стане для вас нормою. Так, можливо, ви не дихатимете «в житті» настільки ж повно, як на килимку в ході заняття. Але загалом шаблон дихання зміниться. Можливо, ви не використовуватимете об'єм верхніх частин легень і в тому числі «ключичне» дихання на всі 100%. Ну і не треба. Але коли у вас у повсякденному житті почне «включатися» дихання животом – ви помітите, що з вами почали відбуватися приємні зміни.

Ось побачите, наскільки покірнішим, підконтрольнішим — і позитивним стане ваш розум, наскільки спокійнішим і «міцнішим» стануть ваші «нерви»! Завдяки глибокому «йоговському» дихання, стає простіше позбутися шкідливих звичок та придбати корисні, налагодити здоровий режим дня, підвищити продуктивність занять йогою та роботи. Крім того, і життя в цілому набуває яскравіших фарб. Стає легше і природніше думати не про миттєве, а про високе і серйозне, будувати плани, вивчати йогічну філософію. Ви можете кинути дивитися телевізор і читати газети, і знову як у дитинстві! - Почати читати книги. Ваше спілкування з коханими, близькими, друзями і навіть просто колегами стане щирішим та глибшим. Всіх «бонусів» глибокого дихання і не перерахувати, тим більше, що багато з сказаного і так може прозвучати неправдоподібно, якщо ви не переконаєтеся в цьому на досвіді. Вже першого ж дня занять глибоким і повільним «Повним йогівським диханням» ви зможете отримати перші результати — це не порожні обіцянки, а факт!

І останнє. Як в анекдоті — «кухоль міцної кави з ранку дозволяє мені швидко зробити в 5 разів більше непотрібних справ, ніж зазвичай», не будьте тим дурнем, якому мудрість йоги дала сили робити ще більше дурниць! Практика повного йогівського дихання дає помітний приріст прани (енергії). Тому всім, хто розпочинає цю практику, варто трохи помедитувати над енергоефективними правилами Ями та Ніями — щоб не розгубити цю енергію, а спрямувати собі на благо.

* В Індії неодноразово чув таку думку від йогів, у тому числі від Махендри Пардеші, фахівця з Аюрведі та викладача Аштанга-йоги.

Російськомовне співтовариство йога тепер є в Telegram!
Приєднуйтесь - https://telegram.me/ru_yoga

Що важливо? Важливо змінити глибину дихання, тобто обсяг повітря, що входить та виходить через легені. Це називається у фізіології "дихальний обсяг", а населення вживає термін "глибина дихання". Глибина дихання може бути вищою за норму, нормальною і нижчою за норму.

Розберемо ці три положення: нормальне дихання, глибоке дихання та поверхневе.

Глибоке дихання - це коли кожен вдих більше за норму, а поверхневе - коли кожен вдих нижче за норму. Треба відразу сказати, що немає «правильного дихання». У широкій пресі часто виступають люди, зовсім незнайомі з фізіологією дихання. Ось і виник термін «правильне дихання». Але це антифізіологічний термін, його не можна використовувати для властивості функції дихання. Також, як неправильно говорити "правильна температура", "правильний кров'яний тиск". Є поняття норма: нормальна температура, нормальний тиск крові, нормальне дихання.

Є кілька законів фізіології, відкритих років тому, які доводять отруйну дію глибокого дихання.

1. ГЛИБОКЕ ДИХАННЯ НЕ ЗБІЛЬШУЄ ЗМІСТ КИСНЮ В APTЕРІАЛЬНІЙ КРОВІ.

Чому? При нормальному диханні гемоглобін насичений киснем на 96-98%.

ГЛИБОКЕ ДИХАННЯ ВИДАЛЯЄ ВУГЛІКІСЛОТУ І ЗМЕНШУЄ ЇЇ ЗМІСТ У ЛЕГКИХ, КРОВІ І У ТКАНИНАХ.

А чого це призводить?

Порушення нервової системи – перша реакція на глибоке дихання. Далі, зменшення вуглекислоти викликає зменшення PH (концентрації водневих іонів) у крові, зрушує реакцію в лужну сторону. І це неминуче веде до порушення обміну речовин.

Обмін речовин – основа життя. Якщо вуглекислота знижується нижче за граничну норму, настає параліч обміну, загибель клітин - всього організму. Як практично зменшити вуглекислоту в організмі? Цим, власне, почав займатися Гендерсон 1907 року, коли з'явилися дихальні апарати. Він підключав до них тварин, які за кілька десятків хвилин гинули в судомах від глибокого дихання.

Зараз уже не викликає сумнівів той факт, що будь-яку людину, будь-яку тварину в стані спокою (коли не виробляється вуглекислота), можна вбити глибоким диханням за півгодини. Отрута глибокого дихання пов'язана з втратою вуглекислоти. Якщо різко зменшити вуглекислоту, настає параліч усіх функцій обміну речовин та загибель клітин організму.

А якщо трохи зменшити? Тоді наслідки будуть не такими згубними, але імунні сили організму ослабнуть - імунітет порушується. Глибокодихачі починають реагувати на будь-яку інфекцію, хворіють на частие застуди, підхоплюють туберкульоз, ревматизм, вогнищеві інфекції (гайморит, хронічний тонзиліт, карієс). Порушення обміну речовин перекручують імунні реакції – починаються алергії – неадекватні, ненормальні реакції на зовнішні подразники. З'являється свербіж шкіри, кропив'янка, екземи, хронічний нежить - «носова» астма.

Якщо врахувати, що пухлини теж певний вид порушення обміну речовин, то не дивно, що людина, яка навчилася глибоко дихати, насамперед має захворіти на рак. Людина з нормальним обміном речовин охороняється опірністю організму. У нас вже є перші, обнадійливі результати, коли доброякісні пухлини у вигляді фіброзних мастопатій та фіброміом матки у жінок розсмоктувалися при ліквідації глибокого дихання. Це все справжні речі.

Корисно знати:

Метод Бутейко® є науковим відкриттям та винаходом у галузі медицини.

Як будь-яка інтелектуальна власність, метод Бутейко® захищений міжнародним законом про авто.

У 1952 році К.П.Бутейко вперше в медицині заявляє про існування хвороби глибокого дихання та створює теорію її розвитку. Виявилося, що при розвитку багатьох таких захворювань.

2. Яка функція найважливіша? Порушення дихання - це ядуха, а харчування - пронос. Без дихання – живеш.

Тільки загалом я викладу всі основні закономірності, які були на.

Порушення дихання

Загальні відомості

Диханням називають сукупність фізіологічних процесів, які забезпечують надходження кисню тканинам та органам людини. Також у процесі дихання кисень окислюється та виводиться з організму в процесі метаболізму вуглекислого газу та частково води. До системи органів дихання належать: носова порожнина, горло, бронхи, легені. Дихання складається з їх етапів:

• зовнішнє дихання (забезпечує газообмін між легкими та зовнішнім середовищем);
• газообмін між альвеолярним повітрям та венозною кров'ю;
• транспорт газів по крові;
• газообмін між артеріальною кров'ю та тканинами;
• тканинне дихання.

Порушення у цих процесах можуть статися через захворювання. Серйозні порушення дихання можуть бути викликані такими хворобами:

Зовнішні ознаки порушення дихання дозволяють орієнтовно оцінити тяжкість стану пацієнта, визначити прогноз захворювання, і навіть локалізацію ушкодження.

Причини та симптоми порушення дихання

Симптомами порушеного дихання можуть бути різні чинники. Перше, на що варто звернути увагу, це частота дихання. Надмірно прискорене або уповільнене дихання вказує на проблеми у системі. Також важливим є ритм дихання. Порушення ритму призводять до того, що тимчасові інтервали між вдихами та видихами різні. Також іноді дихання може припинятися на кілька секунд-хвилин, а потім знову з'являється. Відсутність свідомості також може бути пов'язана з проблемами дихальних шляхів. Лікарі орієнтуються на такі показники:

• Шумне дихання;
• апное (зупинка дихання);
• порушення ритму/глибини;
• дихання Біота;
• дихання Чейна-Стокса;
• дихання Куссмауля;
• тихіпное.

Розглянемо вищезгадані чинники порушення дихання детальніше. Шумне дихання це розлад при якому дихальні шуми чути з відривом. Виникають порушення через зменшення прохідності дихальних шляхів. Може бути викликано захворюваннями, зовнішніми факторами, порушеннями ритму та глибини. Шумне дихання виникає у випадках:

• ураження верхніх дихальних шляхів (інспіраторна задишка);
• пухлина або запалення у верхніх дихальних шляхах (стидорозне дихання);
• бронхіальна астма (свистяче дихання, експіраторна задишка).

При зупинці дихання порушення викликані гіпервентиляцією легень при глибокому диханні. Апное викликає зниження рівня вуглекислого газу в крові, порушуючи баланс вуглекислого газу та кисню. В результаті дихальні шляхи звужуються, рух повітря стає утрудненим. У тяжких випадках спостерігається:

• тахікардія;
• зниження артеріального тиску;
• втрата свідомості;
• фібриляція.

У критичних випадках можлива зупинка серця, оскільки зупинка дихання завжди є смертельною для організму. Лікарі також звертають увагу при огляді на глибину та ритм дихання. Ці порушення можуть бути спричинені:

• продуктами обміну (шлаки, токсини);
• кисневим голодуванням;
• черепно-мозковими травмами;
• крововиливами в мозок (інсульт);
• вірусними інфекціями.

Поразки центральної нервової системи викликають дихання Біота. Поразки нервової системи пов'язані зі стресами, отруєнням, порушенням мозкового кровообігу. Може бути викликано енцефаломієліт вірусного походження (туберкульозний менінгіт). Для дихання Біота характерне чергування тривалих пауз у диханні та нормальних рівномірних дихальних рухів без порушення ритму.

Надлишок вуглекислого газу в крові та зниження роботи дихального центру викликає дихання Чейна-Стокса. При даній форі дихання дихальні рухи постійно частішають і заглиблюються до максимуму, а потім переходять до більш повертального дихання з паузою в кінці "хвилі". Подібне "хвильове" дихання повторюється циклами і може бути викликане такими порушеннями:

• спазми судин;
• інсульти;
• крововиливи в мозок;
• діабетична кома;
• інтоксикація організму;
• атеросклероз;
• загострення бронхіальної астми (приступи ядухи).

У дітей молодшого шкільного вікуподібні порушення трапляються частіше і зазвичай проходять із роками. Також серед причин можуть бути черепно-мозкові травми та серцева недостатність.

Патологічна форма дихання з рідкісними ритмічні вдихи-видихи називається диханням Куссмауля. Лікарі діагностують подібний тип дихання у хворих із порушенням свідомості. Також такий симптом викликає зневоднення організму.

Вид задишки тахіпное викликає недостатню вентиляцію легень і характеризується прискореним ритмом. Спостерігається у людей при сильній нервовій напрузі та після занять тяжкою фізичною роботою. Зазвичай швидко минає, але може бути одним із симптомів захворювання.

Лікування

Залежно від характеру розладу є сенс звертатися до відповідного фахівця. Так як порушення дихання можуть бути пов'язані з багатьма хворобами, при підозрі на прояв астми звертайтеся до алерголога. За інтоксикації організму допоможе токсиколог.

Невролог допоможе відновити нормальний ритм дихання після шокових станів та сильного стресу. При перенесених інфекціях є сенс звернутися до інфекціоніста. Для загальної консультації при легких проблемах з диханням може допомогти травматолог, ендокринолог, вікнколог, сомнолог. При тяжких розладах дихання необхідно негайно викликати швидку допомогу.

Пов'язані хвороби:

Коментарі

Увійти за допомогою:

Увійти за допомогою:

Інформація, опублікована на сайті, призначена лише для ознайомлення. Описані методи діагностики, лікування, рецепти народної медициниі т.д. самостійно використати не рекомендується. Обов'язково проконсультуйтеся зі спеціалістом, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю!

Прискорене та поверхневе дихання

Альтернативні назви: тахіпное

Нормальна швидкість дихання у дорослої людини, яка перебуває у стані спокою, становить від 8 до 16 вдихів на хвилину. Для немовляти нормально робити до 44 вдихів за хвилину.

Тахіпное - це термін, який використовує лікар, щоб описати дихання хворого, якщо воно надто швидке та поверхове, особливо якщо воно пов'язане з хворобою легень у хворого чи іншою медичною причиною.

Термін «гіпервентиляція» зазвичай використовується, якщо хворий робить часті та глибокі вдихи через занепокоєння чи паніку.

Причини прискореного та поверхневого дихання

Часте, прискорене дихання має під собою багато можливих медичних причин, у тому числі таких, як:

Потік крові в артерії легень;

Нестача кисню (гіпоксія);

Інфекція найдрібніших дихальних шляхів у легенях у дітей (бронхіоліт);

Пневмонія чи будь-яка інша інфекція легень;

Перехідне тахіпное новонароджених.

Діагностика та лікування прискореного та поверхневого дихання

Швидке та поверхневе дихання не слід лікувати в домашніх умовах. Як правило, вважається, що вона потребує невідкладної медичної допомоги.

Якщо у хворого на астму або ХОЗЛ, йому потрібно використовувати інгаляторні ліки, прописані лікарем. По можливості, хворий відразу має бути оглянутий лікарем, тому важливо з цим симптомом швидше звернутися до відділення невідкладної допомоги.

Необхідно звертатися у відділення невідкладної допомоги, якщо хворий швидко дихає і якщо він:

Блакитний або сіруватий колір шкіри, нігтів, ясен, губ або області навколо очей;

З кожним вдихом тягне у грудях;

Йому важко дихати;

Прискорене дихання вперше (раніше не було ніколи).

Лікар повинен буде виконати ретельне обстеження серця, легень, черевної порожнини, голови та шиї.

Дослідження, які лікар може призначити:

Дослідження концентрації вуглекислого газу в артеріальній крові та пульсоксиметрії;

Рентгенограма грудної клітки;

Загальний аналіз крові та хімія крові;

Сканування легень (дозволяє порівняти вентиляцію та перфузію легень).

Лікування залежатиме від причини, що викликала прискорене дихання. Початкова допомога може включати кисневу терапію, якщо рівень кисню у хворого надто низький.

Порушення дихання

У нормі у спокої дихання людини ритмічне (тимчасові інтервали між вдихами однакові), вдих трохи довше видиху, частота дихання становить дихальних рухів (циклів "вдих-видих") на хвилину.

При фізичній активності дихання частішає (до 25 і більше дихальних рухів за хвилину), стає більш поверховим, найчастіше залишається ритмічним.

Різні порушення дихання дозволяють орієнтовно оцінити тяжкість стану пацієнта, визначити прогноз захворювання, і навіть локалізацію ушкодження конкретної області мозку.

Симптоми порушення дихання

• Неправильна частота дихання: дихання або надмірно прискорене (при цьому воно стає поверхневим, тобто має дуже короткі вдихи та видихи) або, навпаки, сильно урізане (нерідко при цьому воно стає дуже глибоким).
• Порушення ритму дихання: тимчасові інтервали між вдихами та видихами різні, іноді дихання може припинятися на кілька секунд/хв, а потім знову з'являтися.
• Відсутність свідомості: не пов'язана безпосередньо з порушенням дихання, але більшість форм порушення дихання з'являється при вкрай тяжкому стані хворого, який перебуває у несвідомому стані.

Форми

• дихання Чейн-Стокса - дихання складається із своєрідних циклів. На тлі короткочасної відсутності дихання дуже повільно починають з'являтися ознаки поверхневого дихання, потім амплітуда дихальних рухів наростає, вони стають дедалі глибшими, досягають піку, а потім поступово згасають до повної відсутності дихання. Періоди відсутності дихання між такими циклами може бути від 20 секунд до 2-3 хвилин. Найчастіше ця форма порушення дихання пов'язана з двостороннім ураженням півкуль головного мозку або загальним порушеннямобмін речовин у організмі;
• апнейстичне дихання – дихання характеризується спазмом дихальної мускулатури при повному вдиху. Частота дихання може бути нормальною або дещо зменшеною. Повністю вдихнувши, людина на 2-3 секунди судомно затримує дихання, а потім повільно видихає. Є ознакою поразки стовбура мозку (область мозку, у якій розташовані життєво важливі центри, зокрема дихальний центр);
• Атактичне дихання (дихання Біота) - характеризується невпорядкованістю дихальних рухів. Глибокі вдихи довільно змінюються поверхневими, є нерегулярні паузи з відсутністю дихання. Також є ознакою ураження стовбура головного мозку, а точніше його задньої частини;
• нейрогенна (центральна) гіпервентиляція - дуже глибоке та часте дихання зі збільшеною частотою (25-60 дихальних рухів за хвилину). Є ознакою ураження середнього мозку (область головного мозку, розташована між стовбуром мозку та його півкулями);
• дихання Куссмауля - рідкісне та глибоке, галасливе дихання. Найчастіше є ознакою порушення обміну речовин у всьому організмі, тобто не пов'язане з ураженням конкретної області мозку.

Причини

• Гостро порушення мозкового кровообігу.
• Порушення обміну речовин:
  • ацидоз – закислення крові при тяжких захворюваннях (ниркова або печінкова недостатність, отруєння);
  • уремія – накопичення продуктів розпаду білка (сечовина, креатинін) при нирковій недостатності;
  • кетоацидоз.
• Менінгіти, енцефаліти. Розвиваються, наприклад, при інфекційних захворюваннях: герпес, кліщовий енцефаліт.
• Отруєння: наприклад, чадним газом, органічними розчинниками, наркотиками.
• Кисневе голодування: порушення дихання при цьому розвивається як наслідок тяжкого кисневого голодування (наприклад, у врятованих потопаючих).
• Пухлини головного мозку.
• Травми мозку.

Лікар невролог допоможе при лікуванні захворювання

Діагностика

• Аналіз скарг та анамнезу захворювання:
  • як давно з'явилися ознаки порушення дихання (порушення ритму та глибини дихання);
  • яка подія передувала розвитку цих порушень (травма голови, отруєння наркотиками чи алкоголем);
  • як швидко з'явилося порушення дихання після непритомності.
• Неврологічний огляд.
  • Оцінка частоти та глибини дихання.
  • Оцінка рівня свідомості.
  • Пошук ознак ураження головного мозку (зниження м'язового тонусу, косоокість, патологічні рефлекси (відсутні у здорової людиниі що з'являються лише при ураженні головного або спинного мозку)).
  • Оцінка стану зіниць та їх реакцію світ:
    • широкі зіниці, що не реагують на світ, характерні для ураження середнього мозку (область головного мозку, розташована між стовбуром мозку та його півкулями);
    • вузькі (точкові) зіниці, що слабо реагують на світ, характерні для ураження стовбура мозку (область мозку, в якій розташовані життєво важливі центри, у тому числі дихальний центр).
• Аналіз крові: оцінка рівня продуктів розпаду білка (сечовина, креатинін), насичення крові киснем.
• Кислотно-лужний стан крові: оцінка наявності окиснення крові.
• Токсикологічний аналіз: виявлення отруйних речовин у крові (наркотики, ліки, солі важких металів).
• КТ (комп'ютерна томографія) та МРТ (магнітно-резонансна томографія) голови: дозволяють пошарово вивчити будову головного мозку, виявити будь-які патологічні зміни (пухлини, крововиливи).
• Можлива також консультація нейрохірурга.

Лікування порушення дихання

• Потрібно лікування захворювання, і натомість якого виникло порушення дихання.
  • Детоксикація (боротьба з отруєнням) при отруєннях:
    • препарати, що нейтралізують токсини (антидоти);
    • вітаміни (групи, С);
    • інфузійна терапія (вливання розчинів внутрішньовенно);
    • гемодіаліз (штучна нирка) при уремії (накопичення продуктів розпаду білка (сечовина, креатинін) при нирковій недостатності);
    • антибіотики та противірусні препарати при інфекційних менінгітах (запаленні оболонок мозку).
• Боротьба з набряком мозку (розвивається при більшості тяжких захворюваннях головного мозку):
  • сечогінні препарати;
  • гормональні препарати (стероїдні гормони).
• Препарати, що покращують харчування головного мозку (нейротрофіки, метаболіки).
• Своєчасний переведення на штучну вентиляцію легень.

Ускладнення та наслідки

• Саме собою порушення дихання перестав бути причиною якихось важких ускладнень.
• Кисневе голодування через неритмічність дихання (при порушенні ритму дихання організм не отримує належного рівня кисню, тобто дихання стає "непродуктивним").

Профілактика порушення дихання

• Проведення профілактики порушень дихання неможливе, оскільки це є непередбачуваним ускладненням тяжких захворювань головного мозку та всього організму (черепно-мозкова травма, отруєння, порушення обміну речовин).

• Джерела

М.Мументалер - Диференціальний діагноз у неврології, 2010 р.

Пол У.Бразіс, Джозеф К.Месдью, Хосе Біллер – Топічна діагностика у клінічній неврології, 2009 р.

Никифоров А.С. - Клінічна неврологія, т.2, 2002 р.

Що робити при порушенні дихання?

• Вибрати відповідного лікаря невролог
• Здати аналізи
• Отримати від лікаря схему лікування
• Виконати всі рекомендації

У вас порушення дихання?

невролог призначить правильне лікуванняпри порушенні дихання

Порушення дихання: симптоми, класифікація, причини

Серйозні порушення дихання можуть бути викликані як зовнішніми чинниками, і серйозними захворюваннями, у яких потрібне серйозне лікування. Зазвичай це:

• Захворювання легень (грипозна бронхопневмонія, пухлини трахеї та бронхів, присутність стороннього тіла у дихальних шляхах).
• Алергічні захворювання (бронхіальна астма, медіастинальна емфізема).
• Захворювання головного мозку як первинні (черепно-мозкові травми, спазм судин головного мозку, тромбоемболія), так і ускладнення (туберкульозний менінгіт, порушення кровообігу).
• Цукровий діабет.
• Отруєння різної природи.

Нижче наведені найпоширеніші розлади дихання

Розлад дихання, у якому дихальні шуми чути з відривом. Виникає таке порушення дихання внаслідок зменшення прохідності дихальних шляхів, спричинене захворюваннями, зовнішніми факторами, порушеннями ритму та глибини дихання.

Шумне дихання виникає у випадках:

• ураження верхніх дихальних шляхів, до яких належать трахеї та горло – з'являється стенотичне дихання, або інспіраторна задишка;
• утворення пухлини або запалення на верхніх дихальних шляхах викликає стридорозне дихання, яке характеризується свистом і може носити нападоподібний характер. Наприклад, напади викликає пухлину в трахеї;
• бронхіальна астма викликає обструкцію бронхів, внаслідок чого також утворюється свистяче дихання, при цьому видих утруднений – так звана експіраторна задишка, що є специфічною ознакою астми.

Апное – це зупинка дихання. Таке порушення дихання зазвичай викликається гіпервентиляцією легень при дуже глибокому диханні, внаслідок чого рівень вуглекислого газу в крові знижується, порушуючи допустимий баланс вмісту в крові вуглекислого газу та кисню. Дихальні шляхи звужуються, рух повітря ними утруднено. В особливо тяжких випадках спостерігається:

• тахікардія;
• різке зниження артеріального тиску до критичної позначки;
• втрата свідомості, що передує судомами;
• фібриляція, що веде до зупинки серця.

Порушення ритму та глибини дихання

Такі порушення дихання характеризуються виникненням пауз у процесі дихання. Порушення ритму та глибини можуть бути викликані низкою причин:

• недоокислені продукти обміну речовин (шлаки, токсини тощо) накопичуються в крові та впливають на дихання;
• кисневе голодування та отруєння вуглекислим газом. Ці явища викликаються порушеннями вентиляції легень, кровообігу, тяжкою інтоксикацією, обумовленою отруєнням, або низкою захворювань;
• набряк клітин нервових структур стовбура головного мозку, до якого призводять черепно-мозкові травми, ушкодження (здавлення, забій) у стовбуровій частині мозку;
• вірусні енцефаломієліти викликають тяжку поразку дихального центру;
• крововиливу в мозок, спазми судин головного мозку, інсульти та інші порушення мозкового кровообігу

Дихання Біота переважно викликається ураженнями центральної нервової системи, у яких збудливість дихального центру знижується. Такі ураження викликаються шоками, стресами, порушеннями мозкового кровообігу, отруєннями. Так само, як і в порушеннях дихання, описаних вище, дихання Біота може бути спричинене енцефаломієлітами вірусного походження. Помічені випадки виникнення цієї форми дихання при туберкульозному менінгіті.

Для дихання Біота характерне чергування тривалих пауз у диханні та нормальних рівномірних дихальних рухів без порушення ритму.

Періодична форма дихання, при якій дихальні рухи поступово заглиблюються і частішають до максимуму, а потім у такому ж темпі переходять з прискореного та поглибленого дихання на більш рідкісне і поверхове, з виникненням паузи в кінці «хвилі». Після паузи цикл повторюється.

Цей вид дихання переважно викликається надлишком у крові вуглекислого газу, унаслідок чого дихальний центр знижує своєї роботи. У дітей молодшого вікутаке порушення дихання зустрічається досить часто, і проходить із віком. У дорослих людей може бути викликано:

• порушенням мозкового кровообігу (спазми судин, інсульти, крововиливи);
• інтоксикаціями, викликаними різними захворюваннями, або зовнішніми причинами (алкогольне, нікотинове та наркотичне отруєння, отруєння хімікатами, передозування) лікарських препаратіві т.п.);
• діабетична кома;
• уремічна кома, що виникає за абсолютної ниркової недостатності;
• серцева недостатність;
• атеросклероз судин головного мозку;
• черепно-мозкові травми;
• гідроцефалія (водянка);
• загострення бронхіальної астми, що викликає напад ядухи (астматичний статус).

Патологічна форма дихання, при якій дихальні рухи рідкісні та ритмічні (глибокий вдих – посилений видих). В основному проявляється у хворих з порушенням свідомості, викликаним різними коматозними станами. Привести до порушення такого дихання може також інтоксикація, захворювання, що викликають зміни кислотно-лужного балансу організму, зневоднення.

Вид задишки. Дихальні рухи при цьому виді порушення дихання поверхневі, їх ритм не порушений. Поверхневе диханняВикликає недостатню вентиляцію легень, може затягнутися на кілька днів. В основному виявляється у здорових людей при сильному нервовому збудженні або тяжкій фізичній роботі і переходить у нормальний ритм при усуненні факторів. Також може бути наслідком деяких захворювань.

Залежно від характеру розладу, має сенс у разі порушення дихання звернутися:

• до алерголога, якщо є підозри на астму;
• до токсикологу при інтоксикації;
• до невролога, якщо ви зазнали шоку або стресу;
• до інфекціоніста, якщо ви перенесли інфекційні захворювання.

При особливо тяжких розладах дихання (задуха, зупинка дихання) викликайте швидку допомогу.

Дихання неглибоке

Глибоке дихання має бути частиною повсякденного життя. Воно продовжує життя і робить людину щасливішою, продуктивнішою та енергійнішою. Користь глибокого дихання проявляється як у фізичному так і на емоційному рівні. Однак, у житті повному нервового перенапруги ми дихаємо поверхнево. Але доклавши трохи зусиль, глибоке дихання може стати простою та підсвідомою частиною нашого повсякденності. Прийнявши свідоме рішення концентруватися на диханні трохи кожен день з часом ви навчитеся дихати правильно не замислюючись про це.

Як дихати правильно?

Проведіть деякий час, свідомо дихаючи повільно та ритмічно, роблячи глибокі вдихи. Це простий трюк, який допоможе наповнитися енергією і сфокусуватися. Просто сконцентруйтеся на тому, щоб дихати глибше. Уявіть, як ваші легені розширюються від повітря, яке ви вдихаєте. Саме це відбувається; поверхневе дихання наповнює лише невелику частину наших легенів, але набагато корисніше для здоров'я та всіх процесів, систем та органів організму наповнювати легені та пропускати повітря глибше. Це насичує організм киснем, який очищає кров, очищає та приносить користь всьому організму.

Ми дихаємо постійно, але більшість робить це неправильно. Зупиніться та негайно зверніть увагу на дихання. Ви бачите, що щось рухається? Якщо ні, то це ймовірно тому, що багато хто з нас дихає поверхнево. Щоб по-справжньому принести користь своєму здоров'ю, ідеально вдихатиме довго і глибоко.

Практичні дихальні вправи

Вдихайте глибоко животом, не лише грудьми. Належне дихання має бути глибоким, повільним та ритмічним, через ніс, а не рот. Кожен вдих повинен тривати 3-4 секунди на вдиху та 3-4 секунди на видиху. Глибокі повні вдихи, що заповнюють легені, використовують діафрагму. Коли ви глибоко вдихаєш, м'язи діафрагми відтягують легені вниз, так що вони розширюються, і ви можете поширити кисень по всіх легень.

Повільно вдихніть і уявіть, як ваші легені наповнюються повітрям, ваша грудна клітка злегка розширюється, діафрагма відтягує грудну порожнину і ваш живіт відривається від хребта. Коли легені наповнені, повільно видихніть і поверніть живіт у вихідне положення, щоб виштовхнути повітря з легень.

Ця вправа зніме напругу. Також це допоможе жити довше та залишатися здоровим. Щоб виробити звичку, почніть насамперед з 10 глибоких вдихів вранці та ввечері або сплануйте 2 підходи (або більше) протягом дня. Приділіть щонайменше 5 хвилин на кожне тренування. Якщо у вас є можливість тренуватися довше сміливо продовжуйте час занять, це принесе додаткову користь. Зверніть увагу, що краще займатися потроху кожен день і постійно чим багато 2-3 дні.

По будинку або офісу наклейте листочки паперу як нагадування, що коли ви їх бачите, потрібно дихати глибоко. Перевага такого заняття в тому, що воно не потребує додаткового часу, можемо дихати, роблячи щось інше; нам просто потрібно нагадування робити це. У цьому привабливість дихальних вправ, їх можна виконувати навіть за кермом автомобіля. Виробіть звичку глибоко дихати, коли ви зупиняєтеся на червоне світло; коли виконуєте роботу вдома, або входите до певної кімнати.

Якщо ми довго сидимо за комп'ютером, іноді так захоплюємося, що забуваємо дихати. Нестача кисню впливає всі органічні процеси, особливо мозок. Таким чином, важливо пам'ятати про паузи для свідомого глибокого дихання, щоб працювати продуктивно і не зазнавати перевантажень.

Глибоке дихання протягом кількох хвилин щодня дійсно здатне покращити світовідчуття та фізичне здоров'я. Навчіться дихати правильно і через якийсь час ви помітите позитивний результат.

Вдихніть і дорахуйте до 5, поки ви пропускаєте повітря через ніс глибоко в легені. Затримайте дихання на 3 секунди та повільно видихайте ротом протягом 5 секунд.

Коли ви вдихаєте, вдихайте чисте біле світло або енергію золотого сонячного світла, а коли видихаєте, видихайте відходи життєдіяльності та токсини, іноді допомагає уявити їх у сірому чи темному кольорі, позбавляючи свій організм від них.

У чому користь глибокого дихання?

Правильне дихання природним шляхомрозслаблює розум і тіло. Це найшвидший спосіб стимулювати парасимпатичну нервову систему, також відомий як реакція розслаблення, через яку ви почуваєтеся спокійним. В основі більшості хвороб лежить стрес. Багато хто живе життям наповненим стресом, яке супроводжується поверхневим диханням.

Коли ми дихаємо неглибоко, організм не отримує кисень у потрібній кількості і це сковує м'язи. Ви можете майже відчувати цю скутість. Коли ви відчуваєте стрес або хвилювання, задіюється симпатична нервова система, яка виділяє в кров кортизол та адреналін. А парасимпатична нервова система протидіє цьому, і дихання – це найшвидший спосіб спілкування цих двох систем. Дихаючи глибоко, ви за секунди перемикаєтеся з високої межі тривоги та занепокоєння до низького. Не забувайте глибоко дихати, якщо ви відчуваєте хвилювання.

Допомагає виводити шкідливі речовини з організму

Організм влаштований таким чином, що 70% токсинів виводиться через дихання. Вуглекислий газ - це природні токсичні відходи, які виникають в результаті обмінних процесів в організмі, і їх потрібно регулярно та систематично виводити. Він надходить із крові в легені. Однак, коли наші легені схильні до поверхневого дихання, інші системи детоксикації беруть на себе цю функцію і повинні працювати більше, щоб вивести ці відходи. Таке навантаження може послабити організм та призвести до хвороби.

Правильне дихання знімає біль

Дослідження підтвердили, що ми відчуваємо біль, миттєва несвідома реакція – затримати дихання. Пам'ятайте, що глибокий подих, коли вам боляче, допоможе зняти біль. Глибоке дихання звільняє ендорфіни, які є природним болезаспокійливим, яке приносить задоволення. Глибоко дихаючи, ви прискорюєте нейрохімічні процеси в мозку та запускаєте ті, що піднімають настрій та контролюють біль.

Дихання покращує поставу

Погана постава часто пов'язана з неправильним диханням. Спробуйте і, коли ви тренуватимете глибоке дихання, побачите, як ви природним шляхом випрямитеся. Коли ви заповнюєте легені, це змушує вас випрямити хребет і стояти чи сидіти прямо.

Благотворно впливає на лімфатичну систему

Лімфатична система є важливою для організму. Ми набагато більше знаємо про нашу кровоносну систему, хоча у нашому тілі лімфи вдвічі більше, ніж крові. Кровоносна система залежить від серця, яке виконує роль насоса, тоді як лімфатична система залежить від дихання, яке наводить її в рух. Кров насичує клітини киснем та поживними речовинами, і після поглинання того, що необхідно, вони виводять відходи життєдіяльності у лімфу, в якій наші клітини постійно перебувають.

Лімфатична рідина відповідальна за позбавлення організму від залишків відходів клітин, мертвих клітин та інших відходів життєдіяльності. Оскільки саме дихання приводить лімфу до руху, неглибоке дихання може призвести до млявості лімфатичної системи, яка не буде належним чином виводити токсини з організму. Глибоке дихання допомагає правильному потоку лімфи, у результаті організм працює ефективно.

Зміцнює серцево-судинну систему

Правильне дихання має таку ж користь, як і фізичні вправи і збільшує їх результат. Заняття аеробікою (кардіотренування) використовують жир як джерело енергії, тоді як анаеробні вправи (силове тренування) використовують глюкозу як джерело енергії. Розширюючи можливості нашої серцево-судинної системи дихаючи глибоко, ми можемо легше переносити кардіонавантаження, які також підвищують можливості серцево-судинної системи та спалюють жирові клітини.

Глибоке дихання наповнює енергією

Згідно з даними Американської асоціації студентів-медиків, вдихаючи повітря глибоко в легені, ви збільшуєте кровотік, тому що тут відбувається більша частинациркуляції крові. Це збільшує енергію та опірність організму. Чим вище вміст кисню в крові, який очищає організм та його клітини від відходів життєдіяльності та токсинів, у комплексі з кращим кровотоком, сном та зниженням стресу, тим продуктивніше функціонує організм, і все це дає вам більше енергії.

Дихання покращує травлення

Більше кисню надходить до органів травної системи, допомагаючи їм працювати ефективніше. Внаслідок глибокого дихання збільшується циркуляція крові, що викликає скорочення кишково-шлункового трактуі надалі покращує травлення. Крім того, внаслідок глибокого дихання нервова система заспокоюється, що покращує травлення.

Зміцнює основні органи організму

Глибоке дихання розширює легені та сприяє їхній кращій роботі. Воно також більше насичує киснем кров, що проходить через серце, яке не змушене працювати настільки активно, щоб доставити кисень до тканин. Також, коли легені працюють активніше, насичуючи кров киснем, тиск, необхідний, щоб серце прокачало її тілом, падає. Це покращує циркуляцію і дає серцю перепочинок.

Глибоке дихання дозволяє регулювати вагу

Якщо ваша вага нижче нормального, додатковий кисень допоможе живити клітини та тканини. Якщо у вас надмірна вага, він допоможе схуднути. Додатковий кисень допомагає спалювати надлишок жиру. Коли ми напружені, і більшість з нас щодня живуть у стані стресу, організм схильний спалювати глікоген замість жирів. Глибоке дихання діє реакцію розслаблення, яка спонукає організм спалювати жири.

Трохи про гімнастику Цигун

Моноговіковий досвід Китайської народної медицини був узагальнений знаменитими лікарями давнини та втілився в систему оздоровчої та профілактичної гімнастики Цігун. Складний і багатогранний комплекс вправ є єдністю дихання та руху. Практикуючи гімнастику Цігун людина здатна зберегти здоров'я, бадьорість, спокій, легкість рухів та гостроту сприйняття навколишнього світу.

Гімнастика за системою Цигун допомагає впоратися з багатьма захворюваннями органів травного тракту, дихання та серцево-судинної системи. Систематичне виконання дихальних вправ набагато покращує рухливість суглобів та підтримує м'язовий тонус на потрібному рівні. Комплекс гімнастики Цігун ділиться на три комплекси вправ: статичні, вправи на координацію та динамічні вправи. Детально про них ви дізнаєтесь із статті, повністю присвяченої цій темі.

Цей вид гімнастики особливо корисний тим, хто з тих чи інших причин має протипоказання до підвищеної фізичної активності. Підтверджено, що регулярні заняття Цигун помітно покращують здоров'я та самопочуття людей похилого віку. Відсувають час настання тих проблем зі здоров'ям, причиною яких є природне старіння організму. Цигун – це еліксир молодості, який завжди із вами.

Резюме

Глибоке дихання покращує загальний стан здоров'я та знижує можливість розвитку хронічних захворювань. Дихаючи глибоко, ви очищаєте організм шляхом виведення вуглекислого газу та збільшення кількості кисню. Більшість хвороб виникають через забруднену кров. Чиста кров омиває клітини та тканини та виводить токсини та продукти життєдіяльності. Поліпшене постачання киснем у результаті глибокого дихання також позитивно позначається на нервової системияка взаємодіє з усіма частинами тіла, і тим самим покращує загальний стан. Глибоке дихання – один із самих простих способів, щоб значно покращити здоров'я, яким можна скористатися будь-де і коли завгодно. Це безкоштовно і не потребує зусиль. Знайдіть трохи часу, щоб зайнятися цим, і ваші старання будуть винагороджені.

Вам також може сподобатися

Користь скандинавської ходьби з ціпками

Інструкція із застосування флюкостату при молочниці у жінок

Невідкладна допомога при алкогольній комі

Додати коментар Скасувати відповідь

Вагітність

Безсоння при вагітності на ранніх термінах

Недосипання – це норма для мами новонародженої дитини. Але чому деякі жінки безсоння турбує на ранніх термінахвагітності протягом

Дихання методом Бутейко. Унікальна дихальна гімнастика від 118 хвороб! Ярослава Сурженка

Нагадаємо, чим корисне поверхневе дихання

При нормалізації дихання стабілізується обмін речовин, покращується діяльність органів виділення, що призводить до очищення організму. Крім того, нормалізується тонус судин, капілярів, гладкої мускулатури, що також проявляється при одужанні симптомами, що нагадують симптоми хвороби. Ці реакції проходять не поступово, а зазвичай циклами, що залежать не від тривалості тренування, але від тих рівнів СО 2 , які досягають у процесі ліквідації дефіциту СО 2 і наближення його до норми – 6,5 %, тобто коли ви можете легко затримувати дихання на 60 секунд.

Взагалі, реакція одужання нагадує хворобу, що тільки йде зворотним ходом - ті симптоми, які з'явилися останніми, зникають першими.

Цей текст є ознайомлювальним фрагментом.З книги Гомеопатія. Частина ІІ. Практичні рекомендації щодо вибору ліків автора Герхард Келлер

автора Ярослава Сурженка

З книги Дихання методом Бутейко. Унікальна дихальна гімнастика від 118 хвороб! автора Ярослава Сурженка

З книги Щоб життя було на радість. Оздоровчі поради для тих, кому за 50 автора Лариса Володимирівна Алексєєва

З книги Схуднути? Не проблема! автора Лариса Ростиславівна Коробач

З книги Східний масаж автора Олександр Олександрович Ханніков

автора Геннадій Суботін

З книги понад 150 захворювань без медикаментів. Спосіб переходу на дихання за Бутейком автора Геннадій Суботін

З книги понад 150 захворювань без медикаментів. Спосіб переходу на дихання за Бутейком автора Геннадій Суботін

З книги 1000 кулінарних рецептів для охочих схуднути. 100% гарантія автора Володимир Іванович Міркін

Дихання - найважливіша функція організму, що забезпечує насичення крові киснем і виведення з видихом продуктів обміну речовин, переважно - вуглекислого газу. Людина не помічає, як вона дихає. Дихання привертає до себе увагу в тому випадку, коли з'являються проблеми з вдихом чи видихом, чуються свист чи хрипи, виникають ядуха чи біль. Наявність зазначених аномалій потребує пошуку причин, що лежать в основі порушень дихального процесу. MedAboutMe допоможе дізнатися, які проблеми з диханням можуть бути симптомами серйозних захворювань.

Частота нормального дихання у дорослої людини становить 15-20 циклів (вдих-видих) за хвилину. У дитини цей показник не повинен перевищувати 30 циклів. Дихання має бути вільним та безшумним. Порушеннями вважаються такі явища, як:

• шумне, свистяче, хрипляче дихання;
• болючі відчуття під час респіраторного процесу;
• утруднений вдих чи видих;
• часте чи уповільнене дихання.

Порушення респіраторного процесу можуть бути викликані різними причинами, від фізичної напруги або стресу до серйозних захворювань. У здорової людини може виникати задишка при фізичних навантажень, хвилюваннях, при цьому дихання нормалізується досить швидко з припиненням дії факторів, що викликали порушення. Якщо ж неприємні симптоми з'являються у стані спокою або при незначних навантаженнях, це може бути свідченням розвитку певних захворювань, на які слід звернути увагу. Такими захворюваннями можуть бути:

• хвороби бронхолегеневої системи;
• серцева патологія;
• алергія;
• інтоксикація;
• ожиріння.

Існує низка симптомів порушення дихання, які вказують на можливість розвитку серйозних захворювань. Деякі з них потребують термінової медичної допомоги. До них належать такі випадки.

• Приступи тяжкої ядухи з посиненням шкірних покривів, загрудинними болями можуть бути ознаками набряку легень, причинами якого найчастіше бувають різні захворювання бронхолегеневої або серцево-судинної систем.
• Важке утруднення дихання з хрипами і свистом, що раптово виникло, відчуттям стороннього предмета в горлі вказує на набряк гортані, який може розвиватися стрімко, особливо у разі алергічного характеру захворювання (реакція на ліки, укус комахи та ін). У разі швидко наростаючих проблем з диханням необхідна термінова медична допомогадо надання якої потрібно дати пацієнту будь-який антигістамінний препарат.
• Негайного звернення до лікаря вимагають також такі симптоми: важка задишка, що різко настала, уповільнене дихання в сукупності з сильними болями в грудях, кашлем, тахікардією, посиненням обличчя. Вони є ознаками тромбоемболії легеневої артерії - закупорки артеріального русла, що може статися внаслідок переміщення зі струмом крові тромбів, які раніше утворилися в периферичних судинах, найчастіше нижніх кінцівок.

Проблеми з диханням виникають також за деяких хронічні захворюваннябронхолегеневої або серцево-судинної системи. Вчасно помічені симптоми порушення дихального процесу можуть виявити хворобу, значно полегшити її лікування, а можливо, і запобігти подальшому розвитку.

• Утруднене дихання з нападами ядухи, яке може супроводжуватися свистячими звуками і кашлем, зазвичай свідчить про бронхіальну астму. У випадках загострення хвороба потребує термінової медичної допомоги.
• Почуття нестачі повітря, що супроводжується стискаючими болями в ділянці серця, спостерігається при ішемічній хворобі серця. Зазвичай, ці симптоми з'являються при навантаженнях.
• Задишка у лежачому положенні, яка у вертикальному положенні проходить, говорить про серцеву недостатність.
• Відчуттям нестачі повітря і болю в грудях, що давлять, при незначних навантаженнях також може супроводжуватися розвиток анемії. В цьому випадку нестача еритроцитів, що переносять кисень, зумовлює гіпоксію (кисневе голодування), що і спричиняє утруднення дихання.
• Задишка, що часто виникає, кашель з мокротинням протягом тривалого часу можуть бути симптомами. тяжкого захворювання, що має поступовий і тому найчастіше непомітний розвиток, - хронічної обструктивної хвороби легень (ХОЗЛ). ХОЗЛ зазвичай вражає курців, а також є професійною хворобою людей, які працюють на шкідливих виробництвах (шахти, забудови, хімічні лабораторії).

Порушення дихання не є хворобою власними силами. Це лише симптоми патологічних змін, які у організмі. Вони допомагають виявити подібні процеси та розпочати їх лікування. Тому при виникненні проблем із диханням потрібно обов'язково звернутися до лікаря-терапевта, який при необхідності призначить консультацію кардіолога, пульмонолога чи фахівця іншого профілю. Оскільки розлад нормального процесу дихання може бути викликано різними захворюваннями та патологічними станами, те й лікування в кожному випадку буде індивідуальним, що залежить від конкретної хвороби та стану пацієнта.

Профілактикою більшості хвороб, що впливають на процес дихання, є здоровий образжиття. Відмова від куріння та боротьба з зайвою вагою, правильне харчування, фізична активністьздатні запобігти багатьом захворюванням респіраторної, серцево-судинної та ендокринної системи. Поліпшенню загального стану організму, у тому числі органів і систем, що впливають на дихання, сприятимуть:

• відмова від високих доз алкоголю;
• зменшення стресових навантажень (чи то конфлікти чи надмірне захоплення професійною діяльністю, фізична чи розумова перевтома);
• нормалізація сну;
• рух і свіже повітря.

Ліки, які застосовуються при проблемах з диханням

Застосування будь-яких лікарських засобів має здійснюватись лише за призначенням лікаря. При проблемах з диханням можуть бути використані такі препарати:

Антигістамінний засіб, чинить антиалергічну дію. При проблемах з диханням застосовується для зняття набряків, у тому числі спричинених прийомом ліків або укусами комах. Не має седативного ефекту. Випускається як таблеток.

Ліки у вигляді аерозолю використовують як термінову допомогу зі зняття спазму бронхів і ядухи при бронхіальній астмі. Для цього дорослому необхідно одноразово вдихнути 0,1-0,2 мг препарату, що розпилюється через рот. Абсолютних протипоказань немає.

Значення дихання полягає в отриманні шляхом перетворення отриманого кисню необхідного для клітин організму і витіснення вуглекислого газу як непотрібного продукту, що утворився.

Розуміння значення глибокого дихання як його функцій необхідне нашого психічного і фізичного благополуччя.

Глибоко дихаючи, людина керує грудним м'язомдіафрагмою, яка дозволяє грудній клітині розширюватися і створювати більше простору для легень. Оволодіваючи мистецтвом глибокого дихання, підвищений рівень кисню заповнює тіло, зрештою допомагає серцевому ритму сповільнюватись, створюючи відчуття спокою та розслаблення.

Глибоке подих дозволяє краще виводити токсини. Близько 70% токсинів виводяться з організму через цей фізіологічний процес. Основний токсин – вуглекислий газ, що є природним продуктом метаболізму організму. Переваги правильно дихати глибоко допомагають системам у тілі обробляти це ефективніше.

У двох словах… саме глибоке дихання сприяє оптимальному одержанню кисню та виведенню токсинів.

Дає енергію

Кисень найнеобхідніший природний ресурс необхідний клітинам.

Ми можемо прожити без їжі до 40 днів і води до 7 днів, але ми можемо померти після кількох хвилин відсутності дихання.

З суто фізичної точки зору, дихання – це життя.

Покращує дихальну систему

Однією з переваг глибокого дихання є те, що воно допомагає зняти напругу в діафрагмі та основних дихальних м'язах, знімаючи багато довгострокових респіраторних проблем, таких як астма та задишка. Це відкриває грудну клітину, знімає напругу з міжреберних м'язів навколо лопатки, м'язів спини та трапецієподібних м'язів, що дозволяє більш невимушену позу.

Заспокоює нервову систему

Глибоке дихання активізує парасимпатичну нервову систему, наводячи нас у розслаблений стан. Воно функціонує у зворотному напрямку до симпатичної нервової системи, яка стимулює діяльність, пов'язану з реакцією "бий або біжи".

Зміцнює лімфатичну систему

Лімфатична система залежить від сили тяжіння, руху м'яза і переваг фізіологічного процесу для того, щоб організм можна було очистити. Глибоке дихання може відігравати важливу роль у захисті організму від бактерій, вірусів та інших загроз нашому здоров'ю.

Знімає м'язову напругу

Коли ми відчуваємо стрес чи дискомфортні почуття, такі як гнів чи біль, дихання стає поверхневим, і м'язові тканини скорочуються. Глибоке дихання допомагає це звільнити.

Покращує роботу серцево-судинної системи

Діафрагмальне глибоке дихання тонізує, масажує та посилює кровообіг серця, печінки, мозку та репродуктивних органів.

В одному дослідженні пацієнтів, які пережили серцевий напад, 100% мали дуже маленьке розширення діафрагми або живота. Ще одне дослідження показало, що пацієнти, які пережили інфаркт міокарда та прийняли режим фізичних вправта тренування дихання після цього зазнали 50% зниження фактора ризику іншого інфаркту протягом наступних 5 років.

Покращує систему травлення

Переваги глибше дихати включають збільшений потік крові в травний тракт, який підбадьорює кишкову дію та покращує загальне травлення, синдром подразнення та запор кишечника. Глибокіше дихання покращує оптимальне травлення.

Впливає на психічний стан

Якість дихання допомагає розслабити розум і підвищити здатність вчитися, зосередитися та запам'ятовувати. Мозку потрібно багато кисню для функціонування, а підвищене споживання кисню допомагає досягти ясності та почувати себе обґрунтованими та продуктивними.

Це також знімає стрес, занепокоєння, депресію та негативні моделі мислення. Переваги правильного дихання можуть допомогти подолати адиктивні моделі поведінки та розлади харчової поведінки, а також активувати творчість та пристрасть.

Дозволяє виглядати молодшою

Це універсальна істина, що щасливе обличчя красивіше, ніж напружене чи сердите.

Ще інформація: глибоке дихання уповільнює процес старіння, збільшуючи секрецію антивікових гормонів! Зменшивши стрес, покращується настрій, підвищується рівень серотоніну та ендорфінів.

Вчені визначили, що люди які медитують щодня протягом чотирьох років мають довші за теломери (захисні ковпачки, що знаходяться на кінці хромосом). Відомо, що короткі теломери пов'язані з передчасним старінням клітин.

На що впливає, якщо дихати глибше

Одним словом впливає на все. Воно приносить користь, допомагаючи почуватися впевненіше і в змозі прибрати негативні моделі мислення, які більше не потрібні. Звільнення від негативу, що раніше утримується на підсвідомому рівні, дає нову емоційну глибину. Розширюючи нашу свідомість усередині, глибоке дихання також має духовний ефект, поглиблюючи практику йоги та медитації, створюючи внутрішній світ і призводячи нас до вищих станів свідомості. Крім того, процес збільшує сексуальну енергію, поглиблюючи творчий вираз, покращуючи картини сну і знижуючи кров'яний тиск.

Використання системи

Більшість із нас не використовує всю свою дихальну систему для своєї функції.

Насправді багато хто з нас використовують якраз 33%, просто третину повної ємності.

Наступного разу, коли ви будете дивитися на новонароджену дитину, коли вона спить, зверніть увагу на те, як дихає все її тіло, і як його дихання пов'язане. Спина, животик та груди рухаються разом. Діти зазвичай дихають грудьми і животом. Процес рухається послідовно, як океанська хвиля, спадна і набігає.

Кожна людина унікальна, з унікальним малюнком дихання, що ілюструє нашу історію, де ми знаходимося у світі, і як ми сприймаємо себе.

У кожного фізіологічного процесу є історія, яка включає родову травму, ранній дитячий досвід, батьківський авторитет, шкільних однолітків і тугу з підліткового віку і раннього дорослішання. За допомогою системи можна.

Як дихати правильно?

Видно, що в деяких груди дихають у той час як у інших живіт. Але є ті, хто дихає більше у середній частині тулуба.

Відкривши та знявши обмеження дихання, ми можемо більш вільно та легко керувати організмом.

Усі фізіологічні процеси є протягом життя. У міру того як ми розкриваємо та розширюємо процес, ми отримуємо більше енергії та підтримки здібностей головного дихального м'яза діафрагми, міжреберних, сходових м'язів та черевного преса.

Тим не менш, деякі з нас дуже ретельно працюють з м'язами верхньої частини грудей, що створює напругу. Може бути сором у діафрагмі, яка прикріплена до глибоко сидячого серцевого м'яза і якщо це стає напруженим, стегна також стискаються.

Якщо ми розглянемо те, як ми дихаємо стає очевидним, що, обмежуючи потік дихання, ми перешкоджаємо природній течії повітря.

Зосередивши свій намір використовувати переваги глибокого дихання, ми починаємо отримувати життєву силу. Як тільки ми відроджуємо цю енергію, ми починаємо живити наші тіла та уми, йде страх і біль, які ми прийняли. В результаті виводяться токсини, а руйнівні моделі мислення перетворюються на любов і радість.

Керівництво

Якщо ви дихаєте у верхній частині грудей, ви могли б бути більшим мислителем, який працює головою. Ті, хто не дихає животом, часто не почуваються здоровими.

Глибоке дихання животом це наш зв'язок з особистою волею і силою. Коли ми відчуваємо переваги одержання повітря животом, ми більше пов'язані з нашим тілом.

Вправа: діафрагмальне одержання повітря

Лягайте на підлогу на спині зі зручно розставленими ногами та розслабленими руками вздовж тіла. Відчуйте і з'єднайтеся із землею вашим тілом, поклавши обидві руки на нижні черевні порожнини, трохи нижче від грудної клітки.

Почніть з фокусування на вдиху та видиху та зверніть увагу на підйом грудної клітки при вдиху та спадання при видиху. Вдихаючи через ніс, живіт піднімається, а видихаючи через ніс, живіт опускається. Між кожним вдихом має бути пауза.

Відчуваєш дихання в животі?

Якщо ні, спробуйте зігнути коліна, тримаючи ноги землі. Це допоможе диханню спуститись у нижні черевні порожнини.

Чи можете ви відчути піднесення та спадання живота, як ви дихаєте? Уявіть собі, як ви вдихаєте, що всередині є повітряна куляабо куля світла, що розширюється з кожним вдихом. Це глибокий діафрагмальний вдих.

Якщо у вас виникли труднощі з відчуттям дихання животом, то можна спробувати це: знайти важку книгу або невеликий мішок чогось. Покладіть це на живіт і покладіть зверху руки. Тепер, коли ви вдихаєте, акуратно натисніть на вагомий предмет руками і тримайте їх там, коли ви вдихаєте та видихаєте. Ви можете попросити друга або члена сім'ї, щоб спостерігати за вами, поки ви робите це.