Історії схуднення знаменитостей з фотографіями до і після неймовірно надихають, особливо якщо втрата ваги значна. Але як не просто надихнутися, а й повторити зоряний досвід і схуднути на 20, 30, 40 кілограмів?
Як правило, публічні люди не роблять секретів зі свого перетворення і охоче діляться секретами позбавлення від зайвої ваги. Представляємо вам кілька найбільш відомих реальних історій схуднення знаменитостей.
Дженніфер Хадсон - схудла на 40 кг
До 29 років Дженніфер Хадсон досягла таких висот, яких багато хто не домагаються і за все життя. У 2007 році, коли Джен було всього 25, вона отримала премію «Оскар», через кілька років зустріла чоловіка своєї мрії і народила сина. І пишні форми не опинилися на заваді. Але після вагітності Хадсон вирішила кардинально змінити свою зовнішність.
Дженніфер Хадсон схудла на 40 кг і зуміла утримати вагу!
Як схудла Дженніфер Хадсон
Вона звернулася до програми з контролю ваги Weight Watchers і до професійного тренера. Фахівці з харчування розробили план харчування для актриси, а тренер запропонував ефективні 25-хвилинні тренування за методикою Харлі Пастернака (5 Factor workout).
В результаті планомірної роботи над своїм тілом Дженніфер Хадсон схудла майже на 40 кг і успішно підтримує вагу вже кілька років.
Джона Хілл - схуд на 30+ кг
Фактуру Джона багато режисерів використовують, раз у раз примушуючи його набирати вагу для ролей. Таким чином Хілл то набирав для ролі 20-30 кг, то знову скидав їх і знову набирав. Але в останні кілька років Хілл кілька разів демонстрував приголомшливі результати на ниві схуднення, скидаючи вагу до повного невпізнання.
У Джона Хілла непрості відносини з вагою, але, здається, актор серйозно взявся за своє здоров'я Як схуд Джона Хілл
Секрет схуднення простий і нехитрий: здорове харчування під контролем професійного дієтолога і регулярні тренування в спортзалі. І якщо раніше Джона Хілл основному лише позбавлявся від зайвого жиру, то навесні 2017 стало явно, що актор став приділяти багато часу набору м'язової маси. Джона зазначив, що перестав захоплюватися алкоголем і усвідомив, що в схудненні йому допомагає японська кухня, багата морепродуктами.
Джордін Спаркс - схудла на 20+ кг
Американська співачка Джордін Спаркс скинула 50 фунтів, що еквівалентно приблизно 23 кг. Схуднення зайняло 18 місяців, протягом яких Джордін переглянула свої харчові звички: відмовилася від компульсивного переїдання, контролювала розмір порції і перейшла на «чисте» натуральне харчування.
Джордін Спаркс схудла майже на 25 кг і тепер чудово виглядає в бікіні Як схудла Джордін Спаркс
Не обійшлося і без регулярних тренувань, причому, найрізноманітніших. Особливу увагу Спаркс приділила круговим тренувань, які розганяють метаболізм, пішим прогулянкам і плавання в якості кардіо. Також співачка відкрила для себе заняття Зумбо Sensazão, яка спалює близько 900 калорій на годину.
Кім Кардашьян - схудла на 30 кг
Кожна вагітність приносила Кардашьян близько 30 зайвих кілограмів, від яких Кім позбавлялася в короткі терміни. Шанувальники, Хейтер і рядові спостерігачі за життям зірки шоу-бізнесу не могли не ставити запитань: як же Кім Кардашьян вдалося так швидко схуднути на 30 кг?
Перша вагітність принесла Кім Кардашьян близько 30 кг, які вона благополучно скинула відразу після пологів Як схудла Кім Кардашьян
Дочка Норт Кардашьян народила 13 червня 2015 року, а в грудні вже з'явилася на обкладинці US Weekly в бікіні з бездоганними формами. Сина Сейнта Кім народила 5 грудня 2015 року, і вже в червні 2016 вона з'явилася оголеною на обкладинці GQ, демонструючи колишні форми.
Схуднути на 30 кг менше ніж за півроку Кардашьян допомогла відома дієта Аткінса, меню якої базується на високому споживанні білків і малої кількості вуглеводів. У день Кардашьян споживала не більше 40 грамів вуглеводів і щодня займалася високоінтенсивними тренуваннями. Наприклад, щоранку вона робила по 100 присідань.
Хлої Кардашьян - схудла на 20 кг
Сестра Кім і ще одна з клану Кардашьян, теж зіткнулася з проблемою зайвої ваги і необхідності ефективного схуднення.
Щоб схуднути на 20 кг Хлое Кардаьян довелося витратити не один місяць Як схудла Хлої Кардашьян
За словами самої Хлої, її схуднення так сильно розтягнулася з кількох причин. По-перше, вона сама не хотіла худнути швидко, як сестра, вважаючи за краще емоційний і фізичний комфорт в цьому процесі. Але перший час вона худла сама, без фахівців, а потім виникли труднощі з мотивацією.
Через деякий час Кардашьян звернулася до тренера, потім до дієтолога. Хлої вставала щодня о 5 ранку і відразу починала тренування на голодний шлунок. Сніданок у зірки був не раніше 8 години ранку. Протягом дня Кардашьян пила до 6 літрів води (що взагалі-то жоден фахівець робити не порекомендує) і дотримувалася дієти. У підсумку за рік Хлої позбулася майже 20 кг.
Джессіка Сімпсон - схудла на 30 кг
Народивши двох дітей з різницею менш ніж на рік, Джессіка Сімпсон спочатку продемонструвала неймовірний набір ваги, а потім і приголомшливе схуднення. В інтерв'ю зірка зізналася, що під час обох вагітностей ні в чому собі не відмовляла і об'їдалися від душі, що і призвело до набору не одного десятка зайвих кілограмів.
Під час вагітності Джессіка Сімпсон не відмовляла собі ні в чому і поправилася на 30 кілограмів Як схудла Джессіка Сімпсон
Джессіка пішла тим самим шляхом, що і Дженніфер Хадсон - програма Weight Watchers і тренування по методу Харлі Пастернака. Джессіка їла багато свіжих овочів, білкової їжі, пила протеїнові коктейлі і багато смузі. Дієта і фізичне навантаження призвели до того, що за кілька місяців Джессіка Сімпсон схудла на 30 кг.
Через кілька років зірка розслабилася і знову набрала вагу, але це вже зовсім інша історія.
Келлі Осборн - схудла на 30+ кг
Дочка великого і жахливого Оззі Осборна прославилася, коли була пампушки і, здавалося, її мало турбують зайві кілограми. У міру того, як популярність Келлі росла, зростала і необхідність вписуватися в голлівудські стандарти краси. Осборн взяла себе в руки і схудла більш ніж на 30 кг.
Келлі Осборн - схудла на 30 кг, але потім, на жаль, знову набрала вагу Як схудла Келлі Осборн
Келлі переглянула свій погляд на харчування, пересунувши всю шкідливу їжу на першу половину дня. Вона дотримувалася харчування згідно так званої «зворотної дієті» (Reverse Diet) і грибний дієті (Mushroom Diet).
Головну роль в схудненні Келлі Осборн зіграли фізичні навантаження: кожен день вона по півгодини займалася інтервальним кардіо і обов'язково чим-небудь ще в якості доповнення - силові, пілатес або йога.
Сара Рю - схудла на 25 кг
Зірка американського ситкому «Клава, давай!» прославилася, коли вже була повною, і це не завадило усміхненою і харизматичною дівчині обзавестися мільйонами шанувальників. Однак в один прекрасний день, якраз перед своїм весіллям, Сара вирішила перетворитися, щоб відмінно виглядати у весільній сукні, як мріють багато дівчат.
Зірка серіалу «Клава, давай!» Сара Рю за 8 місяців схудла на 25 кг Як схудла Сара Рю
Для планомірного і здорового схуднення Сара стала їсти здорову їжу і контролювати розмір порцій. Також вона займалася кардіонагрузку 5-6 разів на тиждень. На початку схуднення вона використовувала крокомір, проходячи як мінімум 10 000 кроків на день, потім перейшла на біг.
Дотримуючись принципів правильного харчування і регулярно займаючись спортом, Сара за 8 місяців схудла на 25 кг.
Крістіна Агілера - схудла на 30 кг
З'явившись на сцені в кінці 90-х, співачка тривалий час залишалася тендітної дівчиною, якій, здавалося, зайва вага не страшний. Однак, пройшовши через народження дітей, виснажливий розлучення, смерть батька і криза в кар'єрі, співачка набрала близько 30 зайвих кілограмів, шокувавши шанувальників, які побачили її змінилася фігуру восени 2012 року. Але співачка змогла взяти себе в руки і схуднути.
Переборовши стрес і взявши себе в руки, Крістіна Агілера схудла на 30 кг Як схудла Крістіна Агілера
Щоб позбавитися від зайвої ваги, Христина перейшла на низькокалорійну дієту і щодня займалася йогою. Менш ніж через рік Агілера стала з'являтися на червоних доріжках в колишньому образі - стрункою і підтягнутою.
Тайра Бенкс - схудла на 15 кг
Американська супермодель і ведуча реаліті-шоу «Топ-модель по-американськи» в 2015 році з'явилася в несподіваному для себе вазі, явно перевищував норму на 12-15 зайвих кілограмів. Головною мотивацією в схудненні для Тайри стало здоров'я і той факт, що вона розчарувала своїх шанувальників. Близько року моделі знадобилося, щоб повернути стрункість.
Головна наставниця шоу «Топ-модель по-американськи» Тайра Бенкс скинула зайві кілограми і змогла стати прикладом для багатьох юних моделей Як схудла Тайра Бенкс
Щоб повернути колишню форму, Тайра почала харчуватися відповідно до принципом палео дієти, яку в Росію часто називають палеозойський або палеотіческой. В її основі лежить споживання натуральної необробленої їжі, близька до тієї, якою харчувалися наші предки. Тобто, повна відмова від промислових продуктів (ковбаси, консервів і навіть круп). Основа раціону: нежирне м'ясо, фрукти і овочі, корисні жири, одержувані з авокадо, риби, рослинних масел.
Також модель найняла тренера, з яким займалася і кардіо, і силовими тренуваннями, в тому числі интервальное кардіо і кругові тренування.
Шарлотт Кросбі - схудла на 20 кг
Зірка британського телебачення Шарлотт Кросбі худла на очах у фанатів і разом з ними, детально ділячись у своєму інстаграм-акаунті своїми планами і успіхами. За 7 місяців Шарлотт схудла майже на 20 кг.
Спостереження фанатів - найкраща мотивація, яка допомогла Шарлотт Кросбі схуднути на 20 кг Як схудла Шарлотт Кросбі
Щоб скинути зайві кілограми, Шарлотт села на дієту зі зниженим вмістом жиру. До тренувань в залі вона ніяк не могла приступити, бо ніяковіла людей, які дивляться на неї. Але Кросбі допоміг персональний тренер, заняття з яким змінили тіло дівчини, яка позбулася від 19 кг і 4 розмірів.
Вікі Паттісон - схудла на 25 кг
Колега Шарлотт Кросбі по реаліті-шоу теж пройшла шлях до ідеального тіла від важкої фігури типу «груша» із зайвими кілограмами, целюлітом і жиром на животі.
Від важких стегон і фігури типу «груша» не залишилося і сліду, коли Вікі Паттісон схудла на 25 кг Як схудла Вікі Паттісон
Вікі схудла на 25 кг завдяки збалансованій дієті і вправам. В основу меню Вікі лягла низкоуглеводная їжа з високим вмістом білків, скорочення споживання алкоголю з фастфуду. 5-6 раз в тиждень Паттісон відвідувала спортзал, по 2 години займаючись кардіо і силовими тренуваннями.
Скарлетт Моффат - схудла на 20+ кг
Зірка британських телешоу Скарлетт Моффат скинула більше 20 кг і повністю перетворилася. Худнути вона вирішила після того, як лікар налякав її, попередивши про можливість розвитку діабету і ожиріння і харчування з підвищеним вмістом солодкого і жирного.
Скарлетт Моффат схудла на 20 кг і позбулася великого живота - своєю головною проблемною зоною Як схудла Скарлетт Моффат
Скарлетт села на дієту, що не що перевищує 1 400 калорій в день, кілька разів на тиждень займалася за спеціальною програмою, що має на увазі високоінтенсивні тренування з силовими вправами з власною вагою. Серед вправ були відомі всім скручування, хукі, кікбоксинг, випади, присідання, планка, біг і стрибки на місці.
В основі дієти Моффат були овочеві салати, страви з яєць, риба (лосось і тунець), курка, індичка, овочеві супи, горіхи і сухофрукти.
Ліза Райлі - схудла на 70 + кг
Телеведуча і актриса британського телебачення Ліза Райлі схудла більш ніж на 70 кг за 18 місяців (1.5 року). Природно, таке скидання ваги, тим більше у віці 40 років, не міг пройти безслідно для шкіри, яка обвисла потворними мішками по всьому тілу. Лізі довелося робити операцію з підтягування шкіри, яка значно поліпшила загальний стан і вигляд тіла.
Ліза Райлі - приклад, гідний захоплення. Вона схудла більш ніж на 70 кг всього за півтора року! Як схудла Ліза Райлі
Ліза відзначила, що не дотрималася якоїсь конкретної дієти, а зосередилася на зміну стилю життя, харчових звичок і стала більше рухатися. Вона вставала о 6 ранку, потім здійснювала 40-хвилинну прогулянку, а ввечері займалася Зумбо або йогою. Після 18.00 вона не їла і повністю відмовилася від алкоголю і чіпсів, які раніше вживала в великих кількостях.
Джозі Гібсон - схудла на 40 кг
Переможниця «Великого Брата» прийшла на реаліті-шоу в червні 2010 року в розмірі 14, але малорухливий спосіб життя і переїдання дали свої негативні результати. Уже до серпня дівчина була 18-го розміру. У грудні 2010 року вона найняла персонального тренера і успішно позбулася майже 20 зайвих кілограмів. Але після того як вона травмувала ногу і не могла займатися, вона повернулася до колишнього малорухливого способу життя з переїданням і набрала ще більше, досягши британського 20-го розміру.
Джозі Гібсон скинула 40 кг і позбулася уродующего целюліту на стегнах Як схудла Джозі Гібсон
Тип фігури «груша» розподілив зайву вагу таким чином, що у Джозі були неосяжні стегна і сідниці, рихлість тіла з великою кількістю целюліту. Джозі страждала від того, що не могла більше носити гарний одяг і купальник, обросла комплексами і, нарешті, знову найняла персонального тренера і сіла на дієту. За рік Джозі Гібсон схудла з 20 до 8 розміру, скинувши майже 40 кілограмів (84 фунта \u003d 38.1 кг).
Раціон Джозі складався з їжі з високим вмістом білка і низьким відсотком жирів і вуглеводів. Всю шкідливу їжу вона замінила на корисні перекуси з овочів, фруктів, горіхів. Тренер склав для Гібсон 20-хвилинну програму, яка включала інтервальні кардионагрузки і кругові тренування. Вона займалася 4 дні на тиждень.
Кріс Пратт - схуд на 30 кг
Зірка «Марвела» ніколи не зміг би стати екранним супергероєм і кумиром мільйонів, якби не позбувся зайвих кілограмів і не створив тіло мрії з рельєфними м'язами.
Кріс Пратт скинув зайвий жир, накачав м'язи і перетворився з забавного пухляка на справжнього мачо Як схуд Кріс Пратт
Пратт споживав 4000 калорій щодня, пив дуже багато води і відмовився від алкоголю. Тренування актора включали програму P90X, біг, плавання, бокс, кікбоксинг і навіть триатлон. За 6 місяців Кріс Пратт схуд на 30 кг, процес скидання ваги і набору м'язової маси проходив під контролем особистого тренера Даффі Гейвера і фахівця з харчування Філа Ян Голіан.
Джон Гудман - схуд на 50 кг
Джон Гудман в більшості фільмів запам'ятався саме образами добродушного товстуна, і велику вагу, здавалося, була невід'ємною частиною фактури актора. Однак в 2016 році Гудман, якому вже виповнилося тоді 64 роки, взявся за здоров'я.
Джон Гудман довів, що схуднути можна і після 60 років і навіть на 50 кг Як схуд Джон Гудман
Актор відмовився від червоного м'яса і високоуглеводной їжі, перейшовши на рибу, птицю, овочі, нежирні молочні продукти, грецький йогурт, несолодкі ягоди і фрукти. що допомогло йому знизити рівень цукру в крові.
Тренувався Джон Гудман під контролем Мекі Шілстона, відомого селебріті-тренера і автора багатьох книг. Кожен день він повинен був проходити не менше 10 000 кроків і 3 рази в тиждень займатися в залі, навантажуючи м'язи всього тіла. Менш ніж за рік Джон Гудман схуд майже на 50 кілограмів (100 фунтів \u003d 45.3 кг).
Рене Зеллвегер - схудла на 15 кг
Набір ваги для ролі Бріджит Джонс, а потім позбавлення від зайвих кілограмів за минулі роки стали вже притчею во язицех. Здається, все в курсі, як голлівудська зірка через це проходила.
Рене Зеллвегер у фільмі «Щоденник Бріджит Джонс» (у 2000 році) і «Чикаго» (у 2001 році) Як схудла Рене Зеллвегер
Щоб скинути набрані для ролі кілограми (30 фунтів (14 кг) для першої частини і 25 фунтів (12 кг) для другої) Рене сідала на дієту Аткінса, яка базується на дуже високому вмісті білків і скорочення до повного виключення складних вуглеводів і насичених жирів. Також актриса багато бігала, що дозволило досить швидко повернутися в форму.
Зйомки першого фільму про Бріджит Джонс проходили влітку 2000 року, а сама картина вийшла на екрани навесні 2001 року. У грудні 2001 року почалися зйомки мюзиклу «Чикаго», з Рене і Кетрін Зета-Джонс в головних ролях. І форма, в яку прийшла Зеллвегер просто вражає уяву.
Крістіан Бейл - худнув на 30 кг
Крістіан Бейл - справжній голлівудський ветеран в питаннях набору і скидання ваги для ролей.
У 2003 році для зйомок «Машиніст» актор схуд на 30 кг, зморивши себе до ваги в 55 кг раціоном з яблука і банки тунця в день. Зйомки проходили влітку 2003 року, а вже в березні 2004 року Бейл приступив до роботи над фільмом «Бетмен: Початок», для якого йому в терміновому порядку довелося нарощувати м'язову масу. Перейшовши на високопротеиновую дієту і інтенсивні силові тренування, Бейл набрав більше 40 кг, але, за іронією долі, режисерові Крістоферу Нолану його форма здалася надмірною, і він попросив актора скинути близько 10 кг.
Крістіан Бейл у фільмі «Лорел Каньйон» (2002), «Машиніст» (зйомки 2003 роки) і «Бетмен: Початок» (зйомки 2004 роки) У липні 2009 року Бейл приступив до зйомок драми «Боєць», в якій він грав наркомана. Для ролі йому знову знадобилося довести своє тіло до нездорової худорлявості. Результат того вартий - роль принесла акторові премію «Оскар». Золоту статуетку в лютому 2011 року актор отримував вже в своєму нормальному вазі.
Крістіан Бейл у фільмі «Боєць» (зйомки 2009 року) і «Афера по-американськи» (зйомки 2013 року) У 2013 році для ролі у фільмі «Афера по-американськи» Бейлу знову набрати вагу, але обрости НЕ м'язами, а жиром і значним животом. З 83-85 кг Бейл пролунав до 105, в чому йому допомогло поглинання незліченної кількості солодких донатів та іншого шкідливого фастфуду. На червоних доріжках рік потому Крістіан Бейл знову був у своєму нормальному вазі.
Крістіан Бейл у фільмі «Лицар кубків» (2014 року) і в образі для ролі Діка Чейні восени 2017 року Восени 2017 по мережі розлетілися фото пошарпаного життям чоловіки середніх років з виразно зайвою вагою. На цих знімках шанувальники ледве впізнали Бейла, який працював над новою роллю - американського політика Діка Чейні. На питання про набір ваги в цей раз актор відповів, що їв багато мучного.
Джаред Лето - набирав 30 кг, худнув до 50 кг
Для ролі вбивці Джона Леннона у фільмі «Глава 27» Джаред Літо знадобилося набрати близько 30 кг зайвої ваги. Фільм знімався в 2006 році, вийшов на екрани в січні 2007 року, а вже в червні почалися зйомки фільму «Пан Ніхто», до яких Джаред приступив вже в своєму нормальному вазі, здобувши струнку форму. Худнув актор протягом року, і, за його ж власними словами, він би ніколи не повторив досвід такого набору ваги знову, тому що це похитнуло його здоров'я.
6 російських зірок, які сильно одужали під час ...
6 зірок, які сильно одужали під час ...
Вчора з'явилася на, яка допомогла їй скинути вагу. Співачка і актриса не просто бути присутнім на церемонії, але і дала надихаюче інтерв'ю, в якому розповіла, що було найскладнішим в процесі схуднення і як змінилося її життя після позбавлення від зайвих кілограмів.
Про найскладнішою частини процесу схуднення:
Найскладніше, це коли худнеш більше, ніж потрібно, і тоді потрібно їсти, є, є. Але не можна втрачати контроль над собою, тому що так можна знову набрати зайву вагу. Важко бути пильною. А ще ключ дієти в тому, що не потрібно намагатися тримати планку, а потрібно просто довіряти плану і продовжувати слідувати йому. Ось у чому фокус.
Про те, чим можна себе побалувати:
Я люблю шоколадне печиво. І великий шанувальник морозива. І я можу їсти шоколад, морозиво і горіхи, і якщо не перевищити порцію, шкоди від них не буде.
Про те, як змінилося її життя після відходу ваги:
Я стала рольовою моделлю. Люди кажуть "Я хочу як Дженніфер Хадсон". Коли вони йдуть в спортзал, я стала для них рольовою моделлю того, як вони хочуть виглядати. Як таке могло статися? Як я могла з дівчини, чи не що була прикладом, стати такою?
А ще раніше ніхто не придивлявся до мене, а зараз перевіряють кожну деталь, і це свого роду тиск.
Про найбільшому міфі щодо схуднення:
Люди не вірять, що ти можеш зробити це насправді. Це дратує мене найбільше. Я чую стільки різних коментарів. Коли це сталося, і ти цього добився, хтось завжди намагається дискредитувати тебе. Кажуть: "Та вона зробила пластику!".
Невдалий досвід тих, хто займався подібними речами, змушує людей думати вузько і не вірити в реальні можливості людини. Але ви можете це зробити - і я тому приклад. Система схуднення працює, якщо ви працюєте над нею. Вам доведеться працювати. І багато людей думають: "О ні, я не зможу". Але це не так. Це може статися насправді.
Про те, що вона не носила раніше і носить зараз:
Каблуки. Мені доводилося перевзуватися в них для червоних доріжок, тому що мої ноги дуже боліли. І все це було через вагу. А так я носила взуття на плоскій підошві, але тепер - тільки каблуки. Ось такі радикальні зміни.
Нагадаємо, що Дженніфер Хадсон сильно поправилася під час вагітності і після народження сина всерйоз взялася за свою фігуру. Їй вдалося, і тепер вона є надихаючим прикладом для всіх жінок.
Складно повірити, але не тільки прості «смертні» люди відчувають труднощі, що стосуються свого зовнішнього вигляду. Зірки світового масштабу так само можуть впасти в депресію, звертатися до фахівців, коли незадоволені собою. Крім власного відображення в дзеркалі вони бачать і натовпу оцінюють фанатів, постійно переслідують їх папараці, норовлять помітити надто округлі форми, зморшки, які пролягли на обличчі, або невдалий образ.
Особливо ретельно російським і закордонним знаменитостям доводиться стежити за своєю вагою, адже на професійно зроблених фотографіях можна відстежити буквально кожну зміну у вазі. Саме тому питання схуднення гостро стоїть на порядку зоряного дня.
Багато з іноземних зірок зіткнулися з проблемою зайвої ваги і не з чуток знають, що таке серйозна боротьба з собою і своїм тілом за кожен кілограм. У перші весняні дні, напередодні насувається пляжного сезону, ми спробуємо надихнутися прикладом зарубіжних селебріті і дізнаємося кілька історій схуднення , Здатних надихнути на подвиги.
Історія схуднення Крістіни Агілери
Ще пару років тому знаменита співачка Крістіна Агілера була володаркою не тільки розкішного голосу, але і досить щільної комплекції. Причиною набору досить серйозного зайвої ваги, за словами самої зірки, стала дуже неприємна історія хворобливого для неї розлучення, численні стреси і важка депресія.
Коли продюсери Агілери зажадали від неї швидкого схуднення і повернення колишнього стрункого тіла, зробити це виявилося не так просто. Ні сучасні дієти, ні допомога професіоналів в області дієтології, ні навіть гіпноз і всілякі хитрощі - нічого не допомагало досягти бажаного схуднення.
Все змінилося тільки тоді, коли в життя співачки увірвалася нова любовь.Буквально на очах, за якісь чотири місяці Христина зуміла скинути цілих 12 кг.
Крім нових позитивних емоцій в боротьбі за схуднення Агілері допоміг повна відмова від мучного, солодких і жирних страв. Крім того, на регулярній основі вона почала відвідувати тренування з необхідними фізичними навантаженнями, і тепер може гордо розповідати історію про своє перетворенні вдячним фанатам.
Леді Гага: схуднення найепатажнішою поп-діви
Історія схуднення Леді Гаги дійсно дивує. Міс «Епатаж» запевняє, що її соратником у боротьбі з виниклим деякий час назад зайвою вагою став не хто інший, як алкоголь. Одного разу у співачки почалися проблеми з самоконтролем - Гага не могла зупинити себе в поїданні тістечок, цукерок і всіляких десертів.
Результатом розігралася не на жарт апетиту стала цілком передбачувана історія з появою зайвої ваги, який не дозволяв співачці влізти в свої сценічні костюми. Під загрозою зриву опинилося навіть світове турне Леді Гаги з гучною назвою «The Monster Ball Tour».
Щоб досягти потрібної ваги, співачці довелося вдатися до радикального способу схуднення. Ним виявилася шеститижнева голодування.
За її зізнанням, впоратися з таким стресом для організму їй допомогли алкогольні напої, в яких вона собі не стала відмовляти. Звичайно, такий метод схуднення навряд чи схвалять фахівці і дієтологи, та й сам організм не скаже за нього «спасибі». Але факт залишається фактом - Леді Гага зуміла повернути собі колишню струнку фігуру.
Дивовижна історія схуднення Джесіки Сімпсон
коли Джессіка Сімпсон народила дочку Максвел Дрю, їй довелося зіткнутися з частим явищем - набором ваги. Ще під час вагітності, за визнанням зірки, вона розслабилася, ні в чому собі не відмовляла і в результаті набрала цілих 23 кг. Ця історія могла б так і закінчитися, але співачка взяла себе в руки і стала працювати над схудненням.
Дні Джесіки розписані буквально по хвилинах.
Чотири рази на тиждень вона відвідує тренажерний зал, в якому проводить не менше 75 хвилин, постійно працюючи над собою.
Крім того, Джессіка Сімпсон дотримується постулатів правильного харчування, саме тому тепер може похвалитися прекрасною формою.
Унікальна історія схуднення Дженніфер Хадсон: мінус 36 кг
Дженніфер Хадсон завжди славилася своїми апетитними рельєфами, які зовсім її не турбували і, навпаки, стали своєрідною родзинкою актриси. Задуматися про схуднення їй довелося після того, як вона сильно поправилася, перебуваючи в положенні. Коли народився син, зайві кілограми, звичайно, нікуди не пішли. Так почалася історія схуднення зірки.
Перше, що зробила Дженніфер, так це відмовилася від шкідливих продуктів, серед яких: жирна їжа, Борошняне і солодке. Звичайно, їй довелося активно почати займатися спортом. Всім видам Дженніфер віддала перевагу бокс і баскетбол.
Крім того, актриса регулярно займається з особистим тренером, який дає їй ряд вправ на тренажерах. підсумок - Дженніфер Хадсон зуміла скинути 36 кілограмів і тепер виглядає просто надзвичайно!
Келлі Осборн і її робота над собою
У серіалі «Сімейка Озборн» все з цікавістю стежили за соромливою дівчиною в мішкуватих одязі, донькою легендарного музиканта. З моменту зйомок проекту пройшло вже багато років, за які дівчина повністю змінилася. У ній більше немає і краплі сором'язливості. Від неї, як і від зайвих кілограмів, Келлі Осборн допоміг позбутися проект «Танці з зірками».
Її історія схуднення почалася з щоденних тренувань, на яких протягом двох годин вона танцювала без зупинки. Крім того Келлі довелося переглянути своє меню і зробити вибір на користь правильного харчування, що включає в себе свіжі овочі і відварне м'ясо.
Як результат: Келлі Осборн схудла на 20 кг
і стала завсідником модних світських заходів.
всі перераховані вище історії схуднення об'єднує одне: ці жінки поставили перед собою високі цілі і йшли до них напролом, незважаючи ні на що.
Звичайно, ні в одній з них немає універсального легкого способу схуднення, кожна передбачає серйозну роботу, що включає збалансоване харчування в поєднанні з постійними фізичними навантаженнями і тренуваннями.
Для тих, хто прагне до схуднення, приклади цих сильних жінок, безумовно, можуть стати прекрасною мотивацією для першого кроку до заповітної мрії.
Вас може зацікавити:
До ак схудли Вікторія Бекхем, Опра Уїнфрі, Шарліз Терон? BeautyHack публікує план дієт і тренувань.
Опра Уїнфрі
Власниця медіаімперії навіть з власних проблем із зайвою вагою зробила фінансово успішний проект. Опра ніколи не була занадто худий, але в 1992 році (їй було 38 років) вага досягла критичної позначки в 108 кг. З огляду на, що в цей час її кар'єра була на підйомі (ми розповідали про дівчат, які, як і Опра, стали популярними після 30 років), організм не справлявся з навантаженням. На схуднення пішло більше десяти років.
Зараз зірка важить близько 70 кг., А за її харчуванням ретельно стежить зоряний дієтолог і фітнес-тренер Боб Гріні. Провідна не їсть рафіновані вуглеводи, вечеряє до сьомої вечора, не п'є алкоголь і регулярно (тобто щодня!).
Свою історію схуднення Опра описала в книзі «Food Health And Happiness», яка, звичайно, стала бестселером. А ще телеведующая може стати вашим провідником у світ здорової їжі. Досить підписатися на її Instagram. Наприклад, на цьому відео Опра розповідає про вміст своєї «зеленої» кошика. Надихає!
Крістіна Агілера
Актриса набрала близько 38 кілограмів після двох вагітностей, що для мініатюрної колись співачки дійсно багато. Після народження другої дочки Саммер Рейн Крістіна почала активно худнути і схудла за рік. На премію American Music Awards в 2014 дівчина прийшла помітно постройневшей.
Звичайно, не без допомоги персонального тренера Ешлі Борден і правильного харчування з передбачуваним раціоном: ягоди і корисні жири у вигляді авокадо і індички на сніданок, куряча грудка з овочевим салатом без заправки на обід, каррі з курчам на вечерю.
Джессіка Сімпсон
За зрослий інтерес до своєї персони Джессіка зобов'язана своєю вагою. Після народження дочки Дрю Максвелл Джонсон вона набрала 30 кг., Від яких позбулася вже через півроку. А все завдяки системі Weight Watchers, заснованої на привласненні балів всіх продуктах харчування. У день ви повинні з'їдати певну кількість «балів» в залежності від своєї вагової категорії. Ця система допомогла і Опрі Уїнфрі - телеведуча навіть володіє пакетом акцій компанії.
Рене Зеллвегер
Для першого фільму про Бріджит Джонс Рене набрала 9 кілограмів і стала носити 14 розмір замість 4. Складно засуджувати актрису, з огляду на популярність, яку їй принесла картина. У 2004 році вийшла друга частина фільму, де знову схудла в звичайному житті Рене важила вже на 15 кілограмів більше.
Потім Рене взяла довга перерва в кар'єрі і в 2014 з'явилася на публіці: разом із зайвими кілограмами пішли і всі вікові ознаки. За пластичний хірург Кирило назо розповідає, які саме зміни відбулися з актрисою.
Шарліз Терон
Для ролі у фільмі «Монстр» Шарліз набрала 13 кілограмів в 2002 році. Але ще до прем'єри схудла - «Оскар» і «Золотий Глобус» за кращу жіночу роль в 2004 році вона отримувала у відмінній формі.
У минулому році Шарліз ще раз зважилася на радикальні зміни для зйомок у фільмі «Таллі», де вона грає багатодітну матір-одиначку. Цього разу вона набрала 16 кг., Але також швидко скинула їх.
Секрет в регулярних тренуваннях: актриса живе в Лос-Анджелесі і займається із зірковим тренером Фіделем Де Сантіс, який за рішучість і серйозність прозвав її «гуркіт». Крім тренувань, Фідель рекомендує поступово знижувати кількість калорій, щоб не заподіяти собі емоційну і психічну травму, і налягати на білки, овочі, темні фрукти і зелень.
Фільм «Таллі» вийде в прокат наступного року.
Келлі Осборн
У 2007 році Келлі важила 73 кг. при зрості 161 см. Зірка ніколи не була худою, але участь в проекті «Танці з зірками» стало поворотним моментом. Келлі перестала заїдати стрес і з головою поринула в роботу. Регулярні тренування і контроль харчування швидко дали результат: в грудні 2010 року дівчина знялася для журналу «Shape», показавши нову себе c вагою -22 кг. «Почніть снідати, пити воду замість содової і перекушувати ввечері корисними снеками» - три кити, на яких тримається дієта Келлі.
Дженніфер Хадсон
Здається, весь світ обговорював схуднення Дженніфер Хадсон в 2009. Після народження сина Девіда, якому в цьому році виповниться 8 років, актриса довгий час не могла прийти в форму і впевнено заявляла, що любить себе такою.
Але перед володаркою «Оскара» і «Золотого Глобуса» стояло важливе завдання: схуднути для ролі у фільмі «Вінні», де вона зіграла дружину Нельсона Мандели. Результат: регулярні тренування з тренером Харлі Пастернаком, контракт з Weight Watchers (пізніше Дженніфер стала обличчям цього бренду) і схуднення з 16 розміру до 6.
Тайра Бенкс
Тайра Бенкс розпочала модельну кар'єру в 15 років. Вона працювала з брендами Chanel, Oscar de la Renta, Givenchy, знімалася для Vogue, Cosmopolitan, Seventeen і була ангелом Victoria's Secret. 12 років (з 2003 по 2015 роки) Тайра присвятила власним шоу America's Next Top Model.
Проблеми з вагою почалися після відходу з шоу в 2015, коли зірка набрала 9 зайвих кілограмів і миттєво потрапила на обкладинки жовтої преси. На схуднення пішов рік, протягом якого зірка дотримувалася палео-дієти, відмовилася від штучних жиросжигающих препаратів на користь натуральних таблеток, що поліпшують метаболізм, і регулярно тренувалася, роблячи кардіо і вправи з опором.
Куїн Латіфа
Прихильниця «бодіпозітівізма» Куїн Латіфа кілька років тому схудла на 9 кілограмів. У зірки навіть є власний сайт, де вона розповідає, як скидала вагу. Секрет в зоряному тренера Джанетта Дженкінс, йоги і правильне харчування. Про останній детальніше: Латіфа склала таблицю, де перерахувала основні продукти зі свого раціону. Беріть на замітку! Зелений чай для підтримки нормального рівня цукру в крові, пробіотики для поліпшення травлення, цитрусові для боротьби з тягою до солодкого і зелені овочі: просто їжте їх три рази в день!
Вікторія Бекхем
Зараз 43-річна мама чотирьох дітей виглядає бездоганно, але в юності Вікторія називала себе «товстої дівчинкою з двома ріденькими хвостиками». В епоху Spice Girls ситуація змінилася, але зайві кілограми залишилися.
Після першої вагітності Вікторія стрімко схудла на 15 кілограмів, які більше ніколи не поверталися. Зірка дотримується суворої дієти відразу після народження дитини: всього п'ять прийомів їжі в день порціями, які вміщаються на долоні. Це страви з високим вмістом білка, зелені овочі, вода і ягоди з горіхами в якості перекусу. Не обійшлося і без зіркового тренера Трейсі Андерсон.
Дженніфер Хадсон - відома в Америці співачка, модель і актриса. Її біографія цікавить і російських шанувальників. Ви теж бажаєте дізнатися, де народилася і вчилася Дженніфер? Як склалася її особисте життя? Вся інформація міститься в статті.
Біографія: дитинство
Наша героїня народилася 12 вересня 1981 року в американському місті Чикаго (штат Іллінойс). Вона виховувалася в простій родині, яка не має стосунку до шоу-бізнесу.
З ранніх років Хадсон-молодша демонструвала творчі здібності. Їй подобалося малювати, співати і пританцьовувати під музику. Уже тоді дівчинка мріяла стати зіркою світового масштабу.
У 7 років Дженні стала співати в церковному хорі. А в старших класах вона почала писати вірші. Зі своєю творчістю наша героїня познайомила лише найближчих родичів.
Дженніфер Хадсон відвідувала середню школу Данбар. У 1999 році вона закінчила це навчальний заклад. Педагоги завжди хвалили дівчинку за старання і зразкову поведінку. У школі жодне Культмасова захід не проходило без її участі.
трагедія
25 жовтня 2008 року відбулася те, чого Дженніфер не забуде ніколи. У цей день вона втратила відразу трьох близьких і коханих людей: брата, матір і племінника. Їх розстріляв 31-річний родичі співачки. Вбивцю затримали за гарячими слідами. І лише в травні 2012 року відбувся суд по його справі. Вільям Белфор засуджений до довічного ув'язнення.
Кар'єра
За плечима Дженніфер навчання в академії Dunbar Vocational Career. Педагоги пророкували їй блискучу співочу кар'єру. У підсумку вони виявилися праві.
У 2004 році наша героїня з'явилася в реаліті-шоу American Idol. У число фіналістів увійшла Дженніфер Хадсон. One night only - пісня, яка принесла їй популярність і визнання слухачів. Дівчина не збиралася зупинятися на досягнутому. В кінці 2005 року її затвердили на роль Еффі Уайт в картині «Дівчата мрії». Вона на все 100% впоралася із завданнями, поставленими режисером. Ця роль принесла їй 29 премій.
У 2006 році Дженніфер приступила до запису альбому Dreamgirls. Тоді ж вона підписала контракт з представниками звукозаписної компанії Arista Records. У 2008 році у продажу з'явився її дебютний диск. Він отримав назву Jennifer Hudson.
На сьогоднішній день в творчій скарбничці Д. Хадсон 12 зіграних ролей у фільмах, участь в декількох телешоу і одна премія «Оскар». Співачка співпрацює з такими професіоналами, як Райан Теддер і Тімбаленд.
Дженніфер Хадсон: до і після схуднення
За останні кілька років і актриса змогла позбутися від 36 кг зайвої ваги. Як же їй вдалося домогтися таких приголомшливих результатів? По-перше, Дженніфер Хадсон відмовилася від жирної, солодкої і смаженої їжі. По-друге, вона збільшила фізичне навантаження. Декілька разів на тиждень співачка відвідувала спортзал, де займалася сайклінг (їздою на велотренажері), тай-бо і бігом. А ще Дженніфер грала в баскетбол у себе у дворі.
Щоденний раціон Хадсон включав в себе салат з овочів, рибу або м'ясо на пару, несолодкі фрукти і чай без цукру. Перераховані вище продукти темношкіра красуня розділила на 4 прийоми.
Особисте життя
Дженніфер Хадсон (фото див. Вище) - темношкіра красуня з пухкими губами і витонченою фігурою. З юних років за нею бігали хлопці. Але дівчина не поспішала відповідати їм взаємністю. Дженніфер мріяла зустріти свою любов. І незабаром її молитви були почуті.
У 2007 році наша героїня познайомилася з професійним спортсменом (рестлером) Девідом Отонга. Хлопцю і дівчині вистачило лише одного погляду, щоб зрозуміти - вони створені одне для одного. Через пару місяців з дня знайомства Девід і Дженніфер стали жити під одним дахом. Дівчина встигала будувати свою кар'єру і підтримувати вогнище в домі.
У 2008 році коханий зробив співачці пропозицію. Вона відразу ж погодилася стати його законною дружиною. Весілля вийшла веселою і пишною. Всі гості залишилися задоволені.
У серпні 2009 року у подружжя народився первісток - чарівний синочок. Хлопчик отримав ім'я Девід Деніель. Батько і мати оточили його турботою і увагою. Вони заздалегідь купили синові багато цікавих іграшок і красивих нарядів.
У майбутньому Девід і Дженніфер хочуть завести другу дитину, бажано дівчинку. А поки кожен з них займається розвитком своєї кар'єри.
На закінчення
Тепер ви знаєте подробиці біографії та особистого життя і співачки Д. Хадсон. Побажаємо їй творчих успіхів, родинного щастя і фінансового благополуччя!
