Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să evaluezi rutina zilnică a copilului tău. Dacă bebelușul doarme mai târziu seara pentru a doua oară și se culcă foarte târziu noaptea, cel mai probabil este timpul să-și schimbe regimul. Târziu este diferit în fiecare familie. Cu toate acestea, este optim ca un copil să se culce în jurul orelor 21-22. De asemenea, vă puteți concentra asupra vârstei copilului dumneavoastră. De obicei, copiii merg la un vis la vârsta de aproximativ un an.

Primul semestru al zilei îl saturăm cu impresii.

Dacă intenționați să vă transferați copilul într-un pui de somn unic, trebuie să măriți timpul când este treaz dimineața. În aceste scopuri, o plimbare în aer curat este perfectă. Încercați să faceți copilul să meargă (sau să se târască) mai mult, dar să nu stați în cărucior. De asemenea, este mai bine să nu mergeți undeva în mașină sau să mergeți cu un cărucior departe - astfel încât bebelușul va adormi pur și simplu. Faceți o plimbare pe locul de joacă cel mai apropiat de casă, astfel încât să vă puteți întoarce rapid acasă din ea.

Încearcă să te joci activ cu bebelușul tău, astfel încât acesta să rămână treaz mai mult decât de obicei și să se culce mai târziu în timpul zilei decât obișnuia. Cât de mult mai depinde de copilul respectiv.

Schimbarea momentelor de regim cu un timp mai devreme decât de obicei.

În perioada de tranziție, este mai bine să mutați prânzul bebelușului pentru o vreme. Dacă simțiți că a trecut suficient timp de la micul dejun, oferiți copilului dumneavoastră o porție mai mică pentru prânz. Încercați să lăsați copilul să mănânce înainte de culcare: un copil plin va dormi mai mult.

Pentru o vreme, nu numai masa de prânz, ci și ceaiul de după-amiază, cina, scăldatul de seară și culcarea pentru noapte se vor muta devreme. La început, bebelușul poate începe să fie capricios seara. Îi va lua câteva zile să înțeleagă și să se obișnuiască cu faptul că nu va dormi a doua oară. Și noaptea, în această perioadă de tranziție, este mai bine să puneți copilul la culcare foarte devreme - la ora 20. Nu excitați prea mult copilul seara pentru a-l pune la culcare la ora 21 sau 22. În timp, regimul său se va instaura.

Părinții dorm și ei.

Adesea, în timpul tranziției la un pui de somn, bebelușul se poate trezi o oră sau două după ce a adormit. Dacă în acest moment părinții sunt implicați activ în treburile casnice, bebelușul poate crede că ziua se întâmplă. Se va trezi și va fi gata să se joace și atunci va fi foarte greu să culci copilul. Prin urmare, până când copilul se trezește, mama și tata ar trebui să adoarmă deja. Apoi va vedea că a sosit noaptea, toată lumea doarme și se va culca. Aceasta nu înseamnă că nici măcar nu ar trebui să deschizi ochii. Desigur, te poți ridica, ajuta copilul să adoarmă din nou în felul în care el și tu suntem obișnuiți. Dar trebuie să-i arăți că ziua s-a terminat și că este timpul ca toată lumea să doarmă.

De obicei, trecerea la un somn unic nu este prea dificilă. Prima dată, când bebelușul tocmai se obișnuiește cu noul regim, tânăra mamă reușește chiar să se odihnească: la urma urmei, copilul se culcă foarte devreme noaptea. Acest lucru se întâmplă nu numai pentru că trebuie să se obișnuiască pentru a rămâne treaz mai mult timp, ci și pentru că de două ori pe zi de somn este de obicei mai scurt (40 de minute) decât unul singur (1,5-2 ore).

Pentru creșterea și dezvoltarea normală, un copil are nevoie de o odihnă bună. Dar dacă nou-născuții dorm până la 20 de ore pe zi, atunci când copilul crește, intervalele dintre perioadele de somn cresc treptat. În acest moment, copilul învață lumea din jur, învață să se rostogolească, să stea, să se târască etc. Până la un an, durata somnului său în timpul zilei este redusă la 2-4 ore și de obicei se odihnește o dată sau de două ori la prânz. Treptat, copiii abandonează un astfel de regim și doarme o singură dată. Despre momentul în care copilul se culcă într-o zi și despre cum să se întâmple cât mai ușor posibil, vom spune în articolul nostru. Aici vom prezenta părerea celebrului pediatru Komarovsky despre această etapă a dezvoltării bebelușului.

Odihna adecvată este unul dintre criteriile de sănătate. Dacă se respectă norma de somn, abilitățile mentale și concentrarea atenției copilului cresc, procesele metabolice se îmbunătățesc, iar starea sa psiho-emoțională se stabilizează. Pentru fiecare grupă de vârstă, un anumit număr de ore de odihnă pe zi este „alocat”. Următoarele norme de somn ar trebui să servească drept ghid pentru părinți:

• bebeluș - 20-22 ore;
• 3-5 luni - 15-17 ore;
• 5-8 luni - 14-16 ore;
• 5-12 luni - 13-14 ore;
• 12-18 luni - 12-13 ore;
• 18-36 luni - 11-12 ore.

Numărul de ore în acest caz este totalul petrecut în somn în timpul zilei și în timpul nopții. Dar trebuie să înțelegeți că, dacă un nou-născut poate dormi de până la 8 ori pe zi în timpul zilei, atunci un bebeluș de trei ani poate dormi o singură dată.

Un program de odihnă mai stabil este dezvoltat cu aproximativ 1,5 ani. Ziua după 18 luni este de 1-2 ore. Bebelușul doarme, cu rare excepții, o dată. Restul timpului este petrecut să rămâi treaz și să studiezi lumea din jurul tău.

Chiar dacă copiii se „încadrează” în numărul stabilit de ore pe timp de noapte, acest lucru nu înseamnă că nu au nevoie de o odihnă bună în timpul zilei. Exact invers. Somnul în timpul zilei are următoarele beneficii pentru corpul unui copil în creștere:

• ajută la întărirea sistemului nervos;
• crește concentrația de atenție și receptivitatea la informațiile noi cu 30-50%;
• se încarcă cu energie și vigoare;
• compensează lipsa odihnei nocturne;
• reduce riscul de a dezvolta boli cardiace și vasculare, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale;
• reduce tensiunea nervoasă, excitabilitate crescută;
• îmbunătățește starea mentală și emoțională;
• crește starea de spirit și nivelurile de serotonină (hormonul bucuriei);
• promovează producția de hormon de creștere, care este deosebit de important pentru copii;
• vă permite să evitați supraîncărcarea emoțională și oboseala excesivă.

Cercetările au arătat că copiii care stau treji în timpul zilei sunt mai predispuși să se îmbolnăvească mai des decât colegii lor. Deci, pe lângă toate cele de mai sus, somnul în timpul zilei ajută la întărirea imunității copilului. De aceea, părinții trebuie să depună toate eforturile pentru a-l păstra cât mai mult timp.

Când trec bebelușii la un pui de somn?

Fiecare bebeluș este un individ. Are propriul său caracter, propriul său program de dinți, creștere și dezvoltare. De aceea este imposibil să spunem cu certitudine când un copil se culcă într-o zi. Fiecare bebeluș are propriul regim de veghe și are nevoie de odihnă. Sarcina părinților este de a identifica în timp disponibilitatea bebelușului de a trece de la două vise de zi la unul și de a-l ajuta să se adapteze mai ușor la această etapă a dezvoltării sale.

De regulă, primele semne de tranziție pot fi observate la vârsta de 10-11 luni. În acest moment, evenimentele se pot dezvolta după cum urmează:

1. Copilul refuză să doarmă dimineața, dar doarme bine după prânz.
2. Copilul se odihnește mult timp dimineața, dar refuză să doarmă seara.
3. Bebelușul doarme bine atât prima, cât și a doua oară, dar după o noapte de somn, se trezește din ce în ce mai devreme în fiecare zi.

Dacă părinții observă unul dintre aceste semne, trebuie să reducă treptat cantitatea de odihnă a zilei. Cea mai favorabilă vârstă pentru trecerea la 1 somn este de 1 an și 3-4 luni. În acest moment, copilul poate rezista cu calm la 5-6 ore de veghe.

De ce este periculoasă tranziția timpurie la somnul de o zi?

Unii bebeluși refuză să doarmă în timpul zilei încă din 9 luni. Și, uneori, părinții aleg în mod independent momentul în care să treacă la 1 somn de zi, astfel încât bebelușul să adoarmă mai devreme seara. De fapt, nu este nevoie să vă grăbiți nicăieri, deoarece acest lucru poate afecta negativ sănătatea bebelușului. Lipsa de odihnă pentru un bebeluș este plină de acumularea de oboseală, care se manifestă sub formă de dispoziții, tantrums și iritabilitate crescută. Există cazuri frecvente când un copil începe să se trezească noaptea, devine letargic, apatic, sănătatea sa se agravează și imunitatea scade.

Mulți copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 1,5 ani nu sunt încă pregătiți fizic pentru tranziția la 1 somn. În acest caz, este mai bine să amânați acest eveniment pentru cel puțin câteva luni.

Pe măsură ce regimul copilului se schimbă, este necesar să se monitorizeze cu atenție faptul că acesta nu acumulează oboseală. Coerența și răbdarea sunt importante în această chestiune. La schimbarea regimului, psihologii recomandă ca părinții să se ghideze după următoarele principii:

1. Nu trebuie să treceți la un pui de somn de zi când copilul nu a împlinit încă vârsta de 1 an. Este de dorit să dureze până la 18 luni. Cu cât bebelușul doarme mai mult de două ori pe zi, cu atât va fi mai ușoară trecerea la 1 odihnă completă și cu atât este mai puțin probabil să acumuleze hiper-oboseală.
2. Nu ar trebui să încercați să înlocuiți 2 somn cu 1 într-o singură mișcare. Este posibil ca în primele câteva zile totul să meargă conform planului și apoi, pe măsură ce oboseala se acumulează, noul regim va începe să se rătăcească și nu va fi ușor să-l stabiliți din nou.
3. Nu vă fie teamă să vă culcați copilul prea devreme, la 7 sau chiar la 6 pm. Dacă copilul nu dorm suficient în timpul zilei, trebuie să compenseze cumva orele de odihnă. În caz contrar, oboseala va începe să se acumuleze.

Cum să mergi fără durere la un vis în timpul zilei?

Pentru a schimba regimul a fost nedureros pentru copil, trebuie să respectați următoarele recomandări:

1. Dacă părinții observă primele semne că bebelușul trece la un somn de o zi, când acesta refuză să se odihnească dimineața sau seara, ar trebui să reduceți treptat timpul unuia dintre ei cu câteva minute.
2. Adoarme bebelușul numai pe stomacul plin. Atunci odihna lui va fi mai lungă.
3. Nu forțați copilul să doarmă a doua oară dacă refuză un al doilea somn.
4. Dacă copilul începe să fie capricios seara, trecerea la un vis ar trebui amânată cu o lună. Acest lucru va evita acumularea oboselii, care poate afecta negativ starea psiho-emoțională a bebelușului.
5. Copilul trebuie culcat noaptea cel târziu la ora 21:00.
6. Somnul copilului pe timp de noapte ar trebui să fie complet, să dureze cel puțin 10 ore.
7. Până la vârsta de trei ani, somnul în timpul zilei al bebelușului ar trebui să fie de 1,5-2 ore. Dacă durata odihnei este insuficientă, puteți compensa acest lucru stabilindu-vă mai devreme.

Când are loc o retragere completă din somnul de zi?

După trei ani, copilul ar trebui să se odihnească cel puțin 11-12 ore pe zi. De obicei, în acest moment, somnul său în timpul zilei durează 1-2 ore, iar noaptea - 9-11 ore. După 5 ani, bebelușii adesea refuză să se odihnească în timpul zilei și suportă cu ușurință aceste treceri fizic și emoțional. Dar, în unele cazuri, somnul în timpul zilei este încă necesar, mai ales în cazul suprasolicitării. Totul depinde de ora creșterii dimineții și de patul de noapte. Numărul total de ore de odihnă la această vârstă este de 10-12 ore.

Părerea doctorului Komarovsky

De obicei bebelușul doarme bine noaptea, dacă a reușit să se odihnească complet în timpul zilei. Și pentru aceasta trebuie să vă planificați în mod corespunzător somnul în timpul zilei. Dacă un copil refuză să se odihnească în timpul zilei la vârsta de doi ani, aceasta nu este norma. În acest caz, trebuie să faceți ajustări la regimul de odihnă și veghe.

În ceea ce privește întrebarea când să treacă la un pui de somn, dr. Komarovsky nu oferă un răspuns clar. El crede că totul depinde de nevoile individuale ale copilului. Dar un lucru este clar: atât odihna de noapte, cât și cea de zi trebuie să fie de înaltă calitate și să respecte normele zilnice stabilite.

Pentru ca un bebeluș să doarmă bine, are nevoie de suficientă activitate fizică. Și este recomandabil să-l furnizați dimineața. Este necesar să se asigure condiții în care copilul ar avea ocazia să meargă, să alerge și să sară. În același timp, este necesar să ne asigurăm că nu suprasolicită și nu devine supraexcitat seara. Mai aproape de culcare, ar trebui să îi oferi copilului jocuri liniștite, masaj, citit cărți. Acest lucru va ajuta la evitarea acumulării de oboseală în perioada în care copilul merge la pui de o zi.

Respectarea strictă a rutinei zilnice va permite copilului să se odihnească bine. Ar trebui să te culci în timpul zilei și seara în același timp. În plus, este recomandat să urmați o anumită succesiune de acțiuni care preced acest eveniment. De exemplu, pot fi proceduri de apă, citind basmul tău preferat, adică ceva care îți va liniști bebelușul și îl va pregăti pentru un somn sănătos. Un bebeluș calm va dormi bine, liniștit pe tot parcursul nopții. Acest lucru este, de asemenea, important pentru creșterea și dezvoltarea sa armonioasă.

Pentru ca bebelușul să odihnească pe deplin numărul de ore stabilit de norme, părinții ar trebui să depună toate eforturile:

• asigurați zilnic suficiente plimbări în aer liber;
• mențineți temperatura aerului în cameră la 20 °;
• umiditatea aerului - la nivelul de 50-70%;
• alimentație bună (fără supraalimentare);
• pat confortabil și pijamale.

Respectarea acestor condiții îi va oferi copilului o zi întreagă de odihnă până la vârsta de cel puțin cinci ani.

Se poate rezuma că vârsta la care un copil trece la un somn de zi variază de la 1 la 1,5 ani. Mai mult, cu cât bebelușul doarme mai mult de două ori pe zi, cu atât starea sa psiho-emoțională va fi mai bună.

Cu cât somnul copilului este mai puternic și mai sănătos, cu atât este mai sănătoasă întreaga sa familie. Nu este un secret faptul că mama este un bebeluș zdrențuit, nervos, care țipă și același, dar și somnoros, este un minunat tandem puternic pentru a strica viața unii altora și a tuturor membrilor gospodăriei, tineri și bătrâni. De aceea este important să organizăm un somn normal pentru bebeluș încă din primele zile ale vieții sale. Toată lumea înțelege acest lucru. Teoretic. Dar cum să o faci în practică, este doar un procent foarte mic de mame și tati. Dr. Evgeny Komarovsky spune ce trebuie făcut pentru aceasta.

Despre somn în general

Copiii au nevoie de pui de somn. Copilul învață lumea, uneori foarte activ, iar abundența impresiilor îl drenează foarte mult.

Dormitul în timpul zilei vă permite să restabiliți forța, să vă odihniți sistemul nervos și întregul corp în ansamblu. Este la fel de important pentru bărbatul în creștere ca și nutriția și tratamentul dacă un copil este bolnav. În timpul somnului, compoziția sângelui este reînnoită, mușchii și sistemul musculo-scheletic se relaxează, sunt produse cele mai importante enzime și mulți hormoni vitali.

Rata somnului este un concept destul de vag, totuși există. Bebelușul doarme mai mult decât bebelușul după un an. Se consideră normal ca un nou-născut să adulmece dulce în pătuț după fiecare hrănire, pentru un total de 19-22 de ore pe zi. De la 1 la 3 luni, copilul face somn de 3-4 zile, ținând cont de noaptea în care dorm până la 17 ore pe zi. De la 4 luni, copilul se poate culca de 2-3 ori timp de 3 ore în timpul zilei, iar împreună cu noaptea doarme până la 15-16 ore pe zi.

La vârsta de 1 până la 2 ani, copilul poate dormi o dată în timpul zilei și poate fi aplicat de două ori timp de 2-3 ore. Medicii pediatri recomandă transferul unui copil în somn de o zi de la 2 ani. Cam în acest moment, începe începutul vizitei la grădiniță, deci este de obicei ușor să faci o astfel de tranziție. Durata unei ore liniștite pentru un astfel de copil este de la 1 la 3 ore.

Cu toate acestea, este imposibil să se măsoare toți copiii după standardele existente, deoarece bebelușii au un temperament diferit, un nivel de impresionabilitate, capacitatea de a trece de la activitate la odihnă. Poate de aceea normele rămân norme pe hârtie, dar în realitate statisticile variază foarte mult. Dar valoarea somnului de zi nu se pierde din aceasta.

Părerea doctorului Komarovsky

Singurul lucru care nu depinde de părinți în organizarea somnului copiilor este scutecul, spune Yevgeny Komarovsky. Dacă mama și tatăl nu au economisit bani și au cumpărat un scutec bun, de înaltă calitate și confortabil, atunci acesta este deja jumătate din succes, deoarece disconfortul și umezeala sunt cele mai frecvente cauze ale tulburărilor de somn ale copiilor. Doctorul spune că nu este nevoie să inventăm nimic, totul a fost deja creat și ar trebui să fie benefic atât pentru copii, cât și pentru adulți.

Restul părinților vor trebui să facă singuri. De obicei, bebelușul doarme mai bine noaptea dacă a reușit să se odihnească bine în timpul zilei. Cu toate acestea, nu trebuie să credem că binele este un somn prea lung. La urma urmei, este clar că bebelușul, care a dormit toată ziua, va rămâne treaz noaptea. Prin urmare, planificarea corectă a somnului în timpul zilei va ajuta la rezolvarea unor tulburări din acest proces pe timp de noapte.

Nevoia de somn în timpul zilei

Medicina oficială consideră că somnul în timpul zilei este necesar pentru un copil până la vârsta de șapte ani. Evgheni Komarovski este sigur că după cinci ani, copilul nu mai are nevoie de vise de zi. Cu toate acestea, dacă bebelușul a încetat să doarmă în timpul zilei la 2 ani, atunci acesta este un motiv pentru a înțelege motivele, pentru a face ajustări la regimul zilnic și pentru a reveni la odihnă în timpul zilei înapoi cât mai curând posibil. Copilul este încă prea mic pentru a duce o viață normală din noapte în noapte fără odihnă.

Evgeny Komarovsky îndeamnă părinții să analizeze corect stilul de viață al bebelușului. Mănâncă bine, este supraalimentat, fie că merge suficient în aer curat, temperatura și umiditatea din camera copiilor sunt normale. Toți acești factori, potrivit medicului, au cel mai mare impact asupra calității (și cantității!) Somnului.

Patul bebelușului trebuie să fie confortabil, iar lenjeria intimă și pijamalele să fie confecționate din țesături naturale care să fie plăcute bebelușului și să nu interfereze cu somnul acestuia. Camera ar trebui să aibă aer proaspăt, a cărui temperatură nu depășește 20 de grade, iar umiditatea este de 50-70%.

Dr. Komarovsky vă va spune mai multe despre acest lucru în videoclipul de mai jos.

Corecția modului

Este o mare greșeală pentru părinți să se adapteze la copil. Copilul a fost adus de la spital, iar mama și tatăl au început să doarmă când un mic membru al familiei le permite să o facă. Komarovsky sfătuiește să transfere imediat copilul în regimul acceptabil pentru toți membrii gospodăriei și nu invers.

Odată ce vă decideți asupra somnului de noapte, vă puteți planifica somnul în timpul zilei, cunoscând normele medii ale cantității totale de timp pe care bebelușii de la o anumită vârstă ar trebui să-l dedice somnului. Acest lucru va necesita disciplina, în primul rând, de la părinți înșiși, deoarece regimul pe care l-au creat va trebui să fie respectat în primul rând de ei înșiși, apoi copilul va putea accepta rapid rutina zilnică ca ceva complet natural.

Evgeny Olegovich sfătuiește, fără ezitare și remușcări, să trezească un bebeluș care a dormit în timpul zilei, astfel încât să nu aibă probleme de a adormi noaptea, iar rutina zilnică construită cu o astfel de dificultate să nu se prăbușească peste noapte.

Pentru ca copilul să se culce mai bine în timpul zilei, medicul recomandă să se gândească dimineața la timpul liber. Este bine dacă vor fi jocuri active, activitate fizică, în funcție de vârstă, masaj sau gimnastică și neapărat - o plimbare în aer curat. După ce copilul mănâncă la prânz, nu trebuie să fie convins să doarmă, el însuși va dori cu tărie.

Cu cât activitatea este mai puțin sănătoasă, cu atât somnul copilului este mai rău. Prin urmare, dacă părinții se plâng că copilul „de obicei doarme bine în timpul zilei, dar a încetat recent să se culce”, Evgeny Olegovich sfătuiește pur și simplu să-și revizuiască stilul de viață, să adauge plimbări, să facă sport și să vină cu noi distracții.

Acordați o atenție deosebită saltelei pe care doarme bebelușul. Ar trebui să fie plat și să nu fie stors. Cel mai bine este să alegeți o saltea ortopedică.

Până la 2 ani, un copil ar trebui să doarmă fără pernă.Aceasta este recomandarea lui Evgeny Komarovsky. După doi ani, părinții pot da bebelușului o pernă dacă doresc, dar dimensiunea acesteia nu trebuie să fie adulți. Grosimea optimă a pernei este egală cu dimensiunea cuierului copilului.

Dacă nu se iau măsuri la domiciliu pentru a îmbunătăți somnul în timpul zilei, Komarovsky recomandă contactarea unui medic pediatru, psiholog și neurolog pediatru, aceștia vor ajuta la stabilirea cauzelor ascunse ale tulburărilor de somn și la eliminarea acestora. Este important să faceți acest lucru fără a lăsa problema la voia întâmplării, doar pentru motivul că uneori durerea interferează cu somnul liniștit într-o oră liniștită. Găsiți și neutralizați - în această situație, sarcina comună a părinților și a medicilor.

În timpul primului an și jumătate din viață, copilul scade treptat numărul viselor din timpul zilei.

• La patru luni - 4 somn.
• Între 5 și 8 luni - 3 somn.
• 9 la 15-18 luni -2 somn.

Dacă respingerea celui de-al patrulea, al treilea somn dispare de obicei fără durere, atunci trecerea la un somn de zi poate provoca multe dificultăți.

Este posibil să fi întâlnit termenul „ameliorarea somnului”. Nu știu de unde a venit, dar nu îl folosesc în articolele mele. Pe site, folosesc „respingere” sau „tranziție” în contextul viselor de zi.

Când are loc tranziția la un somn de zi în medie?

80% dintre bebeluși se culcă între 15 și 18 luni.

20% dintre copii pot dormi la vârsta de 12-14 luni.

De unde știi când este timpul să mergi la un vis?

Indicatorii de disponibilitate pentru a renunța la două vise sunt enumerați mai jos:

1. Copilul începe să refuze în mod sistematic să doarmă în timpul zilei. Dificultățile ocazionale de stabilire nu contează. De obicei, copilul începe să reziste celui de-al doilea vis: primul vis, de regulă, nu provoacă probleme.
2. Durata somnului în timpul zilei se poate schimba: de exemplu, un vis devine din ce în ce mai scurt.
3. Începi să ai dificultăți în a-ți culca bebelușul la anumite ore din timpul zilei. Puteți vedea clar că copilul nu este suficient de obosit de timpul obișnuit de somn.
4. Copilul adoarme mult timp seara sau rezistă la culcare.

Dacă vedeți oricare dintre aceste semne și bebelușul dvs. are aproximativ 15-18 luni, probabil este timpul să mergeți la un vis.

Ce se întâmplă dacă un copil refuză un al doilea somn prea devreme?

În medie, până la 15-18 luni, copiii au nevoie de două zile de somn. Dacă copilul dumneavoastră este mult mai tânăr (și la această vârstă, fiecare lună este foarte, foarte mult), atunci problema poate fi în așa-numita regresie a somnului și nu în disponibilitatea de a trece la un vis.

Regresia înainte de 1 an are loc la aproximativ 3-4 și 8-10 luni. De obicei, se manifestă ca o deteriorare bruscă a somnului: bebelușul poate începe să se trezească noaptea, să adoarmă prost, să refuze să doarmă în timpul zilei fără un motiv aparent. Regresia este exprimată diferit la diferiți copii; unii părinți ar putea să nu o observe.

Din experiența mea, regresia este întotdeauna suficient de dificilă dacă copilul nu are o rutină zilnică adecvată și un ritual de somn clar. De obicei, această deteriorare a somnului durează 1-4 săptămâni și apoi totul revine la normal.
Sfatul meu către părinții copiilor de 8-10 luni: nu faceți o mare greșeală și nu ajungeți la concluzia că două vise sunt inutile. Bebelușul tău este prea mic pentru asta. Așteptați 1-2 săptămâni și totul vă va funcționa.

Cum merg la un vis?

Există abordări diferite pentru a merge la un vis.

Când lucrez la o solicitare individuală, recomand diferite opțiuni în funcție de următorii factori:

• ce fel de somn începe să refuze copilul (primul și al doilea)?
• la ce oră este pus pentru noapte?
• cât de pregătiți sunt părinții să o pună mai devreme?
• cât timp poate sta treaz?

Poate avea loc o tranziție specifică:

Dintr-o dată (într-o singură zi), un vis este stabilit la momentul potrivit.
Sau fără probleme - schimbarea zilnică a somnului de dimineață cu un anumit interval cu o schimbare simultană și scurtarea celui de-al doilea somn, precum și cu controlul timpului de așternut. Odată cu atingerea primului timp de somn necesar, al doilea somn este abandonat.

Cel mai important sfat atunci când mergi la un vis

Așternutul timpuriu este foarte important pentru copilul dumneavoastră. Este întotdeauna important, nu doar în momentul tranziției. Practica mea arată că, de obicei, până la vârsta de un an și jumătate, părinții încep să creadă că copilul este „deja mare” și poate fi ținut mai târziu seara. Când acest lucru coincide cu renunțarea la un vis, încep problemele.

Pentru o vreme (până când se stabilește un vis clar și până când bebelușul nu mai poate sta treaz) este extrem de important pentru el să se culce mai devreme pentru a preveni munca excesivă.

În primii ani de viață, tiparul de somn al copilului se schimbă constant. Majoritatea bebelușilor dorm mult, luând pauze scurte de trezire și gustări. Apoi bioritmurile sunt ajustate treptat, iar copilul merge la două pui de zi. Majoritatea bebelușilor renunță la primul pui de somn între 12 și 24 de luni. După cum puteți vedea, perioada de pregătire este destul de mare, ceea ce ne demonstrează clar: vârsta nu este singurul criteriu prin care putem înțelege că este timpul să transferăm copilul într-o zi de somn. Iată ce ne sfătuiește Elizabeth Paintley, mamă a patru copii și autoră a multor cărți parentale.

Cum să-ți dai seama dacă bebelușul tău mai are nevoie de două pui de somn

- Copilul nu are încă un an
- Când îl dai jos, el rezistă, se joacă în pătuț, dar în cele din urmă adoarme cel puțin o oră sau mai mult
- Când mergi undeva cu mașina sau transportul în comun, bebelușul adoarme cu ușurință
- Dacă dintr-un anumit motiv copilului îi lipsește somnul de o zi, atunci este capricios și prezintă semne de oboseală mai devreme decât de obicei
- Copilul suferă modificări în viață (boală, nașterea unui frate mai mic, începutul orelor în școlile de dezvoltare sau creșe), care afectează negativ calitatea somnului său - atât ziua cât și noaptea
- Copilul poate sări peste somn atunci când sunteți într-o călătorie sau pur și simplu vă găsiți afară din casă (de exemplu, la coada la clinică), dar în mod normal adoarme acasă ca de obicei.

De ce este periculos să treci la somnul de o zi prea devreme?

Potrivit lui Paintley, perioada de criză la copiii de doi ani, așa-numitul doi teribili, nu se datorează faptului că copiii sunt simpli, ci pentru că părinții lor îi privează de unul dintre cele două vise de zi prea devreme. Ea crede că mulți copii mici sunt dormiți într-un moment în care nu sunt încă pregătiți biologic pentru acest lucru (un bebeluș are nevoie de un somn sănătos dimineața pentru o dezvoltare completă a creierului). Și reacționează la o astfel de interferență în regim cu un comportament prost și schimbări bruște de dispoziție.

Cum să înțelegeți că somnul de o zi este deja suficient pentru un copil

- Când încercați să puneți copilul la primul somn de zi, acesta este obraznic sau se joacă, apoi adoarme în mod stabil pentru o perioadă foarte scurtă de timp sau nu adoarme deloc
- Copilul nu adoarme în timpul unei scurte călătorii în transport
- Când copilului îi lipsește primul pui de somn, se simte normal, mănâncă bine, se joacă și nu dă semne de oboseală
- Copilul doarme bine și bine în al doilea somn de zi.

Cum să adormiți un copil într-o zi

În primul rând, nu fi prea dramatic. Este clar că pentru un părinte aflat în concediu parental, un pui de somn este o oportunitate de a bea cafea, de a spăla vasele, de a urmări serialul și de a citi NAN. Dar să vă fie mai bine să aveți două ore întregi de timp liber la rând decât două bucăți de câte 40 de minute fiecare când nu aveți timp să faceți nimic.

În al doilea rând, tratați tranziția către somnul de o zi ca o schimbare de regim inevitabilă, nu ca un dezastru natural care v-a depășit brusc. Oferiți-vă și copilului dvs. timp pentru a vă pregăti mental pentru noua rutină zilnică.

Aveți răbdare: poate dura un copil câteva săptămâni pentru a merge la un vis și câteva luni pentru altul. În acest timp, puteți:
- Monitorizați cu atenție starea copilului - de îndată ce începe să fie capricios și să vă hărțuiască, așezați-l. În curând veți ști că, de exemplu, ora X cade la 13:00 și, în acest moment, ar fi bine nu doar să-l ridicați de pe site, ci și să-l hrăniți
- Să presupunem că aveți încă două pui de somn în timpul zilei. Pur și simplu, în loc de primul, s-ar putea să ai doar timp pentru lectură sau jocuri liniștite, un astfel de fel de descărcare senzorială și reîncărcare
- Alegeți timpul mediu de somn între prima și a doua pui de somn ale fostului dvs. De exemplu, prima dată s-a culcat la 10, iar a doua - la ora 14. Deci, un moment bun pentru a încerca să-l adormi este în jurul prânzului. Asigurați-vă că până acum copilul a avut deja timp să se joace și să facă o plimbare și să se înfurie
- Respectați regimul. Încercați să vă treziți și să vă puneți copilul în pat la aceeași oră în fiecare zi (în acest sens, mersul la un grup cu jumătate de normă sau la o altă instituție cu cursuri dimineața este bine disciplinat). Dacă observați că bebelușul dvs. vrea să facă un pui de somn după-amiaza puțin mai devreme decât v-ați planificat, așezați-l și seara începeți ritualul de a merge la culcare mai devreme decât de obicei cu 40-60 de minute.