Більшість медиків не вважають целюліт хворобою, називаючи його просто дефектом шкіри. Однак поява виступів і западин на шкірі стегон і живота, а також (рідше) - на ногах, руках і плечах, в наш час вважається дуже небажаним.
Так що кожна жінка, запідозривши у себе перші ознаки «апельсинової кірки», тут же задається питанням, як прибрати її, і як можна швидше.
Основні причини появи целюліту
Деякий час назад вважалося, що це - частий «гість» на шкірі пухких жінок. Однак насправді від целюліту страждають жінки будь-якого будови тіла і ваги. Найбільше - дівчата від 20 до 25 років, а також вагітні та молоді мами. Іноді він виникає і у підлітків. А ось у представників сильної статі прояви целюліту практично не зустрічаються.
- порушення гормонального фону (як правило це відбувається в підлітковому віці, під час вагітності, у жінок в клімактеричний період)
- неправильне харчування
- тривале перебування в стані стресу
- малорухливий спосіб життя
- погана екологія.
4 стадії целюліту
Перед початком боротьби з целюлітом важливо розібратися, як саме протікає у вас це захворювання. Виділяють чотири стадії, при кожній з яких рекомендується своя система лікування.
Целюліт: 1 стадія
Шкіра мабуть втрачає еластичність, при стисненні на стегнах чи інших ділянках тіла стає яскраво виражена «апельсинова кірка». Крім того, при цій стадії значно збільшується обсяг сідниць або стегон. Більшість жінок навіть не помічають її, а тим часом, це - найкращий час для ефективного лікування целюліту. Правильне харчування, масажі, якісні косметичні засоби і фізичні вправи - і проблема вирішена.
Целюліт: 2 стадія
Ущільнення на шкірі стають видимими, вони добре промацуються. Тепер лікування вже неможливо без комплексних заходів.
Целюліт: 3 стадія
Ямки на тілі кидаються в очі, шкіра частково втрачає чутливість через те, що жирові відкладення стискають нервові закінчення. Лікування на даному етапі починається з розбивки цих жирових «покладів» - в першу чергу, підійде силовий масаж.
4 стадія целюліту
Шкіра стає схожою на губку, на дотик він щільний і холодна, має синюватий відтінок. На цьому етапі проти целюліту в хід повинні піти будь-які дієві засоби: масажі, косметичні засоби, обгортання, спеціальні ванни, активні і регулярні фізичні навантаження - і, звичайно ж, дієта.
Як боротися з целюлітом в домашніх умовах
Основними способами можна назвати здорове харчування, рух, вибір правильного догляду за шкірою, а також ваше бажання розпрощатися з целюлітом назавжди.
Сотні жінок сподіваються на антицелюлітний крем, проте багатьох він розчаровує. Справа в тому, що дійсно видимий ефект це засіб може дати тільки на першій стадії захворювання. Якщо ж у вас друга або третя, крем потрібно поєднувати з іншими методами лікування. До того ж, такий крем потрібно вміти підбирати, враховуючи правильний склад і використання.
Є й інші способи боротьби з целюлітом будинку.
Антицелюлітне коригуючий білизна
Відомий факт, що целюліт боїться тепла можна використовувати в домашніх умовах досить просто. Під дією тепла прискорюються обмінні процеси, посилюється потовиділення, виводиться зайва рідина з міжклітинного простору і відбувається спалювання жирових клітин.
Тканина антицелюлітного білизни складається з латексних волокон або волокон неопрена. Саме вони при носінні створюють ефект сауни. Деякі моделі такого білизни додатково пропонують можливість корекції фігури. Використовуючи його можна вбити двох зайців: почати боротьбу з целюлітом і «підправити» деякі недоліки фігури.
При купівлі білизни необхідно правильно вибрати розмір. Куплена модель повинна щільно облягати тіло, але при цьому не можна допускати здавлювання судин і порушення кровообігу.
У коректує антицеллюлитном білизну можна займатися домашніми справами або відпочивати.
Зверніть увагу, що при носінні цієї білизни підвищується температура тіла і, як наслідок, може підвищитися артеріальний тиск. Отже людям з серцево-судинними захворюваннями потрібно до цього способу боротьби з целюлітом необхідно підходити з обережністю.
Як правильно робити антицелюлітний масаж
Антицелюлітний масаж допомагає схуднути досить ефективно - це кращий засіб від целюліту. Його краще звичайно робити в салоні у професіоналів. Особливо це стосується шкіри на сідницях - доглядати за нею самостійно важко, до того ж, в домашніх умовах важко оцінити її стан. Головне, щоб масажем займався кваліфікований фахівець, адже неправильно проведена процедура може пошкодити нервових закінченнях, захованим в шкірі.
До речі, масажі бувають різними. На легких стадіях вам можуть запропонувати ручний масаж, а на 3 або 4 стадіях - апаратний. Останній активізує розщеплення жиру, покращує кровообіг, а також сприяє виведенню токсинів з організму.
Антицелюлітне обгортання тіла
Ця процедура робить шкіру пружною, помітно зменшує обсяги тіла, насичує тканини необхідні речовинами, а також стимулює кровообіг. «Рецептів» обгортань дуже багато. Для них використовують креми, бруду, глину, екстракти водоростей і наземних рослин, ефірні масла. До складу антицелюлітних засобів входять вітамінні комплекси (А, Е, С, Р, В 5), екстракти зародків пшениці, а також кофеїн, як тонізуючий елемент.
Так що, якщо масаж можна назвати навантаженням на шкіру, то обгортання - це релаксація для неї. Дуже ефективні в боротьбі з целюлітом в складі обгортань червоний перець, гірчиця, кориця і різні види глини.
Перед обгортанням необхідно провести процедуру скрабування шкіри, нанести суміш, обернутися харчовою плівкою і закутатися пледом. Відпочити хвилин 30-40 і змити суміш.
важливо: якщо ви хочете дійсно швидких і якісних результатів, буде краще поєднати ці процедури, підходячи до лікування комплексно.
Целюліт - це термін з б'юті-індустрії. Він в ходу у косметологів. Лікарі ж (в більшості своїй) його не визнають, так само як і саме явище хворобою не вважають. Проте в боротьбі з целюлітом потрібен медичний підхід: чи не заглушати симптоми, а шукати і усувати першопричину. Тому спершу добре б дізнатися, що являє собою целюліт і як він з'являється.
Звідки береться целюліт
Целюліт - це скоріше не сама проблема, а її наслідок: зовнішній прояв змін в структурі найглибшого шару шкіри - гіподерми. Це шар підшкірно-жирової клітковини. Тут утворюються жирові клітини - адипоцити. Вони служать для організму енергетичними депо: у них зберігається енергія, перетворена з вуглеводів.
Зазвичай адипоцити - це маленькі зернятка, які акуратно прилягають один до одного в більших утвореннях - їх називають жировими часточками. Але ці часточки починають деформуватися (укрупнюватися, ставати об'ємніше), якщо під шкірою відбувається скупчення жирів через неправильне, незбалансоване харчування.
Капіляри навколо жирової тканини не справляються з таким навантаженням. З'являються набряки, а потім, якщо не вжити заходів, часточки стають твердими вузлами - так і виникають підшкірні горбки. А разом з ними і ефект апельсинової кірки.
До речі, до такої неприємності приводять і інші фактори:
- Малі фізичні навантаження на тлі.
- Шкідливі звички (куріння, вживання алкоголю).
- Гормональні збої.
- Порушення в роботі кровоносної системи.
- Генетична схильність.
Які з цих пунктів ви відзначаєте галочкою? З ними якраз і доведеться мати справу, якщо взятися за боротьбу з целюлітом.
Яким буває целюліт
Але разом з причинами потрібно визначити ще й ступінь занедбаності проблеми.
Перша стадія - ще не зовсім целюліт. Коли він тільки зароджується, його видає швидше набряклість тканин, ніж нерівності і горбки. Друга стадія теж нешкідлива зовні: шкіра перетворюється в апельсинову кірку лише в тому випадку, якщо напружити м'язи.
При третій стадії целюліт помітний неозброєним оком, відчувається сильна набряклість. Четверта стадія - вже не просто зовнішній дефект, а небезпека для здоров'я: жирові вузлики при цьому, буває, навіть боляче чіпати. Кровообіг може бути сильно ускладнено, так що без допомоги лікарів не обійтися.
А що можна зробити самим, коли целюліт вже турбує, але ситуація поки не критична?
Як позбутися целюліту
1. Змініть раціон
Мабуть, головне правило - уникати швидких вуглеводів, які, не встигнеш озирнутися, перетворюються в жири і відкладуться на боках. А від солодкого, смаженого, солоного, копченого краще утримуватися не тільки при боротьбі з целюлітом, але і в цілому для здоров'я.
Переконайтеся в тому, що ви п'єте достатньо води. Без неї неможливий здоровий обмін речовин, вона ж допомагає виводити з організму токсини, які, до речі кажучи, саме накопичуються в жирових клітинах.
Плюс на збезводненої шкірі целюліт видно сильніше, так що підтримка водного балансу при такій проблемі обов'язково.
Зверніть увагу на білки в своїй дієті: для організму це в першу чергу будівельний матеріал (потрібен для м'язів), а не джерело енергії, так що харчуватися йому доведеться накопиченими жирами. Таким чином, жировий прошарок під шкірою буде танути, що зробить целюліт менш помітним.
Є продукти, які дієтологи називають справжніми борцями з целюлітом: це фрукти з кислинкою (наприклад, ківі) і цитруси (особливо грейпфрут), банани, капуста, зелень, жирна риба, авокадо, злаки, горіхи, сухофрукти. Нехай у вашому раціоні їх стане трохи більше.
Пам'ятайте: змінюючи своє харчова поведінка, важливо стежити за тим, щоб раціон залишався збалансованим і організм завдяки цьому отримував всі необхідні йому речовини в потрібній кількості.
2. Займіться спортом
Фізичні навантаження захищають від застою крові і лімфи, який в появі і розвитку целюліту грає не останню роль. Ось чому ця проблема так поширена серед тих, хто веде сидячий спосіб життя.
Намагайтеся менше сидіти на місці, а ще краще - привчіть себе до регулярних тренувань.
Силові вправи, такі як присідання і випади, допоможуть боротися безпосередньо з целюлітом, а аеробні навантаження - спалювати калорії, витрачаючи на це жирові запаси.
Серед кращих видів тренувань при целюліті, до речі, називають стрибки на батуті та.
3. Дбайте про здоров'я
Так як целюліт - це відображення порушень в роботі організму, слід докласти всіх зусиль, щоб ці збої не виникали. Що вам шкодить:
- Тісний одяг і каблуки. Занадто вузька, облягаючий одяг стискає тканини, їх кровопостачання порушується. Велике навантаження на судини ніг створюють підбори. З огляду на, що проблеми з кровоносною системою і целюліт мають тісний зв'язок один з одним, одягатися краще з оглядкою на своє здоров'я.
- Куріння. Нікотин не кращим чином впливає на кровообіг, а також на стан шкіри, ніж може посилювати прояви целюліту.
- Стреси. Вони розхитують налагоджені механізми роботи різних систем організму, а ще впливають на гормональний фон.
4. Робіть процедури
Ними одними проблему целюліту не вирішити. Однак можна зробити апельсинову кірку менш помітною. Причому ефективні як домашні, так і салонні процедури, які сприяють відтоку рідини з тканин, поліпшують кровообіг і стан шкіри:
- Контрастний душ.
- Електростимуляція.
- Пресотерапія.
- Ультразвукова терапія.
- Лазерна терапія.
- Мезотерапія.
- Масаж.
5. Користуйтеся косметикою
Щоб целюліт пропав з поля зору, не зайвим буде користуватися спеціальною косметикою. По-перше, це скраби - кошти з абразивними частинками (наприклад, з цукром або з сіллю), які відлущують шкіру, а ще покращують кровообіг і разом з ним тонус шкіри.
По-друге, це креми з такими речовинами в складі, як кофеїн, екстракти плюща, шабельника, водоростей, гінкго білоба, карнітин, нікотинова кислота. Правда, більшість цих кремів не діє, якщо їх використання не супроводжується тренуваннями.
Часто задається питання: чому целюліт є тільки у жінок і, як на зло, на животі, стегнах і сідницях? Вся справа в тому, що естрогени - жіночі статеві гормони - відправляють жири саме в ці області тіла з прицілом на майбутнє, щоб при можливій вагітності жировий прошарок утеплювала дитини.
Жир потрібний жіночому організму. Саме з цієї причини радять залишити запеклу боротьбу з целюлітом першої та другої стадії. Замість цього краще направити сили на те, щоб налагодити здоровий спосіб життя: користі вийде більше.
Найперші спогади про целюліт з'явилися на початку 70-их років в Америці, коли одна власниця престижного салону краси розмістила в журналі «Vogue» статтю про целюліт, назвавши його захворюванням. Ось тоді і почалася боротьба з целюлітом в домашніх умовах і салонах
Це поклало початок новому напрямку в області естетичної медицини. З того моменту почали виявляти так звані стадії целюліту.
Тим часом, більшість лікарів вважають, що в тому значенні, яке вкладається в це поняття - такого захворювання як «целюліт» не існує, а це всього лише прояви особливостей і будови підшкірного шару.
«Целюлітом» ж, з точки зору медицини, називають гостре запалення підшкірних тканин, викликане хвороботворними бактеріями стафілокока і стрептокока. Люди в побуті називають «целюлітом» зміни підшкірно жирової клітковини, точними медичними термінами яких є мелкобугристая липодистрофия, ліпосклероз, фібросклероз.
Тому, буде правильніше вважати ці прояви косметичним дефектом шкіри, який виникає з різних причин. Сюди можна віднести втрату тонусу шкірою, спадковість, порушення функціонування у внутрішніх органах, гормональні сплески в організмі (вагітність, статеве дозрівання, клімакс і т.д.), вплив естрогенів на кровоносні судини.
В останньому випадку, порушується процес кровообігу в підшкірних тканинах і, отже, доступ кисню в жирові клітини. Це призводить до того, що багато жирові клітини відмирають, утворюючи горбки. Так з'являється всіма не улюблена «апельсинова кірка». За статистикою, 9 жінок з 10 схильні до цього явища, незалежно від віку, ваги, способу життя і харчування.
Для того, щоб знизити ризик появи целюліту необхідно:
- Правильне харчування. У щоденному раціоні необхідна наявність овочів, фруктів, менше консервантів і тваринних жирів, але більше рослинних. Краще забути про всякі солодощі, булочки, пиріжки, смажених стравах, копченині.
- Рухливий спосіб життя, спорт. Дуже погано, якщо ви щодня змушені тривалий час перебувати в одному і тому ж положенні сидячи або стоячи. Для збільшення повсякденної активності можна відмовитися від використання ліфта і зайвий раз спуститися або піднятися по сходах. Відмінним варіантом буде прогулянка від роботи до метро пішки.
- Стежити за своїм кровообігом. Хороший кровообіг - запорука правильних обмінних процесів в організмі.
- Виключити алкоголь і сигарети. Самий злісний ворог в цій справі - пиво з рибою, з чіпсами і всілякими сухариками. Якщо вже хочеться випити - то, хоча б, без подібної закуски.
- Не слід різко знижувати або набирати вагу. Дієта допоможе втратити у вазі, але не позбутися целюліту. Тому вона повинна бути гармонійною, збалансованою і поступовою.
- Стежити за загальним гормональним фоном організму. Особливо уважно потрібно ставитися до роботи яєчників, оскільки для жінок - це найбільш важливий орган.
- Щодня пити більше води, свіжовичавлені соки. Величезну користь принесуть цитрусові фреші, коктейль з морквяного соку з селерою. Селера зміцнює судини і нормалізує кровообіг. В якості додаткового очищення можна вживати фреш з буряка і селери. Буряк відмінно виводить накопичені в організмі токсини. Пити фреш необхідно на голодний шлунок.
- Мінімізувати стрес в повсякденному житті. Діяльність організму грунтується на фізіологічних функціях: кровообігу, травлення, дихання, обмінних процесах. Стрес порушує цю скоординовану роботу, негативно впливаючи на залози внутрішньої секреції, наднирники, гормони яких відповідають за водний баланс в організмі.
Способи боротьби з целюлітом.
Сьогодні існує багато способів для боротьби з целюлітом:
- масаж,
- мезотерапія,
- озонотерапія,
- крему,
- таблетки,
- пілінги,
- бруду,
- антицелюлітні обгортання,
- апаратна медицина і цей список можна перераховувати ще довго.
Салони краси навперебій пропонують випробувати той чи інший інноваційний метод, багато виробників обіцяють швидко позбавити від апельсинової кірки чудодійними кремами або грязями. На жаль, чудес не буває і варто розуміти, що окремо взятий метод не дасть ефекту сам по собі і без зусиль.
Найкраще застосовувати комплексний підхід до цієї проблеми, в поєднанні з дієтою, масажем і спортом. Крему, бруду і обгортання, якими б дорогими і якісними вони не були, впливають тільки на поверхневий шар шкіри, тоді як проблема в цьому випадку лежить набагато глибше.
Боротися з целюлітом можна як вдаючись до естетичній медицині в салоні краси, так і самостійно в домашніх умовах. Головне, правильно організувати послідовність в комплексі процедур.
Обгортання від целюліту
Обгортання від целюліту можна успішно робити в домашніх умовах. Розділяють 2 види обгортання:
Для холодного обгортання можна використовувати антицелюлітні суміші, придбані в магазинах професійної косметики, до складу яких входить масло евкаліпта і м'ята.
Холодні обгортання використовують для підтяжки шкіри, поліпшення мікроциркуляції крові. На відміну від розігрівають обгортань, тут все забруднення з підшкірно-жирового шару висновок не через пори, а через органи видільної системи, при цьому шкіра тонізується. Розігріває обгортання використовується для поліпшення тонусу судин, володіє лімфодренажним дією. До його складу найчастіше входить гірчиця, самостійно приготована з гірчичного порошку, або перець.
Для такого обгортання можна використовувати простий рецепт:
- 2 ст.л. гірчиці,
- 2 ч.л. цукру,
- трохи морської солі,
- 10мл. оцту.
Всі компоненти змішати, нанести на проблемну зону, гарненько втерти і обернути плівкою. Одягнувши теплий одяг, вкрити ковдрою і почекати протягом 30 хв. Після закінчення, змити теплою водою, без мила і гелю для душу, і нанести антицелюлітний крем.
Обгортання від целюліту з натуральними ефірними маслами
Також, дуже дієвим буде обгортання від целюліту з натуральними ефірними маслами. Варто звернути увагу на масло бергамота, грейпфрута, винограду, апельсина, лимона, так як сімейство цитрусових - кращий засіб проти целюліту. Якщо немає алергії, то будь-яка з цих ефірних масел можна використовувати, розбавляючи з оливковою олією, або з вітаміном А або Е, або просто додаючи в крем.
В основі багатьох дорогих кремів є ці масла. Розраховувати треба приблизно в пропорціях 3-5 крапель ефірного масла на 10 грам основного компонента. До кожного виду масла додається інструкція по його застосуванню та опису, головне пам'ятати, що ефірні масла в чистому вигляді не вживаються. Обгортання на таких засадах найкраще робити після прийняття ванни, коли шкіра досить розпарені і розм'якшена. На проблемну зону ретельно наноситься готовий масляний коктейль, замотується звичайної харчовою плівкою і надійно закріплюється. Буде зручніше, якщо використовувати харчову плівку великої ширини. Таке обгортання можна робити на ніч або вдень, як зручно.
Обгортання на основі яблучного оцту.
Відмінно себе зарекомендували обгортання на основі яблучного оцту. Взагалі, яблучний оцет від целюліту ефективний не тільки при обгортанні, але і як приготовлений крем, або як одна зі складових основ для масажу. Яблучний оцет добре руйнує жирові клітини, в ньому містяться такі мікроелементи, як пектин, калій, магній, залізо, а так само щавлева, лимонна і молочна кислота. При покупці і використанні яблучного оцту від целюліту, слід вибирати не есенцію яблучного оцту, а натуральний продукт.
Коктейль для обгортання на основі оцту легко готувати: в однакових пропорціях змішують яблучний оцет і воду, додають кілька крапель будь-якого цитрусового ефірного масла, отриману суміш наносять на шкіру і обертають плівкою на 40-50хв.
Ще можна спробувати такий простий компрес: в однакову частину води і яблучного оцту додати ефірну олію м'яти, евкаліпта і бергамота. Марлю промокнути отриманою сумішшю, поклавши на проблемну зону, щільно замотати харчовою плівкою і тримати протягом години. В обох випадках, лежати під теплою ковдрою. Після закінчення процедури - змити водою і намазати антицелюлітний кремом.
Грязьові маски проти целюліту.
Гідну нішу по ефективності серед антицелюлітних обгортань займають грязьові маски для проблемних зон тіла. У грязьових сумішах міститься велика кількість різних мікроелементів: бром, магній, фосфор, цинк, хром і різні кислоти як, наприклад, гумінових і карбонова.
Під час процедури всі ці речовини вбираються в шкіру, надаючи тим самим необхідний ефект. Для грязьових обгортань можна використовувати блакитну, чорну, сіру глину, а також глину Мертвого моря - джерело цілющих мінералів для людського організму.
Перед обгортанням слід розпарити тіло, ідеальним варіантом була б лазня або сауна. Найпростіший рецепт обгортання: розігріту до 40 градусів в мікрохвильовці бруд Мертвого моря нанести на шкіру шаром приблизно в 5-7мм., Потім обернутися в харчову плівку і чекати 40 хв. Після закінчення цього часу, змити теплою водою, не застосовуючи мило і гель для душу. Чисту шкіру насухо витерти рушником і намазати антицелюлітний кремом.
Протипоказань для грязьових обгортань не так вже й багато, сюди відносяться:
- Онкологічне захворювання.
- Гінекологічні захворювання.
- Пошкодження або рани на шкірі.
- Захворювання серця або судин.
Метою обгортання від целюліту є виведення зі шкіри токсинів і забруднень, заспокоювання шкіри, тому ідеальним варіантом буде використовувати його після антицелюлітного масажу і деяких видів апаратних антицелюлітних методик. Суміші для всіх обгортань обов'язково готувати в керамічному або скляному посуді, ні в якому разі не використовувати алюмінієву або залізну.
Баночний масаж від целюліту.
У домашніх умовах актуальне баночний масаж від целюліту. Перше, що потрібно знати - цей масаж не роблять на внутрішній стороні стегон, грудей, лінії хребта і попереку. Підходить він не всім, потрібна обов'язкова консультація у лікаря.
Протипоказаннями є:
- Підвищений артеріальний тиск.
- Варикозне розширення вен.
- Вагітність.
- Інфекційні захворювання.
- Шкіра, схильна до алергії.
- Доброякісні або злоякісні пухлини.
- Великі родимки на зоні впливу.
- Схильність до тромбозів.
- Знижена здатність згущуватися крові.
- Слабкі судини.
За своєю суттю, баночний масаж від целюліту - це вакуумне, термохімічне, рефлекторний вплив на підшкірно-жирові тканини, що надає лікувальний ефект. Під впливом цього масажу поліпшується кровообіг, циркуляція крові, лімфи. Прибираються застійні явища в підшкірно-жировому шарі, покращується дихання шкіри, підвищується пружність і тонус м'язів.
В асортименті виробників 2 види банок для цього масажу: силіконові і гумові. За відгуками, силіконові банки більш практичні у використанні, вони не деформуються і не фарбуються. Вибирати набір для такого масажу краще в спеціалізованих магазинах. У кожному наборі повинна бути інструкція.
Здійснюється масаж на розігріту, розпарену шкіру, яку змащують гелем від целюліту, вазеліном або масажним маслом, з додаванням ефірних масел.
Приготувати масажне масло самостійно під силу кожному. Для основи береться виноградне або оливкову олію, в яке додають ефірну олію, що володіє вираженим антицелюлітним властивістю (грейпфрут, апельсин, масло герані).
пропорції: На 100мл. основи - не більше 20 крапель, що складаються максимум з 5-ти видів ефірного масла. Головний принцип приготування - взаємне поєднання компонентів, всі вони повинні покращувати і доповнювати дії один одного, а не навпаки. Підібрати відповідні композиції для коктейлю не так вже важко, як здається на перший погляд. Для кожного виду масла є анотація, в якій перераховуються всі можливі варіанти комбінування і описується взаємодія з іншими ефірними маслами.
Для правильної установки банок - їх корпус сильно здавлюють, впритул притискаючи горлечко до ніжки, і відпускають. Важливо дивитися на свої відчуття, щоб банку була встановлена \u200b\u200bне дуже сильно або не дуже слабо. Потім потрібно рухати банку, не відриваючи її від шкіри.
Рухи в області спини - уздовж хребта, не торкаючись його, у напрямку знизу вгору прямими лініями, вісімкою або зигзагоподібними рухами. Для масажу ніг - рух банки строго прямими лініями, від низу до верху, тривалістю не більше 50ти хв. Для масажу живота, не більше 25ти хв. - круговими рухами за годинниковою стрілкою, а також прямими лініями, спрямованими від пупка в сторони. Для сідниць підійдуть кругові рухи протягом 10-15ті хв. Руки - від кисті до плеча, прямими рухами не більше 10ти хв.
Ефективність цієї процедури, як одного з методів целлюлітотерапіі, важко заперечити. Однак першим правилом тут має бути - не нашкодити! Щоб не отримати синців і порушення лімфообігу, необхідно робити масаж дуже обережно, плавними, повільними, спокійними рухами. Правильно виконана робота не несе за собою гематом і синців, тільки почервоніння шкіри. Не варто зловживати цим видом масажу, досить проводити процедуру раз в 2-3 дня, кількість процедур визначається станом апельсинової кірки.
Медовий масаж від целюліту.
Одним з найдієвіших видів масажу в домашніх умовах є медовий масаж від целюліту. Мед здавна славиться своїми цілющими властивостями. Такий вид масажу - прекрасний засіб, що сприяє зменшенню обсягу проблемної зони, видалення омертвілих клітин з поверхні шкіри, виведенню бруду і надлишків рідини з організму. Мед надає явний дренажний ефект і, як підсумок, позбавлення від целюліту. Біологічно активні речовини в його складі, проникнувши всередину шкіри, запускають ланцюжок рефлекторних процесів. Результат - очищена, сяюча здоров'ям шкіра, поліпшення її дихальної здатності і кровообігу.
Для медового масажу від целюліту найкраще використовувати мед у стільниках, підійде також будь-який натуральний, що не розбавлений мед.
Як і будь-яка процедура, цей масаж має свої протипоказання. Ні в якому разі не можна масажувати внутрішню частину стегон.
До іншим протипоказань відносяться:
- Індивідуальна непереносимість меду.
- Схильність до алергічних реакцій.
- Вагітність.
- Захворювання крові, порушення її згортання.
- Порізи, рани, гнійничкові захворювання шкіри.
- Онкологічне захворювання.
- Порушення функції щитовидної залози.
- Переломи кістки. Після перелому дозволяється вдаватися до цього масажу не раніше ніж через 6-7 місяців.
- Гіпертонія.
- Слабкі кровоносні судини.
- Серцева недостатність та інші захворювання серця.
- Інфекційні захворювання.
- Занадто волосисті зони.
Насамперед слід підготувати шкіру для процедури. Завчасно, не напередодні, подбати про видалення волосків на тих частинах тіла, на які планується вплив і, щоб згодом у шкіри не було роздратованого стану, потрібно її розігріти. Для цього можна використовувати скраб або похід в сауну. Перед нанесенням меду, шкіра повинна бути чистою і насухо витерта.
Мед ретельно нанести тонким шаром по потрібним зонам, залишити на 2-4мін. для того щоб він вбрався і загус, за цей час шкіру можна м'яти і розтирати. Масаж робиться дуже простим рухом - притиснути долоню до намазати ділянці тіла, створюючи вакуум між шкірою і долонею, і різко відірвати її від поверхні шкіри. Ці дії виконувати протягом 15-ти хвилин на певній ділянці.
Не менш ефективним буде плавний рух долоні, коли спочатку піднімається частина зап'ястя, потім основна частина долоні і, нарешті, самі пальці. Хворобливість процедури залежить від індивідуальної больовий переносимості. По закінченню, мед змити спочатку гарячою водою, не використовуючи мило і гель для душу, а потім, коли шкіра буде чистою, ополоснуться прохолодною і холодною водою. Витершись насухо, нанести антицелюлітний крем. Інтенсивність проведення - через день, мінімум 10-14 разів.
Масаж з використанням вакуумного масажера
Ще один різновид процедури, яку легко організувати вдома - це масаж з використанням вакуумного масажера від целюліту. За своїм впливом і принципом роботи він схожий на баночний масаж, має такі ж протипоказання, але при цьому найбільш зручний в застосуванні, так як не доводиться дбати про силу тиску на шкіру і набагато простіше масажувати важкодоступні місця.
Вибираючи вакуумний масажер від целюліту, краще придбати той, в якому буде великий набір з різними насадками. При такій комплектації можна робити процедури, найбільш наближені до рівня салонів краси. За допомогою насадок можна регулювати глибину і силу впливу на підшкірно-жировий шар. Насадки потрібно періодично міняти. Починати масаж варто з 5-7 хв., Впливу на конкретну зону і поступово збільшувати до 10-15 хв.
Перед початком прийняти душ, скориставшись скрабом або антицелюлітний гелем. На сухе тіло нанести антицелюлітний крем і можна починати сам процес. Рухи повинні бути плавними, обережними. Побічними явищами під час масажу може бути освіту маленьких синців, допускається почуття болю. Не варто проводити процедуру більш 3-ех раз в тиждень. Під час процедури не можна масажувати пахову область і внутрішню частину стегон.
висновок
Всі ці методи повернуть шкірі еластичність і принесуть користь м'язам, допоможуть прибрати не тільки апельсинову кірку, а й зайві сантиметри. Однак варто пам'ятати, що без спорту і правильного харчування все це не дасть бажаного результату, а своєчасна профілактика целюліту - простіше і ефективніше боротьби з ним.
Він не приходить один. Як правило, целюліт нерозлучний з надмірними жировими відкладеннями, порушенням мікроциркуляції, крихкістю судин, ослабленням тонусу шкіри ... Тому хороші програми по рятуванню від целюліту працюють комплексно, впливаючи на всі перераховані проблеми. Це копітка і тривалий процес, в якому комбінуються різні методи: обгортання, пілінг, курси лімфодренажного масажу, апаратні процедури. Ми вибрали 10 способів боротьби з целюлітом, які реально працюють.
1 місце: Ультразвуковий ліполіз
Безпечна альтернатива ліпосакції. Під впливом ультразвукових хвиль в жирових клітинах, ліпоцитах, утворюються мікроскопічні бульбашки вакууму. Як тільки вони «вибухають», оболонки липоцитов не витримують тиску і лопаються. Жир витікає в простір між клітинами, де його підхоплює і несе лімфа.
Популярне
2 місце: LPG
За цією популярною абревіатурою ховається вакуумний лімфодренажний масаж, який робиться на спеціальному апараті. На ньому можна встановити різні програми - антицелюлітну, лімфодренажний, підтягують (особливо рекомендується їх поєднувати). Пристрій захоплює складки шкіри, перекочує і «перетирає» їх. Цими маніпуляціями досягається сильний лімфодренажний ефект. Зайва рідина потім активно виводиться з організму з сечею. І що особливо радує - процедури безболісні. Головне - випивати по літру простої води до і після процедури вакуумного масажу, інакше і до зневоднення недалеко.
Як правило, призначають десять процедур LPG з проміжками в два-три дня. Результат вражає: в обсязі втрачається до 4-6 см. Вартість: від 2000 рублів.
3 місце: Програма CELLULIT'VIB
Естетична медицина постійно радує новинками, що обіцяють швидкий результат. Приємно, що багато хто з них безболісні, не мають протипоказань і ускладнень. Серед останніх розробок - програма CELLULIT'VIB від французької професійної марки ERICSON LABORATOIRE. Процедура усуває целюліт і надлишкові жирові відкладення. Творці оголосили її косметичної альтернативою ультразвуковому липолизу. Під час процедури на шкіру в певній послідовності наносяться препарати з вмістом рослинних інгредієнтів, отриманих шляхом біотехнологій. Ці секретні компоненти запускають в жирових клітинах ті ж механізми, що і ультразвук (див. Вище). Як бонус активуються ферментні системи, що відповідають за розщеплення і виведення жирів, а також усуваються фіброзні зміни, що деформують поверхню шкіри ( «апельсинова кірка»).
4 місце: Biocell
Цей апарат об'єднав енергію ультразвуку і вакуумно-роликовий масаж. Даний метод ефективний навіть при пізніх стадіях целюліту. Ультразвукові хвилі розбивають сполучнотканинні волокна, повертаючи шкірі природний вигляд. Крім того, ультразвук стимулює кровопостачання, що теж сприяє розщепленню жиру. Паралельно виконується вакуумно-роликовий масаж, який підсилює лімфодренаж. Збільшується приплив крові і кисню до тканин, стимулюючи внутрішньоклітинний обмін. В результаті піднімається тонус шкіри і поліпшується її зовнішній вигляд. Апарат Biocell також дозволяє виконувати електролімфодренаж і миостимуляцию за допомогою бандажів з вбудованими електродами. Протипоказаннями до його використання є гострі запальні захворювання внутрішніх органів, дефекти шкіри в області впливу, жовчно-та сечокам'яна хвороба, рецидивний тромбофлебіт.
5 місце: Міостімуляция
Ця популярна процедура практично універсальна: вона підвищує м'язовий тонус, активізує клітинний метаболізм, покращує структуру шкіри, усуває симптоми целюліту, відновлює форму грудних залоз, блокує больові синдроми. Спеціальний пристрій викликає скорочення м'язів, як при заняттях спортом, тільки більш часті. Один сеанс миостимуляции замінює приблизно дві години тренування в тренажерному залі. Зони, на яких можна проводити процедуру: стегна, ікри, живіт, плечі, груди, обличчя. Протипоказаннями є серцево-судинні захворювання і наявність кардіостимулятора, шкірні захворювання в стадії загострення, захворювання щитовидної залози (для процедур в області шиї); патологія органів малого таза (для процедур в області живота) і т. д.
6 місце: Пресотерапія
Пресотерапія або прессомассаж - ще одне популярне зброю в боротьбі з целюлітом. Метою є лімфатична система: на неї впливають стисненим повітрям через спеціальні манжети. (Спокійно, все під контролем: тиск дозується комп'ютером!) Під час процедури тобі запропонують розташуватися на кушетці. Залежно від області впливу належить одягатися в спеціальні довгі чоботи (для ніг), широкий пояс (для живота і стегон) або довгі рукавички (для рук). Еластичні манжети підключаються до приладу і надають механічний вплив на шкіру і м'язи тіла чергуванням підвищеного і зниженого тиску повітря. Це триває від 30 секунд до 2 хвилин. Процедура розширює судини, збільшує приплив крові до шкіри, підшкірній клітковині і м'язам. Протипоказання: вагітність, починаючи з 4-го місяця; ушкодження шкіри (запалення, нагноєння); ниркова, печінкова або серцево-судинна недостатність; злоякісні пухлини; переломи; ураження дрібних і великих судин при цукровому діабеті; шкірні захворювання; початок менструального циклу.
7 місце: Мезотерапія
Целюліт точно не встоїть, якщо до апаратних процедур додати мезотерапию. За допомогою мікроін'єкцій в глибокі шари шкіри в проблемні зони вводиться жиросжигающий коктейль. Його склад підбирається індивідуально. Потрапляючи в організм, компоненти-ліполітікі починають розчиняти жирові відкладення. Зайва рідина потім виводиться з сечею.
8 місце: Радіочастотний ліфтинг (термаж)
Готуйся - буде жарко! Під час процедури нагріваються глибокі шари дерми. Це стимулює вироблення волокон колагену і еластину. А вони, як ти добре знаєш, підтримують і підтягують шкіру. Словом, тіло молодіє. Цікаво, що ефект від процедури видно не відразу. Він проявляється по наростаючій протягом півроку. Зате результати зберігаються півтора-два роки. Протипоказаннями є: наявність штучних водіїв ритму серця, металеві штифти в області роботи апарату, цукровий діабет, гіпертонія, онкологічні та неврологічні захворювання, вагітність, лактація і т. Д.
9 місце: Обгортання
Мабуть, одна з найприємніших антицелюлітних процедур - це різні обгортання з використанням грязей, водоростей, морської солі, рослинних екстрактів. У сучасній косметології особливо популярні обгортання на основі ламінарії і фукуса. Ці компоненти підсилюють розщеплення жиру, покращують водно-сольовий обмін, виводять токсини і підвищують тонус шкіри. У «меню» салонів краси бувають і більш нестандартні варіанти. Наприклад, обгортання з зеленим кави. Виявляється, цей продукт здатний не тільки проганяти сон, але і стимулювати розщеплення жирів, прискорювати метаболізм, зменшувати набряки і виводити зайву рідину з тканин. Для цього, правда, годяться тільки необсмажені кавові зерна, та й то в складі спеціальних косметичних засобів (концентрованих гелі та сироватки). Вони багаті хлорогенова кислотою, полісахариди, протеїнами і ефірними маслами.
Ще один незвичайний препарат для антицелюлітного обгортання - концентрат гуарани. Він надає комплексну липолитическое і антицелюлітну дію. Обгортання може використовуватися і як разова процедура для моментального ефекту ліфтингу і гарного тонусу шкіри, і як курсової догляд для отримання стійкого антицелюлітного результату. Для максимального ефекту обгортання, як правило, поєднують з пілінгом (тим же кава або морською сіллю), антицелюлітний масаж, впливом низьких або високих температур, апаратними методиками.
Допомога з кислинкою
Візьми за звичку випивати за півгодини до сніданку склянку теплої води з часточкою лимона - тільки неодмінно без цукру. Цей простий напій сприяє нормалізації обміну речовин і очищенню організму від токсинів, що важливо в протистоянні целюліту. Неперевершений ефект цієї звички оцінили багато зірок, в тому числі Єва Мендес. Тільки дивись, якщо у тебе підвищена кислотність, обов'язково порадьтеся з лікарем.
використовуй:
Коригувальний крем для тіла "Антицелюлітний 3D масаж" від Avon; Молочко Stop Cellulite Day Activator Step 1 від Babor; Крем-вершки Vivax від Biologic; Антицелюлітний засіб Traitement Anti-Cellulite Intensif від Swisso Logical; Ліфтинг-система Body Sculpting Firming System від Elemis; Моделюючий гель-крем Slimissime 360 \u200b\u200b° від Lancome; Крем антицелюлітний денний Fat Girl Slim від Bliss
ТЕКСТ: Дарина Гвоздьова. ФОТО ПРЕДМЕТІВ: Олександр Зеленцов
Дякуємо за допомогу в підготовці матеріалу генерального директора студії краси «Аніма» Віру Кулакова і тренера-косметолога марки ERICSON LABORATOIRE Юлію Капліну.
Стаття: "Як вести боротьбу з целюлітом в домашніх умовах, Не витрачаючи на це багато часу і грошових коштів "целюліт і боротьба з ним в домашніх умовах
Целюліт (ліподистрофія) - косметологічна проблема, обумовлена \u200b\u200bструктурними змінами в підшкірно-жирової клітковини.
Целюліт є однією з найпоширеніших проблем, які не дають жіночої статі розслабитися в битві за свою красу і привабливість. Ця патологія жирових клітин завдяки рекламі різних кремів, методик, що включають обгортання, мезо- і озонотерапію і багато іншого, стала чи не головною причиною занепокоєння сучасної жінки.
Якщо у вас немає ні зайвих коштів, Ні зайвого часу, це не означає, що целюліт оселився на ваших стегнах назавжди.
Можна боротися з ним і в домашніх умовах. Якщо ви не будете лінуватися і проявіть терпіння, то незабаром виявите, що все в порядку. Звичайно, навряд чи можна повністю позбутися від проявів целюліту - цього неможливо досягти і за допомогою дорогих процедур. Інакше у багатих і знаменитих целюліту не було б, але ж є! Але можна зупинити цей процес, зробити шкіру помітно більш пружною і рівною. Отже, які дії ми зробимо для того, щоб перемогти целюліт?
1. Треба їсти менше жирної їжі. Пити більше натуральних свіжих соків і зеленого чаю, є багато свіжих овочів і фруктів. Перевагу треба віддавати їжі, що містить більше білка і менше жиру.
2. Необхідно курсами приймати вітаміни А і Е, а також "Аскорутин".
3. Необхідно щодня стрибати зі скакалкою. Лікарі, що займаються вивченням проблеми целюліту, вважають причиною раннього його появи у сучасних дівчат те, що дівчатка перестали стрибати. Згадайте, раніше ви стрибали, граючи в "резиночки". Йдучи гуляти, брали з собою скакалки. А сучасні дівчинки в "резиночки" не грають, зі скакалками їх теж можна рідко побачити - в руках у сучасної принцеси сумочка і мобільний телефон, а на стегнах - ранній целюліт. Стрибки є ефективним вправою для боротьби з в'ялістю сідничних м'язів. Можна стрибати і без скакалки - невисокими частими стрибками. П'яти хвилин стрибків у день цілком достатньо. І не забудемо, перш ніж почати стрибати, надіти бюстгальтер (щоб не вийшло, що одне лікуємо, а інше калічимо).
4. Треба більше рухатися, ходити пішки, плавати, їздити на велосипеді або кататися на роликах, взимку на ковзанах, а ще краще - на лижах. Було б, звичайно, чудово почати ходити в спортзал, щоб зміцнити м'язи і зігнати зайвий жирок. Але якщо немає часу на спортзал, будемо робити гімнастику вдома хоча б 2-3 рази на тиждень по 40 - 60 хвилин. Основна частина вправ буде спрямована на зміцнення сідниць і стегон.
5. Можна приймати контрастний душ. Ці процедури роблять шкіру більш еластичною і пружною, підсилюють обмінні процеси. Починати потрібно так, щоб контраст був невеликий: тепла вода - 38 градусів, холодна - 28. Тривалість: тепла вода - півтори хвилини, холодна - півхвилини. Роблять 5 циклів, поступово підвищуючи температуру теплої води і зменшуючи температуру холодною. До кінця процедури температура теплої води повинна бути приблизно 40 градусів, холодної - 20. Вся процедура займе у нас 10 хвилин. Однак ми не будемо приймати контрастний душ під час критичних днів.
6. Можна використовувати скраб для тіла. Для цих цілей підійде мелена кава - змішуємо каву з вершками або сметаною, додаємо трохи меду і, масажуючи, наносимо на шкіру тіла. Ми залишаємо на кілька хвилин, а потім змиваємо водою. Ефективно буде використовувати для пілінгу морську сіль з водоростями. На вологу шкіру масажними рухами наносимо морську сіль, залишаємо на пару хвилин і змиваємо водою.
7. Після душу обов'язково користуватися молочком для тіла або спеціальним антицелюлітною кремом. Можна використовувати звичайне зволожуючий або зміцнювальний молочко, збагативши його ефірним маслом. У боротьбі з целюлітом ефективні ефірні масла цитрусових. На 10 г основи зазвичай потрібно додати п'ять крапель ефірного масла, перемішати і, масажуючи, нанести на шкіру тіла.
8. Треба робити масажі для проблемних місць. Можна робити ручної самомасаж, використовуючи різні погладжування, пощипування, поплескування і т.п. Результатом такого самомасажу має стати помітне почервоніння шкіри на проблемних місцях. Купіть собі в міру жорстку щітку або спеціальну антицелюлітну мочалку і кожен день в душі масажуйте багаті целюлітом місця до почервоніння.
Ще можна купити в аптеці силіконову банку і робити кілька разів на тиждень вакуумний масаж. Для цього ми спочатку змастити шкіру масажним маслом, поставимо банку, дати їй присмоктатися і почнемо повільно пересувати її по проблемних місцях. Масаж робити протягом десяти хвилин. Якщо у Вас проблеми з венами на ногах - вакуумний масаж протипоказаний жінкам з варикозним розширенням вен.
9. Хоча б раз на тиждень робити обгортання. Для цього нанесіть на проблемні місця розведену блакитну глину, в яку додати кілька крапель ефірного масла цитрусових (апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут), а потім обернути ці місця плівкою (целофановій товстої), надіньте щільні шорти або колготки і постарайтеся пропотіти. Якщо ви втомилися, то ляжьте під теплу ковдру і подивіться телевізор або почитайте журнал. А якщо бадьорі, то активно займаємося прибиранням або покрутив педалі велотренажера. Через годину йдете в душ. Для обгортань можна використовувати будь-який антицелюлітний молочко, або розведені у воді сухі водорості, або звичайне молочко для тіла, в яке доданий мелену каву.
Всі ці процедури не зажадають від нас багато часу і коштів, але результат не змусить себе довго чекати. Звичайно, часто нам буде ніколи або лінь займатися різними масажами і обгортання. Але коли ми наступного разу поїдемо на курорт і відчуємо, що відтепер, з'явившись на пляжі в купальнику, не відчуваємо ніякого сорому, ми зрозуміємо, що все було не дарма. А якщо целюліт і буде помітний, то нічого страшного - адже ямочки на щічках прикрашають обличчя, а чому ямочки на "ягодичках" не повинні прикрашати тіло? Будьте красиві і щасливі!
Ворог целюліту ... сон!
СУЧАСНІ напівголодні і голодні дієти, такі популярні серед жінок, бажаючих "трохи схуднути", в результаті нерідко закінчуються збільшенням обсягу жирової тканини. Відкладається цей жир у вигляді ... целюліту. Звідки "кірка"? У ЖІНОК взагалі синтез білків завжди поступається за інтенсивністю жировому. А коли настає напівголодне час "розвантажувальних днів", а то і повне голодування (хоч лікувальне, хоч вимушене), то розрив між розпадом білків і їх синтезом стає величезним. Але ж білки це будівельний матеріал як для м'язової тканини, так і для сполучної, яка як раз і повинна пов'язувати підшкірні жирові відкладення.
Інший шлях до целюліту - часті стреси. Надмірна викид в кров гормонів-глюкокортикоїдів теж викликає посилений розпад білків. Іншими словами, і при голоді, і при стресі організм кидає в "топку" перш за все м'язові білки. Але при їх нестачі і без підтримки еластичними тяжами сполучної тканини жирові відкладення починають рости хаотично, як би гронами, що і дає ефект "апельсинової кірки". Так що ходіння на "антицелюлітний" масаж, використання всієї гами "антицелюлітних" кремів і інші хитрощі нічого не дадуть. Просто тому, що ніяк не зачіпають головної причини утворення целюліту - брак в підшкірній жировій клітковині білкової еластичної сполучної тканини.
РЕАЛЬНИМ антицелюлітний дію має тільки одна традиційна методика. Вона проста до неподобства: "Після їжі треба поспати, щоб сало" зав'язалося "? Це не марення і не жарт, а багатовікова традиція, відображена в російській, приказці і пройшла багатовікову перевірку часом. Тут закладено практично все, про що ми говорили. Адже щоб жир не відкладався "гронами", необхідно його "утримувати" еластичними тяжами білкової сполучної тканини. По суті, "обв'язати" нею жирові клітини, не даючи їм утворювати безформні випирають на шкірі шматки. А що для цього потрібно? Перш за все будівельне сировину НЕ має витрачатися на паливо. Наші м'язи і мозок захочуть отримати це паливо (глюкозу) в будь-якому випадку. Але ми можемо дати їм його або разом з їжею, або організм візьме його з нашої м'язової тканини, тим самим відкривши шлях безладного наростання жиру. Іншими словами , що надходять з їжею в кров амінокислоти треба направити на виробництво сполучних білків, а не в "витрата" - для підтримки високого рівня цукру в крові, необхідного при голоді і стресі. Для цього треба регулярно виконувати дві елементарні "процедури" - добре поїсти (т. Е. Не голодувати) і потім добре поспати (т. Е. Ні про що не хвилюватися). Виключивши два головні чинники (голод і стрес), ми знайдемо будівельний білковий матеріал, необхідний для підтримки пружності підшкірної жирової клітковини. Перевірте і переконайтеся самі! (Ринад Минвалеев, кандидат біологічних наук)
ВАЖЛИВО!
Проблема целюліту як спадкова так і придбана. Придбана лікується. потрібно перевірити хребет (!)
З 18 років "зводите" ознаки целюліту? Сходіть до мануального терапевта.
"Помнуться спинку" близько 3 хвилин і так 1 раз в тиждень.
Целюліт зникне якщо проблеми саме в хребті. Целюліт може залежати від захворювань хребта, так як порушується живлення шкіри стегон і сідниць ( !)
.
Ще лазня з віниками! Працює! І чаї з чорною смородиною.
Народні рецепти:
На двох тижневий курс лікування (рекомендували 2-4 тижні) вам буде потрібно літр горілки, 1 пачка вітаміну Е і одна пачка препарату цинку (купити в аптеці)! Обидва ліки приймати денну дозу помножену на 3 (тобто якщо написано 1 таблетка в день значить ви приймаєте 3 таблетки під час їди тричі на день). А горілкою розтирати уражені целюлітом ділянки тіла, вранці і ввечері! Не переживайте вона смердить тільки коли будете мазати, а через кілька секунд вона висихає і ніякого запаху!
Обгортання з перцевою настоянкою допомагають не тільки на попі, а й на животі (розвести склянкою води 1: 2) ! тільки обережніше зі слизової (зона піхви, клітора, анального отвору), щоб не потрапило - пече.
Кавовий скраб + плавання щодня.
Кава з кавоварки, натираємо ніжки, у кого є терпіння, можна обернутися. Можна старі колготки натягнути. Глиною мажтесь і, стоячи в душовій кабінці з включеним гарячим душем, робіть себe парову баню, потім глину змивайте, натирають щіткою. Потім масаж з кремом або олією.
Побільше - овочів і фруктів! У них і вітаміни, і вода. Взагалі, організм не повинен іспативать недолік в рідини! Щодня організм повинен отримувати приблизно 2 л. води (для середньої людини, з середньою активністю). Я сама не можу пити чисту воду у великих кількостях (2 склянки -больше не можу). Але ж можна пити соки! Суп - теж рідина, вищеназвані овочі. Кавун взагалі складається на 90% з води! Ну і трохи менше солодощів, виключити булочки і всяку здобу! І міру знати - не переїдати! Загалом, харчування має бути розумним і збалансованим - і молочне (кисломолочне) повинне бути присутнім. І риба-м'ясо!
зменшите кількість солі в раціоні, а також продуктів її містять - оселедець, капустку. Вода все ж повинна виходити з організму, а не осідати в тканинах. - молочне зі зниженим вмістом жиру тільки, відмовтеся від молока - виключити консерви, копченості, мариноване. Ще у мене в проспекті по харчуванню від целюліту написано, що необхідно їсти морську капусту мало не кожен день, може хто знає, чому це так? І, зрозуміло, - спорт, курс масажу, ще оч допомагає плавання або аквааеробіка.
2 тижні вранці і ввечері мазала гелем з розігріваються ефектом і під плівку на годину. Через годину знімала плівку і вся попа і стегна аж мокрі були. На жаль, цей гель більше не випускають і він не продається. Плюс до цього тренування ці два тижні, качала попу кожен день в спеціальних шортах з ефектом сауни. В душі робила масаж антицелюлітної щіткою з жорсткою щетиною і жорстким скрабом масажувала попу. Плюс дієта. Я просто виконувала всі ці процедури протягом двох тижнів щодня, нічого не пропускаючи. Ефект був супер, але через рік все запустила.
Обгортання. Добре допомагають. Вже є ефект після першої процедури, також часто зловживаю медовим масажем. Ось пару рецептів обгортань:
1.Обертиванія морськими водоростями і брудом для схуднення: до купленої в аптеці бруду потрібно додати сухі морські водорості. На очищену шкіру стегон і ніг нанести рівним шаром суміш з грязі і водоростей, а потім обернути зверху плівкою. Зверху накритися вовняною ковдрою. Полежати 20-30 хвилин, а потім змити все теплою водою. Процедури робити два рази на тиждень до досягнення потрібного результату.
2. Оцтові обгортання від целюліту: яблучний оцет і вода розводяться 1: 1. Можна додати масло лимона, м'яти або розмарину. Далі вони оборернуться поліетиленовою плівкою. Бажано надіти який-небудь теплий одяг і за бажанням - активно порухатися або полежати під ковдрою протягом 0,5-1 години. Далі суміш змити і використовувати зволожуючий крем.
3. Обгортання для тіла від целюліту і для пружності шкіри: взяти глину (блакитну, білу), 3-4 краплі апельсинового ефірного масла, 3 ст. ложки кориці. Всі інгредієнти добре перемішати, глину змішати з невеликою кількістю теплої води. Нанести на проблемні зони і обернути плівкою. Можна зверху плівки одягнути щільні шорти, потім накритися теплою ковдрою і сидіти або лежати протягом 1 години. Спочатку шкіру трохи щипає, але потім все проходить, тому що масло апельсина вже вбралося в шкіру. Після змити під душем і нанести крем для тіла. Проробляти таке обгортання через день протягом півтора тижні.
4. Обгортання з водоростей, жовтка, лимонного і камфорного масла проти целюліту: взяти 2 столові ложки ламінарії або фукусів, розвести гарячою водою. Залишити це господарство хвилин на 15 - щоб водорості набрякли. Далі, додаємо жовток, 10 крапель лимонного масла і 20 камфорного. Перемішати. Обмазати проблемні місця і акуратно обернути зверху поліетиленовою плівкою. Залишити на 45 хвилин. Змити під душем.
5. Обгортання з водоростей, глини і лимонного масла: розмолоти на кавомолці ламінарію, взяти будь-яку глину, але краще чорну, розвести її водою і додати 2 ст. л. мелених водоростей, додати туди ж ще 5 крапель олії лимона, або апельсина. Все перемішати нанести на тіло, загорнутися в плівку і лежати хв. 40. Потім змити.
6. Масляне обгортання проти целюліту: в якості основи використовується "базове масло" (оливкова, масло лісового горіха, мигдальне, жожоба, масло паростків пшениці). В основу додається ефірне суміш ефірних масел або одне. На 20 мл "базового масла" - 3 краплі лимонного, 3 краплі олії ялівцю, 3 краплі лавандового масла. Ефірні масла ретельно перемішуються, потім додається "базове масло" Зверху також плівка поліетиленова. Бажано надіти який-небудь теплий одяг і за бажанням - активно порухатися або полежати під ковдрою протягом 0,5-1 години. Далі суміш змити і використовувати зволожуючий крем.
7. Антицелюлітне тісто: взяти в рівних кількостях мед і яблучний оцет, замісити з них тісто на пшеничній муці. Робити обгортання тістом на 2 години. На наступний день теже місця обернути сиром нежирним, і знову на 2 години під ковдру. Робити, поки не настане поліпшення. 100% результат гарантований.
Зберегти в соціальних мережах:
