Ми ретельно плануємо свій час, консультуємося з аналітиками з питань управління фінансами та намагаємось розумно розподіляти енергію протягом дня. Але що щодо нашого кола знайомств? Чи так ми раціональні при його підборі, і чи немає серед нього осіб, які викликають постійний хаос у нашому житті?

Так звані токсичні люди, як правило, у будь-яких, навіть найнезначніших обставинах, неодмінно створюють для вас психологічні складності і привносять у ваше життя додатковий стрес. Начебто висмоктуючи з вас енергію, часто вони й самі можуть не розуміти, яку шкоду вони завдають душевному стану їхніх співрозмовників. І якщо загалом усім нам важливо вміти будувати правильну комунікацію з будь-якими типами людей, токсичні персони у 100% випадків абсолютно не варті того часу та енергії, які на них витрачаються.

«Люди або надихають, або виснажують вас. Вибирайте своє оточення розумно», – мудро зауважив засновник скандинавської компанії Below Your Belt Ганс Ф. Гансен. Розбираємось, яку шкоду може завдати спілкування з токсичними людьми, як визначити їх у натовпі, і головне – як вчасно їх нейтралізувати.

У чому небезпека

Дослідники Йенського університету імені Фрідріха Шиллера (Німеччина) нещодавно дійшли невтішного висновку: виявляється, спілкування з токсичними співрозмовниками викликає серйозну реакцію організму – схоже на ту, що він відчуває, коли відчуває небезпеку, що насувається. Жорстокість, синдром жертви чи неадекватне поведінка – усе це викликає напруга у клітинах мозку – але, за іронією долі, не джерела негативних емоцій, яке «жертви». Подібний стрес протягом кількох днів може призвести до порушення роботи нейронів (клітин нервової системи) у гіпокампі – області мозку, відповідальної за міркування, формування емоцій та пам'ять. Через кілька тижнів пошкодження нейронів вже неможливо запобігти, а коли стрес триває більше місяця, підвищується ризик запуску повного знищення клітин. Токсичні люди не просто діють на нерви, вони, як кажуть у народі, буквально з'їдають ваш мозок.

Навички стрес-менеджменту та вміння тримати емоції під контролем допоможе впоратися з негативом. Але важливо «знати ворога в обличчя» - або хоча б вміти розпізнати їх 9 найяскравіших типів.

Пліткар

Насолода – ось що отримує пліткар при обговоренні чужих нещасть або просто поганих новин. Так, іноді буває цікаво поговорити про професійний провал колеги або невдачі знайомої, яка давно всіх дратує. Однак жити в такому ритмі на постійній основі - це означає приректи себе довічну стагнацію в кращому випадку, а в гіршому - деградацію. Як правило, фокусуючись на невдалому досвіді інших, Пліткарі підвищують власну самооцінку – однак, як і всі методи токсичних людей, цей підхід є ілюзорним і небезпечним для власного, адекватного світосприйняття. Як нагадують фахівці позитивної психології, є величезна кількість успішних людей, у яких варто повчитися добиватися поставленої мети, замість витрачати час на розмови про чужі невдачі. Невипадково ж Елеонора Рузвельт говорила: "Великі уми обговорюють ідеї, середні обговорюють події, а дрібні - людей".

Жертва

Спочатку ви співчуваєте їм, потім – шкодуєте та намагаєтеся допомогти, проте згодом ви починаєте розуміти, що їхні проблеми нескінченні. Більше того, самі страждаючі навіть не хочуть, щоб їхні труднощі припинилися, адже саме вони роблять їхнє життя цікавішим і яскравішим. Як правило, жертви старанно уникають будь-якої особистої відповідальності і завжди бачать світ виключно в чорно-білих тонах. Їх власний образ нагадує їм образи героїв відомих драм і романів, а тому, кожна життєва ситуація для них – це привід написати про себе ще один несамовитий епізод. «Біль неминуча. Страждання – особистий вибір кожного», – цитує Харукі Муракамі одного з марафонців у книзі «Про що я говорю, коли говорю про біг». Але жертва щоразу обирає і вибиратиме страждання.

Критик

Ніхто з нас не є ідеальним, і ми нерідко покладаємося на об'єктивну оцінку або чесну думку друзів. Але якщо людина постійно критикує всі ваші дії, це привід задуматися.

«Критик знайде помилки майже у всьому, що ви робите, і за першої ж нагоди вкаже на ваші недоліки. Причому не з позиції того, хто допомагає, а з позиції обвинувачуючого, з метою викликати почуття провини. Їм здається, що проблема ви, а не ваша поведінка», – пояснює психотерапевт Аманда Стімен. При цьому в самих критиків власна самооцінка зазвичай досить низька, що вони прагнуть компенсувати на оточуючих.

Егоцентрик

Він постійно тримає всіх на відстані, і ви, мабуть, почуваєтеся самотнім у компанії з таким типом. Егоцентрик не бачить необхідності створювати будь-який емоційний зв'язок. Для нього люди – це лише інструмент підвищення власної самооцінки. Розпізнати таку людину не так вже й складно: досить емпіричним способом порахувати, скільки часу у вашій розмові приділяється їй, а скільки вам.

Маніпулятор

Газлайтер

Небезпечний різновид маніпулятора. У сучасній психології так називають людей, які змушують своїх «жертв» засумніватися в їхньому власному відчутті реальності, а як явище газлайтинг прирівнюється до справжнісінького психологічного насильства.

Людина-ураган

Вони не контролюють свої емоції – як то кажуть, від слова «зовсім». Відрізняються ірраціональною поведінкою, проектують почуття на першу ж людину, яка опинилася поруч, і запросто можуть звинуватити саме вас у всіх своїх бідах. Ці люди фактично використовують оточуючих як зливну яму для своїх емоцій. Істерика – це їхня норма, а уникнути спілкування з ними не так вже й просто, адже найчастіше в розмові з ними саме ви почуватиметеся джерелом їхніх нещасть. І ви будете докоряти за це. А це якраз те, що їм потрібно.

Суддя

Дещо нагадує Критика, але з тією різницею, що веде ретельний підрахунок усіх ваших перемог та поразок. Особливо важливим є список останніх, так що за будь-якої вашої перемоги Суддя поспішає нагадати про промах у минулому. «Вони завжди стежать за рахунком і ви ніколи не отримаєте достатнього окуляра для перемоги, – пояснює психотерапевт Шері Мейєрс, – вони люто захищають свою поточну точку зору і відмовляються від відповідальності за все, що було зроблено ними в минулому». У їхніх очах ви завжди будете трохи «не дотягувати» – такими темпами ви й самі повірите у те, що ви безнадійні. Адже це зовсім не так.

Старий друг

Мало хто не мріє про вірного друга на віки. Але реальність, як правило, далека від дитячих мрій: багато друзів з'являються в нашому житті на деякий час, а в якийсь момент стосунки банально зживають себе. "Якщо ви розумієте, що старий друг занадто часто обтяжує вас своїми проблемами, не турбуючись взаємодопомогою, якщо говорить лише про себе, налаштований критично і негативно по відношенню до вас, то настав час переосмислити відносини з цією людиною", - вважає психотерапевт Курт Сміт.

Операція "Нейтралізація"

Токсичні люди здатні звести з розуму своїми непередбачуваними вчинками та ірраціональною поведінкою. Вам здається, що ви не в змозі контролювати хаос – і певною мірою це правильно. Але вірна стратегія все ж таки є.

Намагайтеся емоційно дистанціюватися. Взаємодійте з токсичними людьми так, ніби ви проводите наукове дослідження. Не варто реагувати на вироблений ними емоційний хаос – слухайте лише факти та ігноруйте будь-які оціночні судження. «Підтримка емоційної відстані потребує усвідомленості. Навряд чи ви зможете залишити маніпулятора, якщо не зрозумієте, на які важелі він тисне. Нерідко ви будете опинятися в ситуаціях, коли необхідно переосмислити і навіть різко змінити план дій. Це нормально, але слід вигадати собі час», – вважає Тревіс Бредберрі, автор книги «Емоційний інтелект 2.0».

Головне, що слід пам'ятати під час спілкування з токсичними персонами: не варто розраховувати на перемогу в їх грі.

Якщо ви ідентифікуєте токсичну людину у своєму оточенні, то зможете зрозуміти в який момент ви можете змиритися з тим, що відбувається, а в який дати відсіч. Будь-якої хвилини, знаючи про підсвідомі цілі свого співрозмовника, ви зможете встановити межі. Але все ж таки краще зробити це заздалегідь. Не відпускайте ситуацію на самоплив, інакше ви опинитеся втягнутим у нескінченні важкі розмови, які навіть за належного рівня усвідомлення всієї ситуації можуть негативно вплинути на ваш настрій та світосприйняття. Установка кордонів допоможе вам свідомо вирішувати, як і коли спілкуватися з токсичною людиною, а, отже, і контролювати більшу частину того емоційного безладдя, який надходить разом із вашим ірраціональним у всіх сенсах співрозмовником.

Помічаєте, що вам важко спілкуватися з людьми? Що друзі не надто прагнуть спілкування з вами, а ви все частіше виступаєте ініціатором будь-яких зустрічей? Настав час поспостерігати за собою – чи не повисла хмара несприятливої ​​аури над вашою головою. Чи не час зняти корону і подивитися на себе широко розплющеними очима, без звинувачень, що всі довкола просто не помічають вашої геніальної доброти та доброзичливості. Швидше за все, ви десь підчепили токсичні якості та накриваєте ними не лише себе, а й усіх довкола. Давайте подивимося, чи не зустрічаєте ви нижченаведені симптоми? Можливо, на вас чекає не найприємніший сюрприз, але чим раніше ви розпізнаєте в собі токсичну людину, тим швидше зможете попрацювати з деякими власними вадами і при бажанні подолати їх.

Ви любите скаржитися

Якщо практично будь-яка знайома вам людина – від друга до колеги – може стати свідком монологу про вашу нелегку долю і вам здається це абсолютно нормальною, то справи погані. По-перше, у вас зовсім немає відчуття людських кордонів, по-друге, час уже розуміти: нікому не цікаво те, що ви там щебечете і яка глибина вашого невдоволення. Вам важливо взяти і вилити на час усі свої біди у вільні вуха та душу. А далі – вас і слід простиг, а іншій людині з цим якось жити, навіть якщо й п'ять-десять хвилин. Ніхто не любить "вічну жертву", навіть ви самі. Так що зізнайтеся, що ви - це та сама жертва, і домовляйтеся вже з собою, що робити далі.

Що не стосунки, то драма

Королева драми – не найприємніший типаж, хоч і прикидається зазвичай чарівною та мрійливою особливістю. Що вона собою являє? По-перше, це енергетичний вампір, який змушує оточуючих знати все, що відбувається у її внутрішньому світі. Королеві здається, що кожне її почуття надзвичайно важливе для оточуючих. Що всі повинні знати, яким був її ранок, про що вона замріялася під час першої чашки кави і на кого виявився схожий той чоловік, про якого, звичайно, вже знають усі. Все, що потрібне драматичній жінці, – це публіка та демонстрація мінливих настроїв. Впізнаєте себе? Чи любите розповідати малознайомим людям подробиці особистого життя чи «цікаві» історії, вирвані з контексту? Вітаємо Вас! Ви феєрична жінка, здатна довести будь-кого за пару хвилин. Не відтягуйте і біжіть із цим діагнозом до психотерапевта. Повірте, це та сама токсичність, яку не витримають жодні міцні нерви.

Ви – знаменитий критикан

Можливо, у компанії ви вважаєтеся людиною з гарним почуттям гумору, що межує із сарказмом. Погляньте за найчастішою темою ваших жартів – чи не спрямовані вони на критику інших людей? Ймовірно, що ви помічаєте, як ніхто інший, недоліки чи вади інших – вони за замовчуванням кидаються вам у вічі. Більше того, ви поспішайте повідомити оточуючих про ваші спостереження, а в гіршому випадку опускаєтесь до агресивних наїздів на оточуючих. Візьміть себе до рук. Сарказм – справа тонка. Важливо завжди пам'ятати, де він є доречним, а де ні. Слідкуйте за своїми коментарями та у спілкуванні не забувайте золоте правило: іноді мовчання – золото.

Ви не завжди ввічливі

Чи помічали ви за собою, як ви спритно поділяєте людей на добрих і поганих? І від цього поділу залежить ваше ставлення до них. Ну, наприклад, ви усміхнені з людьми свого кола, а тих, кого вважаєте нижче за себе, просто ігноруєте. Сигнал цей украй неприємний. А може, ви ще неналежно спілкуєтеся, наприклад, із продавцями чи офіціантами? Сором і ганьба. Це абсолютно точно не ознака вашої блакитної крові, а прояв поганого виховання та банальної неповаги до людей.

Вам хочеться контролювати інших людей

Швидше за все, ви позиціонуєте цю особливість як вияв турботи. Вам подобається контролювати найближчих родичів та друзів – найбільше дістається, звичайно, чоловікові чи хлопцеві. Контролювати ви намагаєтеся абсолютно все – вчинки, слова, навіть почуття. Якщо ви можете запитати коханого: "А чому ти тут подумав ось так, а не інакше?" - то це тривожний дзвіночок не тільки для оточуючих, але і для вас насамперед. Коли у партнера скінчиться терпіння, він обов'язково скаже вам «до побачення».

Улюблена тема для розмови – ви

Подивіться на своїх друзів: якщо серед них переважають спокійні, терплячі, неяскраві на перший погляд люди, ви забезпечили себе належною аудиторією. Сильні особистості, лідери за вдачею, швидше за все, вам не симпатичні просто тому, що вони ніколи не будуть нескінченно слухати ваші розмови про себе. Погляньте за діалогами з друзями. Якщо ви ледве чекаєте, коли подруга закінчить фразу, щоб якнайшвидше вставити своє «а в мене…», то вітаємо – ви не вмієте спілкуватися.

У вас проблеми з емпатією

Ваші проблеми – це кінець світу, що не вирішується. А ось все, про що переживають інші люди, – нісенітниця, яку можна вирішити за дві секунди. Вам здається, що ви вся така людина, яка співчуває, але насправді ви співпереживаєте виключно собі – центру світу. З емоційним інтелектом, швидше за все, у вас такі ж проблеми – ви просто не вмієте щиро співпереживати та ставити себе на місце іншого.

Без паніки! Головне – усвідомити проблему та почати з нею працювати. Немає нерозв'язних ситуацій, є лише рожеві окуляри, які ви не знімаєте з якихось причин.

Токсичні люди можуть бути серед наших родичів, колег чи друзів. На вигляд вони нічим не виділяються, мають часто непогану репутацію, виглядають презентабельно. Ситуація тут така сама, як і зі зниклими продуктами, які вправно маскують продавці на ринку. Неприємні відчуття виявляються вже після вживання. А у випадку з токсичною людиною – після спілкування.

Завдання впоратися з токсичною людиною - непросте. Але це реально. І чим точніше і швидше ви навчитеся визначати таких людей, тим простіше і приємніше буде ваше життя. Адже її ніхто не буквально відправлятиме. Отже, сайт розповідає про основні ознаки токсичних людей та про те, як з ними боротися.

Як вирахувати токсичних людей: 5 ознак

Ознаки, якими психологи радять визначати токсичних людей, можна поділити на дві категорії: поведінка самої людини і ваші відчуття в процесі спілкування з нею. Токсичні люди завжди впливають на ваш стан, це один із основних маркерів, які допомагають їх обчислити. Давайте поговоримо ще про кілька ознак.

Говорять більше, ніж слухають

Часто вводять із себе жертв

У розмові з такою людиною нерідко можна почути, що всі довкола погані, всі її ображають, утискають, не дають йому проходу, перекривають повітря. Розповідаючи про якісь проблеми, він завжди наголошує на зовнішніх обставинах. Майже ніколи не бере на себе відповідальність. З поняттям "відповідальність" токсичні люди взагалі мало знайомі. Вони живуть у світі, де їм усі мусять і зобов'язані. А якщо хтось чинить не так, як їм хотілося б, то він ворог і недостойна людина.

Люблять пліткувати і лихословити

Токсичні люди часто розводять плітки за спиною у своїх знайомих. Варто їм трохи посваритися з одним другом, так вони одразу йдуть до іншого, щоб розповісти про першого всі брудні подробиці. Вони часто перебільшують стан справ, розписують інших у чорних тонах, виставляють монстрами і зразками аморальності.

До речі, їм абсолютно байдуже, чи хочете ви слухати ці історії чи ні. Ви будете слухати їх кожного разу, як токс виявиться поряд з вами і захоче виплеснути у ваш бік свій негатив.

Будьте впевнені, що якщо подруга або друг люблять з вами попліткувати про когось, те саме він робить і за вашою спиною.

Критикують і вишукують у вас та інших людях лише недоліки

Токсічна особистість не буде соромитися, якщо мова зайде про критику вашої зовнішності чи вчинків. Вона просто і в лоба заявить, що ви «занадто погладшали», а ця сукня вам взагалі не йде. Не варто плутати це зі щирістю. Відмінні риси токсичної правди-матки в тому, що їх ніхто не просить висловлюватися, вони роблять це, коли захочуть самі. Ви не питаєте їхньої цінної думки — вони все одно їм діляться. Та ще й виставляють так, ніби надають вам послугу. Часта фраза з вуст токсичної людини: Хто тобі ще скаже правду, якщо не я?.

З ними ви почуваєтеся погано морально та фізично

Коли ми з'їдаємо зіпсований продукт, організм дає сигнали - нудота, біль голови, розбитий стан. Він приходить на допомогу і у випадку з токсичними людьми. Спілкуючись із такою людиною, ви відчуватимете фізичний дискомфорт. У вас може розболітися голова або живіт, іноді може бути відчуття, що давить - начебто хтось не дає дихати.

Люди, яким довелося спілкуватися з такими персонажами, часто скаржаться, що після того, як вони йдуть, залишається якийсь «осад». Деякі порівнюють спілкування з ними із потоком бруду, який раптово вилився на голову. Начебто був непоганий настрій, енергія била ключем, але з'явився токс, побув поряд кілька хвилин — і все, людина вже спустошена і не може знайти собі місця.

Як спілкуватися з токсичними людьми: захищаємось від «отрут»

Звичайно, перша порада, яка напрошується після перерахування ознак цих людей: «у жодному разі не спілкуватися!» Однак, все може бути не так просто. Часто ми не маємо можливості уникнути суспільства отруйних персонажів. Це стосується ситуацій, коли токсичні люди є на роботі чи серед близьких родичів.

Опиратися їхній отруйній силі можна. Достатньо дотримуватися цих рекомендацій.

Займіться особистими межами

Пам'ятаєте містичні фільми, в яких люди захищаються від привидів за допомогою крейди на підлозі? У цьому правда. Тільки замість фізично окресленого простору будуть психологічні межі. Ваше завдання зробити добре для себе. У спілкуванні з токсичною людиною забудьте про жалість та прагнення допомогти іншому, наступивши на свої бажання. Насамперед визначайте, що ви хочете. І погодьте із цим все інше.

Якщо мова про начальника, з яким не вдасться сваритися і наполягати на своєму, то все одно виділіть справедливі межі відносин «керівник-підлеглий» і не дозволяйте начальнику виходити за їхні межі. До ваших робочих обов'язків не входить вислуховувати скарги, обговорювати плітки, отримувати критику свого зовнішнього вигляду (якщо це не стосується робочого питання). Тому сміливо повідомите токсичного керівника, що ви тут не за цим. Або просто скажіть універсальну фразу: "Мені потрібно працювати, всього доброго!"

Говоріть про свої емоції прямо

Часто нам ніяково сказати батькам чи подружкам в обличчя, що їхні плітки та скарги просто нецікаві. Потрібно вчитися це робити. Якщо вам дзвонить друг і починає звичну «шарманку» про складності свого життя та людей-негідників, які його кривдять, чемно, але твердо зупиніть його. Скажіть: "Я трохи зайнятий, у тебе щось термінове?" або просто "Мені не хочеться про це говорити".

Не бійтеся образити токсичну людину. Будьте впевнені, він не боїться вас зачепити. Ви нікому й нічого не повинні, маєте право висловитися відкрито і зупинити непотрібні розмови, що вимотують.

Часто люди перебувають у відносинах, які негативно позначаютьсяна їхньому загальному психологічному стані, на впевненості в собі.

Токсичні відносини мають ознаки, якими їх можна легко розпізнати.

Поняття та психологія

Токсичні стосунки – що це таке?

Токсичні відносини— взаємодія між людьми, при якому обидва учасники або один із них відчувають емоційний дискомфорт, роздратування та психологічну втому.

У токсичних відносинах найчастіше один партнер є , а інший тираном.

Тиранв силу свого характеру підкоряє другого партнера своїй волі, нав'язує йому свої інтереси та спосіб життя.

Жертва, будучи у парі слабшою особистістю, підпорядковується тирану й у його інтересам забуває про потреби. Такі відносини можуть тривати роками, котрий іноді все життя.

Жертві складно вийти з нихОскільки звичка підкорятися і загальна невпевненість у собі формують підсвідомий страх втратити цей зв'язок.

Нерідко учасники такої взаємодії рівні за силою, і ніхто не виступає як жертва. Проте міцного та благополучного союзу все одно не виходить.

Люди постійно перебувають у стані напруги, нескінченно з'ясовують стосунки та .

У такому разі токсичні відносини встановлюються через те, що партнери просто не підходять один одному. Спілка з "не своєю" людиною незмінно призводить до емоційному вигоранню.

Токсічна людина

Людина, спілкування з якою негативно впливає інших людей, є токсичним.

Після спілкування з такими людьми псується настрій та загальне самопочуття.

Причому токсичні люди негативно впливають не лише на оточуючих, а й на себе. Нерідко своєю агресивною поведінкою вони руйнують власне життя, оскільки не можуть побудувати здорові стосунки ні на роботі, ні вдома, ні в колі друзів.

Основні ознаки поведінки, за якими можна розпізнати токсичну людину:

• прагнення маніпулювати іншими;
• постійний негативний настрій на всі події, що відбуваються навколо, зміни;
• звичка скаржитися, лаятись і вступати в конфлікти з будь-якого приводу;
• самокритичність;
• завищені очікування від інших;
• заздрість;
• небажання брати на себе відповідальність (у таких людей завжди винен хтось інший, але тільки не вони);
• схильність до сарказму, злих жартів та коментарів на адресу інших людей;
• прагнення принижувати тих, хто стоїть нижче за соціальними сходами (наприклад, грубість по відношенню до офіціантів, прибиральників тощо);
• наявність великої кількості історій про власні перемоги та досягнення, які траплялися завжди в минулому.

Слід зазначити, що хоча б одна з цих ознак поведінки є практично у кожної людини.

Нерідко люди виявляють ознаки токсичності під впливом зовнішніх негативних факторів (проблеми в сім'ї, погане самопочуття, погана обстановка в колективі тощо), але це не означає, що така поведінка властива їм завжди.

У токсичних людей спостерігається цілий комплексзазначених вище особливостей. Причому ці особливості виявляються завжди незалежно від часу, місця, настрої людини.

Причини розвитку

У токсичні відносини завжди вступають люди з певними психологічними проблемами.

Емоційно здорова людина ніколи не захоче виступати ні в ролі жертви, ні в ролі тирана.

Потрапляючи у руйнівні стосунки, благополучні люди завжди знаходять у собі сили розлучитися з невідповідним партнеромз найменшими втратами.

Основні причини, з яких люди вступають у відносини, що їх руйнують:

Ознаки

Основні ознаки подібних зв'язків:

10 ранніх ознак токсичних відносин у цьому відео:

Як вийти із них?

Не всі люди можуть знайти сили, щоб закінчити невдалі відносини. Особливо важко ухвалити таке рішення жертвам, які опинилися учасниками токсичних відносин.

Вийти з токсичних відносин можна, дотримуючись порад нижче:

Як уникнути?

Щоб уникнути вступу в токсичні відносини важливо завжди дбати про власні інтереси та поважати себе. Позитивні, успішні та активні люди ніколи не стають учасниками токсичних стосунків.

Важливо стежити за своєю зовнішністю та здоров'ям, займатися спортом, професійно реалізовуватись та спілкуватися з великим колом людей.

У цьому випадку вступ у відносини буде викликаний не прагненням уникнути самотності, а усвідомленим вибором відповідного партнера з великої кількості можливих варіантів.

На початку відносин потрібно спостерігати за поведінкою людини, її вчинками та міркуваннями у різних ситуаціях. З появою найменших насторожуючих ознак токсичної особистості необхідно відразу ж обривати знайомство, уникаючи небезпеки загрузнути в руйнівному зв'язку.

Токсічна мати

Іноді поведінка матері є джерелом формування у дитини почуття неповноцінності, провини.

Подібні проблеми виникають у дітей "токсичних матерів".

Основні ознаки поведінки токсичної матері:

• постійні образи на дитину, які демонструються виключно з метою маніпуляції та підпорядкування її волі матері;
• звинувачення дитини в життєвих невдачах жінки (наприклад - "якби в мене не було тебе, я досягла успіху в кар'єрі");
• прагнення контролювати все життя дочки чи сина, не залишаючи місця для особистого простору: з ким спілкується, де проводить час, про що думає тощо;
• постійне зниження самооцінки дитини: висміювання зовнішності та вчинків, критика та зауваження;
• відсутність проявів кохання: мати не виявляє ласки, турботи, уваги, зацікавленості.

Наслідки для дитини

Нерідко токсична поведінка матері переноситься у доросле життя її дітей. Вона продовжує контролювати всі їхні вчинки, критикувати та відпускати зауваження. Іноді мати стає причиною руйнування стосунків її дитини із партнером.

Діти токсичних матерів завжди глибоко невпевнені в собі, песимістичні та уразливі.

Часто вони не можуть побудувати міцних сімейних відносин через власних страхів та сумнівів, викликаних відсутністю уваги та кохання у дитячому віці.

Що робити з токсичними материнськими листами?

У дитячому віці неможливо боротися із цією проблемою.

Дитина повністю залежна від матері, вона — головна людина в її житті.

При відсутності втручанняз боку батька чи інших найближчих родичів ситуація зберігатиметься незмінною.

Зовсім інакша справа з дорослими людьми. Усвідомивши шкоду, заподіяну поведінкою матері, людина може зробити зусилля зміни свого мислення та вироблення позитивного настрою життя.

Необхідно постійно працювати над своєю самооцінкою та скоротити спілкування з матір'ю до мінімуму, виключивши можливість її негативного впливу на доросле життя.

Головне— це прийти до розуміння, що поведінка матері була неправильною і помилковою, і що сама людина ні в чому не винна.

Таким чином, у токсичні відносини завжди вступають люди із певними психологічними проблемами.Важливо вчасно визначити такі відносини за відповідними ознаками та вжити ефективних дій для виходу з них.

Є ще категорія людей, яких можна назвати умовно-токсичними. Тобто. ці люди цілком собі нормальні і не мають якостей токсичних. Вони можуть бути, взагалі, будь-ким, з будь-якими характеристиками особистості, але вони надають токсичну дію на певних людей.

Після спілкування з умовно-токсичними людьми залишається дуже неприємне почуття насильства.Ця людина своєю поведінкою мимоволі і без якихось злих намірів, свідомих чи несвідомих, існує в природі так, що частина людей викликає негативні почуття. Вони порівнюють його із собою і їм неприємна різниця. Їм здається, що «умовно токсичні» змушують їх щось робити, вказують на аморальність, бездіяльність, ліньки та різні грішки. «Умовно-токсична» людина стає начебто звинувачуючим батьком і переслідувачем лише фактом свого існування. Їхня присутність у житті розцінюється, як агресія.

Хто такі "умовно-токсичні" люди та як з ними спілкуватися?

Фактично вся токсичність «умовно-токсичних» у голові їхньої «жертви».Отже на них починаються потужні проекції своїх недоліків страждальця. "Жертва" знає свої мінуси сама, і з цих знань черпає своє натхнення для приписування злих намірів "опоненту". Частина людей починають самі нападати на таких «ідеальних», звинувачуючи їх у гріхах. Тобто. кажуть, дивись, ти ж сам такий. Який такий? Такий, як сама жертва.

Наприклад, начальник витрачає величезні зусилля для пошуку у своїх підлеглих лінощів, невміння планувати свій день і безладність.

Звідки він узяв це? Підлеглі у таких організаціях нерідко нормально працюють.

Звісно, ​​з помилками, як взагалі всі люди. Але, суб'єктивно і підсвідомо для начальника, краще, ніж він сам. Йому все більше хочеться відбити атаку їхньої переваги, і він все більше намагається задавити їх.

Працівники також можуть проектувати на начальника свої проблеми.Дивись, який ідіот, а начальник. А що я? Що з моєю кар'єрою? У відповідь вони починають війну проти шефа, щоб довести йому, що вони розумніші за нього, продемонструвати його некомпетентність.

Обидві сторони можуть бути непоганими людьми, але в місці вони один для одного токсичні.

Однак, справжня токсичність зазвичай млява.З вами поруч просто чудова людина, і ви намагаєтеся наслідувати його приклад, брати поради у нього. Через якийсь час у вас виникає постійне прихильне почуття провини, власної недосконалості, падає самооцінка. Після кожної зустрічі з ним ви відчуваєте, що з вас висмоктували усі життєві соки. Якщо з ним запланована зустріч, то вам уже за кілька днів погано, а після неї вас накриває хвиля задоволення та гора звалюється з плечей.

Більше того, ви відчуваєте, що змінюєтеся як особистість у поганий бік.Від галузі взаємодії з умовно-токсичною людиною починає нудити і хочеться просто замкнутися вдома на кілька років від утоми.

фото ©Laura Makabresku

Втекти від такої людини?

Ну просто неможливо. І навіть соромно. Адже він не лиходій, а дуже навіть хороший.

Дорікати йому, що вам з ним погано?

Теж якось незручно та неправильно. Ви постійно намагаєтесь його наздогнати, прилаштуватися до нього, але відчуваєте, що безнадійно відстаєте.

Чи є від них реальна користь для вас зараз, коли вони токсичні? Від них тільки шкода, тому що ви неправильно перетравлюєте їхню присутність поряд з вами. Ви відчуваєте, що у вас просто нема сил щось робити.

Від умовно-токсичних людей на цій стадії потрібно піти негайно і почати копатися у своїй голові, щоб знайти там те, що отруює вас. Щось у вашому психічному метаболізмі робить їх якості шкідливими для вас. У цьому немає ніякого сорому чи малодушності, просто на конкретний момент часу ваша психіка не здатна їх правильно метаболізувати. Потрібно цей огріх підправити.

Потім ви вже можете розібратися, повернутися вам чи залишити цих людей, як нейтральних у вашому житті.Вони також можуть бути неідеальним об'єктом спілкування або бути неправильним прикладом. Буває так, що вони мають масу якостей, неприйнятних для вас. Просто в момент «умовно токсичних» відносин ви ці якості не помічаєте.

Наталія Стілсон

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи свою свідомість - ми разом змінюємо світ! © econet