Cu toții vrem să ne îmbunătățim silueta și ne este frică de mângâiere. Răspunsul la nutriția care vine din zilele noastre este ambiguu. Totul trebuie păstrat la locul lor. 3 kilograme din aceasta planta contin 1 litru de ulei de larin! Arată ca un copac de rouă? Asa de! Aceasta este mărturia - deci, ei o netezesc. Cu toate acestea, norma de viață este acceptabilă, așa că mângâierea nu este realistă.
În zilele noastre, ești deja bogat în discursuri de-a lungul vieții, așa că deja e plictisitor să le trăiești, e o bătaie de cap să cunoști lumea și apoi să nu te mângâi. Cel mai important este să știi cum să le adaugi în dieta ta.
Pe cine ai de gând să vezi azi?
Oricine vrea să slăbească sau să-și încurajeze aportul de energie pentru calorii suplimentare. Deci, pentru a pierde în greutate, trebuie să consumi mai multe calorii pe zi, dar nu vei supraviețui. Dacă adaugi alimente în dieta ta și consumi calorii, nu vei slăbi. Dar conținutul de calorii este foarte mare, 100g. Veți consuma 520-540 de calorii, adică aproximativ jumătate din necesarul zilnic al unei persoane slabe! De asemenea, nu mai mult de 20-30 g. într-o zi! Dar în zilele noastre este atât de greu de imaginat, de îndată ce mănânci unul, atunci nu te vei opri până când mirosul se termină. Poate ar fi mai bine să nu începi?
P.S. Nu uitați să vă abonați la articole noi și să vă alăturați grupului „Bolg Kati”.
Este important să credem că căținul, care își are locul în zilele noastre, a crescut ca plante ornamentale (înainte de a vorbi, același lucru s-a întâmplat cu cealaltă cultură tradițională de larve - cartoful). Ghirinul a fost adus pentru prima dată în țările europene din Mexic în secolul al XVI-lea. De la flori decorative, cărinul a trecut printr-o potecă spinoasă pentru a ajunge la un astfel de produs precum uleiul de măsline. Iar carnea lor purificată a început să se infiltreze în arici într-un aspect crud și gras. Despre cei care sunt ca prezentul și cum să-i trăiești corect, este evident în acest articol.
Un pic mai multă istorie
În Rusia și Europa, produsul a fost consumat puțin mai târziu, deja în secolul al XVIII-lea. Aici căminul câștigă rapid popularitate, ca adevăratele fete populare. Ninei și bătrânilor le place să „topească” fructele unse acasă, în fața televizorului și în cinematograf (introducând cu succes o alternativă la floricelele americane) și pe bancă înainte de a ieși. Și expresia „dai fum” sună melodios, mai des și, cu alte cuvinte, este o frază comună. Evident, pe baza popularității la nivel național descrisă mai sus a produsului, nu vom spune că vom furniza alimente: și cum sunt ei astăzi, care trăiesc în număr mare cu un număr mare de oameni. Este deosebit de important pentru cei care au grijă de o siluetă umbrită, își mențin forma, își îngrijesc copiii și totuși, dacă este ceva, le place să-și mângâie copiii.
Korist
Potrivit mărturiei nutriționiștilor, prețul este mare. La o sută de grame există 550 până la 610 kcal (provin din soiul distilat). Mai mult decât atât, pe lângă conținutul de calorii, acestea mai conțin o întreagă gamă de nutrienți extrem de necesari pentru buna funcționare a organismului uman.
Acizi și grăsimi
Acestea includ Omega-3, care normalizează metabolismul lipidelor și acizii grași „buni”, care reduc nivelul de colesterol „rău”. De asemenea, acizii saturati reduc sistemul imunitar al organismului, ceea ce reduce toxicitatea microbilor si functionarea bolilor. Modificați riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Normalizează funcțiile sistemului nervos.
proteine Roslyn
Dacă urmați tradiția veganismului sau când creșteți, atunci proteinele care intră în cățin sunt tocmai cele de care aveți nevoie! Acest produs nu conține carbohidrați. Prin urmare, viața este recomandată copiilor (cum ar fi Atkins și Kremlin). Legumele sunt, de asemenea, bogate în zinc, magneziu, salivă și vitamine din diferite grupe. Acestea fiind spuse, puteți trage concluzia că acest produs poate aduce mai mult rău organismului, mai puțin rău. Și axa celuilalt râu: care este esența vieții care este trăită deasupra lumii? Și care pot fi normele de consum al produsului național pe cap de locuitor?
O serie de argumente suplimentare
Din punct de vedere al psihologiei, o persoană, ca oră tristă a prezentului, cade în starea unui fel de transă sau meditație. Acest tip de meditație calmează în mod eficient nervii care au devenit nestăpâniți și dă o goană plăcută, relaxantă întregului corp. În plus, o sticlă de afumătură în fața ecranului televizorului este tot mai bună decât un munte de sandvișuri sau floricele, după ce ai petrecut aceeași oră.
Ce să faci în prezent: dozare
În mod nebunesc, conform înțelepciunii populare: ceea ce este supramundan poate fi periculos. Și, desigur, în acest caz, totul este pe partea dreaptă a dozei. Într-un caz, nu mănânci mai mult de cincizeci de grame de henna purificată pe masă (aproximativ 300 kcal). Este complet diferit - petreci ziua lucrând doar pentru a-i întrista. De fapt, în ceea ce privește conținutul de calorii, câteva sticle de astăzi vor adăuga deja până la 2500 de kilocalorii. Norma medie pentru femei este de 2400-2600, pentru bărbați în timpul exercițiilor fizice - până la 3400 kcal! Ei bine, ca răspuns la întrebarea „Cei care sunt foarte asemănători cu zilele noastre”, este important să ne aflăm sub viciozitatea și masculinitatea specială a semenului. De fapt, este mai important să-ți spui să te oprești și să faci o declarație. Si ai grija la calorii! Mai ales cei care încearcă să-și mențină silueta. Deci, într-o seară puteți depăși semnificativ norma alimentară declarată. Și nu înțelegi.
Suspiciune și contraindicație înainte de utilizare
Ce fel de lubrifianți există și cum îi pot folosi toate grupurile de oameni? În dreapta este că mulți nutriționiști au început să se pună de acord asupra în ce se folosește cel mai bine produsul (în cazuri extreme, uscat în cuptor). Chiar și în cazul mâncărurilor prăjite uscate, legumele cu scorțișoară devin mai puțin maronii, iar în amestecul uscat (uns) există multă grăsime și calorii. Ei bine, este cea mai mare plăcere a noastră: cumpărați-l în Siria și plătiți-l singur. Puteți să-l uscați sau puteți doar să-l ungeți ușor pentru a-l decoji mai bine.
Pe lângă câte calorii există, mai trebuie să cunoașteți faptele despre valoarea nutritivă a alimentelor. Așadar, ce puteți mânca din creaturile vii fără a provoca rău (chiar până la punctul de deteriorare a stomacului) organismelor voastre vitale? Chiar dacă trăiești singur, este clar că nu vei trăi!
În primul rând, acest lucru este contraindicat persoanelor care suferă de colici și vulgare, tulburări intestinale, gută. Acest produs este contraindicat acestor persoane. În rest, datorită conținutului ridicat de calorii și grăsimi, se recomandă diluarea lor cu legume proaspete și terci. Evitați întotdeauna să mâncați carne din carne. Pentru că, o sticlă din acest produs natural conține multe calorii și este ea însăși o porție similară de kebab. Puteți găsi tot felul de rețete de la experți și pe internet de pe populara piață de plante medicinale. De asemenea, deoarece este un terci, puteți face, de exemplu, terci de grâu din terci sau din terciul lor.
Z pepene verde
Ziua de azi este o melodie complet diferită. Înainte de a vorbi, vă recomandăm să mâncați din nou Siria în cazul unor afecțiuni ale sistemului sechostatic. Conținutul său de calorii este în același interval ca și al unui cățin. În carbohidrați - puțin mai puțin. Apoi sunt mai multe grăsimi. Pentru organism (mai ales cei mici) este important să bei un produs important. Cu toate acestea, nu este recomandat ca nicio persoană să trăiască necontrolat. Sunteți la curent, la urma urmei, întregul discurs este în dozaj. Amintește-ți asta și nu fi rău!
Depozit astăzi
Cine iubește cojile în zilele noastre, nu este doar mai gustoasă, ci și un excelent antidepresiv care calmează sistemul nervos. În plus, depozitul conține acizi grași care sunt necesari organismului. Și axa colesterolului este neutră, astfel încât produsul este absolut sigur pentru vase.
Ce alte cuvinte pot fi găsite în viață:
- Vitamina E. 100 g de produs conțin cantitatea necesară de tocoferol, care este necesară pentru menținerea frumuseții pielii, buna funcționare a inimii și a sistemului vascular;
- Vitamina U. Această componentă infuzează ușor sistemul nervos și normalizează somnul. Prea mult poate fi amenințat cu o lupă și agățat de corp;
- Seleniu și fosfor. Ei sunt responsabili de valoarea periilor, precum și de potrivirea confortabilă a pielii, lăsând-o mai elastică și mai netedă;
- Zinc. In ceea ce priveste imunitate, placile de unghii si parul sunt afectate;
- Magneziu și potasiu. Componente esențiale pentru buna funcționare a cărnii inimii.
Cum se face că trăim și nu vedem?
Conținutul de cățin este și mai mare în calorii. 100 g de produs conțin până la 580 kcal. Desigur, dacă mănânci câteva pachete pe zi, durerea de la ochi va crește. Pentru noi, în primul rând, este necesar să apară în figură și obligații. Nu fi surprins dacă blugii tăi preferați încetează să se mai uzeze.
Care este modul corect de a mânca și de a nu mânca? Vă rugăm să lăsați nutriționiștii să dea dovezi suplimentare:
- Puteți obține până la 20-30 g pe zi astăzi. Nu împingeți norma. Aplicați produsul pe vagin, nu în pachete. Caz in care ai branturile la nevoie;
- Așteaptă-te doar în prima jumătate a zilei. Al căror corp are nevoie de timp pentru a procesa grăsimi, și nu le pune pe laterale și în zona abdominală;
- Oferiți cinste tarilor noștri. În primul rând, miroase mai puține calorii. 100 g conțin puțin mai mult de 520 Kcal. Cu alte cuvinte, au mai multe discursuri maro;
- Încercați să-l adăugați în salate și supe. Crede-mă, duhoarea emite gustul picant și picant al plantei. Nu trebuie să vă faceți griji că acest lucru este mai mult decât norma;
- Nu cumpărați același produs de curățare. În acest caz, nu negi efectul antistres;
- Deocamdată, tot ce trebuie să faci este să mănânci o grămadă de semințe pentru a scăpa de toate cuvintele vechi și a nu fi alintat.
Skoda azi
Indiferent de depozitul frumos, nu voi uita niciodată culoarea. Să aruncăm o privire la partea negativă a produsului:
- Avem o cantitate mare de grăsimi. Dietologii vorbesc despre cei care vor învăța din propriile cuvinte în avans. În acest caz, corpul nu consumă nicio forță. Este necesar să le folosiți cu o simplă sursă de energie, iar dacă practic nu există unde să mergeți, apar depozite de grăsime nedorite. Durerea crește și, în același timp, vin și datoriile;
- Este deja bogat în calorii. 100 g de produs pot fi înlocuite cu două bucăți de kebab de porc, o pâine, un baton de ciocolată (50 g) și trei porții de orez. Când cumpărați un pachet de cireșe în aceste zile, gândiți-vă cum este posibil să mâncați ceva normal și să-l savurați mai bine? Pentru fetele care țin dietă, nu se recomandă introducerea acestui produs înainte de dietă;
- Unii oameni pot avea kadia. În 2010, activiștii rock au efectuat un experiment. Mărcile populare au fost achiziționate din supermarketuri (în pachete). Ce fel de surpriză ar fi dacă toate produsele ar expune kadiy. Acest discurs nu este sigur pentru sănătatea oamenilor. În cazuri mari, poate duce la moarte. O doză mică suprimă creșterea celulelor canceroase. Unde iei stelele? Aceste deșeuri sunt pierdute în produs din sol și apă;
- Este negativ să fuzionezi smalțul dinților. Toți iubitorii acestui lucru trebuie să se pregătească înainte de plecarea definitivă a dentistului. Smalțul devine mai subțire, rezultând fisuri, carii și respirație urât mirositoare.
Dezvoltarea de mituri și idei
Astăzi există multe speculații și informații false în rândul oamenilor. Să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce este adevărat și ce fapte reprezintă un indiciu:
- Produsul este interzis pentru că conține colesterol ridicat. Acesta este un mit. Nu are o componentă germană, așa că nu este rău să-l mirosi. Medicii permit ca acest medicament să fie utilizat pentru ateroscleroză;
- Diabeticii sunt în prezent interzis. Aceasta este o altă minciună. Duhoarea nu pătrunde în celulele sanguine. Iar conținutul său caloric poate alerta diabeticii. Excesul de greutate în aceste zile poate duce la obezitate. Este și mai periculos când ești bolnav;
- Nasinnya țipă apendicită. Un alt mit pe care medicii se grăbesc să îl dezvolte. Zhoden fakhіvets nu poate confirma că cecumul inflamat a ieșit prin cătinul nazal. Aceste discursuri nu au legătură între ele;
- In caz de sarcina si alaptare, produsul este blocat. Fahivtsi diferă în gândurile lor. Dar majoritatea ajung în punctul în care nu există nimic urât pe lumea asta. Dacă copilul era însărcinat, atunci în timpul alăptării mirosul nu ar trebui să dăuneze copilului. Singurul lucru care poate găzdui colica de vinovăție.
Îți place să-ți petreci serile stând pe bancă? Informațiile conținute în articol sunt și pentru tine. Absolut, duhoarea pătrunde în depozitul unic. Componenta principală este acizii grași. Duhoarea este indispensabilă pentru buna funcționare a inimii și a pielii sănătoase. Mâncarea este populară - cu ce poți purta să porți? Dietologii oferă tuturor feedback pozitiv. 100 g de produs are aproximativ 580 kcal. Stai puțin, asta e mult mai bogat. De ce să-mi fie frică să nu fiu în lumea reală? Desigur nu! Vă rugăm, așa cum au afirmat fakistii, să ajutați să mâncați acest produs și în niciun caz să nu fiți rău.
Creat 14.10.2011Există o mulțime de ingrediente care sunt bogate în calorii, multe grăsimi și un aspect nou. Adevărat, au multe calorii și grăsimi. Ce zici să ieși din ziua de azi?
Garbuzove astăzi
La 100 de grame:
- Conținut caloric- 550 kcal
- Giry- 45,8 g
- Bilki- 24,5 g
- Bcarbohidrați- 4,7 g
Este important ca uleiul de pepene verde să fie bogat în grăsimi, dar nu și în grăsimi nesaturate, care se absorb ușor, sunt dăunătoare pentru organism și nu duc la un set de vaginuri, deoarece este necesar să se trăiască în cantități mici.
Pepenele verde proaspăt este bogat în minerale, zinc, magneziu și calciu. Magneziul și zincul sunt esențiale pentru funcționarea normală a celulelor nervoase. Dacă sunteți susceptibil la depresie sau probleme nervoase, beți cel puțin 1 cană de pepene verde astăzi.
Garbunatul este bogat în acizi grași omega-3 și conține fitosteroli, care reduc nivelul de colesterol rău din sânge, întăresc sistemul imunitar și reduc riscul apariției cancerului.
Cum se prepară garbuzovo nasinnya
Tăiați pepenele verde și curățați-l acum. Clătiți pulpa pentru a îndepărta pulpa și înmuiați-o peste noapte în apă cu sare. După aceea, aruncați umplutura pe un prosop de hârtie și lăsați-o să stea câteva minute, astfel încât mirosul bucăților să se usuce. Apoi împărțiți uniform amestecul pe o farfurie și coaceți la cuptor la temperatură scăzută până când mirosul devine maro deschis. De ce nu o ungem pe tigaie? Acest lucru se datorează faptului că la temperaturi ridicate lichidul maro nu se păstrează în sufragerie.
Pepenele verde decojit poate fi adăugat la diverse salate de legume și fructe, eliminând astfel și mai multă coajă. Sucul de gunoi poate fi folosit ca înlocuitor pentru o „gustare” de seară.
Sonyashnikov astăzi
La 100 de grame:
- Conținut caloric- 600 kcal
- Giry- 52,7 g
- Bilki- 20,2 g
- Bcarbohidrați- 10,5 g
Uleiul de cărin este foarte bogat în calorii și conține o cantitate mare de grăsimi. Cu toate acestea, atunci când le trăiești în mădulare muritoare, nu le vezi. Prezentul este viu și se reîncarcă cu energie. În plus, după prezent pare să existe un sentiment de saturație. Cu acest ajutor, puteți face ordine când vă este foame, mai ales seara. Cel mai important lucru este să fii atent când te oprești și să nu murdăriști întregul bazin acum.
Acest cătin este originar din America de Nord și a fost un copac important pentru nativii americani. Sonyashnikov este bogat în vitamina E, celuloză și proteine. Conțin grăsimi mononesaturate și polinesaturate, care sunt esențiale pentru sănătate și esențiale pentru organism.
Ghirinul are un indice glicemic scazut, motiv pentru care este bun pentru a tine sub control nivelul zaharului din sange (la pacientii cu diabet zaharat din sange).
Cu toate acestea, dacă slăbești sau iei o dietă, corpul tău trebuie să elimine grăsimea. Deci, în orice moment, nu vă lăsați păcăliți de asta, având încredere că veți crește împreună cu ei.
Pentru a evita deteriorarea figurilor, puteți mânca aproximativ 30-50 g de lapte pe zi.
Există, de asemenea, multe de stocat în ceea ce privește conținutul caloric al altor alimente pe care le consumi în timpul zilei. Vă puteți permite 100 de grame din aceasta, dar și în același mod ca și alte produse
De când tu, la fel de mult cum te iubesc, ai început să cânți singur despre lucrurile pe care le poți mângâi sau slăbi. Desigur, din moment ce nu ai avut grijă de căruța ta, atunci toată mâncarea pe care ai primit-o nu este mestecată în creier. Băieți norocoși, da! Ei bine, dați-mi voie să recunosc că dacă citiți articolul meu, conținutul de calorii al pământului și afluxul lui asupra siluetei tale încă te îmbolnăvește.
In primul rand, pentru a fi la curent cu mancarea, este necesar sa stii despre ce este vorba. Natura are o mare abundență de diferite plante, care este ceea ce trăiesc oamenii. Întrucât tu și cu mine trăim în mijlocul Rusiei, să vorbim, în primul rând, despre căținul și pepenele nostru.
Ca în ziua de azi
Desigur, în Rusia există o mulțime de specii diferite de plante, dar cele mai populare sunt plantele de pepene verde și de cătin. În primul rând, la urma urmei, există o mulțime de cățini. De la ei, strămoșii noștri au învățat să lucreze ca ulei, fără de care gospodina și bucătăreasa de astăzi nu se poate lipsi. Uleiul de măsline Sonyashnikov este numit pentru gustul său maroniu și savuros. De exemplu, planta este gătită în ulei de cărin și este bogată în porumb, iar fundul este gătit în grăsimea animalului. Nu confundați conceptul de cost și conținutul caloric. Uleiul Sonyashnikov nu sacrifică conținutul caloric al uleiurilor fierte. Scoarța uleiului de nicotină, în primul rând, se datorează prezenței colesterolului în ea, care se depune pe pereții vaselor de sânge și îi înfundă. Îți răpi onoarea. Sau, într-un alt mod, este necesară eliminarea substanțelor (fitosterolii) care interferează cu absorbția colesterolului, care intră deodată în organism. Desigur, nu te va ajuta să scazi nivelul colesterolului dacă mănânci carne de vițel grasă sau de porc unsă cu ulei.
Uleiul de coajă de pepene verde din arici pregătiți este rar, dar uleiul rămas este mult mai scump decât uleiul din coajă de cărin. Ale ce nu înseamnă că este mai puțin decât korisne. La noi, extractul de pepene verde este folosit mai des în scopuri medicinale. Este minunat de potrivit pentru tratarea problemelor cu PCT, afecțiunilor de piele, în scop cosmetic în lupta împotriva pielii uscate și pentru curățarea completă a organismului.
Depozitul chimic azi
Din această cauză ne plângem cel mai mult - continutul caloric azi. 100 g de carne conțin aproximativ 560 Kcal. Mulți oameni și-au băgat cu nerăbdare sticla în gură acum. Nu te grăbi. În același timp, cu calorii, elimini o grămadă de brownies:
Acizi grași polinesaturați– cantitatea lor este aproape de 55% la orice specie. Se mai numesc si acizi grasi omega-3. Un întreg complex de aminoacizi esențiali, care nu sunt sintetizați în corpul uman și nu mai sunt prezenți în produsele vegetale. Cea mai mare concentrație a acestor acizi se găsește în uleiurile vegetale, mazărea și uleiurile vegetale. Cel mai mare beneficiu pentru oricine este mai slab este că acizii grași omega-3 normalizează metabolismul lipidelor în organism. Apoi, creșterea celulelor adipoase în organism pe măsură ce crește energia. Acizii grași polinesaturați ajută și la:
- Treci înainte
- Ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge
- Crește microcirculația sângelui
- Promovează nivelul de imunitate
- Normalizează funcționarea sistemului nervos
- Zmenshuyut rizik boala de judecată a inimii
Microelemente- în locul lor avem unul grozav. Cea mai mare cantitate este prezentă: magneziu, zinc și saliva.
Magneziu reprezintă funcționarea sistemului nervos uman. Acest element se găsește practic în toate preparatele medicinale pentru tratamentul tulburărilor nervoase. Cantitatea de magneziu din semințele de pin negru este de aproximativ 520 mg.
Zinc Doza este de aproximativ 7,5 mg. la noi. Zincul este responsabil pentru multe procese din organism. De exemplu, pentru creșterea unghiilor, părului și dinților, a sistemului imunitar și a capacității de memorie.
Zalizo Așezați în cameră la o doză de aproximativ 7 mg. Cele mai răspândite boli cauzate de lipsa de lichide și fluxul sanguin insuficient – scăderea hemoglobinei. Este posibilă intrarea în depozitul a peste 100 de enzime din corpul uman, din care pielea își îndeplinește funcția importantă.
Rujeola din zilele noastre
Știam deja că uleiul de măsline a fost cultivat din pin. Acesta este un fapt. Ale chi krasni sami nasinnya? Oamenii bogați au un stereotip din copilărie că afectează negativ tractul scolio-intestinal și poate provoca apendicita. Desigur, nu este adevărat. Asa ne-au spus tatii cand ne-au mestecat cu o scoica. Acest lucru în sine l-ar putea provoca pe moștenitorul indicat. Cu toate acestea, am crescut deja și putem curăța independent cadoul de scoici. Mai mult, ne va aduce o satisfacție fără precedent.
Asaltoul prezentului este greu asupra nervilor. În primul rând, procesul în sine este foarte monoton și calm. Singura problemă este că în zilele noastre există o mare cantitate de manie care curge benefic în sistemul nostru nervos. Acesta este un mare plus pentru ziua de azi.
Este important de reținut că este important să evitați acizii grași polinesaturați, care sunt folosiți pe scară largă de către toate popoarele. Cu toate acestea, acești acizi au potențialul de a se oxida atunci când sunt turnați în aciditate. Așadar, în pământul curățat, mai ales că a zăcut de mult timp fără scarl, sunt mult mai puține vorbiri brune.
Viața și ziua
Acest aliment este foarte bogat în calorii, așa că ar fi posibil să-l lași, astfel încât duhoarea să nu interfereze cu dieta. Cu toate acestea, dieta din acest an a înregistrat o lărgire a secțiunii mediane a femeilor.
Ce poți spune despre crusta de astăzi? Acest produs eficient este indispensabil în restul dietei. Dacă dieta ta este corectă, ar trebui să incluzi o cantitate mare de grăsimi polinesaturate și proteine în dieta ta. Practic, proteina dzherelo este carnea. Cu toate acestea, nu toți aminoacizii sunt prezenți în carne. În plus, acizii grași omega-3 se găsesc în cantități mari de pește. Carnea în sine nu poate înlocui nici carnea, nici peștele. Ale pute să le miros. Alimentația dietetică se bazează întotdeauna pe hrănirea frecventă. Și dacă ești ocupat la serviciu sau ai alte motive să mănânci, atunci astăzi sau mazărea îți va fi amar.
Datorită conținutului caloric, carnea oferă o nutriție suficientă pentru o perioadă lungă de timp. Vei fi transportat in cusca timp de 2 ani si vei putea sa iti hranesti calm aricii pana a doua zi, fara a suferi de foame sau de boala.
În zilele noastre și antrenament
Mulți sportivi au fost forțați să trăiască în plină viață, așa că știu ce este în neregulă. Ele sunt cel mai adesea adăugate în shake-uri de proteine și alimente, atâta timp cât sunt ținute calde. În zilele noastre, desigur, nu au mult timp să se ridice, așa că au mai multe probleme.
Te iubesc astăzi, indiferent cum arăți, indiferent la ce oră din zi sau din noapte. Recent m-am întrebat câtă muncă poți face într-o zi și câtă muncă trebuie să faci, înainte sau după antrenament.
Desigur, puteți mânca cât doriți, atâta timp cât nu vă simțiți rău. Doar rețineți că veți crește semnificativ conținutul de calorii din dieta dvs. Aceasta înseamnă că fie ești descurajat să iei decizii, fie arzi mai multe calorii astăzi. În caz contrar, te vei îngrășa. Este nerezonabil să te hrănești doar cu proprii copii. Cred că totul a devenit mai clar fără mine. Corpul nostru are nevoie de cuvinte nebunești și de microelemente care nu sunt prezente la oameni. Și eram categoric împotriva oricărui fel de mono-copil. În medie, cu o dietă de bază de 2000-2500 kcal, vă puteți permite să mâncați aproximativ 50 de grame pe zi - adică aproximativ 2/3 dintr-o sticlă.
E timpul să mă întind cu cineva, . Nu este nevoie să mănânci carne adevărată înainte de antrenament. Cu 2 ani înainte de antrenament va fi cea mai scurtă oră. Imediat după antrenament, este mai bine să luați un shake de proteine, deoarece proteina care va fi absorbită în casa dvs. va fi mai bogată decât cea care poate fi stocată în casa dvs. În principiu, ora la care voi primi în această zi nu are nicio semnificație specială, la fel ca și cea în care voi primi orice ar fi. Cele mai importante sunt cele pe care le cunoaștem și pentru cât timp. Nu supraestimați conținutul caloric al dietei - aceasta este o regulă.
Visnovok
Îmi place mai ales să bat din palme în fața televizorului. Înainte de a vorbi, este o alternativă bună pentru cei care mestecă în fața televizorului tot timpul. În aceeași oră în care ați putea face o duzină de sandvișuri, puteți comprima această sticlă. Și koristi înseamnă mai mult.
Printre iubitorii de mâncare și nutriționiștii, există glume grozave despre cum este ziua mai bună. Nu am găsit un răspuns clar pentru mine. La fel ca și pepenele, la fel și cărânul, ambele au propriile lor puncte forte și puncte slabe. Nu contează cât de mult ne iubești, ceea ce este mai important este că îi iubești și să trăiești cu ei în mod regulat.
Și încă câteva argumente de dragul zilei de azi. Priviți și amintiți-vă.
