Кожна жінка дітородного віку слідкує за своїми менструальними циклами. Адже стабільність цього показника свідчить, що з жіночим здоров'ям усе гаразд. Овуляція - найкоротший період циклу, в який можна зачати дитину. Тому жінкам, які планують свою вагітність, потрібно знати точний час овуляції. Сьогодні ринок фармацевтики пропонує тести для визначення початку цього періоду, ми ж розповімо вам як можна розрахувати свій період овуляції самостійнобез використання зовнішніх пристроїв.

Головне у статті

Поняття овуляції та її циклу

Фізіологічно в організмі кожної представниці прекрасної половини людства ще від народження закладено близько мільйона яйцеклітин, які «живуть» у фолікулах, що перебувають у яєчниках. Коли дівчатка досягають свого статевого дозрівання, яйцеклітини, що вижили (їх до цього віку залишається близько половини від початкової кількості) починають овулювати. За весь період життя в середньому у жінок дозріває приблизно 500 підготовлених до запліднення яйцеклітин. Як це відбувається?

Буває, що з овуляції домінують дві чи три яйцеклітини. У таких випадках після запліднення виходить багатоплідна вагітність.

Циклічність приходу місячних є нормальною, якщо це відбувається стабільно з розривом 22–34 дні. Самі виділення тривають від 3 до 7 днів. Перший рік, два після початку менструації цикл може бути нестабільним, оскільки організм підлаштовується до нових умов життя. Після цього періоду менструальні цикли мають бути однаковими. Якщо є якісь збої, то це може свідчити про гінекологічні або статеві захворювання/відхилення.

Умовно цикли можна поділити на 3 фази:

• фолікулярна– коли яйцеклітина визріває усередині фолікула;
• овуляція- сам процес виходу яйцеклітини з будиночка-фолікула та її рух із подальшим очікуванням у матці;
• лютеїнова- Вона починає відлік відразу після закінчення овуляції і триває до першого дня наступних місячних.

Коли настає овуляція після місячних?

Згідно з медичними канонами, овуляція зазвичай відбувається на 10-16 день менструального циклу. Чому така розбіжність? Справа в тому, що все дуже індивідуально і залежить від менструального циклу.

• Так, у жінок, які мають 21 день "перерви", яйцеклітина дозріває +/- на 10 день.
• У тих, чия «перерва» перевищує 30 днів, дозрівання може відбутися і після 15 дня від дати початку минулих місячних.
• В середньому вважається, що яйцеклітина готова до запліднення приблизно половини менструального періоду.

Такі цифри є показовими стабільних менструальних циклів без збоїв. Тим, у кого є відхилення (місячні не приходять вчасно), визначити діапазон дозрівання яйцеклітини досить складно.

Слід зазначити, що у жінок при 12 циклах на рік у двох із них яйцеклітина не дозріває. Такий овуляційний період називають "холостим". З віком таких неодружених періодів стає дедалі більше.

Способи розрахунку овуляції в домашніх умовах

При стабільних менструальних циклах розрахувати період овуляції кожна жінка може сама. Способів існує безліч, ми ж розглянемо найпопулярніші та найправдивіші. До таких відносяться:

• Календарний метод.
• Зовнішні симптоми та самопочуття жінки.
• Тести (одноразові чи електронні) на овуляцію.
• Метод виміру базальної температури.
• Інноваційний метод визначення слини.

Як визначити овуляцію за її ознаками без тестів та аналізів?

Умовно прийнято вважати, що існують ознаки овуляції. Їх ділять на об'єктивні та суб'єктивні. До об'єктивнимвідносяться:

• зміна базальної температури;
• виділення із піхви.

Про них поговоримо докладніше.
До суб'єктивнимможна віднести:

• слабкий больовий синдром(поколювання внизу живота) під час лопання фолікула;
• підвищене сексуальне бажання.

Самопочуття жінки під час овуляції

Крім вищезгаданих можливих поколюючих болів у нижній частині живота, можуть бути наступні симптоми:

• головні болі;
• набухання молочних залоз;
• підвищена емоційна напруга;
• помітна дратівливість;
• плаксивість;
• у деяких присутня набряклість;
• може загостритися нюх та смакові відчуття.

Визначення овуляції після місячних календарним способом

Цей спосіб підходить жінкам зі стабільним менструальним циклом, тому що відштовхуватись у підрахунку будемо саме від днів перебігу місячних та перерви між ними. Як було помічено, цикл має від 25 до 36 днів (перерва + дні менструації). У середньому прийнято вважати, що овуляція настає за 2 тижні до початку наступного циклу . Тому, поклавши основою ці 14 днів, розраховується період овуляції так.

Якщо період циклу 30 днів, то відібравши від них 14 днів, отримаємо 16. Іншими словами, в 15, 16, 17 день після закінчення місячних має настати овуляція.

Розраховуючи дні овуляції, якщо плануєте зачаття, зважайте на те, що сперматозоїди в жіночих статевих органах можуть жити до 4 днів.

Як прорахувати овуляцію за онлайн-калькулятором?

В основі онлайн-калькуляторів, які можна знайти в інтернеті, лежить календарний метод, за яким від основного циклу віднімаються 14 днів, і виводиться день настання овуляції. Зазвичай для розрахунку показників вносять такі дані, які ви повинні знати:

• дні самих місячних, скільки вони тривають;
• тривалість всього циклу;
• дату першого дня менструації, що була востаннє.

Після введення цих параметрів онлайн-калькулятор розрахує можливі дні овуляційного періоду на той час, який ви поставите (3 місяці, півроку).

Вимірювання базальної температури для визначення овуляції

Щоб зробити висновки про дні настання овуляційного періоду, необхідно вимірювати температуру щонайменше три менструальні цикли поспіль.

Вимірювати її слід зранку, не встаючи з ліжка - показання градусника записувати і робити графік. Виглядає він приблизно отак.



Якщо дивитися на графік, то відразу помітно, як базальна температура змінюється у різні періоди циклу. Верхній показник графіка (понад 37 ° С) і є початком овуляції.

Такий метод спостереження вважається ефективнішим, на відміну календарних обчислень. Зробивши 3 і більше графіків температури за циклами, можна вивести закономірність - на який день припадає овуляція індивідуально у вас.

Візуальне визначення овуляції (оцінка виділень)

Після закінчення менструації рівень естрогену невеликий, що сприяє відсутності виділень. Цей період умовно називають сухим. Відбувається це через те, що цервікальний слиз дуже густий. Вона закриває шийку матки, утворюючи своєрідну пробку.

З наближенням дня овуляції рівень естрогену збільшується, що змінює консистенцію слизу шийки. Вона стає рідшою, більш клейкою, липкою. Колір набуває кремового відтінку, виділення мають такі характеристики:

• желеподібна консистенція;
• виходять у невеликих кількостях;
• не мають запаху.

Коли яйцеклітина дозріває, цервікальний слиз розріджується. Під час розриву фолікула спостерігаються виділення, схожі з білком яйця: прозорі, тягучі та їх дуже багато.

Аналіз слини для розрахунку овуляції: нестандартний спосіб

Сучасна медицина не стоїть на місці і сьогодні, чи настала овуляція, можна впізнати по слині.

Засновано метод на фізіологічних особливостях жіночого організму, А саме: при збільшенні рівня естрогену кристалізуються, солі, що містяться в слині.

Згідно з циклом, можна спостерігати:

• у фолікулярному періоді – картинка у вигляді пунктирних ліній;
• під час овуляції - можна розглянути в кристалах солях форму листа папороті;
• при лютеїновій фазі – до пунктирних ліній приєднуються поперечні.

Розглядаються кристали солі за допомогою спеціальних сучасних приладів.



Для домашнього використання підходять такі варіанти:

1. Your Cycle– пристрій виконує функції мікроскопа. Для діагностики на предметне скло наноситься слина, що розглядається за допомогою збільшувального скла.
2. "Maybe-MOM"- Мікроскоп маленького розміру. За заявами виробників визначає період овуляції з точністю до 98%. Розглядається слини вранці до чищення зубів.
3. «ЄВА-ТЕСТ Д»– прилад оснащений комп'ютерним обробником даних, який проводить дослідження слини та показує показання на екран. Такий пристрій нагадує невелику домашню лабораторію.
4. «ОВУ – тест»- Універсальний прилад, який здатний визначити овуляційний період як по слині, так і за виділеннями.

Такі апарати вважаються точними, причому прості у застосуванні. До переваг належить можливість їх багаторазового використання. Пристосування ідеально підходять жінкам із порушеним циклом, яким важко розрахувати час овуляції календарним методом чи способом контролю базальної температури.

Визначення овуляції за допомогою одноразового тесту

Сьогодні в аптеці можна придбати спеціальні тести, які показують початок овуляційного періоду. Зовнішньо і за принципом роботи вони нагадують тести на визначення вагітності. Це паперові смужки, які продаються по 5 штук.

Тести слід починати в залежності від свого циклу. Так, за 28 днів перерви перший тест потрібно робити на 11–12 день після місячних. Результат порівнюється з контрольною смужкою, яка є на тесті:

• якщо він за кольором відповідає контролю, то овуляція відбудеться у найближчі 12–36 годин;
• якщо ж результат блідіший за контроль, то тест потрібно повторити наступного дня.

Багаторазові тести для визначення овуляції

Багаторазові тести визначення овуляції також доступні більшості аптек. Принцип дії у них такий самий, як і в одноразових. Вони визначають підвищення лютеїнізуючого гормону напередодні розриву фолікула.

Тест – це чутливий пристрій, який виводить відповідь на екран. На відміну від одноразових стрип-смужок, колір із контрольним показником порівнювати не потрібно. Мікрокомп'ютер обробляє інформацію, видаючи позитивний чи негативний результат.

Багаторазові випробування на овуляцію вважаються надточними приладами нового покоління.

Найточніший спосіб прорахунку овуляції

Самим точним способомвизначення овуляції можна назвати фолікулометрію. Проводять її за допомогою УЗД. Пацієнтка приходить вперше поспостерігати за зростанням фолікулів на 10 день після закінчення менструації. Після цього — відвідує кабінет УЗД один раз на два дні, доки не буде поставлено діагноз – овуляція.

Що робити, якщо овуляція не настає?

Як говорилося вище, овуляція буває над кожному циклі, і це нормально. Але якщо відсутність овуляції фіксується кілька циклів поспіль, це вважається проблемою, яку потрібно вирішувати.

Якщо овуляція відсутня чи відбувається дуже рідко, то допоможе прийде стимуляція. Проводиться вона за умови, що жінка має прохідність труб, оскільки стимуляція при непрохідності маткових труб може призвести до позаматкової вагітності.

Проводить таку процедуру лікар з огляду на вік жінки, а також показники аналізів та можливі захворювання, що призводять до відсутності овуляції. Зазвичай проводиться гормонотерапія – виписуються гормональні препарати. У міру прийому зростання фолікулів контролюється за допомогою УЗД. Коли чітко виділяється домінантний фолікул, застосовується препарат, що викликає овуляцію.

Стимуляція із використанням медикаментозних препаратіввважається одним з найефективніших способіврятування від безпліддя.
Також стимуляцію можна проводити, використовуючи народні методи. До таких відносяться:

• прийом відвару шавлії чи червоної щітки. Ці трави сприяють наростанню ендометрії та стимулюють дозрівання яйцеклітини. Пити їх потрібно у першій половині циклу;
• потім приймають відвар борової матки (друга половина циклу). Він сприяє виробленню прогестерону, який необхідний підтримки вагітності.

Перш ніж стимулювати овуляцію народними способами, слід проконсультуватися у лікаря, оскільки самолікування може призвести до гормонального дисбалансу, що завдасть шкоди жіночому здоров'ю.

Овуляція є складним аспектом жіночого тіла, особливо в порівнянні з простотою чоловічих гормонівта репродуктивного циклу. Не у всіх жінок відбувається стандартний 28-денний цикл. Часто довжина циклу є індивідуальною, або воно взагалі змінюється від циклу до циклю. Наприклад, зміни можуть бути спричинені хворобою або стресом. З цих причин корисно використовувати калькулятор овуляції, щоб розрахувати фази циклу.

Відомо, що найбільш сприятливим для зачаття плоду моментом є овуляція, до визначення якої здебільшого і зводяться перші кроки з планування потомства. Однак правильно і з високим ступенем точності зовсім не просто, і цей процес вимагає неабиякого терпіння і терміну тривалістю три і більше місяців.

Найбільш доступним завданням є розрахунок дня овуляції у жінок, які не мають серйозних патологій та збоїв менструального циклу. Їх складання календаря овуляції пройде за класичною схемою, що передбачає щоденний вимір базальної температури тіла.

Ця процедура займає мінімум часу, проте вимагає, все ж таки, ретельності та методичності. Щоб скласти графік базальної температури, необхідно щоранку, відразу ж після першого пробудження поставити термометр у пряму кишку або глибоко у піхву, зняти показання і занести їх відповідно до поточної дати в розкреслений для графіка зошит. Найпростішим способом побудувавши криву залежності, можна наочно визначити стрімке падіння базальної температури, а потім її різкий стрибок. Саме ця дата і вважатиметься найбільш вдалою для запліднення. Єдиними умовами цього дослідження є регулярність. Крім того, вимірювання по можливості необхідно знімати в той самий ранковий час. Забороняється при цьому вставати з ліжка, рухатися, вживати їжу, пити та здійснювати інші дії, що знижують точність показань термометра.

Примітно, що з допомогою графіка зміни базальної температури можна як , а й виявити ймовірні проблеми жіночого організму. Якщо явних температурних стрибків не спостерігається зовсім, можна говорити про збої овуляції, що негайно слід повідомити лікаря для подальшого вирішення проблеми. Занадто різкі та часті злети та падіння показань або, навпаки, одноманітна лінія графіка можуть свідчити про наявність тих чи інших проблем, що заважають настанню бажаної вагітності. Таким чином, отриманий графік зміни базальних температур може бути додатковим методом діагностики можливих причин безпліддя, якщо таке спостерігається.

Крім того, побудова такого графіка рекомендується для процедури внутрішньоматкових інсемінацій. У поєднанні з даними УЗД такий графік стане хорошим «помічником» лікаря у визначенні дати виходу яйцеклітини, щоб інсемінація була проведена в найбільш вдалий для жіночого організму момент.

Як правило, для початкових досліджень жінці буває достатньо трьох місяців спостережень, щоби власний календар овуляції розрахувати грамотно і з належною точністю. У деяких випадках неясності лікарі рекомендують продовжити свої дослідження для отримання більш чіткої картини. Однак на підставі графіків, побудованих за три або чотири місячні цикли, вже можна робити початкові висновки про те, наскільки високою є ймовірність зачаття у зазначені у проведених спостереженнях дні.

Втім, можливо розрахувати день овуляції та іншим способом, який у поєднанні з вищеописаним може дати значно точніші та достовірніші відомості. Жінкам, які планують найближчим часом придбати маля, рекомендується використання онлайн калькулятора овуляції, що дозволяє з надзвичайною легкістю і за лічені секунди розрахувати найбільш сприятливі для настання вагітності календарні дні. Така програма в найпростішому варіанті дає можливість розрахувати овуляцію онлайн, використовуючи такі дані як перший день останніх місячних і середня тривалість менструального циклу. Як результат з'являться орієнтовні дати трьох найближчих овуляцій. Однак слід все ж таки пам'ятати про значну похибку її результатів.

Безумовно, ці прості арифметичні дії будь-яка жінка здатна зробити і самостійно, отримавши свій власний календар овуляції. Загальновідомим прийомом є віднімання числа 14 із середньої тривалості місячного циклу. Як правило, у здорової жінки тривалість циклу може змінюватись від 22 до 34 днів. Число 14 означає усереднену тривалість лютеїнової фази. Однак отриманий таким чином результат матиме лише приблизне значення, і бажано робити поправку на ці розрахунки.

Більш розгорнуті види програм, що є калькулятором овуляції, запитують також дату початку передостанніх місячних і, можливо, тривалість лютеїнової фази. Дані як останнього, а й передостаннього менструального циклу істотно підвищують достовірність розрахунків. Відомо, що чим більший період часу братиме участь у дослідженні та аналізі, тим більш точними виявляться результати, спираючись на які, вже можна робити реалістичні та адекватні висновки про день овуляції та найбільш вдалий період планування майбутнього потомства.

Крім того, лютеїнова, або інакше, секреторна, фаза далеко не завжди буває єдиною для всіх жінок, що не враховується в більш простих програмах-калькуляторах. Оскільки тривалість лютеїнової фази у здорових жінок може змінюватись від 12 до 16 днів, використання цих даних значною мірою підвищує точність розрахунків, даючи можливість розрахувати овуляцію з максимальним ступенем ймовірності. Так як занадто короткий або затягнутий період лютеїнової фази вважається явним відхиленням від норми, цей факт підлягає детальному обговоренню з фахівцем.

Безумовно, слід пам'ятати про те, що будь-який калькулятор овуляції здатний дати лише приблизний результат, достовірність якого приймається лише для жінок, які мають хорошим здоров'ям. Для жінок, які страждають будь-якими хронічними або Запальними захворюваннями, що впливають на їхнє репродуктивне здоров'я, календар овуляції розрахувати зовсім не просто. Навпаки, це питання часто виливається в суттєву і, на жаль, не завжди легко усунуту причину. Найімовірніше, подібна проблема може вимагати тривалої та ефективної терапії, що має на меті відновлення здоров'я всього організму. Адже такі потужні фактори як спадковість, збої гормонального фону, наявність проблем з боку ендокринної та сечостатевих системможуть негативно позначитися жіночому здоров'я, позбавляючи, за великим рахунком, можливості визначити день овуляції і, своєчасно, зачати дитину. У цьому випадку жінці стають вкрай необхідні консультація та допомога грамотного фахівця, який, швидше за все, може поставити питання оздоровлення пацієнтки на перше місце, залишаючи більш пізні та вдалі для цього часи.

Саме тому календар овуляції можна вважати своєрідним індикатором жіночого здоров'я, Який моментально реагує на всілякі зміни в організмі і, на жаль, ймовірні його проблеми, так що користь його є цілком очевидною як для серйозних, відповідально ставляться до питань репродукції жінок, так і кваліфікованих медпрацівників, які мають на меті активну допомогу в народженні нового життя.