Kurochkina Olesya

หุ่นยนต์ได้รับภาพเพื่อใช้ในกรีฑาลู่และลานเพื่อพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพของคนรุ่นต่อไป ลองนึกภาพการฉีดเพื่อรับมือกับความสำเร็จของนักวิทยาศาสตร์ Їхเป้าหมายที่จะนำวัฒนธรรมทางกายภาพในโรงเรียนในห้องเรียน ฉีดกรีฑาเข้าค่ายนักวิทยาศาสตร์แห่งชาติ ส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของคนรุ่นกลางที่กำลังเติบโต

ซาวันตาจีติ:

มุมมองด้านหน้า:

เวทีระดับภูมิภาคของการแข่งขัน All-Ukrainian of young

หุ่นยนต์ก่อนหน้าของ V.I. Vernadsky

กรีฑาและการฝึกร่างกาย

และความสำเร็จของนักวิชาการ.

ไปที่:

Kurochkina Olesya Gennadiyivna

MOAU ZOSH หมายเลข 71, 8Bclass.

เคริฟนิก:

Bilinkin Svitlana Viktorivna

ครูวัฒนธรรมทางกายภาพ ไตรมาสที่ 1 แมว.

Orenburg 2017

1. รายการ
2. โครงการเมตา
3. ความเกี่ยวข้องกับโครงการ
4. วิธีการตรวจหาและเตรียมปัญหา
5. zmist doslidzhennya
6. visnovka
7. รายการวรรณกรรม
8. โปรแกรมที่สมัคร

รายการ.

"สิ่งที่ดีที่สุดคือคนที่ลุกขึ้นมาคนเดียว

มากขึ้นหลายครั้ง nіzhตก "(E. Mackenzі)

กรีฑาลู่และลานเป็นกีฬาประเภทโอลิมปิก ซึ่งรวมถึงกีฬาขนาดใหญ่ การเดิน การตี และมีเธน หนึ่งในประเภทกีฬาหลักและเป็นที่นิยมมากที่สุด การจ้างงานอย่างเป็นระบบในด้านสิทธิการกีฬาจะพัฒนาความเข้มแข็ง ความลื่นไหล ความมีชีวิตชีวา ความหมองคล้ำ และจิตวิญญาณ เพื่อให้คุณภาพมีความจำเป็นต่อผู้คนในชีวิตประจำวัน ทุกสิ่งทุกอย่างจะแทรกซึมเข้าไปในระบบหัวใจและหลอดเลือด กล้ามเนื้อและระบบประสาท ช่วยรักษาร่างกายของผู้ใหญ่ที่กำลังร้องไห้จากความเครียดและภาวะซึมเศร้า เปลี่ยนจังหวะการเต้นของหัวใจ และรับเสียงของกล้ามเนื้อ กรีฑากรีฑากรีฑาโดยเฉพาะในช่วงเวลาที่กำหนด มีผู้คนมากมายที่สามารถปรับตัวเองให้กลายเป็นกีฬาสีน้ำตาลที่น่าอัศจรรย์ รู้สึกได้ถึงสิ่งใหม่ ๆ หรือได้อ่านเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้นบนอินเทอร์เน็ต ไม่แปลกใจเลย กรีฑาได้รับการยอมรับในแง่ของ "ราชินีแห่งกีฬา" แม้จะได้รับรางวัลรวมถึงสาขาวิชามากมายซึ่งผิวจะขยายไปสู่ความเชี่ยวชาญพิเศษของตนเองจำนวนหนึ่ง ที่โรงเรียน เรายังมีสิ่งที่ทำให้อบอุ่นหัวใจ ซึ่งฉันจะกำหนดให้เป็นกีฬาประเภทของเราเอง นักวิชาการDeyakіnaїvno vvazhayut, scho กรีฑาต้องการ navantazhennya น้อยลงใน mu'yazy และสิ่งมีชีวิตโดยรวม เอลหลังจากเริ่มเล่นกีฬาอย่างมืออาชีพเท่านั้น viznayut มากขึ้น แต่กลิ่นเหม็นได้รับการอภัยโทษมาก

ยิ่งฉันรู้จักและเพื่อนของฉันมีกีฬาประเภทดุร้ายและฉันก็ได้เรียนรู้ว่ากระแสน้ำไหลเข้าแบบใด กรีฑา nadaєอย่างไรก็ตามเธอก็โกรธพวกเขา ด้วยเหตุนี้ เพื่อประโยชน์แห่งความสำเร็จ ฉันจึงตัดสินใจรับนักกีฬาบางส่วนจากแผนกกรีฑาของโรงเรียนของเรา กลิ่นเหม็นทั้งหมดสามารถผ่านเส้นทางพับ "ผ่านหนามสู่ความมืด" ส่งกลิ่นเหม็นของการประสบความสำเร็จในการเล่นกีฬาที่หลากหลาย ไปที่สนามกีฬา (ไม่เพียงแต่เด็กนักเรียน) และรับรางวัลที่นั่น แสดงผลกีฬาที่ดี

1. Meta โครงการของฉัน

Pershochergovuyu metoyu สำหรับฉัน bulo vivchita ฉีดกรีฑาสำหรับการฝึกทางกายภาพและความสำเร็จของนักวิชาการ

ฉันยังอยากเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกีฬาประเภทเดียวกัน ทุ่มเทให้กับจิตใจและทัศนคติของนักวิทยาศาสตร์ และมากเกินพอสำหรับพวกเขาที่จะเรียนในหมวดกรีฑาแล้ว พวกเขาก็ยังจำได้ดีถึงการมองชีวิตของตัวเอง คนหน้าหนาวกลายเป็นคนมองโลกในแง่ดีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับช่วงอายุของเด็ก เนื่องจากมีคนหนุ่มสาวและเด็กอายุ 14-20 ปีจำนวนมากที่ประสบกับความเครียดอย่างต่อเนื่องผ่านความไม่พอใจในรูปร่างที่อ่อนวัย มาตรฐานของตัวเอง จิตใจภายใน pererahovanie ทั้งหมดมักเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าและอิทธิพลเชิงลบในช่วงต้นต่อเด็กและความรู้สึกของคนที่คุณรักและเพื่อนฝูง

1. ความเกี่ยวข้องกับโครงการ

การโฆษณาชวนเชื่อของ Mo doslіdzhennyaเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีส่วนร่วมในกีฬาและวัฒนธรรมทางกายภาพ เราทุกคนเข้าใจถึงความสำคัญของการเชื่อมต่อกับชุดกีฬาในโลก คนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉงมีเสน่ห์อย่างน่าประหลาดใจสำหรับกีฬาบางประเภทไม่ใช่แค่งานยุ่ง แต่ยังไม่พอใจกับพวกเขา คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต จอโทรทัศน์ และโทรศัพท์ ได้เข้ามาแทนที่คนรุ่นใหม่ด้วยกิจกรรมทางกายที่สวยงามที่สุด และเวลาอันแสนอัศจรรย์ที่ใช้เวลาอยู่กับตัวเองที่มีเสน่ห์ หรือในบริษัทที่ร่าเริงของนักคิดคนเดียว ฉันสามารถใส่มันลงบนเมตาดาต้าเพื่อทำให้นักเรียนเคารพกีฬาประเภทนี้เช่นกรีฑา ทุกคนที่ออกทีวีรายงานเป็นประจำเกี่ยวกับนักกีฬา - นักกีฬาจาก zmagan ของ rivnya อันศักดิ์สิทธิ์ ตามแนวคิดของ Inozemts กรีฑาของเราในขั้นตอนการพัฒนาปัจจุบันอยู่ในค่าย zhyugid ทุกที่ที่เราเสพยาเสพติดและ "นักกีฬาบริสุทธิ์" ที่จำเป็นและตลอดเวลามันเป็นเรื่องของจิตใจของคนที่ไม่ได้มีไว้สำหรับ ตัวเอง แต่ให้อภัยผู้เลี้ยงดู แต่เรารู้ว่านักกีฬาของเราเป็นนักกีฬาที่เก่งและแข็งแกร่งที่สุดในสังคม ไม่ใช่แค่กีฬาประเภทใดก็ตาม รัสเซียมีความแข็งแกร่งและส่วนสำหรับนักกีฬารุ่นใหม่ที่จะเป็น SHVIDSHE, VISCHE I STRONG

1. วิธีการตรวจหาและเตรียมปัญหา

สำหรับตัวฉันเอง ฉันได้สั่นคลอนวิธีการแห่งความก้าวหน้าดังต่อไปนี้: แบบสอบถาม การวิเคราะห์ผลลัพธ์ และข้อควรระวัง

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ข้างหน้าฉัน ฉันได้จัดทำแบบสอบถามง่ายๆ วิธีการนอนให้ครบ 5 มื้อ และทำอย่างไรจึงจะได้แสดงต่อหน้านักวิทยาศาสตร์จนพวกเขารู้สึกท่วมท้นจากการแข่งขันกรีฑา

แบบฟอร์มใบสมัคร

1. กรีฑาให้อะไรคุณบ้าง
2. คุณเรียนวัฒนธรรมทางกายภาพได้ง่ายขึ้นหรือไม่?
3. การประเมินตนเองของคุณเปลี่ยนไปหรือไม่?
4. คุณจะเปลี่ยนความสำเร็จของคุณได้อย่างไร?
5. ลู่และลานสำหรับคุณคืออะไร?

แบบสอบถามทั้งหมด (16 คน: เด็กชาย 11 คนและเด็กหญิง 5 คน) มีส่วนร่วมในกรีฑามากกว่าหนึ่งครั้ง

ปัญหาหลักผ่านจามรีฉันใช้กระบวนการศึกษา єวิถีชีวิตปัจจุบันของเด็กนักเรียน เกี่ยวกับการไหลเข้าของฟันไซเรนเล็ก ๆ น้อย ๆ shkidlivy การให้อาหารที่ไม่ถูกต้องและวิถีชีวิต "อยู่ประจำ" บนร่างกายของผู้คนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารนั้นมีการกล่าวและเขียนอย่างมั่งคั่งยิ่งขึ้น Ale ฉัน vvazha พูดคุยเกี่ยวกับ tse - ไม่เพียงพอ จำเป็นต้องรักกีฬาและการออกกำลังกายตั้งแต่วัยเด็ก และในตอนแรก คุณต้องทำงานบนบั้นท้ายของคุณ ที่ปริญญาตรีของฉัน เสาหินของฉันเป็นพี่น้องกัน ผู้ซึ่งโดยอาศัยปัญญาของพวกเขาเอง ไม่คาดหวังว่าจะได้เห็นสิ่งที่ "ดี" แต่ "อึ" สปอยล์ เอาใจพี่ๆ น้องๆ ที่ใช้เวลาทั้งปีอยู่ที่คอมพิวเตอร์และทีวี ดูรายการโปรด ส่ง “ฟาสต์ฟู้ด” มันฝรั่งทอด ดื่มโคคา-โคล่าให้หมด นำดอกกุหลาบมา สุขสันต์วันเกิด แต่เพื่อ หมายความว่าทุกอย่างดี” ก็มีเหตุผลที่รากมันไม่มั่นคง

Mo doslіdzhennyaได้รับการจัดตั้งขึ้นสำหรับpіdlіtkіvดังกล่าว เป็นไปได้ในเวลาเดียวกันที่จะให้อภัยเช่นในอนาคตคุณสามารถมีส่วนร่วมในสุขภาพของพวกเขาและสุขภาพของลูก ๆ ของพวกเขาอย่างมาก

1. Зміст doslіdzhennya.

1. ประวัติศาสตร์.

ในการเข้าร่วมกรีฑาในฐานะกีฬาประเภทหนึ่ง ปรากฏตัวขึ้นใน 776 rots ก่อนยุคของเราในกรีซ เนื่องจาก olimpiy igri ตัวแรกปรากฏตัวเมื่อนานมาแล้ว Todi ในโปรแกรมของพวกเขารวมเพียงหนึ่งวินัย - "สนามกีฬา" ซึ่งหมายถึงใหญ่สำหรับ "stadi" (โลกโบราณของ dozhini ซึ่งเป็นทางไปเช่น lyudin ที่จะผ่านสอง khvilini) Lishe ใน 724 ปีก่อนคริสตกาล ในการแข่งขันกีฬาครั้งที่ 14 โปรแกรมกีฬาขยายเป็นสองระยะทาง - เพิ่ม "สนามกีฬา" "ไดอาโล" (ใหญ่ในสอง "สเตจ") และคอเทอร์มร็อคกี้เริ่มปรากฏเป็น "dolichos" ) เศษจากนักกีฬาแสดงให้เห็นในเกมใหญ่, แถบในมื้ออาหาร, รายการมีเทน (เพื่อความแม่นยำ), แผ่นมีเธน (สำหรับระยะทาง) และการต่อสู้ นักกีฬาที่ได้รับการยกย่องมากที่สุดของโลกยุคโบราณคือ Leonidas Z RADOS โดยได้รับรางวัลถึง 12 ครั้งในเกม

2). กรีฑามีความสุข

Olimpiyskiy іgryในสมัยโบราณนั้นถูกมองว่าแข็งแกร่งยิ่งขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าพวกมันเป็นอาการกระตุกในคราวเดียวสำหรับภายในน้ำท่วมของผู้คนทั้งของพวกเขาและในความมืด ในวงการกรีฑาลู่และลานสมัยใหม่ วินัยทางผิวหนังยังคงเพิ่มขึ้นในจำนวนของตัวเอง ตัวอย่างเช่น:

ตอนนี้เห็ดประกอบด้วยแถบบด สไตรเกอร์จากเสา สไตรเกอร์ถึงมื้ออาหาร และผู้บริโภคสไตรค์

มีเทนถูกจัดเก็บในรูปแบบของแกน มีเทนแบบดิสก์ การรื้อถอนและมีเทนแบบค้อน

มาราธอน (ใหญ่ที่ระยะ 42 กม. 195 ม.) ซูเปอร์มาราธอนและครอสโอเวอร์ - ใหญ่สำหรับการแข่งแบบวิบากในระยะทางต่างๆ (ตั้งแต่ 3 ถึง 12 กม.)

Bagato-fighting สามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภท:

สำหรับคนที่:

• ทศกรีฑา (ฤดูร้อน) - ใหญ่ 100 ม. ตีปลาย ยิงนิวเคลียส ตีที่ความสูง ใหญ่ 400 ม. 110 ม. มีคาน ดิสก์มีธาน ตีด้วยเสา มีเทนของรายการ ใหญ่ 1500 ม.
• เซเว่นเรซ (ฤดูหนาว) - ใหญ่ 60 ม. ตีท้ายทอย ใหญ่ 60 ม. พร้อมลูกกรง, คัดแกน, ตีบนยอด, ตีเสาใหญ่ 1,000 ม.

สำหรับผู้หญิง:

• เซเว่นเรซ (ฤดูร้อน) - ใหญ่ 100 ม. พร้อมแท่ง, โดดเด่นที่ด้านบน, เลือกนิวเคลียส, ใหญ่ 200 ม., โดดเด่นที่โดจิน, มีเธนของรายการ, ใหญ่ 800 ม.
• ปัญจกรีฑา (ฤดูหนาว) - ใหญ่ 60 ม. มีแท่ง, ตีบนยอด, หยิบนิวเคลียส, ตีโดจิน, ใหญ่ 800 ม.

3). กรีฑาลู่และลานในโรงเรียนของเรา

บั้นท้ายที่ยอดเยี่ยมของส่วนสำหรับการขึ้นส่วนกรีฑาลู่และลานในโรงเรียนของเราซึ่งนักวิชาการและนักเรียนมีส่วนร่วมไม่เพียง แต่จากโรงเรียนของเราและจากประมาณ 8 ถึง 20 จรวดเท่านั้น ฉันจะฉลาดเหมือนเป็นนักกีฬาและฉันจะเห็นความรักจมน้ำฉันได้เห็นส่วน ทีมงานภานุนมีบรรยากาศแห่งไมตรีจิต การอบรม และการช่วยเหลือซึ่งกันและกัน ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการบรรลุผล จากประสบการณ์ของฉันเอง ฉันพาเพื่อนจาก 8 ชั้นเรียนคู่ขนานกัน ผลจากนาทีสุดท้าย ผมมาในแนวรับ

• กรีฑาลู่และลานมอบเพื่อนใหม่ให้น้องๆ มีความแข็งแกร่ง สุขภาพและจิตวิญญาณ ตลอดจนใช้เวลาหนึ่งชั่วโมง คำแนะนำในการเล่นกีฬา และการผ่อนคลายอย่างมโหฬาร
• นักเรียนทั้ง 16 คนเรียนรู้บทเรียนเกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพได้ง่ายขึ้น

90% ของคนที่ได้รับการบำรุงเลี้ยงซึ่งยุ่งอยู่กับกรีฑา เล่นมากขึ้นในชีวิตของตัวเอง แต่หนึ่งในนั้นกล่าวว่าการประเมินตนเองถูกครอบงำด้วยสิ่งนั้น

สิ่งที่สำคัญกว่าสำหรับฉันคือการสูญเสียมุมมองใหม่โดยรวม ฉันจึงเริ่มเรียนรู้เมื่อความสำเร็จของเด็กๆ เปลี่ยนไป ผมจะดูจากข้อเท็จจริงว่าผมยุ่งกับกรีฑากรีฑา ผมเห็นเยอะมากในหนึ่งชั่วโมง (ประมาณ 3 ปีต่อวัน 3 ครั้งต่อสัปดาห์ (อังคาร พฤหัสบดี และเสาร์) ความสำเร็จก็ลดลง และคนเห็น 5 คน ความสำเร็จก็เปลี่ยนไป ไม่คุ้มที่จะพูดถึงว่า กรีฑาไม่สำคัญต่อกระบวนการเริ่มต้น

สำหรับความคิดเห็นของผิวหนังเกี่ยวกับโภชนาการ ซึ่งนักกีฬาได้มอบให้ มีความเฉพาะตัวมาก สำหรับบางคน กรีฑาเป็นวิธีที่รวดเร็วในการใช้เวลาที่ยอดเยี่ยม สำหรับบางคน มันคือความสามารถในการพัฒนาทั้งทางร่างกายและทางศีลธรรม และสำหรับคนอื่นๆ มันคืออิสรภาพและความสามารถในการรับมือกับผู้คนที่ถูกน้ำท่วม สำหรับนักกีฬาบากาโตค กรีฑาไม่ใช่ส่วนเดียว เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การพูดคุยเกี่ยวกับผู้ที่เป็นเด็กที่มีความสนใจและตำแหน่งชีวิตที่เข้ามาในทีมและทำให้ตัวเองกลายเป็นเรื่องอื้อฉาวต่อหน้าคนที่มองดู นักกีฬาทุกคนเริ่มรู้สึกดีขึ้น พวกเขาเป็นมิตรและใจดีมากขึ้น และพวกเขาก็รู้สึกสบายขึ้น ดีขึ้นและดีขึ้นด้วย เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงประสิทธิภาพ และเป็นการผสมผสานที่ยอดเยี่ยมในด้านประสิทธิภาพการทำงาน

สำหรับการประกาศที่ใหญ่ขึ้นเกี่ยวกับการยุ่งในด้านกรีฑา ข้าพเจ้าเห็นแผนกกรีฑาของเราและประหลาดใจกับนักกีฬาเยาวชนที่มีงานยุ่ง

แผนกกรีฑาของโรงเรียนของเรามี trenuvan 3 ประเภท:

1. Vіvtorok - ทางเทคนิค (พื้นฐาน)
2. สี่ - visna (ยุ่งในที่เกิดเหตุ)
3. วันเสาร์ - อิโกรวา (วอร์มอัพ, บาสเก็ตบอล, ฟุตบอล)

3). ประสบการณ์จริงของฉัน

ผู้นำเสนอของฉันได้แสดงให้เห็นว่าผู้นำเสนอทุกคนได้ขัดเกลาผลลัพธ์ของตนอย่างมีความหมายในบทเรียนวัฒนธรรมทางกายภาพในแง่ของตัวบ่งชี้ก่อนที่จะนำซังไปกรีฑากรีฑาในสนามและกรีฑา สำหรับข้อความที่ถูกต้องมากขึ้น ฉันได้ทำ aผลของรอบในปี 2559 จัดทำโดยเด็กที่มีวินัยอย่างเด็ดเดี่ยว: ใหญ่ 30 ม. ตีอาหารเย็นในตอนเช้าและ nahili tuluba (ดิวิชั่น โดดาทอก ครั้งที่ 1)

ด้วยความช่วยเหลือของตาราง คุณสามารถเปลี่ยนการตั้งค่าได้ แต่ในประเภทใหญ่ การศึกษาทั้งหมดถูกกำหนดเป็น "5" (ใช้: ยาก "4") จากการนัดหยุดงานในมื้อเย็นตอนเช้า 4 ช. ใน "5", 1 ใน "4" และ 1 ใน "3", บน tuluba - ทั้งหมดอยู่ตรงกลางสำหรับ 4.5 คะแนน

1. visnovka

ในช่วงสองสามวันที่ผ่านมา คุณสามารถสร้างกิจกรรมต่อไปนี้:

Perche และ naygolovnishe เป็นค่ายกายภาพของนักวิทยาศาสตร์ นักเรียนทุกคนจากผู้เขียนศิลาเริ่มครอบครองอย่างเข้มแข็งยิ่งขึ้น เข้มงวดและสวยงามยิ่งขึ้น

โดยทั่วไปแล้ว การยุ่งกับกรีฑาลู่และลาน พวกเขาไม่ได้ลดความสำเร็จของเด็ก ๆ แต่สำหรับ rakhunok การเติบโตที่มีเหตุผลมากขึ้นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง พวกเขาปล่อยให้พวกเขาอ่านอย่างสวยงามมากขึ้น

กลิ่นเหม็นทั้งหมดเริ่มรู้สึกว่าดีขึ้น ดีขึ้น และดีขึ้น

สารพัดมากมายในทีม พวกเขาเห็น "สปิริตของทีม" ดังนั้นให้พวกเขาซ้อมทีมไหนก็ประสบความสำเร็จ

กรีฑาลู่และลานทำให้เด็กๆ มีพัฒนาการที่บริสุทธิ์ ตั้งแต่การชื่นชมตนเองทางจิตวิญญาณไปจนถึงการลื่นไถลของวากิ

นักกีฬาได้รับการพัฒนาทางกายภาพที่กลมกลืนกัน

พวกเขาจำเป็นต้องได้รับการศึกษาและมีสุขภาพดี

การพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพ

เพื่อสร้างทัศนคติที่ดีต่อผลการปฏิบัติงานด้านกีฬาและระดับปรัตยุวตี

นักกีฬารุ่นเยาว์จะสามารถค้นหาความสัมพันธ์กับเด็กอายุ 1 ปีในทีมที่มีเด็กอายุ 1 ปีและกับผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ ในกระบวนการศึกษา

การเรียนรู้พื้นฐานทางทฤษฎีของกายวิภาคศาสตร์ สรีรวิทยา สังคมวิทยา เทคโนโลยีชีวภาพ ชีวเคมี และวัฒนธรรมทางกายภาพเป็นเรื่องที่ดี

6.รายชื่อวรรณกรรม

ประวัติศาสตร์:

http://vtbrussia.ru/sport/track/istoriya-legkoy-atletik/

ท่ามกลางพลศึกษาของเด็ก เด็ก และเยาวชน พวกเขากำลังยุ่งอยู่กับสถานที่สำคัญแห่งหนึ่ง ควรอธิบายในแง่ของการเข้าถึง พลวัต ประสิทธิภาพ และความเป็นธรรมชาติ การจัดการจ้างงานกรีฑาในคอมเพล็กซ์อย่างถูกต้องด้วยวิธีการฝึกทางกายภาพอื่น ๆ :

• 1. การปรับปรุงสุขภาพของเด็กและเด็ก
• 2. การพัฒนาทางกายภาพที่กลมกลืนกัน
• 3. การพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพ คุณธรรม และโวหาร
• 4. vikhovannyu organizatsionno-fizkulturnyh และคำแนะนำด้านสุขอนามัยที่ถูกสุขลักษณะ

นักกีฬาสูญเสียสิทธิ์ในการแลกเปลี่ยนความคิดเห็น การเปลี่ยนแปลงของระบบประสาท หัวใจและหลอดเลือด และระบบการแบ่งขั้ว ตลอดจนจัดรูปแบบที่ถูกต้อง ต้องเติบโตขึ้นมาเพื่อบรรลุผลกีฬาระดับสูง อย่าลืม แต่ร่างกายของคุณจะเติบโตไปสู่ร่างกายของวัยชราและวิธีที่เด็กยังไม่โตเต็มที่ในร่างจิ๋ว ด้วยหุ่นยนต์ทางกายภาพ การไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้น 40-60 เท่าและมากกว่านั้น และเนื้อเยื่อโครงกระดูกจะทะลุผ่านหลังคาตัวเองไปเป็นจำนวนมาก

Otzhe หัวใจของฉันpratsyuєกับคนจำนวน 600 คน - "หัวใจรอบข้าง" ซึ่งจะป้องกันการไหลเวียนโลหิตและการจัดหาเลือดไปยังร่างกาย คนงานก่อสร้างกำลังสร้างด้ามจับซึ่งกำลังเปลี่ยนหลอดเลือดแดงสูงสุด และถ้ากล้ามเนื้อโครงร่างสามารถพัฒนาเป็นรองที่ดีได้ กลิ่นเหม็นของอาคารแห่งหนึ่งที่ผู้คนอยู่ในท่ายืนเพื่อหลบภัยจากภาพล่างไปยังด้านหน้าขวาของหัวใจ

ข้อควรระวังสำหรับนักกีฬารุ่นเยาว์คือการแสดงให้พวกเขาเห็นพัฒนาการทางกายภาพที่สวยงามยิ่งขึ้นในบริบทของพอดลิทสกี้ แต่พวกเขาไม่ได้ดูแลเรื่องสิทธิทางกายภาพ อย่างไรก็ตาม แถลงการณ์ดังกล่าวไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับกระแสบวกที่ปราศจากแอลกอฮอล์ของการฝึกกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทางเลือกที่หลั่งไหลเข้ามาเมื่อสำเร็จการเรียนในโรงเรียนและทีมกีฬารุ่นเยาว์ ทางกายภาพ สวยกว่าการพัฒนาชุดกีฬา ยิ่งประสบความสำเร็จในการเล่นกีฬา การพัฒนาทางกายภาพที่เล็กมากในบริบทของ one-liners เนื่องจากพวกเขาไม่ได้ไปเล่นกีฬา เยี่ยมเด็ก เริ่มเรียนในโรงเรียนกีฬาสำหรับเด็กเท่านั้น คุณค่าของการเลือกยังปรากฏให้เห็นในความจริงที่ว่าเด็ก ๆ ที่เชี่ยวชาญด้านกีฬาประเภทต่าง ๆ มีพัฒนาการที่ไม่เท่ากัน8

ตัวอย่างเช่น เมื่อมีการเพิ่มความแข็งแกร่งของนักกีฬารุ่นเยาว์ นักมวย และนักกีฬา ตัวบ่งชี้การรังแกมีค่าเท่ากันในหมู่นักกีฬา เมื่อมีการตั้งค่าความแข็งแกร่งของความแรงของมือ ตัวบ่งชี้ของนักกีฬาคือ ง่ายต่อการแสดงในนักมวย

โภชนาการเกี่ยวกับช่วงของการเปลี่ยนแปลงในการพัฒนาพัฒนาการทางร่างกายของเด็กในการพัฒนาเด็กในการพัฒนาเด็กในช่วงเวลาที่เกี่ยวข้องกับการแช่พิเศษของ rukhova ประสิทธิภาพและระดับกลางเป็นที่น่าสนใจอย่างยิ่ง trenuvannya zazvychay ที่เป็นระบบและมีการจัดการอย่างดี เช่นเดียวกับวิสกี้ เพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด โดยการเพิ่มปฏิกิริยาต่อเนื้อของหุ่นยนต์ ขยายการทำงานของเด็กไส้ตะเกียงโรงเรียน ตัวอย่างเช่น เมื่อทำการทดสอบการใช้งาน (การยืดยาว 7 ปากกา) Bula เผยให้เห็นถึงความแตกต่างที่มีนัยสำคัญระหว่างนักกีฬาเยาวชนที่ได้รับการฝึกฝนและไม่มีนวัตกรรมสำหรับข้อมูลการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ

ในผู้สปอนเซอร์ที่ฝึกมาไม่ดี จะมีความถี่ของอัตราการเต้นของหัวใจที่มากขึ้นและอัตราซิสโตลิกที่สูงขึ้น ปฏิกิริยานี้เด่นชัดมากขึ้นในตัวบ่งชี้ความดันโลหิต ในบรรดานักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝน การทำลายลูกเปตองนั้นเล็กลงอย่างมากและการต่ออายุเกิดขึ้นเร็วขึ้น

ในระดับดังกล่าว ก่อนที่ร่างกายจะหลั่งไหลเข้ามา เด็กและเด็กมีสิทธิที่จะเพิ่มอำนาจสำรองของกิจกรรมของตน chіtkozrostaє VC ฉัน MVL, bіlshuจำนวนชินvikoristovuєtsyaของlіtra ventilovanogo povіtrya, zrostaє kisnevo ขนส่งfunktsіyakrovoobіgu, zrostaє kisneva єmnіstkrovі, vdoskonalyuyutsya mehanіzmi tkaninnogo dihannya, zrostaєzdatnіst prodovzhennya fіzichnih navantazhen ใน virazhenih gіpoksemіcheskіhฉันgіperkapnіcheskogoโรงงานของ utvorennyam bіlshogo kisnevogo dolga9 ในกระบวนการฝึกกีฬาอย่างเป็นระบบ นักกีฬารุ่นเยาว์จะพัฒนาระเบียบควบคุมระบบประสาทของพฤติกรรมต่อหน้าหุ่นยนต์ myazovykh การเพิ่มขึ้นของกระบวนการเศรษฐกิจของระบบและพลวัตนั้นเกิดจากความสงบของจิตใจและด้วยตัวเลือกทางกายภาพมาตรฐาน นอกจากนี้ยังสามารถกำหนดการเปลี่ยนแปลงในหน้าที่ของ dyshal เพื่อบ่งบอกถึงความเป็นไปได้ที่เพิ่มขึ้นของร่างกายโดยทั่วไป และเราต้องการพลังของยาการกีฬาเพื่อประเมินการทำงานอย่างแข็งขัน

Trenuvannya zhittєvaเต็มจำนวน จำนวนตำนานในวัย 30% Vona pidvishchutsya ยังได้รับสิทธิ์ dichnyh พิเศษจากภายใน ระหว่างค่าของ ZHЄL (US) และ ODE ควรมีความสัมพันธ์ที่แคบที่สุด บทกวีสำหรับnavantazhennі submaximal ในเตา obsyag สัมบูรณ์ +0.61 และปริมาณโดยรวม +0.68 ที่สำคัญกว่านั้นคือ ขนาดของหัวใจในนักกีฬารุ่นเยาว์ พวกเขามีความสามารถในการเพิ่มน้ำผลไม้และ IOCs เมื่อพวกเขาเครียด กล่าวคือ พวกเขามีประสิทธิผลการไหลเวียนโลหิตสูงสุด

คีมหนีบหลอดเลือด (AT) จนถึงเวลาปัจจุบัน ฉันไม่ได้คิดแม้แต่เรื่องเดียว ฉันกำลังเล่นกีฬาในระดับหลอดเลือดแดงกำพร้าและประมาณการของ hypotonia เป็นตัวบ่งชี้การฝึก 10

ในขณะเดียวกันการหดตัวของหลอดเลือดแดงในนักกีฬาก็เป็นหนึ่งในผู้ที่พบสัญญาณของการปรับตัวให้เข้ากับร่างกายเพื่อการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพอย่างสม่ำเสมอผู้ที่มาก่อนการนัดหมายแต่ไม่มีการหดตัวของหลอดเลือดแดงในนักกีฬาคือ คุ้นเคยกับการฝึกในร่างกายระดับสูง Krіmเพื่อzvanoїgіpotonіїvisokoїtrenovanostі (แบบfіzіologіchna) mozhut zustrіchatisyaฉัน inshi їїรูปแบบ (gіpotonіya od perevtomi, Neurocirculatory distonіyagіpotonіchnogoประเภท ;. Gіpotonіchna hvoroba, gіpotonіyaที่ vognischah hronіchnoїіnfektsії) vnaslіdok nespriyatlivogo vplivu faktorіvzovnіshnogoฉันvnutrіshnogo seredovischa บน neurohumoral regulyatsіyu sudinnogo tonus ที่ นักกีฬา Hypotonia ไม่สามารถเคารพได้ ลักษณะข้าวการปรับตัวของระบบไหลเวียนโลหิตของนักกีฬาให้เข้ากับสภาพร่างกาย

ในขณะเดียวกัน นักกีฬารุ่นเยาว์ก็มีตัวบ่งชี้การเติบโตและการเติบโตในการฝึกซ้อมในทุกกลุ่ม

ในระดับนี้เป็นไปได้ที่จะเติบโตใหม่จำนวนมากเช่นเดียวกับในเวชศาสตร์การกีฬามีข้อสังเกตเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้นว่าความสำเร็จของเด็ก ๆ ในการเล่นกีฬาอยู่ในความซับซ้อนของคุณสมบัติทางจิตสรีรวิทยาและมอเตอร์ตลอดจนในสัณฐานวิทยา ลักษณะเฉพาะของดัชนีและระบบการทำงานของพืชพรรณ นอกจากนี้ ความสำคัญขององค์ประกอบโดยรอบของคอมเพล็กซ์ยังไม่เหมาะสำหรับกีฬาประเภทอื่น ถ้าฉันต้องการนำเสนอเฉพาะสำหรับกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่งเมื่อเลือกฉันต้องการเห็นคุณค่าของตัวบ่งชี้ทางจิตสรีรวิทยาและสัณฐานวิทยาบางอย่างเหมือนกันทั้งหมดไม่ได้หมายถึงความหมายของเกณฑ์สำเร็จรูป การสั่นสะเทือนที่ถูกต้องความเชี่ยวชาญด้านกีฬาและการประเมินโอกาสความสำเร็จด้านกีฬาสำหรับเด็กและวัยรุ่น11. เกณฑ์เหล่านี้บ่งบอกถึงสุขภาพทางชีวภาพ ดังนั้นเนื่องจากกลิ่นเหม็นแสดงถึงความสมบูรณ์ของระบบโดยรอบและสิ่งมีชีวิตทั้งหมดโดยรวม ที่มีความสำคัญเป็นพิเศษต่อพัฒนาการทางอายุขัยของนักกีฬารุ่นเยาว์ที่สัมพันธ์กับทีม ดังนั้น การเร่งรัดการกำกับดูแลจึงมิใช่เพียงเพื่อการเติบโตของจิตใจ การเร่งการเติบโตและการพัฒนา และตัวเลือกทางสัณฐานวิทยาที่สำคัญที่สุด

กรีฑาถูกครอบครองโดยหนึ่งใน กีฬาที่ปลอดภัยที่สุด, Yakoy หมั้นได้ ในvіtsіใด ๆคุณสามารถผลักดันทั้งเด็กและคนลิทัวเนีย ทอมได้รับรางวัลกีฬาประเภทที่หลากหลายและกว้างขวางที่สุด กรีฑาประเภทลู่และลานรวมถึงสาขาวิชาต่างๆ เช่น ใหญ่ การเดิน การตี และไม่อ้อยอิ่ง การเติบโตเช่นนี้ได้พัฒนามาไกลถึง 776 ปีในประเทศของเราแล้ว และ Batkivshchina ยอมรับ กรีกโบราณ... zmagannya z bigu ครั้งแรกเกิดขึ้นในปี 1837 ในเมือง Rekbi กรีฑาตามฤดูกาลได้ชื่อว่าเป็นราชินีแห่งกีฬานี้ เนื่องจากเป็นเพราะประวัติศาสตร์อันยาวนานและสาขาวิชาที่ตระหง่านมากมาย

การแช่ในสิ่งมีชีวิต

ด้วยการมอบหมายงานทางกายภาพในร่างกายของผู้คน เริ่มกระบวนการระบบประสาทส่วนกลางมีหน้าที่ในการประสานงาน หุ่นยนต์จะเปิดอุปกรณ์สีแดงก่ำและสิ่งมีชีวิตภายในซึ่งจะให้สิ่งมีชีวิตพื้นฐานสำหรับผู้บริโภค ยิ่งกว่านั้นvchenіvvevnenіดังนั้นหน้าที่ของอุปกรณ์ rok ในการโกหกหลัก จากอวัยวะภายใน... และประสิทธิภาพของระบบภายในมีความชัดเจนต่อร่างกายควบคู่ไปกับเครื่องรุกโฮวิม การจะยุ่งกับกีฬากรีฑา จำเป็นต้องสามารถดำรงชีวิตที่มั่นคงสำหรับร่างกายได้

เมื่อไปเยือนจีนโบราณและกรีก พวกเขาเคารพ เคารพการพัฒนาทางกายภาพ สื่อสารในเชิงบวกเกี่ยวกับสุขภาพที่เป็นสีดอกกุหลาบ... ตัวอย่างเช่น Pifagor กลายเป็นแชมป์การต่อสู้หมัดและในเวลาเดียวกันเราก็กลายเป็นปราชญ์ ให้อีกคนจบนิมิตของปราชญ์-เพลโต วินยังเป็นแชมป์เปี้ยนคู่ในสไตล์การต่อสู้เดี่ยวที่ชั่วร้าย

ความรุนแรง

• ฉันยุ่งอยู่กับความดีอันยิ่งใหญ่และ เปลี่ยนระบบหัวใจและหลอดเลือด, วิธีดูความเครียดและการผ่อนคลายของ myaziv nig ได้อย่างไร
• เส้นเลือดฝอยมีอยู่ garniy trenuvanny, Їх จำนวนเพิ่มขึ้นหลายเท่า กลิ่นเหม็นเริ่มรุนแรงขึ้นเล็กน้อย ดังนั้นคุณจึงสามารถถ่ายทอดความเปรี้ยวและคำพูดที่มีชีวิตชีวาได้มากมายในส่วนที่แยกจากกันของบ้าน เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในการเล่นกีฬาในร่างกาย เปลี่ยนคำพูด เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และเปลี่ยนแคลอรี่อย่างแข็งขัน
• เราจะนำความจริงที่ว่าผู้ที่ทุกคนเห็นและไปอย่างแน่นอนได้รับการยอมรับในเชิงบวกใน ระบบต่อมไร้ท่อหุ่นยนต์ і เปลี่ยนภูมิคุ้มกัน.
• ฉันยังยุ่งกับกรีฑากรีฑา ฉันรู้วิธีพัฒนาเคล็ดลับเช่น ความเป็นปึกแผ่น, ความมีชีวิตชีวา і ตอบสนองอย่างรวดเร็ว.
• เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงของการออกกำลังกาย มากขึ้นและมากขึ้น, Naslіdok tsyu ในเนื้อผ้าของ nadkhodzhennya sisnyu พนักงานของทั้งแผนกได้รับการส่งเสริมทางร่างกายและทางวิชาชีพ
• เรื่องไม่สำคัญใหญ่จาก 30 khvili ถึง 1 ปี aktivuє rozpad kіtinและเชื่อฟัง โยกใหม่... โรคภัยไข้เจ็บและเซลล์เก่าเริ่มเติบโต ฟื้นฟู และชุบตัวโดยผู้ที่อยู่ท่ามกลางปัจจุบัน
• อย่ามองข้าม i ฮอร์โมนเซโรโทนินข้าพเจ้าเรียกท่านว่าอย่างไร ฮอร์โมนความสุข... ทุกครั้งที่คุณพยายาม ทุกคนจะรู้สึกมีความสุขและตื่นตัว
• ดู vidminne อบรมนักดนตรีทุกกลุ่ม- กด nig กลับ s_dnits นั่นคือเหตุผลที่ผู้คนที่เล่นกรีฑาอยู่ตลอดเวลาจะสวมชุดและถอดออก
• สถิติเฉลี่ยจะแสดงให้เห็นว่าคนที่มีส่วนร่วมในเรื่องใหญ่อย่างไร อยู่ได้นานกว่า 5 ปี.
• ปาร์ตี้ที่ไม่วุ่นวายก็ช่วยได้เช่นกัน คุณภาพการนอนหลับ.
• Rankovykh probizok ผู้ปลูก สิ่งมีชีวิต smozhe shvid ดีกว่า proklyuchitsya และชาร์จenergієyuตลอดทั้งวันรวมทั้งช่วยให้คุณได้รับพร้อมกับความอยากอาหารของคุณ
• ลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงและ hypotonia
• ความมีชีวิตชีวาของการดูถูกกล้ามเนื้อหัวใจตายต่ำกว่า
• ใหญ่ ถ้าแดดส่องถนน ถ้ามีสีน้ำตาลหน่อย ผมขอปฏิเสธผู้ชายคนนี้ วิตามินดี.
• กีฬาอยู่ในสภาวะของจิตใจ การประเมินตนเอง.
• พยายามช่วยปัญหาของ .อย่างถาวร เรื้อรัง.
• คุณสามารถนำความขมขื่นมากขึ้น vlіtkaน้อยลงดังนั้นในช่วงเวลาที่หนาวเย็นให้เขย่าหุ่นยนต์ เปิดมากขึ้นผ่านผิวเมือก
• บิ๊กสามารถช่วยพัฒนาคนในความรู้สึกของความตรงไปตรงมา ความมุ่งมั่น และการควบคุมตนเอง

Skoda

• Varto utrimatisya หรือใช้เวลาในวันที่วุ่นวายกับภาพ fachivtsya ที่มีอาการเจ็บป่วยดังกล่าว: สิ่งมีชีวิตที่เสียหาย, การเปลี่ยนแปลงหรือลดระดับรอง, อาการบาดเจ็บที่สมอง, โรคเรื้อรัง, ความเสียหายต่อโครงสร้างถุงน้ำ, ดอกไม้
• หยิบผิดคุณสามารถทำ shkodi yak litkovny meat ได้ ดังนั้นมันจึงเป็น colin ดังนั้นเมื่อพื้นที่มีขนาดใหญ่ ฉันจะถอดออก และด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องกำจัดเรือข้ามฟากกับหน่วยงานตัดจำหน่าย
• ก่อนซังต้องเหยียบ ดอกกุหลาบน้อย, Inakse єโอกาสที่ดีในการกำจัดอาการบาดเจ็บเมื่อไม่ว่าง
• overmirnі navantazhennyaไม่เปลี่ยนสิ่งมีชีวิต แต่ navpaki รู้สึก
• ดู การไหลเข้าที่สำคัญไปยังสันเขาในความลาดชันnіg, ผ่านกระบวนการลดความเสี่ยงในการลด microtrauma ของกระดูกอ่อนและแผ่นกลาง นี้สามารถนำไปสู่โรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบ เพื่อที่จำเป็นต้องใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยีก่อนชั่วโมงของวัน
• ก่อนที่หู trenuvan เลื่อน vibrati ดินแดนแห่งการชำระล้างดังนั้นในฐานะที่เป็น uzdovzh dorig ขนาดใหญ่ใกล้กับโรงงานหรือโรงงานคุณสามารถทำให้ shkodi ที่ไม่แข็งแรงมีสุขภาพดีได้ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าสู่ตำนานอย่างไร้ร่องรอย
• ด้วย navantazhennya cholovikіv ที่สำคัญในการซ่อมแซม เห็นคอร์ติซอล(ความเครียดจากฮอร์โมน) ซึ่งช่วยลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
• เมื่อรถติดในฤดูหนาว อาหารผิดคุณสามารถนำ Skoda เท่านั้น

visnovok

กรีฑามีสิทธิที่จะหดตัว all-in-one infusion ในการพัฒนาร่างกาย... หากคุณกำลังมองหาคำแนะนำและสถานะสุขภาพของคุณ คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับ Skoda จาก Big คุณจะพอใจกับผลลัพธ์ที่เป็นบวก และยังไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเรียนรู้จากการออกกำลังกายและเทคนิคที่ถูกต้อง ก่อนที่จะยอมรับการตัดสินใจ จำเป็นต้องผ่านมันไปให้ได้ เพื่อดูว่ามันป่วยหรือไม่ เพราะมันมีกลิ่นเหม็น ถ้าคุณยุ่งกับกระสุนที่น่าเบื่อ คุณสามารถหาเพื่อน หรือบางทีคุณอาจจะเลือกเพลง

ท่ามกลางพลศึกษาของเด็ก เด็ก และเยาวชน พวกเขากำลังยุ่งอยู่กับสถานที่สำคัญแห่งหนึ่ง ควรอธิบายในแง่ของการเข้าถึง พลวัต ประสิทธิภาพ และความเป็นธรรมชาติ การจัดการจ้างงานกรีฑาในคอมเพล็กซ์อย่างถูกต้องด้วยวิธีการฝึกทางกายภาพอื่น ๆ :

• 1. การปรับปรุงสุขภาพของเด็กและเด็ก
• 2. การพัฒนาทางกายภาพที่กลมกลืนกัน
• 3. การพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพ คุณธรรม และโวหาร
• 4. vikhovannyu organizatsionno-fizkulturnyh และคำแนะนำด้านสุขอนามัยที่ถูกสุขลักษณะ

นักกีฬาสูญเสียสิทธิ์ในการแลกเปลี่ยนความคิดเห็น การเปลี่ยนแปลงของระบบประสาท หัวใจและหลอดเลือด และระบบการแบ่งขั้ว ตลอดจนจัดรูปแบบที่ถูกต้อง ต้องเติบโตขึ้นมาเพื่อบรรลุผลกีฬาระดับสูง อย่าลืม แต่ร่างกายของคุณจะเติบโตไปสู่ร่างกายของวัยชราและวิธีที่เด็กยังไม่โตเต็มที่ในร่างจิ๋ว ด้วยหุ่นยนต์ทางกายภาพ การไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้น 40-60 เท่าและมากกว่านั้น และเนื้อเยื่อโครงกระดูกจะทะลุผ่านหลังคาตัวเองไปเป็นจำนวนมาก

Otzhe หัวใจของฉันpratsyuєกับคนจำนวน 600 คน - "หัวใจรอบข้าง" ซึ่งจะป้องกันการไหลเวียนโลหิตและการจัดหาเลือดไปยังร่างกาย คนงานก่อสร้างกำลังสร้างด้ามจับซึ่งกำลังเปลี่ยนหลอดเลือดแดงสูงสุด และถ้ากล้ามเนื้อโครงร่างสามารถพัฒนาเป็นรองที่ดีได้ กลิ่นเหม็นของอาคารแห่งหนึ่งที่ผู้คนอยู่ในท่ายืนเพื่อหลบภัยจากภาพล่างไปยังด้านหน้าขวาของหัวใจ

ข้อควรระวังสำหรับนักกีฬารุ่นเยาว์คือการแสดงให้พวกเขาเห็นพัฒนาการทางกายภาพที่สวยงามยิ่งขึ้นในบริบทของพอดลิทสกี้ แต่พวกเขาไม่ได้ดูแลเรื่องสิทธิทางกายภาพ อย่างไรก็ตาม แถลงการณ์ดังกล่าวไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับกระแสบวกที่ปราศจากแอลกอฮอล์ของการฝึกกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทางเลือกที่หลั่งไหลเข้ามาเมื่อสำเร็จการเรียนในโรงเรียนและทีมกีฬารุ่นเยาว์ ทางกายภาพ สวยกว่าการพัฒนาชุดกีฬา ยิ่งประสบความสำเร็จในการเล่นกีฬา การพัฒนาทางกายภาพที่เล็กมากในบริบทของ one-liners เนื่องจากพวกเขาไม่ได้ไปเล่นกีฬา เยี่ยมเด็ก เริ่มเรียนในโรงเรียนกีฬาสำหรับเด็กเท่านั้น คุณค่าของการเลือกยังปรากฏให้เห็นในความจริงที่ว่าเด็ก ๆ ที่เชี่ยวชาญด้านกีฬาประเภทต่าง ๆ มีพัฒนาการที่ไม่เท่ากัน8

ตัวอย่างเช่น เมื่อมีการเพิ่มความแข็งแกร่งของนักกีฬารุ่นเยาว์ นักมวย และนักกีฬา ตัวบ่งชี้การรังแกมีค่าเท่ากันในหมู่นักกีฬา เมื่อมีการตั้งค่าความแข็งแกร่งของความแรงของมือ ตัวบ่งชี้ของนักกีฬาคือ ง่ายต่อการแสดงในนักมวย

โภชนาการเกี่ยวกับช่วงของการเปลี่ยนแปลงในการพัฒนาพัฒนาการทางร่างกายของเด็กในการพัฒนาเด็กในการพัฒนาเด็กในช่วงเวลาที่เกี่ยวข้องกับการแช่พิเศษของ rukhova ประสิทธิภาพและระดับกลางเป็นที่น่าสนใจอย่างยิ่ง trenuvannya zazvychay ที่เป็นระบบและมีการจัดการอย่างดี เช่นเดียวกับวิสกี้ เพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด โดยการเพิ่มปฏิกิริยาต่อเนื้อของหุ่นยนต์ ขยายการทำงานของเด็กไส้ตะเกียงโรงเรียน ตัวอย่างเช่น เมื่อทำการทดสอบการใช้งาน (การยืดยาว 7 ปากกา) Bula เผยให้เห็นถึงความแตกต่างที่มีนัยสำคัญระหว่างนักกีฬาเยาวชนที่ได้รับการฝึกฝนและไม่มีนวัตกรรมสำหรับข้อมูลการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ

ในผู้สปอนเซอร์ที่ฝึกมาไม่ดี จะมีความถี่ของอัตราการเต้นของหัวใจที่มากขึ้นและอัตราซิสโตลิกที่สูงขึ้น ปฏิกิริยานี้เด่นชัดมากขึ้นในตัวบ่งชี้ความดันโลหิต ในบรรดานักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝน การทำลายลูกเปตองนั้นเล็กลงอย่างมากและการต่ออายุเกิดขึ้นเร็วขึ้น

ในระดับดังกล่าว ก่อนที่ร่างกายจะหลั่งไหลเข้ามา เด็กและเด็กมีสิทธิที่จะเพิ่มอำนาจสำรองของกิจกรรมของตน chіtkozrostaє VC ฉัน MVL, bіlshuจำนวนชินvikoristovuєtsyaของlіtra ventilovanogo povіtrya, zrostaє kisnevo ขนส่งfunktsіyakrovoobіgu, zrostaє kisneva єmnіstkrovі, vdoskonalyuyutsya mehanіzmi tkaninnogo dihannya, zrostaєzdatnіst prodovzhennya fіzichnih navantazhen ใน virazhenih gіpoksemіcheskіhฉันgіperkapnіcheskogoโรงงานของ utvorennyam bіlshogo kisnevogo dolga9 ในกระบวนการฝึกกีฬาอย่างเป็นระบบ นักกีฬารุ่นเยาว์จะพัฒนาระเบียบควบคุมระบบประสาทของพฤติกรรมต่อหน้าหุ่นยนต์ myazovykh การเพิ่มขึ้นของกระบวนการเศรษฐกิจของระบบและพลวัตนั้นเกิดจากความสงบของจิตใจและด้วยตัวเลือกทางกายภาพมาตรฐาน นอกจากนี้ยังสามารถกำหนดการเปลี่ยนแปลงในหน้าที่ของ dyshal เพื่อบ่งบอกถึงความเป็นไปได้ที่เพิ่มขึ้นของร่างกายโดยทั่วไป และเราต้องการพลังของยาการกีฬาเพื่อประเมินการทำงานอย่างแข็งขัน

Trenuvannya zhittєvaเต็มจำนวน จำนวนตำนานในวัย 30% Vona pidvishchutsya ยังได้รับสิทธิ์ dichnyh พิเศษจากภายใน ระหว่างค่าของ ZHЄL (US) และ ODE ควรมีความสัมพันธ์ที่แคบที่สุด บทกวีสำหรับnavantazhennі submaximal ในเตา obsyag สัมบูรณ์ +0.61 และปริมาณโดยรวม +0.68 ที่สำคัญกว่านั้นคือ ขนาดของหัวใจในนักกีฬารุ่นเยาว์ พวกเขามีความสามารถในการเพิ่มน้ำผลไม้และ IOCs เมื่อพวกเขาเครียด กล่าวคือ พวกเขามีประสิทธิผลการไหลเวียนโลหิตสูงสุด

คีมหนีบหลอดเลือด (AT) จนถึงเวลาปัจจุบัน ฉันไม่ได้คิดแม้แต่เรื่องเดียว ฉันกำลังเล่นกีฬาในระดับหลอดเลือดแดงกำพร้าและประมาณการของ hypotonia เป็นตัวบ่งชี้การฝึก 10

ในขณะเดียวกันการหดตัวของหลอดเลือดแดงในนักกีฬาก็เป็นหนึ่งในผู้ที่พบสัญญาณของการปรับตัวให้เข้ากับร่างกายเพื่อการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพอย่างสม่ำเสมอผู้ที่มาก่อนการนัดหมายแต่ไม่มีการหดตัวของหลอดเลือดแดงในนักกีฬาคือ คุ้นเคยกับการฝึกในร่างกายระดับสูง Krіmเพื่อzvanoїgіpotonіїvisokoїtrenovanostі (แบบfіzіologіchna) mozhut zustrіchatisyaฉัน inshi їїรูปแบบ (gіpotonіya od perevtomi, Neurocirculatory distonіyagіpotonіchnogoประเภท ;. Gіpotonіchna hvoroba, gіpotonіyaที่ vognischah hronіchnoїіnfektsії) vnaslіdok nespriyatlivogo vplivu faktorіvzovnіshnogoฉันvnutrіshnogo seredovischa บน neurohumoral regulyatsіyu sudinnogo tonus ที่ นักกีฬา Hypotonia ไม่สามารถนำมาพิจารณาด้วยลักษณะของข้าวของการปรับตัวของระบบไหลเวียนโลหิตของนักกีฬาต่อแรงกดดันทางกายภาพ

ในขณะเดียวกัน นักกีฬารุ่นเยาว์ก็มีตัวบ่งชี้การเติบโตและการเติบโตในการฝึกซ้อมในทุกกลุ่ม

ในระดับนี้เป็นไปได้ที่จะเติบโตใหม่จำนวนมากเช่นเดียวกับในเวชศาสตร์การกีฬามีข้อสังเกตเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้นว่าความสำเร็จของเด็ก ๆ ในการเล่นกีฬาอยู่ในความซับซ้อนของคุณสมบัติทางจิตสรีรวิทยาและมอเตอร์ตลอดจนในสัณฐานวิทยา ลักษณะเฉพาะของดัชนีและระบบการทำงานของพืชพรรณ นอกจากนี้ ความสำคัญขององค์ประกอบโดยรอบของคอมเพล็กซ์ยังไม่เหมาะสำหรับกีฬาประเภทอื่น หากคุณต้องการให้แสดงเฉพาะสำหรับกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่งในระหว่างการคัดเลือก คุณค่าของหน้าที่ทางจิตสรีรวิทยาและสัณฐานวิทยาบางอย่างของวัยรุ่นจะไม่รวมมูลค่าของเกณฑ์การกีฬาที่นอกกรอบ ,ความกระฉับกระเฉงของวัยรุ่น เกณฑ์เหล่านี้บ่งบอกถึงสุขภาพทางชีวภาพ ดังนั้นเนื่องจากกลิ่นเหม็นแสดงถึงความสมบูรณ์ของระบบโดยรอบและสิ่งมีชีวิตทั้งหมดโดยรวม ที่มีความสำคัญเป็นพิเศษต่อพัฒนาการทางอายุขัยของนักกีฬารุ่นเยาว์ที่สัมพันธ์กับทีม ดังนั้น การเร่งรัดการกำกับดูแลจึงมิใช่เพียงเพื่อการเติบโตของจิตใจ การเร่งการเติบโตและการพัฒนา และตัวเลือกทางสัณฐานวิทยาที่สำคัญที่สุด

คนที่มีสุขภาพ - เพื่อให้ระบบแนวโน้มสมบูรณ์ซึ่งจะต้องมีการติดตามและตอบสนองอย่างต่อเนื่อง Ale yak ถูกต้องเกี่ยวกับ dbati ใหม่หรือไม่? จะช่วยได้ทั้งหมดเพียงกินและเปลี่ยนภูมิคุ้มกันอย่างถูกต้องหรือไม่? คุณจะเลือกตัวเลือกทางกายภาพที่เหมาะสมที่สุดได้อย่างไรและจำเป็นอย่างไร? อาหารที่เพียงพอมักพบในผู้ที่มีความบกพร่องทางการได้ยิน เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายที่ซ้ำซากจำเจ จำเป็นต้องหมายความว่าความเข้ม ความถี่ ของหุ่นยนต์เหนือกล้ามเนื้อและโครงกระดูกเป็นสิ่งสำคัญ

คุณค่าของสิทธิทางกายภาพต่อสุขภาพของประชาชน

รองรับคนที่จำเป็น กลิ่นเหม็นของ Chim นั้นมีประสิทธิภาพและมีศักยภาพของ tim vische ต่อสิ่งมีชีวิตในอาคาร

บนเวทีซัง ให้ใหญ่ เพิ่มระยะทาง 3-5 กม. ทุก ๆ สองสามวัน ถ้าเป็นสิ่งสำคัญที่จะก้าว การแบ่งขั้ว และจังหวะ อย่าเปลี่ยนไปเดิน อย่างไรก็ตาม ในภาษาปลอมนั้น เราสามารถผูกมัด กลายเป็นตำนานที่แข็งแกร่ง พลิกผัน และเปื้อนเลือดได้

ผู้ชายที่อ่อนแอสามารถพยายามทำให้ดีขึ้นได้ เขาสามารถแยกทางกันมากขึ้นเรื่อยๆ และไม่มีการเปลี่ยนแปลงใดๆ ผลบวกสามารถรับรู้ได้ไม่เฉพาะในกลุ่มภาษาเท่านั้นเนื่องจากได้รับการฝึกอบรมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

การไหลบ่าเข้ามาทางร่างกายในทางบวกมีสิทธิต่อสุขภาพของประชาชนและจะปราศจากการล่มสลายนั้นหากมีการปฏิบัติตามกฎหลายข้อ:

• โพมีร์นิสต์ การกัดกร่อนจะออกมาจากกล่องเท่านั้น ซึ่งมีรากฐานมาจากความเข้มข้นและความถี่ของมันอย่างแน่นอน กลิ่นเพื่อเพิ่มพลังของมิวส์ เรียก viglyad tila ปรับปรุงร่างกายในน้ำเสียง ฟื้นฟูวัยชรา. ด้วยการฝึกอบรมที่ยุ่งวุ่นวายและแรงกดดันที่รุนแรงเป็นประจำ navpaki การสึกหรอจะเกิดขึ้นและจะนำไปสู่มรดกอื่น ๆ ตัวอย่างเช่น แพทย์โรคหัวใจไม่ควรแนะนำครั้งใหญ่ แต่ให้เดิน - จังหวะและจังหวะของการถอยหลังครั้งใหญ่ด้วยความใส่ใจอย่างมากต่อหัวใจ และการเดินจะเพิ่มโทนเสียง ไม่ได้หมายความว่าไม่ปลอดภัย แค่ต้องทำวันละ 2-3 ครั้งเท่านั้น
• การออกกำลังกายมีความผิดหลังจาก อาหารที่ถูกต้อง... เฉพาะวิถีชีวิตดังกล่าวเท่านั้นที่เป็นผู้ค้ำประกันการมองเห็นปัญหาสุขภาพ หุ่นยนต์ถูกกดดันให้ควบคุมแคลอรี่ที่สองซึ่งก็คือพลังงาน จำเป็นต้องเล่นกีฬา วิตามิน เกลือแร่ และคำศัพท์สีน้ำตาลอื่นๆ จำนวนมาก ตัวอย่างเช่น เพื่อลดการขาดแคลเซียมจนถึงความอ่อนแอของซีสต์ การฝึกจะมีความสำคัญมากกว่า
• จำเป็นต้องใช้แนวทางที่ครอบคลุม จำเป็นต้องจัดให้มีการติดตั้งอย่างคุ้มค่าในทุกส่วนของอาคาร Tse ช่วยป้องกันการบาดเจ็บและการเสียรูปของกล้ามเนื้อ / เซลล์
• Vrahovuvati Stan มีสุขภาพแข็งแรง ตัวอย่างเช่น ในส่วนกีฬา พารามิเตอร์จะถูกควบคุม ตามความเป็นจริง ไม่ควรขอให้แพทย์ศัลยกรรมกระดูกประเมินมาตรฐานของระบบซีสต์และแนะนำความเข้มข้นที่เหมาะสมที่สุด หากมีบาดแผลหรือบาดแผลในความทรงจำ จำเป็นต้องผ่านขั้นตอนการวินิจฉัยหลายอย่าง เพื่อหลีกเลี่ยงข้อห้ามก่อนไปเล่นกีฬา หากมีปัญหาเกิดขึ้นที่หัวใจ จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์โรคหัวใจ เป็นความคิดที่ดีที่จะแนะนำยานี้ให้กับผู้ที่มีรุ่งอรุณที่น่าขยะแขยง ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องซ่อมแซมงานอย่างจริงจังจึงจำเป็นต้องประเมินสถานะสุขภาพของคุณและสวยงามยิ่งขึ้น - เพื่อไว้วางใจผู้คน
• เมื่อพ้นสายตา ข้อห้ามไม่เพียงเป็นไปได้ แต่ความต้องการคือการเคลื่อนไหวร่างกาย การกัดกร่อนของกีฬาจะถูกจดจำแม้ภายในเวลาไม่กี่เดือน อีกทั้งเปลี่ยนใจจากชมพูเป็นความรู้กาย เครียด ซึมเศร้า ภูมิคุ้มกัน

แก้ไข Kegel สำหรับผู้หญิงที่มีสุขภาพดี

ส่วนใหญ่ Arnold Kegel ได้ทำลายคอมเพล็กซ์พิเศษเพื่อช่วยผู้หญิงที่จะตระหนักถึงช่วงเวลาที่ยากลำบากของฤดูกาลเมื่อทางลาดเรียบ ก่อนหน้านี้เห็นว่าปัญหาขาดความช่วยเหลือ งานหมั้น, เอลจะไม่ประสบความสำเร็จ สุภาพสตรีที่มีส่วนร่วมในคอมเพล็กซ์ทั้งหมดหมายความว่าชีวิตทางเพศของพวกเขากลายเป็นจริง: ทันทีที่กฎเกณฑ์เริ่มขึ้นมันก็กลายเป็นยาสราวิซมากขึ้นเรื่อย ๆ deyakіจากพวกเขามีความผิดดังนั้นพวกเขาจึงรู้จักสิ่งมีชีวิตเป็นครั้งแรกเมื่อพวกเขาไปทางขวาของ Kegel เท่านั้น

การกัดกร่อนของยิมนาสติกที่ใกล้ชิดนั้นไม่มีใครเทียบได้

คอมเพล็กซ์เสริมถูกฉีดลงบนเมือกที่หัวหน่าว เข้ามาและอนุญาตให้คุณปรับการควบคุมปฏิกิริยาทางเพศและเห็นได้ชัดว่าทำให้คุณพอใจทางเพศมากขึ้นก่อนหน้านั้นในทั้งคู่ ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะอุ้งเชิงกรานอย่างมีนัยสำคัญ

ผู้หญิงรอสามารถใช้เพื่อเตรียมร่างกายก่อนขั้นตอนการทำให้แบนและต่ออายุโทนสีเนื้อของทารก

ยิมนาสติกของ Kegel ยังช่วยปรับปรุงการมีเพศสัมพันธ์เช่น vaginism (เพลงที่เร็วขึ้น) และ diasporyan (ตามเวลาที่กำหนด)

ในทำนองเดียวกัน จะไม่ต่อสู้กับการไอที่ไม่สำคัญ ใหญ่ chhanny นอกจากนี้คอมเพล็กซ์ทั้งหมดยังสามารถได้รับชัยชนะและ cholovyki วินอนุญาตให้เปลี่ยนภาษา กล่าวคือ สำหรับความรุนแรง (อุทาน) ยังคงพอใจกับบทบัญญัติต่อไป

การกัดกร่อนของสิทธิทางกายภาพและกีฬาประเภทเล็กเพื่อสุขภาพของเด็ก

โปรแกรมของโรงเรียนรวมถึงการประกอบอาชีพของวัฒนธรรมทางกายภาพจากชั้นเรียนแรก คอมเพล็กซ์กรีฑาและยิมนาสติก Igri ที่พังทลายในแถวของโรงเรียนในโครงการรวมถึงการว่ายน้ำ พวกเขามีสิทธิที่จะคิดเกี่ยวกับห้องนอน แต่ยังรวมถึงการปรากฏตัวและคุณสมบัติพิเศษซึ่งจำเป็นสำหรับความชั่วร้ายทางกายภาพ

เด็กในวัยเรียนต้องการ ยิมนาสติกที่ถูกต้อง... กลิ่นเหม็นจะพัฒนาสุขภาพการประสานงาน, ชา, ความตั้งใจที่จะเพิ่มปฏิกิริยาตอบสนองสีแดงก่ำ, ความแข็งแรงและความเร็ว

โปรแกรมยิมนาสติกสำหรับเด็กแสดงโดยการเต้นรำและการก่อสร้าง, zagalnozmіtsnyuchі, สิทธิกายกรรม (สำหรับส่วนที่เหลือของ zusil ที่มีพลัง), คอมเพล็กซ์สำหรับการพัฒนาrіvnovagy vikonuyutsya ยังยุ่งกับการปีนเขา, ปีนเขา, ด้วยเชือก

การไหลเข้าของนักกีฬามีความหมายเดียวกันต่อสุขภาพของเด็ก กลิ่นเหม็นช่วยให้พัฒนาความมีชีวิตชีวา ความลื่นไหล สุขภาพ ความลื่นไหล และความแข็งแรง คอมเพล็กซ์กรีฑาครอบคลุมหอยแมลงภู่ทุกกลุ่มเทลงบนระบบเบาหวานและหัวใจและหลอดเลือดกระตุ้นการแลกเปลี่ยนคำพูด พื้นฐานของกรีฑามีสิทธิ์ในการจัดเก็บขนาดใหญ่แถบในความสูงและปริมาณก๊าซมีเทนของลูกบอลขนาดเล็กและยัดไส้ในระยะไกล

บทเรียนในวัฒนธรรมทางกายภาพєในรูปแบบของ vikhovannya ทางกายภาพ เด็ก ๆ จะได้รับความรู้ ความรู้ และทักษะขั้นต่ำที่จำเป็น ซึ่งรวมถึงโปรแกรมของโรงเรียน ตลอดจนพัฒนาระดับการพัฒนาทางกายภาพของพวกเขา

การไหลเข้าของนักกีฬาและของสายพันธุ์แรกมีสิทธิ์ที่จะปรับปรุงสุขภาพ

ยุ่งเป็นประจำเพื่อเปลี่ยนการพัฒนาของโรคเรื้อรังเพิ่มความไร้สาระของชีวิตและปรับปรุงคุณภาพ หากคุณมีสิทธิ์ที่จะเป็นส่วนหนึ่งของจังหวะชีวิตที่โลดโผน คุณจะเบากว่า viconuvati pobutovі zavdannya ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณไปชุมนุม ไปที่ร้าน ฝึกซ้อมในสวนหรือออกบูธ ขอบของร่างกายคือการพัฒนาการเคารพตนเองทางจิต

ผู้ที่มีวิถีชีวิตที่ไม่เคลื่อนไหว ฝึกพัฒนาอาการหัวใจวาย และโรคหลอดเลือดหัวใจในกลุ่มเสี่ยง เพื่อสุขภาพและความสุข ให้คุณมีงานประจำ ยืดเวลาชีวิต ทันทีที่คุณมีความกระตือรือร้นในวัยเยาว์ ไม่มีการค้ำประกัน คุณมีสิทธิ์ที่จะนำอบเชยมาใช้ในฤดูร้อน

รายการ ……………………………………………………………………………. 3

1. Infusion ขนาดใหญ่บนร่างกายของคน ................................................ ...... ........ 4

2. การแช่ในการเดินบนร่างกายของคน ........................................ ... ..... 6

3. การไหลเข้าของบุคคลทางกายภาพมีสิทธิที่จะพัฒนาเป็นสีดอกกุหลาบ ...................... 7

วิสโนวอค .................................................. ..................................... 9

รายชื่อวรรณกรรมที่ได้รับชัยชนะ ................................................. . .......... 10

รายการ

กรีฑาลู่และลานคือ "ราชินีแห่งกีฬา" กีฬาวิ่ง; stribki (ที่ dozhinu, visota, ไม่เต็มเต็ง, มีเสา); มีเทน (ดิสก์, การรื้อถอน, ค้อน), การกำจัดแกน; กรีฑาลู่และลาน เป็นกีฬาประเภทหลักและเป็นที่นิยมมากที่สุดประเภทหนึ่ง การติดตามการแข่งขันกรีฑาที่ได้รับความสนใจในอังกฤษ de vona เริ่มพัฒนาในศตวรรษที่ 17-18 ซึ่งเป็นผู้นำในรูปแบบของการเดินขนาดใหญ่และเล่นกีฬา ในช่วงสามปีที่ผ่านมาเส้นทางต่อไปกลายเป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

ในชั่วโมงของเรา กรีฑาสามารถเล่นเป็น "เดิมพัน ratuval" ความก้าวหน้าและอารยธรรมที่มีความสุขจากด้านหนึ่งเพื่อระบายสีชีวิตของผู้คนและจากอีกด้านหนึ่ง - มองออกไปจากธรรมชาติ กิจกรรมของ Rukhova ลดลงเนื่องจากนิเวศวิทยาเชิงลบของพืช shkodi อย่างมีนัยสำคัญต่อร่างกายมนุษย์ จำนวนการเจ็บป่วยเพิ่มขึ้น กิจกรรมของระบบภูมิคุ้มกันลดลง และกิจกรรมของระบบภูมิคุ้มกันลดลง ซึ่งในอดีต ส่วนใหญ่เป็นโรคสำหรับผู้ที่ถูกลักพาตัว กิจกรรมที่ลดลงเป็นหนึ่งในข้าราชการเชิงลบที่บดบังชีวิตปกติของผู้คน

กรีฑาประเภทลู่และลานเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ซึ่งเป็นประเภทของการพัฒนาร่างกายของคนทั่วไป การมีส่วนร่วมอย่างเป็นระบบในสิทธินักกีฬาจะพัฒนาความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความมีชีวิตชีวา และคุณภาพ ซึ่งจำเป็นต่อผู้คนในชีวิตประจำวัน

เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่ากรีฑาdeyakі vidi ถูกฉีดเข้าไปในร่างกายของผู้คนอย่างไร

1. การแช่ตัวครั้งใหญ่ต่อร่างกายของผู้คน

ใหญ่ - tse ยุ่งสำหรับ bagatokh อยู่ไกลจากจิตใจ Ale yak จะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีปฏิบัติในวิธีที่เหมาะสมและประหยัดที่สุดในการดูแลสุขภาพของคุณ Bigayut ทั้งหมด: เด็ก, ผู้ใหญ่, คนที่ถูกสุนัขของพวกเขาลักพาตัว ...

ใหญ่สามารถได้รับชัยชนะในการบรรลุเป้าหมายที่เลวร้ายยิ่งกว่า - ตั้งแต่การตระหนักรู้ในตนเองทางวิญญาณไปจนถึงการกำจัดวากิ ผิวหนังของ lyudin เมื่อ bazhanna รู้จะกลับไปหาอาหารเพื่อช่วยชีวิตของเขา Alle єกระบวนการหลักบางส่วนซึ่งถูกกระตุ้นทุก ๆ ชั่วโมงของวันนั้นเกี่ยวกับความต้องการของขุนนางทั้งต่อหูและต่อนักกีฬาที่มีชื่อเสียง

1. เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงและเมื่อกระบวนการสร้างเลือดถูกกระตุ้น - ให้กลายเป็น "เด็ก" ที่พักพิงที่แข็งแรง

2. เพื่อกระตุ้นจิตวิญญาณให้ถูกกระตุ้นโดยร่างกายของสิ่งมีชีวิตของแหล่งจ่ายไฟฟ้า กระบวนการทั้งหมดมีให้เห็นในตำนานสำหรับการเปิดใช้งานการแลกเปลี่ยนก๊าซและผ่าน shkira การปรับปรุงจำนวน vilnye elektronіvuvischu แผนกต้อนรับ (ทางกายภาพและการสื่อสาร) และกระตุ้นการทำงานและระบบและผู้คนทั้งหมด

3. คุณสามารถกระตุ้นสิ่งมีชีวิตของคุณในคาร์บอนไดออกไซด์เป็นเวลา 1 ชั่วโมงซึ่งเป็นประโยชน์ต่อกระบวนการทางชีวเคมีทั้งหมดที่เกิดขึ้นในเซลล์ เมล็ดในเนื้อผ้ามีรสเปรี้ยวเล็กน้อย และเมื่อพูดถึงการขัดเกลาคำพูดในร่างกาย

4. เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในช่วงกลางเทอม (30-60 นาที) ในร่างกายการเจริญเติบโตของเซลล์เม็ดเลือดจะถูกกระตุ้นซึ่งในทางกลับกันจะกระตุ้นการสังเคราะห์เซลล์ใหม่ที่มีสุขภาพดี ในตอนแรกความเจ็บป่วยเก่าของ clitine เริ่มสุกและโรคใหม่จะถูกสังเคราะห์ขึ้นที่นี่ การฟื้นฟูและการต่ออายุของทั้งร่างกายมองเห็นได้ด้วยความช่วยเหลือของชีวิต

5. ในร่างกายของคนชราจะมีอายุประมาณ 35 ปี (เลือด 5 ปี แสง 2 ลิตร และชีวิตภายใน 28 ปี) ด้วยวิถีชีวิตที่ทำลายล้างเพียงเล็กน้อย ชีวิตทั้งชีวิตจะซบเซา เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงฉันเริ่มหมุนเวียนอย่างแข็งขันดูดซับโซนนิ่งในร่างกาย

6. รักษาความเป็นอยู่และความเป็นอยู่ของลูกความให้เป็นไปตามโครงการดังกล่าว ในระยะแรกจำเป็นต้องพูดถึงการแพร่กระจายเพิ่มเติมผ่านผนังของเส้นเลือดฝอยเพื่อย้ายจากเลือดไปยังตรงกลาง ในอีกระยะหนึ่งจะเห็นการถ่ายโอนความเปรี้ยวและองค์ประกอบชีวิตจากวัยกลางคนผ่านเมมเบรนที่อยู่ตรงกลางของเซลล์ ขั้นที่สาม มีความเป็นอยู่และความเปรี้ยวมากมายในห้องเรียนระดับกลางทั้งหมด ในทำนองเดียวกัน แม้จะอยู่ในลำดับที่ดัง แต่ก็มีมุมมองจากกลุ่มผลิตภัณฑ์แห่งชีวิต ทุก ๆ ชั่วโมงและทุกครั้งที่กระบวนการทั้งหมดดำเนินไปอย่างรวดเร็วของชีวิต สุขภาพร่างกาย และการกระตุ้นการพัฒนาตนเอง สิ่งมีชีวิตของลูกค้าจะโล่งใจเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงจากผลิตภัณฑ์ของการดำรงชีวิตที่กระฉับกระเฉงซึ่งเป็นทางเลือกของการเบี่ยงเบนตัวเอง

7. ผิวหนังย่นในร่างกายและจิตใจของคน ทุกสิ่งทุกอย่างถูกกำจัดไปเองซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ไม่เข้มข้นที่จะต่ออายุเรื่องไม่สำคัญโดยเฉลี่ย Naykrashe สำหรับ tso go povіlniybіg ในเซลล์ที่ตายหยดสุดท้าย สิ่งมีชีวิตจะได้รับการซ่อมแซมให้หลุดออกจากอุปกรณ์ต่างๆ ให้หมดไป เนื่องจากกระแสเลือดจะกระจายไปทั่วทั้งร่างกาย เช่น ค่ายดังกล่าวซึ่งเป็นโรคเรื้อรัง ในปริมาณ

8. เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงฉันเห็นฮอร์โมนเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขซึ่งช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้นเพื่อผ่านอาการซึมเศร้าเพื่อให้รู้ถึงความตึงเครียด

ระบบหัวใจ-สุทินนาคือระบบแรกที่จะขจัดแรงกระตุ้นที่ทำให้สุขภาพดีขึ้นเมื่อต้องยุ่งกับเรื่องใหญ่ ตามกฎแล้ว จิตใจและความคิดของกรรมการควรตอบสนองในเชิงบวกต่อสิ่งไร้สาระแบบใหม่ที่มีราคาไม่แพง (30-60 กิลลินส์) ไม่ว่างในการจำลองกำลังหรือยกน้ำหนัก (ดัมเบลล์) เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อซีสต์ ในขณะเดียวกันก็ไม่กระตุ้นการพัฒนาของเนื้อหัวใจและซูดิน วิธีหนึ่งที่สั้นที่สุดในการอัปเดตและปรับระบบหัวใจและหลอดเลือดให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม คือหนึ่งในวิธีที่สั้นที่สุดในการปรับตัวให้เข้ากับทุกธุรกิจขนาดใหญ่

ดังนั้นการฉีดที่เป็นบวกจึงอธิบายได้จากสาเหตุของเดซิลคอม

1. ความเครียดและความอ่อนแอของ myaziv nig เป็นระยะ สำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด การฝึกเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงนั้นสำคัญยิ่งกว่า ตัวอย่างเช่น หากคุณใช้บาร์เบลล์ (ซิสดันยา วิปาดี) คนๆ นั้นจะไม่ปฏิเสธหนึ่งในสิบของผลกระทบที่ปรับปรุงสุขภาพสำหรับหลอดเลือดที่มีเลือด ซึ่งสามารถทำได้ก่อนชั่วโมงแห่งการตรวจสอบ เป็นเพราะว่าด้วยเทรนูวานาที่แหลมคม คุณสามารถเห็นการปะทุที่รุนแรง (คุณจะเห็นด้วยบาร์เบลล์) จากนั้นคุณจะเห็นบางสิ่ง ระบบการปกครองของ trenuvannya ดังกล่าวมักจะดำเนินการก่อนที่กระบวนการหยุดนิ่งที่ขาเนื่องจากความเป็นไปได้ของการปรากฏตัวของเส้นเลือดขอด ในตอนท้ายของวันทุก ๆ ชั่วโมงของวันจะมีทุ่งหญ้าเป็นธรรมดาที่จะติดตั้งบนตัว

2. เป็นเพียงเกี่ยวกับคนที่ไปดูพวกเขาเป็นครั้งคราวและขึ้นลง เมื่อรัสเซียขึ้นเขา โลกก็แข็ง และการฝึกอบรมหลายร้อยครั้งต่อชั่วโมงอย่างมั่งคั่ง การยุบตัวของโคเลียลดังกล่าวมีความหมายในทางบวกมากกว่าทั้งเส้น (น้ำเหลือง ที่พักพิง เชื้อสายภายใน) ต่อร่างกาย การยุบตัวในหลอดเลือดที่พบ

3. เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงพลังงานจะเติบโตอย่างรวดเร็วและบ่อยครั้งเพื่อให้ไดอะแฟรมขึ้นและลงไปสู่การยุบตัวที่ใช้งานด้วยตัวเองโดยการนวดด้วยสายตาของอวัยวะทั้งหมดที่ว่างเปล่า การนวดดังกล่าวจะกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะต่างๆ ของร่างกายด้วยการถ่ายทอดทางพันธุกรรม ซึ่งจะเดือดพล่านด้วยมรดกทางบวก อาการบวมที่กระฉับกระเฉงด้วยไดอะแฟรมจะพ่นการไหลเวียนของเลือดดำจาก nig ขึ้นไปที่หัวใจ

Rivnomirny เล็ก ๆ น้อย ๆ ความเร็วของสิ่งที่ไม่เปลี่ยนความเร็วในการเดินในความคิดของ Gilmor ผู้แต่งหนังสือ "Big for Life" อาจเป็น 10-12 ปีของชีวิต

Bagaty tse ยุ่งที่จะเช่าเพื่อจบด้วยคนเดียวและทางด้านขวาน่าเบื่อ ที่แย่กว่านั้นไม่เป็นเช่นนั้น ยุ่งมาก คุณสามารถ "viplesnuti" อารมณ์ของคุณในการวิ่งและรู้จักโลกทั้งใบของความอดทนของคุณ วัดกิโลเมตรต่อกิโลเมตรในการวิ่งมาราธอน เป็นไปได้ที่จะเป็นแชมป์โลก แชมป์โอลิมปิก หรือเพียงเพื่อประหยัดเงิน เพื่อรักษาสุขภาพ เป็นแชมป์ และมีจิตวิทยาปกติ Nareshti เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ออกไปกับวัยชราและในอนาคตฉันจะเพิ่มความพึงพอใจของโภชนาการทางศีลธรรมและร่างกายซึ่งนำเสนอต่อกีฬา

ในทางที่ถูกต้อง มันเป็นการแช่ตัวที่ดีต่อสุขภาพเข้าสู่ระบบภูมิคุ้มกัน ผู้คนมีความกระตือรือร้น เลือก มีสมาธิ และปล่อยให้พวกเขาพัฒนาการประเมินตนเองด้วยความยุ่งวุ่นวายกับชีวิตเป็นประจำ

2. การแช่ในการเดินบนร่างกายของคน

การเดินเป็นกีฬาที่ดีที่สุด ไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานมากกับมัน แต่มันเป็นสิ่งที่ดีมาก เดินบนสิ่งมีชีวิตที่ปรับปรุงสุขภาพ, เพิ่มเสียงของกล้ามเนื้อ, ปรับปรุงเนื้อเยื่อเนื้อเยื่อ, พัฒนาการประสานงานของกล้ามเนื้อ, กระตุ้นการแลกเปลี่ยนคำพูด

ก่อนอื่นฉันจะกระตุ้นหุ่นยนต์ของเนื้อหัวใจ (กล้ามเนื้อหัวใจ) แพทย์แจ้งว่าทันทีที่ผู้คนจะเดินไปมา ถ้าพวกเขาต้องการยืดเส้นยืดสายเป็นเวลาหลายปี ริซิกชนิดนี้จะลดลง 70% การเดินในทางลดระดับวากิจะส่งผลดีต่อระบบประสาท ก่อนหน้านั้นด้วย n_y กรดแลคติกจะไม่สะสมในร่างกาย

การเดินแบบพลุกพล่านแบ่งได้เป็น 2 ประเภท คือ เร็วและเงียบ การไปหาคนที่ถูกลักพาตัวเป็นเรื่องที่น่าสยดสยองมากกว่า มีเพียงสิ่งมีชีวิตที่มีรูปร่างดี จนกว่าจะถึงตอนนั้น อาจใช้เวลาถึงสองปีเต็มหนึ่งชั่วโมง การเดินของ Shvidka จะให้ navantazhennya บนเน็คไท, ดอกกุหลาบกับผ้า kistkova คุณสามารถรวมการเดินได้สองประเภท คุณสามารถกำหนดตัวเลือกของคุณสำหรับความต้องการของคุณเองและการเคารพในตนเอง นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องปรับปรุงน้ำเสียง ปรับปรุงอารมณ์ และปรับปรุงสุขภาพ

การเดินอาจเป็นกีฬาประเภทอิสระ เช่นเดียวกับการพัฒนาทั่วไป การฝึกไปทางขวาต่อหน้ากีฬาที่วุ่นวาย บุคคลใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงในการพบเธอ

การออกกำลังกายทุกประเภทสามารถนำมาพิจารณาด้วยกิจกรรมกล้ามเนื้อที่ปลอดภัยที่สุด มองหาพลังผิวที่ใช้งานได้จริง ตั้งแต่พอดลิตก้าไปจนถึงคนละติน การติดเชื้อของวอนทำให้ชื่อเป็นที่นิยมใน ประเทศในยุโรปі American yak zіbเพื่อจัดการกับปัญหาในปัจจุบันและปัญหาร่วมกัน ด้วยเหตุผลบางประการ องค์กรด้านสุขภาพในไอร์แลนด์จึงยินดีกับโครงการ “เย็บแผลเพื่อสุขภาพ” แต่สำหรับส่วนที่ดีขึ้นของประชากรในการเดินที่วุ่นวาย ฟินแลนด์ สวีเดน ดาเนีย แคนาดา และนิเมชชินาก็เข้าร่วมโครงการเช่นกัน ที่ Nimechchin ในวันร้องเพลงมีการเดินหลายครั้งซึ่งพวกเขาชะตากรรมของคนหลายพันคน

การเดิน Shvidka นั้นดีด้วยภูมิหลังทางอารมณ์ที่ลดลงปรับอารมณ์ที่ปรับแล้ว ในกระบวนการเดิน มันเหมือนกับว่ามันเป็นเนเวนเทจ (ใหญ่ ว่ายมากเกินไป ง.) เอ็นดอร์ฟิน - ฮอร์โมน บวกเข้าสู่จิตใจ - ในร่างกาย วอห์นเป็นอบเชยและอยู่ไม่ไกล อย่างไรก็ตาม มันกำลังเปลี่ยนระบบหัวใจและหลอดเลือด เข้าควบคุมคนผิดโดยไม่หยุดชะงักในอัตราที่สูงของการทำลายล้าง

ดาวดวงน้อยเดินเร็วและอาจด้วยหุ่นยนต์อัตโนมัติ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ราวกับว่ากำลังใช้เส้นทางไปยังฝูงชน

ต้นแบบบ่งชี้การเดินไม่ง่วง คุณสามารถใช้เพื่อค้นหาความดันโลหิตสูง ขอแนะนำให้ยุ่งกับเธอในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบเดิมในกรณีที่เส้นประสาทพัวพันและเข้าสู่ช่วงพักฟื้น Vona nadaєzmіtsnyuchu dіyu แท้จริงแล้วทั่วร่างกาย

3. การไหลเข้าของสิทธิทางกายภาพในการพัฒนาโรซัม

พวกเขารู้เกี่ยวกับการพัฒนาทางกายภาพในเชิงบวกสู่สีชมพูในประเทศจีน แม้แต่ในช่วงเวลาของขงจื๊อ ในกรีกโบราณ อินเดีย และญี่ปุ่น ในบรรดาสิทธิและการปฏิบัติทางกายภาพของทิเบตและเส้าหลินพวกเขาอยู่ในระดับเดียวกันกับสาขาวิชาทฤษฎี ยังอยู่ใน กรีกโบราณ: Platon กลายเป็นแชมป์โอลิมปิกสองครั้งจาก pankration (เปลี่ยนรูปแบบการต่อสู้เดี่ยว) Pythagoras ไม่ใช่แชมป์หมัดชก แต่เขาไม่ได้เอาชนะเขา แต่ปัญญาชนซับซ้อนเกินไป

ตามความเป็นจริง การออกกำลังกายจะช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตในเดนมาร์ก บ่อยครั้งจนถึงสิ้นวัน ตัวอย่างเช่นทฤษฎีDeyakіดูที่การไหลเข้าของการเลี้ยงดูทางกายภาพในการพัฒนาฮอร์โมนและในการกล่าวสุนทรพจน์ทางเคมีของร่างกายของเรา

ร่างกายของเราสามารถกระจายระบบฮอร์โมนได้ เพื่อเป็นการแก้แค้นทางเคมีที่คล้ายกับมอร์ฟีน ซึ่งตั้งชื่อตามครอกภายในร่างกาย ฮอร์โมนเหล่านี้แสดงถึงความสนใจในการร้องเพลง ตัวรับบางส่วนปรากฏในส่วนต่างๆ ของสมองที่บ่งบอกถึงอารมณ์ของบุคคล การรับรู้และพฤติกรรมของผู้คนมากขึ้น เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในการใช้สิทธิทางกายภาพ hypophysis จะเพิ่มการสังเคราะห์ beta-endorphins ซึ่งเป็นหนึ่งในประเภทของ opioids ภายในร่างกายอันเป็นผลมาจากความเข้มข้นของเลือดที่เพิ่มขึ้น ในเวลาเดียวกัน มีการเพิ่มขึ้นของเบต้าเอ็นโดรฟินในสมองของผู้คน และพวกเขาเองกลายเป็นบ้านที่สะดวกสบาย

การออกกำลังกายยังสามารถกระตุ้นคำศัพท์ทางเคมีพิเศษต่างๆ ให้กับสมอง เรียกว่าสารสื่อประสาท ดร. ชาร์ลส์ Rensford scho predstavlyaєวิทยาลัยHіlsdeylพนักงานMіchiganproanalіzuvavnaukovіmaterіaliของอำนาจ danogo ฉันเคี่ยว, scho Hoch іsnuєneobhіdnіstในprovedennіห่างrobіtdoslіdnitskihสามารถ zrobiti visnovok เกี่ยวกับzdatnіstfіzichnihขวาzmіnyuvatikontsentratsіyunoradrenalіnu, dopamіnuฉันserotonіnuใน mozk i, จามรีnaslіdok, zmenshuvati ค่ายซึมเศร้า

Dr. James Wiz จาก Albertsky Licarna รวมทั้งกลุ่มของ มหาวิทยาลัยราชภัฏ Arizoni หนึ่งในนั้นมาที่ visnovka อย่างเรียบร้อย แต่ในช่วงเวลาของการออกกำลังกายพวกเขาได้รับการสนับสนุนให้ได้รับการส่งเสริมโดยสมองของ alpha-hwil อันเป็นผลมาจากการไหลของ cich electronic hwil єฉันจะมาหาผู้คนในตำแหน่งที่สงบและสงบมากขึ้น Х การเริ่มต้น dіya เป็นที่ประจักษ์หลังจากพริก trenuvannya ที่ยี่สิบ іสามารถลงทะเบียนเพื่อขอเอกสารแนบเพิ่มเติมในสิบชั่วโมงเพื่อให้คนที่ใช้งานอยู่ใช้ ผู้สั่งจ่ายอนุญาตให้มีการไหลเข้าของสุขภาพอัลฟ่าที่เพิ่มขึ้นจนถึงจำนวนของปัจจัยเชิงบวกในการไหลเข้าของกิจกรรมทางกายไปยังค่ายจิตวิทยาต่างประเทศของผู้คนในจำนวนนั้นหมุนเวียนในความบกพร่องทางจิตใจที่ลดลง

Іnshіprelіdnikiเห็นความคิด แต่ร่างกายมีสิทธิ์ที่จะเปลี่ยนความตึงเครียดทางไฟฟ้าในดนตรี Deyak ยัง vvazayut เนื่องจากการออกกำลังกายของการขนส่งนั้นเปรี้ยวต่อสมอง นอกจากนี้ ก่อนชั่วโมงที่จะได้เห็นความเงียบของร่างกายเหล่านั้น อุณหภูมิของร่างกายมีสิทธิที่จะเพิ่มขึ้น เปลี่ยนแปลงความดันในกล้ามเนื้อ และหลั่งไหลเข้าสู่การขับร้องของสารสื่อประสาทของสมอง

American College of Sports Medicine แนะนำว่าในฐานะปัจจัยสำคัญในการปรับปรุงสุขภาพ ส่งเสริมการออกกำลังกายและความนับถือตนเอง มีส่วนร่วมในสิทธิทางกายภาพอย่างสม่ำเสมอโดยมีความยาว 30-60 ปากกาต่อวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

การเปลี่ยนแปลงในระดับของความอึดอัดทางจิตและภาวะซึมเศร้าและการขัดเกลา สำหรับนักเรียนหลายคนและ pratsivnikov rozumovoi pratsi tse ครั้งแรกสำหรับทุกอย่างหมายถึง แค่ชั่วโมงเดียว การสั่นคลอนให้ยุ่งกับวัฒนธรรมทางกายภาพ จะไม่มีใครเสียเปล่า Navpaki เยี่ยมชมการฝึกอบรมอายุสามสิบปีในเวลาเดียวกันให้มากที่สุดเพื่อสุขภาพที่สดใสและในวันธรรมดาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น การรวมตัวแบ่งสำหรับนักเรียนสิทธิทางกายภาพ ("vyrobnycha ยิมนาสติก") ในการทำงานและการกระจายเริ่มต้นของคนงานของนักเรียนประจำและนักเรียนในโอกาสในการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานและความสำเร็จทางวิชาการ

visnovok

โดยสรุปแล้ว เฟืองของก้นในนักกีฬาลู่และลานมีสิทธิ์ในสิ่งมีชีวิตของผู้คน เป็นความคิดที่ดีที่จะให้ข้อมูล ผู้คนมีองค์ประกอบทางกายภาพเพียงพอที่จะปรับปรุงสุขภาพและสูญเสียรูปร่าง เบื้องหลังความช่วยเหลือจากสิทธิปกติ เป็นไปได้ที่จะต้านทานกระแสความเครียด ความไร้สาระ และภาวะซึมเศร้าที่ไม่สิ้นสุด ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของศตวรรษที่เก้า การออกแบบทางกายภาพสามารถเล่นบทบาทของบัฟเฟอร์ตามธรรมชาติซึ่งเปลี่ยนความเครียดและความเครียดในชีวิตประจำวันและยังช่วยให้อารมณ์ของสภาพร่างกายและจิตใจที่ออกนอกกรอบของผู้คนในเชิงบวก

ผู้คนมีแสงสว่างเพียงพอเป็นเวลา 30 - 60 นาที หรือเดินด้วยความเร็วเฉลี่ย เพื่อปรับปรุงสุขภาพของตนเอง ในเวลาของเรา ท่าทีทางร่างกายและจิตใจของผิวหนังของเราอาจเป็นข้อเท็จจริงเชิงบวกสำหรับประเทศโดยรวม Tsey exponent є visitnoy kartkoyu พลัง จากสุขภาพผิวของผู้อยู่อาศัยในประเทศ สุขภาพของชาติก็เติบโตขึ้น น่าเสียดายที่เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดพร้อมกันเกี่ยวกับผู้ที่รัสเซียเป็นพลังทั้งหมดว่าเป็นไปได้ที่จะสร้างขึ้นกับคนชั่วคราวที่แข็งแรงทางร่างกายและจิตใจ ตามนัยว่าแนวโน้มของการพัฒนานั้นเงียบเชียบ hto มีส่วนร่วมในกีฬาประเภทนี้ การติดเชื้อในรัสเซียเป็นที่นิยมอย่างมากสำหรับการเดินขนาดใหญ่ เพราะมันมีกลิ่นเนื่องจากตัวเลือกทางกายภาพที่มีอยู่ และจำนวนคนจากพวกเขาไม่น้อยไปกว่าการไปยิม ฉันอยากจะเห็นมัน แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะพูดผ่านศิลาหินด้วยความภาคภูมิใจว่ารัสเซียเป็นศูนย์กลางของแผ่นดินที่มีซากเรือที่แข็งแรง โลกทั้งโลกประกอบด้วยคนที่มีจิตใจที่รู้จักโรคภัยไข้เจ็บ . กรีฑาลู่และลานสามารถเป็นอาจารย์ใหญ่ในการบรรลุเป้าหมาย

รายชื่อวรรณกรรมแห่งชัยชนะ:

1. Zhilkin A.I กรีฑาลู่และลาน - อาจารย์ใหญ่ - M.: ACADEMA, 2003. - 461 p.

นักกีฬาที่มีความเชี่ยวชาญเฉพาะทางรุ่นเยาว์มีความรู้สึกถึงความแปลกใหม่ใน Budovia ความเป็นไปได้ในการทำงานของอวัยวะเล็กและระบบต่าง ๆ ของสิ่งมีชีวิตการพัฒนาฟังก์ชั่นการทำงานซึ่งรวมอยู่ในการพัฒนาความแข็งแกร่งวัยกลางคนความมีชีวิตชีวา ตลอดจน กิจกรรมกีฬา. กระบวนการตัดสินใจจากด้านหนึ่งโดยระบบการคัดเลือกในประเภทกีฬาที่เลือกและจากอีกด้านหนึ่ง - โดยการฉีดเฉพาะประเภทผิวหนังของนักกีฬามีสิทธิ์ในสิ่งมีชีวิตของผู้หญิง

ผู้หญิงที่เชี่ยวชาญด้านการวิ่งเร็ว เริ่มพัฒนาวัยกลางคนและมาซูติลา เสริมพัฒนาการของกล้ามเนื้อ นักวิ่งหญิงล้วนมองเห็นคนตัวเล็กในระยะกลาง แต่ดูเหมือนว่าพวกเขาอาจมีการเติบโตที่ค่อนข้างเล็ก มีไหล่และแอ่งระดับมัธยมปลายมากขึ้น รูปภาพมากขึ้น บ่งชี้ที่ดีของคนรุ่นใหม่ สตริบุนมีการเติบโตสูงมากโดยมีพลังเพียงเล็กน้อย และสเตกน่าค่อนข้างสั้นและมีพลังเพียงเล็กน้อย

โลหะของรายการ, แผ่นดิสก์และตัวดันของนิวเคลียส, โดดเด่นด้วยการเติบโตที่สูง, มวลของ tila และกล้ามเนื้อโล่งอกขนาดใหญ่ ตามกฎแล้ว ความแตกต่างระหว่างตัวชี้วัดมานุษยวิทยาในผู้หญิงและผู้ชายในรูปแบบผิวหนังของกรีฑานั้นยอดเยี่ยม เช่น เมื่อเข้าร้านใหญ่ 100 ม. จะมีความแตกต่างของมวลโกดังตรงกลาง 22.2 กก. ในห้องโต 13.3 ซม. และกรณีคนเก็บเมล็ด แกน 37.2 กก. และ 18.6 ซม.

เป็นเรื่องของความเชี่ยวชาญอยู่เสมอว่ามีความคิดเห็นในหมู่นักกีฬาหญิงและในตัวชี้วัดทางสรีรวิทยาจำนวนหนึ่ง ดังนั้นผู้หญิงที่ตัวใหญ่ในระยะทางสั้น ๆ จึงมีลักษณะเฉพาะจากความพยายามอันยิ่งใหญ่ของหุ่นยนต์ในการเติบโตที่เล็กที่สุดของบอร์กเปรี้ยวและใหญ่ที่ระยะกลาง - การเติบโตสูงสุดของความเปรี้ยวสำหรับพวกเขา ในการวิ่งระยะสั้น ผู้หญิงที่มีพลังงานร่วมด้วยจะลดต่ำลง 15-20% ในกลุ่มโคโลวิกต่ำกว่า ในช่วงกลางของระยะทางที่ยาวที่สุด ค่าการบริโภคสูงสุดของ Blan จะต่ำกว่า ต่ำกว่าสำหรับ cholovik ประมาณ 20-30%

ลักษณะทางสัณฐานวิทยาและการทำงานของผู้ชายและผู้หญิงในลักษณะเดียวกันของกรีฑาในกีฬาความอดทนนั้นจับคู่กับผลการกีฬา Rivnyannya Recor-div สำหรับผู้หญิงและผู้ชายได้รับอนุญาตให้ยืนขึ้น นักกีฬาบางคนได้รับการเสนอให้กับเด็ก ๆ ในบางสาขาวิชา และในการพัฒนาความรวดเร็ว ความแข็งแรง ความมีชีวิตชีวา และความมีชีวิตชีวา ตาราง. 14 สร้างสถิติสำหรับผู้หญิงและผู้ชายในทุกรูปแบบที่เลติกและทุกวัน

ในการวิ่งครั้งใหญ่ (100, 200, 400 และ 400 m s / b) ผู้นำอย่างเป็นทางการของความสำเร็จของผลกีฬา єความเร็วและความเร็ว ผู้หญิงที่อยู่ล่วงหน้าของการพัฒนานั้นสูงถึง 10% ใน ในโลกนี้มีความโดดเด่นมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัดด้วยการแสดงพลังพิเศษอย่างท่วมท้น (12-13%)

ตารางที่ 14

ง่ายนิดเดียว		บันทึกแสง
กรีฑา	ผู้หญิง	choloviks	Vidminnosti, hv, z	%
ใหญ่: 100 m	10,49	9,69	0,8	8,26
200 เมตร	21,34	19,30	2,04	10,5
400 เมตร	47,60	41,18	4,42	10,2
800 ม.	1.53,28	1.41,11	12,17	12,0
1500 ม.	3.50,46	3.26,0	24,46	11,8
5000 m	14.16,63	12.37,35	99,28	13,1
10000 m	29.31,78	26.17,53	194,25	12,3
เงินเดือน 3000 ม.	9.01,59	7.53,63	67,96	14,3
42195 m	2:15.25	2:04.26		8,8
100 กม.	6:33.11	6:13.33		4,9
เชื้อราใน vizotu				14,6
เห็ดเย็น				15,9
แนวเสีย				15,2
เห็ดกับเสา				17,7

กรีฑาแบบผอมเพรียวในแบบของตัวเองนั้นถูกแทรกซึมเข้าไปในร่างกายของผู้หญิงและการพัฒนาคุณสมบัติที่จำเป็น เมื่อดำเนินการ trenuvalnye เพื่อเข้าร่วมกรีฑาทุกประเภท เป็นไปไม่ได้ที่จะลืมเกี่ยวกับคุณสมบัติพิเศษขององค์กรหญิงและเกี่ยวกับความสามารถทางกายภาพของผู้หญิงในสาขาความเชี่ยวชาญทุกประเภท

ประเภทผิวของกรีฑาให้ vimogue เฉพาะกับระดับการพัฒนาสุขภาพของผู้หญิงของผู้หญิง เพื่อให้คุณบรรลุผลกีฬาสูงในประเภทนี้ ตัวอย่างเช่น ผลลัพธ์ในครั้งใหญ่ในระยะทางเดียวกันคือให้สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในความจุของ viconuvati Bego-shi ruhu โดยเร็วที่สุดบนระยะทาง 11 - 22 วินาที ผู้ช่วยดูแลความงามของผู้วิ่งแข่งต้องการความผ่อนคลายอย่างมากในเนิน tazostegnovy และเสรีภาพในการยุบตัวด้วยความเร็วสูงสุด สู่ผลลัพธ์สูงสุดในการวิ่ง "มากที่สุด" ในรูปแบบของนักกีฬาหญิงที่มีความเร็วในการฝึกฝนใกล้กับระดับสูงสุดนานกว่าหนึ่งชั่วโมงเล็กน้อย (มากถึง 50 วินาที) ในโลกของระยะทางที่เพิ่มขึ้น การพัฒนาผลผลิตความเร็วสูงจะลดลงถึงระดับของการพัฒนา และอาคารยังคงเติบโต ในขณะที่ความเร็วเฉลี่ยสูงขึ้น (ใหญ่ที่ 800, 1500, 3000, 5000, 105, ผู้นำของลักษณะทางจิตและสรีรวิทยาของพวกเขาผู้หญิงสามารถทนต่อกรีฑาประเภทอื่นได้ง่ายกว่าและในหินก้อนสุดท้ายพวกเขาจะก้าวหน้าผู้คนน้อยลง ผลลัพธ์ของแถบและมีเทนอยู่ในรูปแบบของการพัฒนาจุดแข็งที่มีความแข็งแรงสูง ในขณะที่อยู่ในแถบที่ระดับความสูงของความรวดเร็วและพลังของความรู้สึกผิด ฉันหมายถึงความเก่งกาจในแนวตั้งในกรณีของการกระจัด จากนั้นในแถบในครึ่งบนของแนวนอน

ที่นิวเคลียส shtovanny ผลที่ได้คือการนอนลงในรูปแบบของการรวมตัวของพลังสูงสุดเมื่อกระสุนถูกขับออกและเปิด ที่แผ่นโลหะและรายการสุขภาพ พวกมันปรากฏเป็นพวงหรีดที่แหลมราวกับแส้ด้วยมือในซูซิลลีสุดท้าย ฉัน nareshty ผู้หญิง bagatoborkers มีความผิดของแม่มันเป็นการดีที่สุดที่จะใช้ในการพัฒนาวิธีการและคุณภาพทั้งหมด

เมื่อพัฒนาและปรับปรุงคุณภาพทางกายภาพและทักษะการโยกอย่างทั่วถึงในนักกีฬาฝึกหัดเช่นเดียวกับนักกีฬา จำเป็นต้องใช้วิธีการที่แตกต่างกัน: เท่ากัน, แปรผัน, ซ้ำ, ช่วงเวลา, เวทย์มนตร์และโรงแรมขนาดเล็ก ลักษณะเฉพาะของชัยชนะเหล่านี้ในการจ้างงานกับผู้หญิงเกิดจากลักษณะที่แตกต่างกันขององค์ประกอบในตัวเลือก: ความรุนแรงถูกต้อง ไม่สำคัญ ช่วงเวลาและธรรมชาติของปัญหา

การเติบโตของกีฬาส่งผลในสตรี เช่นเดียวกับใน choloviks มีพื้นที่เพียงพอสำหรับมาตรฐานการฝึกและสมรรถภาพทางกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับประเภทกรีฑาที่เลือกในช่วงอายุน้อยของการฝึกขั้นพื้นฐาน ในขณะเดียวกันก็เป็นช่วงเวลาที่สะดวกที่สุดในกฎเกณฑ์และการวางแผนอาบน้ำสำหรับทางเลือกใหม่และเพื่อป้องกันการล่วงละเมิดสำหรับหญิงสาว เด็กหญิง เด็กหญิงและสตรี

ในกรณีของการวางแผนทางเลือกใหม่ในกระบวนการดำเนินการ มีความจำเป็นต้องดูแลสตรีโดยมีตัวการหลักเป็นบุตรบุญธรรมในการฝึกอบรม การตื่นนอน เช่น กิริยา วัฏจักรของวัฏจักร วัฏจักร ในขณะเดียวกัน เนื่องจากลักษณะเฉพาะของร่างกายของสัตว์ มันจึงเก็บข้าวของฉันเอง ความสามารถในการตำหนิจากด้านหนึ่งเพียงพอกับความสามารถทางกายภาพของผู้หญิงและจากด้านเดียวกัน - เพื่อตำหนิการเติบโตของผลลัพธ์ที่ไม่สม่ำเสมอความสง่างามของกีฬา

สิ่งสำคัญคือผู้หญิงในความยุ่งไม่ได้ vikonuvili navantazhennya ทางกายภาพที่ทนไม่ได้ ทุกชั่วโมงราคาของสถานการณ์จะโอ้อวดมากหรือน้อยที่จะทำลายความยุ่งกับ choloviks แต่ราคาไม่ปลอดภัย แต่ไม่ใช่กับโค้ชภรรยากับผู้หญิง Trenuvalne navantazhennya ซึ่งบรรลุได้ในสิทธิการกีฬาที่มีนัยสำคัญ สำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้เตรียมตัวจะเต็มไปด้วยการไหลเข้าเชิงลบซึ่งเป็นครั้งแรกสำหรับทุกสิ่งในอวัยวะภายใน สิ่งสำคัญคือต้องปกป้องหูของนักกีฬาลู่และลานจากวัวที่เร็วที่สุด, ถุงมือและความยากลำบากในขณะที่ลงจอด, หมุดย้ำ, ความได้เปรียบ pdyo-ma หรือน้ำหนักของคุณเองบนอุปกรณ์ ฯลฯ

เมื่อนักกีฬา navchanni pohatkіvtsіvถูกต้องจำเป็นต้องหยิบขึ้นมาเพื่อที่จะทำได้ยากในทุก ๆ ด้านและนอกสนามในความยุ่งวุ่นวายเติบโตขึ้นทีละขั้นตอนเป็นเวลาเล็กน้อย ใช้เวลานานในการรักษาไม่เสียชีวิตในการเท เพื่อรักษาการเปลี่ยนแปลงในกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เอ็น และอวัยวะภายใน

เป็นสถานที่ที่ดีในโลกของนักวิ่งหญิงที่จะได้รู้จักข้อดีและเชื้อรา ในใจกลางหมู่บ้าน ระยะทางใกล้ถึง 15 กม. สำหรับเด็กหญิง 30 กม. สำหรับเด็กหญิง และ 40 กม. สำหรับรุ่นน้องและสตรี

ชัยชนะของตัวใหญ่และเชื้อราจำนวนมากมีสิทธิ์ที่จะมองเห็นการเลื่อยที่เคารพในการเสริมแรงและการพัฒนาของ niggles และในตอนแรกของเท้า อย่างมีนัยสำคัญที่ขาของหูและนักกีฬาหนุ่มในผู้ที่ขาดความแข็งแรงของข้อต่อของเท้าเพื่อให้เท้าแบนและลักษณะของเท้าแบน นอกจากนี้ ระหว่างทางไป uvaz เหมาะสมสำหรับพวกเขาที่จะพัฒนามัฟฟินภายใน roztasovani ที่ด้านในของชาม

ผู้หญิงจำเป็นต้องเห็นอุ้งเชิงกรานขนาดเล็กบนพื้นนุ่ม (แม่ pisok ฟองน้ำ ฯลฯ ) เพื่อให้กลิ่นเหม็นเปลี่ยนอวัยวะของกระดูกเชิงกรานเล็ก ๆ เล็กน้อยและอีกครั้งกลิ่นของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กจะหายไป ' ภาษา.

ในระยะกลาง (800-1500 ม.) ผู้หญิงมีลักษณะเด่นต่ำ (แอโรบิก-ไม่ใช้ออกซิเจน) Richniy zagalny obsyag navantazhennya สำหรับผู้หญิงที่จะกลายเป็น 900-1,000 กม. สำหรับผู้หญิง - 1200-2000 กม. สำหรับรุ่นน้อง - 2,000-2600 กม. และสำหรับผู้หญิง - 3,000-3500 กม. ในกีฬาประเภทกรีฑาทั้งหมด ความสำคัญหลักคือการสร้างกระดูกให้ใหญ่ในผู้หญิงในวงจรการโจมตีเมื่ออายุ 14-15 ปี บนวงล้อมอายุ 15-16 ปีก็มีเสถียรภาพ เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กผู้หญิงที่มีนักบวชที่สำคัญของสัญญาณร่างกาย: dozhini และมวล, เส้นรอบวงของหน้าอกและใน

ในแถบด้านบน ในตอนท้ายของวัน ในรายการมีเทน ดิสก์ และนิวเคลียส ความสามารถในการยืดผมในการสวมใส่มีลักษณะเฉพาะ คนไม่ว่างมักจะเต็มไปด้วยบุคลิกที่เอาแต่ใจ ตัวอย่างเช่น อุปทานรายวันของแหล่งจ่ายไฟในความหนาของแกนสามารถเข้าถึง 300-350 ตันสำหรับผู้หญิง, 350-450 ตันสำหรับผู้หญิง, มากถึง 600 ตันสำหรับจูเนียร์และ 750 ตันสำหรับเพศหญิง. ประมาณ 1500-2000, 2600-3000, 4000-4700 และ 7000-9000 ครั้ง หาก viconati ได้เปรียบดังนั้นผู้หญิงที่เป็นโลหะก็มีความผิดของกล้ามเนื้อที่แข็งแรงกว่าของผ้าคาดไหล่, แขน, nig, tulub จำเป็นต้องมีมือที่แข็งแรงและมีการประสานงานสูง ที่ลิงค์กับ cym ตามกฎแล้วในรถไฟให้เลี้ยวขวาของจำนวนมากพร้อม barbell และตุ้มน้ำหนักเพื่อพัฒนากลุ่มลิงค์ที่จำเป็น Vikoristovuvati їkhในการยุ่งกับผู้หญิงเด็กหญิงและผู้หญิงจำเป็นต้องได้รับการปกป้องด้วยความช่วยเหลือของ urahuvannya їkh vіkuและการเตรียมการ

ความซบเซาสามารถนำไปสู่การลดอวัยวะภายในของช่องท้องล้างอวัยวะอุ้งเชิงกราน, เท้าแบน, การบาดเจ็บที่บริเวณขวางของสันเขาและผู้ที่ผ่านการเปลี่ยนแปลงของฤดูหนาวที่มีสุขภาพดีในเชิงลบ

ให้แน่ใจว่าคุณฝึกผู้หญิงโดยใช้วิธีการที่มีอยู่ เพื่อไม่ให้เกิดความเครียดทางร่างกายมากเกินไป สำหรับการพัฒนาพลัง Corynno viconuvati ไปทางขวาพร้อมกับลูกบอลยัด, ใบมีดออกจากบาร์, พวกไปทางขวาด้วยการสนับสนุน, เกลียวไปทางขวา ด้วย barbell คุณสามารถรวมเฉพาะในการฝึกอบรมได้หากระดับของการเตรียมร่างกายที่ฉันยืมคนงานจะถึงระดับสูง ถูกต้องตามข้อกำหนดที่ครอบคลุมของ cherguvati พร้อมสิทธิในการผ่อนคลายและสิทธิในการผ่อนคลาย

เพื่อให้ผู้หญิงประสบความสำเร็จในการเล่นกีฬาประเภทอื่นๆ ได้สำเร็จ พวกเธอจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนที่ดี รวมทั้งต้องปรับปรุงลักษณะทางกายวิภาคและสรีรวิทยาของร่างกายและหญ้าเทียมในกระดูกสันหลัง

การจำแนกประเภทการออกกำลังกายกรีฑา ประวัติศาสตร์ พื้นฐานของเทคนิคและวิธีการเริ่มต้นการออกกำลังกายกรีฑา

การจำแนกประเภทสิทธิกรีฑา

กรีฑาประเภทลู่และลานเป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่กีฬาประเภทหนึ่งที่พบได้บ่อยที่สุด

มีเทนและการจัดเก็บจาก cich ไปทางขวาเพื่อต่อสู้

กรีฑาลู่และลานที่จะรวมอยู่ในโปรแกรมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก

โดยเฉพาะแบ่งเป็น 5 กลุ่ม และแสดงไว้ในตารางที่ 1

ตารางที่ 1

การจำแนกประเภทของกรีฑาโอลิมปิก

				estafetny	กอริซอนตา-
			ใบรับรองผลการเรียน
		สั้น
					Dovzhina w, m
					สุดท้าย,
		มาราธอน

หมายเหตุ: m - cholovіki, w - ผู้หญิง

	zmagayutsya		ใน 24 ประเภท	โปรแกรม	โอลิมปิก
ผู้หญิง - เวลา 23.
โชคดี		การจำแนกประเภท		กรีฑา		ขวา
นำเสนอ	มากกว่า 100		pіznovidami, yakі

olimpіyskіvіdrozdіlyayutsyaใน 5 กลุ่ม: เดิน, ใหญ่, ขน, เมทานีและการต่อสู้ นอกจากนี้ยังสามารถปรับประเภทของกรีฑาให้เข้ากับการปั่นจักรยาน (เดิน ใหญ่) และอะไซคลิก (นัดหยุดงาน มีเธน)

ประวัติศาสตร์กรีฑาประวัติศาสตร์โบราณ

จากคนเฒ่าคนแก่ไกล จำเป็นต้องมีตัวใหญ่ขี้อาย

เพิ่ม pereshkodi หิน metati และรายการโดยธรรมชาติ จากมุมมองนี้ และเนื่องจากความเป็นไปได้ของมุมมองที่คลุมเครือ ตัวอาคารจึงต้านทานพลังแห่งธรรมชาติ มีความโชคดีและชีวิตมากมาย และยังเป็นคนแรกที่รู้ขนาดใหญ่ การนัดหยุดงาน และมีเธน

U 776 r ก่อนยุคของเราในลูก olimpii (Gretsiya) เก่าที่จัดขึ้น

olimpiy igri แรก (boulots ทั้งหมดถูกจัดขึ้น 293 igors เมื่อนานมาแล้ว)

มีเพียง choloviks เท่านั้นที่เข้าร่วมในเกมและไปที่เวทีใหญ่ทีละคน (ประมาณ 192 ม.) Zvidsi และคำว่า "สนามกีฬา" ได้รับรางวัล

ดำเนินรายการไปใหญ่เป็น 2 เวทีใหญ่เพื่อจัดแสดง (จาก

7 ถึง 25 ขั้นตอน), metania ของรายการในแผ่นดิสก์, การบวมในการนับครั้งสุดท้ายและการบวมที่สิ้นเปลือง

Marathon ใหญ่ (เมื่อชาวกรีกเอาชนะพวกเปอร์เซียนผู้ส่งสารสงครามที่ส่งเสียงล้มตายวิ่งหนี

โดยไม่มีเส้นทาง zupinka ผ่านสนามรบ)

นักกีฬาเริ่มเล่นตั้งแต่สองรูปแบบขึ้นไป นักกีฬา,

peremagav ในสามประเภท ตัดแต่ง "triast" ออก อย่างไรก็ตาม น่าเสียดายที่ได้เห็นผลลัพธ์ที่สูงของชั่วโมงนั้นกับความสำเร็จที่ทำได้ เนื่องจาก K. Umov และประสิทธิภาพของการฝึก อุปกรณ์และเทคโนโลยีของนักกีฬาลู่และลานมีสิทธิ์ดูข้อมูล

ดังนั้นการนัดหยุดงานในตอนเย็นและค่าใช้จ่ายของดัมเบลล์ในร่องผิวหนัง (จาก

สอดนิ้วเข้าไปในโลหะ Metatels ในรายการกระจัดกระจายในตัวเล็กสำหรับการสัมผัส discobols กระจัดกระจายไปไกล

ประวัติศาสตร์แห่งความสุข

เมื่อเร็ว ๆ นี้กรีฑากรีฑาเริ่มเติบโตในอังกฤษ ในปี ค.ศ. 1837 ลูกเปตองได้ดำเนินการในระยะแรกของเกมในระยะทาง 2 กม. ระหว่างสถานศึกษาของวิทยาลัยและรักบี้ Nezabarom ใน Toni, Oxford, Cambridge,

ลอนดอนยังจัดทั่วโลก โปรแกรมรวมถึงใหญ่ในระยะทางสั้น ๆ ใหญ่พร้อมทรานส์โค้ด metania ของรายการสำคัญ Z 1851 r

ในโปรแกรมของ zmagan มีการแนะนำvіdiprijoks streaky จากความสูงและอื่น ๆ อีกมากมาย

รายการใหม่ในการพัฒนากรีฑาถูกสร้างขึ้นสำหรับการแข่งขันกีฬาที่มหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดและเคมบริดจ์ ในปี พ.ศ. 2408 สโมสรลอนดอนแอ ธ เลติกได้ก่อตั้งขึ้นซึ่งกลายเป็นแชมป์แรกของประเทศ ความนิยมของกรีฑากำลังขยายและพิชิตดินแดนและทวีปใหม่ทั้งหมด ดังนั้น ในปี 1868 ในสหรัฐอเมริกาในนิวยอร์ก

สโมสรกีฬาแห่งแรกปรากฏขึ้น มหาวิทยาลัยได้กลายเป็นศูนย์กลางสำหรับการพัฒนากรีฑาในสหรัฐอเมริกาและอังกฤษ ยู 1880-90 น. กรีฑาลู่และลานได้เริ่มปลูกฝังในทุกภูมิภาคของยุโรปและเป็นกีฬารูปแบบอิสระ

การฟื้นตัวในปี 1896 ของ Olimpiyskikh igor แห่งความสุขได้แทรกซึมการพัฒนากรีฑาไปแล้ว ที่โปรแกรมของ igors แรก (Gretsiya,

Afini) ลูกเปตองรวม 12 สายพันธุ์ 59 คนจาก 10 มณฑลถูกบรรยาย

สำหรับผู้ชนะในอีกด้านหนึ่งของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่ Pekin ชะตากรรมของ 2300

นักกีฬาจาก 205 ภูมิภาคและเหรียญรางวัลได้รับจากตัวแทน 37 ภูมิภาค ในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งแรก นักกีฬาจะมัดผมตั้งแต่เริ่มต้นและจากการเลื่อนตำแหน่ง

นักกีฬาขุดแกนกลางและโยนการตัดบัญชีด้วยมือขวาและมือซ้าย (พวกเขาสามารถชนะผลได้ในสองมือหลังจากกระเป๋า)

	เสถียรภาพ				กรีฑา		โปรแกรม
ความคุ้มครอง		กรีฑาสมัครเล่นนานาชาติ								สหพันธ์
					เธอรังแก unifikovani				ซีมากัน,
จำนวนของสาขาวิชากรีฑา การฟื้นฟูบันทึกได้รับการแนะนำ
พวกเขามีส่วนร่วมในเกม Olimpiysky							ประเทศ scho є
					Olimpiyskikh	อิกราค (อัมสเตอร์ดัม เนเธอร์แลนด์)
zmagan				กรีฑา				ที่ยอมรับ

กระบวนการบูรณาการของฝ่ายวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาระดับนานาชาติจะมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ อาร์กิวเมนต์หลักของฝ่ายตรงข้ามของนักกีฬาหญิงในกีฬาประเภทนี้มีลักษณะเฉพาะมากขึ้น - ศักยภาพของโรงเรียนกรีฑาสำหรับร่างกายผู้หญิง ไม่สำคัญเท่าราคา โดยรวมแล้ว ฝ่ายหญิงผลักดันให้เชี่ยวชาญด้านกีฬาเพราะได้รับความเคารพนับถือจากคนทั้งกลุ่ม แสดงออก และยืนยันด้วยตัวเอง

โปรแกรมได้ตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ ในชั่วโมงของเดนมาร์ก ผู้หญิงได้รับสิทธิ์ในการยืนเป็นท่อนๆ ด้วยเสา ค้อน ในก๊าซมีเทน

ในยอดแหลมและประเภทอื่นๆ

ความสำเร็จของผลการแข่งขันกรีฑาบางประเภทที่แสดงในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งที่ 1 และครั้งสุดท้าย (ตารางที่ 2) บ่งบอกถึงคุณค่าของการพัฒนาความสำเร็จด้านกีฬาทั้งในหมู่ชายและหญิง

ตารางที่ 2

ผลการแข่งขันกรีฑาประเภทอื่นๆ ระบุใน

การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งแรกและครั้งสุดท้าย

เชื้อราที่ visot
Stribok ในอาหารค่ำ
เชื้อรากับคอน
Shovhannya ของแกน
Kidannya ดิสก์

		ค่า					ผล			อธิบาย
กับความสลับซับซ้อนของจิตใจ การครอบครอง กฎเกณฑ์นับร้อย
ซีมากัน,			เตรนูวันยา,							วิโคนันยา
สิทธิในการดำเนินปัจจัยอื่นๆ
	สำหรับทารก 1 และ 2 คุณสามารถส่งเสริมวิธีการพัฒนา
ซับแถบในแถบที่ด้านบนของชั้นวางและเทคโนโลยีของชั้นต่ำ
			vіtchiznyana іstorіya
วันที่เป็นทางการของกรีฑาแห่งชาติในรัสเซียเป็นลูกบุญธรรม
	ม. ถ้ามีในกระท่อม
ปีเตอร์สเบิร์ก					คู่รัก

ซมากันยา z bigu. ในปี 1908 gurtok จะเป็นคนแรกที่ไปรัสเซียและถือครองแชมป์ครั้งแรกของรัสเซีย

ในปี 1912 นักกีฬา 47 คนในรัสเซียเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่กรุงสตอกโฮล์มเป็นครั้งแรก แต่ไม่ได้เข้าร่วมการแข่งขันที่ได้รับรางวัล

วี พ.ศ. 2465 ที่มอสโคว์ เวทีแรกของประเทศจากกรีฑาจัดขึ้น นักกีฬา 200 คนเข้าร่วมใน 16 สถานที่และเขตของประเทศ

วี ในปี 1928 ได้มีการจัดงาน Persha All-Union Spartakiade

Malunok 1. วิวัฒนาการของวิธีการไม้กระดาน podolaniya ในแถบที่ความสูงของ z

โปรโมชั่นและเทคโนโลยียิ่งใหญ่ตั้งแต่เริ่มต้นต่ำ

"fosby-flop" ทาง "throw-over" (หินที่ 70 ของศตวรรษที่ XX)

(ร็อคที่ 50 ศตวรรษที่ XX)

เทคโนโลยีสตาร์ทต่ำ

(หิน90-іของศตวรรษที่ XIX)

(30-іร็อคกี้ศตวรรษที่ XX)

(ศตวรรษที่ 60 ร็อคกี้ XX)

เปิดตัวในปี 1931 โดย All-Union GTO complex ซึ่งเป็นตัวแทนของกรีฑาประเภทหลักอย่างกว้างขวาง ทำให้มีการพัฒนาในรูปแบบ

ข 1934-35 ร. เด็ก ๆ ที่เข้าเรียนในโรงเรียนกีฬาในมอสโกมาเยี่ยม

เลนินกราด ทาชเคนต์ และสถานที่สำคัญอื่นๆ ของแผ่นดิน

ในปีพ.ศ. 2489 นักกีฬา Radianski ได้เข้าร่วมเป็นครั้งแรกในยุโรป (ออสโล - นอร์เวย์) และได้รับรางวัล 6 เหรียญทอง 7 เหรียญระดับกลาง 4 เหรียญทองแดง ความสำเร็จของนักกีฬาเรเดียนส์ เร่งเข้า สหพันธ์กรีฑาชัย (สหพันธ์) เข้าเป็นสมาชิกสหพันธ์นานาชาติ

(1948 - IAAF) สมาชิกของ IAAF รักษาชะตากรรมของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก - 1952 (เฮลซิงกิ)

หลังจากได้รับรางวัล 2 เหรียญทอง 8 เหรียญระดับกลางและ 7 เหรียญทองแดงในเฮลซิงกิ

ทีมงานได้สละสิทธิ์ไปที่ห้องโถงทีมของนักกีฬากรีฑาและสนามเรเดียนสกาจากสหรัฐอเมริกา และกลายเป็นเพื่อนกับชุมชนกีฬา

เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนวิถีคนที่เรารักไม่ยอมรับ

สำหรับสถิติตลอดระยะเวลาการเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก นักกีฬาของเราได้รับรางวัล 83 เหรียญทองและมากกว่า 200 เหรียญโดยเฉลี่ยและเหรียญทองแดง

ในชั่วโมงของเดนมาร์ก IAAF จะขยายปฏิทิน zmagan:

ส การแข่งขันชิงแชมป์ยุโรปสำหรับรุ่นน้องปี 1964 จัดขึ้น;

ส 2508 - ได้รับรางวัลถ้วยยุโรป

ส พ.ศ. 2509 - แชมป์ยุโรปในภูมิภาคที่สำคัญที่สุด

ส 2520 - ถ้วย Svit;

ส 2526 - แชมป์ลิทัวเนียแห่ง Svit

		วีรบุรุษแห่งโอลิมเปียอิกอร์
ประวัติผิวประเภทกีฬา zberig
นักกีฬา	พวกเขายืน			อาฆาต				uyava
เพื่อขจัดความเหน็ดเหนื่อยของพลังงานของประชาชน
	กรีฑา		ตัดออก			"ราชินีแห่งกีฬา"
กลาง її "підданих"		นักกีฬาที่มีชื่อเสียงได้เห็นมากขึ้น
เป็นชนิดของ viglyad เราสามารถเรียนรู้ได้จากการกระทำของพวกเขา
บิ๊กกุนฟินแลนด์ Paavo Nurmi ฉลองชะตากรรมของสามคน
Olimpiyskikh อิกราค (2463 2467 2471)
เหรียญทองสำหรับ		ระยะทางจาก 1500
peremogi tsyo นักกีฬา nagadu รูปปั้น									ที่จัดตั้งขึ้น
ที่สนามกีฬาโอลิมปิกในเฮลซิงกิ
นักกีฬาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดกาลและผู้คนถูกกล่าวถึง
หินของนิโกร bigun Jessie Owens บน Olimpiy
เบอร์ลิน (1936)		คว้า 4 เหรียญทองโอลิมปิก รวมทั้ง

streak สำหรับอาหาร ใน yakuyin แสดงผลสูงยิ่งขึ้น (8 ม. 06 ซม.)

นำทางไปยังโลกเป็นครั้งคราว

ไม่ใช่นักกีฬาที่โดดเด่นน้อยกว่าє bigunka จากจาเมกา-

เริ่มการแข่งขัน (จนถึงปี 2004) และชนะ 8 เมืองโอลิมปิก โดยรวมแล้ว Volodarka ได้รับรางวัล 35 เหรียญจาก Rizny Katunku

นักกีฬา Radyansky ชนะเมืองโอลิมปิกมากมายและสร้างสถิติใหม่ การวิ่งถูกครอบงำโดยนักกีฬาที่มืดมิดและ Valeriy Borzov ถูกกีดกันจากต้นแบบ พวกเขาเข้าแข่งขันกีฬาโอลิมปิกในปี 1972 และ 1976 ในการแข่งขันวิ่งแข่งและเทศกาล โดยคว้า 2 เหรียญทอง 1 เหรียญและ 2 เหรียญทองแดง Vіktorsanіvіvіvіv envidnu dovolіttyaในผู้บริโภค

โอลิมปิก คว้า 3 เหรียญทอง 1 เหรียญ

Vipusknytsya RSUFK สมาชิกในทีมหลักของ Svitlana Krіvelevเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก 3 ครั้งและได้รับรางวัล 3 เหรียญจาก Katunka ที่มีสีสัน

พื้นฐานของเทคนิคกรีฑา

เทคนิคของสิทธิทางกายภาพ (สิทธิกีฬา) - วิธี їх vikonannya Vona รวมอำนาจสูงสุดของการรับ อนุญาตให้ขยายพื้นที่ ร่วมกับโพรเจกไทล์ คู่หู และคู่ต่อสู้

นักกีฬาเป็นผู้รับผิดชอบเทคนิคแห่งชัยชนะ เขารู้ว่าใครๆ ก็สามารถชนะได้ นักกีฬาที่ยังไม่เชี่ยวชาญด้วยตำแหน่งที่เหมาะสมก็ยังต้องเชี่ยวชาญ ฉันกำลังฝึกฝนเทคนิคที่ช่วยให้คนๆ หนึ่งได้รับสิทธิ์

ออกจากที่นี่. เห็นเทคนิคถูกและผิด ดีและห่วย

เทคโนโลยีส่วนบุคคล - การแนบเทคโนโลยีการศึกษาเข้ากับลักษณะเฉพาะของนักกีฬา

เทคโนโลยีคลังสินค้ามีพื้นฐานมาจากภาพยนตร์แบบไดนามิก

і โครงสร้างจังหวะทางด้านขวา

ก่อน ด้วยโครงสร้างจลนศาสตร์ อนุญาตให้ใช้พารามิเตอร์ต่อไปนี้:

ความกว้างขวาง (รูปลักษณ์และแอมพลิจูด), เวลา (เล็กน้อยและ

ก้าว), ความกว้างขวาง-ชั่วโมง (ความเร็ว, เร่งความเร็ว) และkutovі -

ตรงไปที่ ruch

ก่อน โครงสร้างพลวัตมีสิทธิที่จะดำเนินการปฏิสัมพันธ์ของกองกำลังภายนอกและภายในเพื่อสรุปการล่มสลายของผู้คน

ก่อน เพื่อเรียกกองกำลังให้ปฏิบัติตาม: พลังของความเฉื่อยซึ่งปรากฏขึ้นเมื่อเร่งความเร็วหรือสังกะสีถูกยืดให้ตรงต่อการพังทลาย แรงของปฏิกิริยาของตัวรองรับซึ่งปรากฏขึ้นเมื่อเทหนึ่งต่อหนึ่ง (วางเท้าบนส่วนรองรับเมื่อดึง, เทนิวเคลียสลงในมือของคนงานโลหะ I.T. ) ความแข็งแกร่งของของหนักนั้นถาวรและเป็นกลาง zovnishn ชนชั้นกลาง - vіter, วิญญาณแห่งโชคลาภ, แยกความช่วยเหลือเพิ่มเติมหรือ zavazha ruha

ก่อน ถึงกองกำลังภายในที่ต้องแบกรับ: กองกำลังประจำการของอุปกรณ์ rukhovoy -

ความถูกต้องรวดเร็วของเสียง passive - ความยืดหยุ่นของเสียงเสียง

ปฏิกิริยา - การสร้างภาพของกองกำลัง

ที่ rus กับราก

กองกำลังภายในสามารถถูกทำลายได้โดยกองกำลังร่วมกันเท่านั้น

โครงสร้างจังหวะทางด้านขวาในโค้งที่ซับซ้อนของนาฬิกา

ความกว้างขวางและความแข็งแกร่งของ ruffs ลำดับการร้องเพลงของ cherguvannya

เทคนิคการเป็นนักกีฬากรีฑามีสิทธิที่จะเติบโตต่อไป

ตอนเดินและบิ๊ก - tse start, ลิฟท์สตาร์ท, บิ๊ก (เดิน) ตามระยะทาง,

จบ.

วี stribkakh - rozbіg, vіdshtovhuvannya, polіt, เชื่อมโยงไปถึง

วี metannyakh - การตัดแต่งกระสุนปืนและออกจากตำแหน่ง, การยิง, การสิ้นสุด, การยิงกระสุนปืนและการบันทึกวิปริต

เทคโนโลยีบางส่วน ได้แก่ ระยะ - ตอนกลางของลังกา

เริ่มต้นด้วยรอกตรงเดียว (เช่น

ระยะการเสื่อมราคาของขาในระหว่างการรองรับระยะการยืดขาระหว่างการยก)

ฟาซี โช มายุต	เวลาทำการบ้าน			พิเศษที่เรียกว่า			ตามช่วงเวลา
(ตัวอย่างเช่น การสนับสนุนและการสนับสนุนในการเดินขนาดใหญ่ เดี่ยว และรถไฟใต้ดิน)
วงล้อม		є				จุดเริ่มต้น
สิ้นสุดหนึ่งเฟสและหู				inshy (ช่วงเวลาของการเตะ
ฉันจะดูมันจากรัน)
จ้าง		รายละเอียด			єองค์ประกอบ		รูหู
(รายบุคคล	พิเศษ			ทำลาย		รุก

ตำแหน่งของศีรษะ แขนใหญ่ ฯลฯ)

นักกีฬาเทคนิคมีสิทธิ์เยี่ยมชมลังกาท้องถิ่น: in

stribkakh - vidshtovhuvannya ในมีเทน - zusilla สุดท้ายในวัฏจักรรัสเซียขนาดใหญ่และเดินได้ - croc

การเดินเป็นหนทางหลักสำหรับคนอ้วน

ด้วยสิทธิ ระยะทางผิวในระยะที่เดินได้: เริ่มต้น,

เริ่มต้น rozgin ระยะเดินถึง Finishuvannya จังหวัดลังกาในวัฏจักรรัสเซียเดินเป็นคู่จระเข้ มีลักษณะพิเศษ

ความสะดวกในการเดินคือการค้ำยันกับพื้นอย่างถาวร นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงต้องใช้การพยุงเพียงครั้งเดียว แยกออกอีกหนึ่งชั่วโมง และ

การสนับสนุนpodіynoїจามรีสั้นกว่า

รอบระยะเวลาหนึ่ง การสนับสนุนเดี่ยวและฐานย่อยเข้าเฟส จระเข้หลัง จระเข้หน้าสนับสนุนการเปลี่ยนแปลง ช่วงเวลา -

ส่วนอื่น ๆ ของ ruch - ยกขาขึ้นจากการรองรับ, หูของลม,

วางบนการสนับสนุน

เมื่อวางเท้าบนฐานรองรับรองจะพุ่งไปตามทางเดิน แรงของปฏิกิริยาคือการรองรับขนาดถนนและตรงข้ามกับขนาดถนนโดยตรง คลังสินค้าแนวนอนไม่ผลักไปข้างหน้า ที่กีฬาเดินตลอดเวลาของเวลากลางวัน amor-

tization สะเก็ดที่ขาไม่มีความผิดฐานคุกเข่า

เพื่อเปลี่ยนการกระทำทางไฟฟ้าของการสนับสนุนคลังสินค้าแนวนอน

โปรโมชั่นเป็นไปได้สำหรับการวางตำแหน่งของขาใกล้กับการฉายภาพของ OCMT เพื่อให้

เศษเหล็กใกล้ตรงมากขึ้น

วี เดิน taz zdіysnyu พับ ruh หันและขึ้นลง,

іจากขวาไปซ้าย, ไปข้างหน้า - ถอยหลัง นักสะสมแนวตั้งของคลังสินค้า OCMT

มะละกอ 3.

เมื่อvіdshtovhuvannі - รองย้อนกลับ แรงของปฏิกิริยาของการสนับสนุนจะยืดขึ้นเนินและไปข้างหน้าซึ่งหมายความว่า їїคลังสินค้าอยู่ในแนวนอนผลัก OCMT ไปข้างหน้า อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องปรับปรุงความแข็งแกร่งของการฝึกและ viconuvati เป็นครั้งแรก เราจะรู้สึกสบายขึ้น เราจะไม่ยกขาสูงเมื่อถูกย้าย

การเดินแบบกรีฑาเกิดขึ้นจากความรวดเร็วเป็นพิเศษสำหรับการเจริญเติบโตที่มากเกินไปสำหรับจระเข้ที่กำลังเติบโตและที่กำลังเติบโต (ในที่รกร้างว่างเปล่าสูงถึง 120 ซม. อันเป็นผลมาจากการเติบโต

เนินทาโซสเตกโนวา) และความถี่ (มากถึง 200 crocs ต่อ Gillet.)

การแก้ไขความถี่ดังกล่าวและเริ่มผลิตจนถึงช่วงการสนับสนุนสองช่วงที่สองและการเปลี่ยนไปสู่ช่วงใหญ่

ใหญ่ในระยะทางที่คงอยู่สำหรับ: เริ่มต้น, การแข่งขันเริ่มต้น, ใหญ่ในระยะไกล, การเงิน

บิ๊กเป็น ruch หัวรถจักรแบบวนเป็นวงกลมในวงรอบ (เป้ารอง) มีช่วงเวลาของการสนับสนุนและการสนับสนุน ระยะเวลาของการสนับสนุนประกอบด้วย 2 ขั้นตอน: การชุบสังกะสีและการเรนเดอร์ ระยะเวลาจะถูกเก็บไว้ใน 2 เฟส: ครั้งแรกและลด OCMT Umovnі cordon fazmomenti

(ตำแหน่งของขาแนวตั้งโค้งขา - ในช่วงเวลาของการรองรับช่วงเวลาของจุดที่ดีที่สุดของวิถีของ OCMT - ในช่วงเวลาของการสนับสนุน) เส้นแนวตั้งของ กศน. ใหญ่ 8-10 ซม.

มะละกอ 4.

Dzherelo ถึง ruku ในช่วงชีวิตเดียวกันเมื่อเดิน: ปฏิสัมพันธ์ของกองกำลังภายในกับแรงของปฏิกิริยาสนับสนุน กลไกของїkhdіїระหว่างการอดอาหาร

เกื้อหนุนและยกตัวจากเอกลักษณ์เดียวกัน เป็นไปได้อย่างยิ่งที่จะเน้น

ประสิทธิภาพของโฮสต์จาก gostry kut มีประสิทธิภาพเล็กน้อยเพื่อให้คุณได้รับชัยชนะในการเริ่มต้นครั้งใหญ่จากการเริ่มต้นที่ต่ำ (รูปที่ 4)

ลักษณะทางภาพยนตร์ทางจิตของความรุนแรงในการเติบโตครั้งใหญ่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่ชั่วโมงจนถึงชั่วโมงของการสนับสนุน: ในการวิ่ง

แปลกกว่าใน bigu ที่ระยะกลางประมาณ

มาราธอนใหญ่ - น้อยกว่าหนึ่ง ที่ bigu ที่ระยะทางที่แตกต่างกันการรักษา

มีโครงสร้างย้อนกลับของหม้อใหญ่ เบียร์ในความรกของหม้อใหญ่ ลักษณะภาพยนตร์และไดนามิกของการเปลี่ยนแปลงหม้อใหญ่

การเปลี่ยนแปลงระยะทางที่เพิ่มขึ้น

เทคนิคของ stribkiv p_drozd_lyaєถึง: rozbіg, vіdshtovhuvannya, นโยบาย,

ทางโลก de providnoy ลังกาє vidshtovhuvannya Stribok เป็นวิธีการเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเน้นเสียงเพิ่มเติม Polity ระยะทางและความสูง เป็นประโยชน์ที่จะนอนราบเป็นซังและตัดต้นหลิว

กลไกของ vidshtovuvannya สามารถควิลท์บนแถบที่ความสูงของเดือน

(รูปที่ 5). เมื่อคุณออกไปข้างนอกคุณต้องนั่งลงเล็กน้อยและไปข้างหน้า - กระบวนการเตรียมการก่อนออกไปข้างนอก Vidshtovhuvannya - ยืดผม nig และ tuluba ความแรงของ de dyut 2 เท่ากับมูลค่าและต้นแบบทันทีหลังจาก: ลง - ขึ้นไปที่รองรับ, ขึ้นเนิน - ขึ้นไปที่พื้น

มะละกอ 5.

OCMT ที่เร่งขึ้นนั้นเต็มไปด้วยแรงขับของที่ครอบ ด้วยพละกำลังมหาศาล

แรงฉุด m'yazovoy, scho ขยับ vagu tila, การขยับของ tila ขึ้นเนินเขา

ความเร็วของล้อ OCMT ในขณะที่ยกจากส่วนรองรับเรียกว่าม้วนล้อของล้อ ที่สั้นกว่าและสั้นกว่าด้านหน้าคือมีประสิทธิภาพมากกว่าในแง่ของประสิทธิภาพ เห็นได้ชัดว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทั้งวอลเลย์ของZusill

(ชะตากรรมของระบบประสาทส่วนกลาง) і vminnya Vidshtovhuvannya ยอมรับคลื่นโค้งเหมือนจากแขนตรง ผู้ที่มีเท้าแกว่ง ale mah ตรงไปข้างหน้าสั้นกว่าและโค้ง - สั้นกว่าและนั่นหมายถึง shvid (รูปที่ 6) คลังสินค้าทั้งหมดจนถึงสิ้นสุดการส่งมอบจะถูกตั้งค่าเป็นระดับสูงสุดของ OCMT ก่อนถึงฤดูกาล

ในการพัฒนา 2 โครงการ: ประสิทธิภาพที่เหมาะสมที่จำเป็นและการพัฒนาจิตใจเพื่อการพัฒนา ที่สุดแล้วอย่างน้อยที่สุดกับเสาขนาดช่วงคือ 18, 20, 22 crocs ใหญ่ (สูงถึง 40 ม.) ตาม

ถึงความสูง - 7-11 (สูงถึง 20 ม.)

การเจริญเติบโตมีลักษณะของการเร่ง แต่ยังคงอยู่ 3-5 crocs ในรูปแบบผิวหนังของแถบอาจมีความรู้สึกเปลี่ยนทางด้านขวาของ OCMT ของกองหน้าเพื่อให้เวกเตอร์ของความเร็วของ OCMT หมุน สู่ยอดเขา

มิใช่เพียงเพื่อราคุนยาของราคุนเท่านั้น

kolinny, เนิน homilkovoy, การแกว่งของขาและแขนที่แกว่งไปข้างหน้าและขึ้น,

vityaguvannya ติลา vgora)

มะละกอ 6.

เป็นไปได้ที่จะผ่าน OCMT จุดศูนย์กลาง และแนวนอนในขณะที่คุณขับรถลงไปที่พื้น ที่ Polota OCMT

ฉันจะอธิบายtraktorіyวิธีการนอนลงจากคูตาวิลโลว์กำมะหยี่ซังและการสนับสนุนของโชคลาภ Coot willote เพื่อความรวดเร็วที่คุณจะได้รับ

(Zhin.), Kut vidshtovkhuvannya - 90º, Viillotte - 60-65º

เพื่อประโยชน์ของรักทั้งหมดที่สอง ผลของสตรีคไม่สามารถปรับปรุงได้

อเล็กซานเดอร์ ริฟโนวาซี อาวุธชดเชยทั้งหมดถูกเพิ่มใน OCMT (รูปที่ 7)

มะละกอ 7.

การลงจอดในสไตรกาห์เกือบจะถึงฤดูใบไม้ร่วงก่อนการตัด และด้วยชัยชนะที่มีประสิทธิภาพ ผลลัพธ์จะได้รับอนุญาต การลงจอดใน strikki ที่ด้านบนของศีรษะจะถูกวางไว้ที่ด้านหลัง (วิธี "fosby-flop") h

การเปลี่ยนไปใช้หัวไหล่และ kuvirkomnazad ผ่านการดูดซับแรงกระแทกในเนินเล็ก ๆ ของ tila โดยไม่ต้องอบ

Meta metannya เป็นพิสัยของโพรเจกไทล์ วิธีการนอนบนซัง shvidkosti, kuta villote และการสนับสนุนของพิสัยกลางที่หมุนได้ของโพรเจกไทล์ตามหลักอากาศพลศาสตร์ ความเร็วของส้อมของโพรเจกไทล์คือการนอนลงในขนาดของแรง เพื่อที่จะไปถึงโพรเจกไทล์ และวิธีการเทลงในโพรเจกไทล์ในเวลาที่รายงาน

การตัดสำหรับโพรเจกไทล์ควรวางเป็นสารละลายซังในเวลาเดียวกัน (ดิสก์

รายการ) ฉันจะกลายเป็นบรรยากาศ ไวน์มักจะน้อยกว่า45º (แกน - 38-41º, รายการ - 27-30º, แผ่นดิสก์ - 35-33ºทีมและ 39-36º cholovik, ค้อน - 44º)

ข้างหน้าความเร็วกระสุนจะเข้าสู่

วิโคนู ในทางที่แตกต่าง: ในรายการ - ใน viglyadі bigu และจะกลายเป็น 7-8 m / s ใน

นิวเคลียส - ใน viglyad ของ stribka และกลายเป็น 2-3 m / s ในดิสก์ - ใน viglyad ในทางกลับกัน (7-8

m / sec.) ในค้อน - เดซิลเทิร์น (20-23 ม. / วินาที)

นอกส่วนของเทคโนโลยี มีเทนจะแสดงฟังก์ชันเอกพจน์

วี ในตำแหน่งที่กำหนดควรวางกระสุนปืนไว้ใกล้กับปลายนิ้วจากนั้นจึงควรใช้โบลต์

วี เพื่อเริ่มต้นการเปิดและเพื่อเริ่มต้น cob shydkost สำหรับการเปิดของแกนและกระสุนปืน วี

สแตนสองขานักกีฬาถูกฉีดเข้าไปในกระสุนปืนที่มีความแข็งแกร่งมากขึ้น

ในการเพิ่มขึ้นนั้น ความต้องการความเร็วคือหนึ่งชั่วโมงในการเคลื่อนไปยังตำแหน่งสนับสนุนเดี่ยวและไม่ได้รับการสนับสนุน

ก่อนที่ชาวซูซิเลียนคนสุดท้ายจะมาที่ค่าย หากกระสุนปืนอยู่ห่างจากจุดไปข้างหน้าของวุยล็อตต์มากขึ้น (ยิงกระสุนปืน)

ในขั้นตอนสุดท้าย สิ่งสำคัญคือต้องตั้งค่าโพรเจกไทล์ไปที่ความเร็วสูงสุดของการหมุนด้วยการตัดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับความเร็วสุดท้าย

จากผู้ยิ่งใหญ่และแข็งแกร่ง (ขา, ทูลุบ) ถึงผู้อื่น (ไหล่, แขน, มือ)

ความเร็วของการยิงกระสุนปืนสูงถึง 30-32 m / s ในแกนกลาง - 13 m / s

วี ใช้ดิสก์ รายการถูกห่อ ที่ทำให้โหลดของเชลล์เสถียร

วี อีกครั้ง. เมื่อมีความเสียหายเล็กน้อย จะมีจุดโจมตีที่สำคัญมาก (จุดระหว่างน้ำหนักของกระสุนปืนกับการไหลของการโจมตี) สำหรับรอง rakhunok viznitsіจากด้านบนและจากด้านล่างมีกำลังเพิ่มขึ้นซึ่งpіdtrimuเป็นกระสุนปืนโดยตรง ด้วยvіtri - kut ที่งดงามน้อยกว่าพร้อมกับอีกอันหนึ่ง - มากกว่า

การฝึกขั้นพื้นฐานสำหรับนักกีฬาประเภทลู่และลาน

การออกกำลังกาย єพร้อมการเตรียมศีรษะและแบ่งออกเป็นสามกลุ่มหลัก:

1) ถูกต้องตรงที่ว่าในด้านกรีฑา โดยที่ นักกีฬามีความพิเศษ

alizirovanny รวมถึงองค์ประกอบและตัวเลือกทั้งหมด

2) สิทธิ์ในการพัฒนาทั่วไปซึ่งเพิ่มใน HA2

พิดกรุ๊ป

ก) จากกีฬาประเภทอื่นเมื่อคุณติดอยู่ในงานปาร์ตี้

การพัฒนาทางกายภาพเฉพาะเจาะจงมากขึ้นเล็กน้อยสำหรับการพัฒนาความมีชีวิตชีวาฟุ่มเฟือย - ขนกากบาทและเดินเลีย สำหรับ

การเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อ - ไปทางขวาด้วย vagi; สำหรับshvidkostі -

วิ่งใหญ่; สำหรับวิ่งและประสานงานเกมบาสเก็ตบอลและอุปกรณ์ยิมนาสติก

b) แก้ไขด้วยวัตถุขนาดเล็ก: กระโดดเชือก ยัดลูกบอล ฯลฯ ฉันไม่มีพวกเขา; ขวาบนเปลือกหอย, เครื่องจำลอง, กองหน้าและін

องค์ประกอบ ส่วนหนึ่ง หรือเสียงของเดซิลโคห์ รูคิฟ นำมาจากทัศนะที่กำหนด

กรีฑา Zasosuvannya їkhในจิตใจที่ตายแล้วหรือในเครื่องจำลอง

ให้ความเร็วสูงสุด, แอมพลิจูดสูงสุด,

เพื่อให้ได้เทคโนโลยีที่ถูกต้องและในจิตใจที่เร็วขึ้น - เพื่อปรับปรุงคุณภาพเพื่อพัฒนาคุณภาพทางกายภาพให้ก้าวหน้า

ROSVITOK ของกายภาพ ANCES

กรีฑาแบบง่าย

นักกีฬากรีฑามีสิทธิ์ทำการแข่งขันกีฬา ดังนั้นคุณจึงทำได้

ออกไปเที่ยวใน be-like s vid_v / ใน vipadku นี้ไม่ได้กล่าวถึงกีฬาіnshі vidi หากผู้ที่ได้รับชัยชนะเช่นนี้มีสิทธิ์ที่จะได้เห็นทุกที่

ตัวอย่างเช่น: สำหรับการพัฒนาการยกน้ำหนักจากนักกีฬาที่สำคัญเพื่อความเรียบร้อย - กีฬาอิกรี, สำหรับพักผ่อน - ว่ายน้ำ, เพื่อการประสานงาน -

กายกรรม ยิมนาสติก ฯลฯ /.

กรีฑามีสิทธิที่จะหยุดนิ่งในการฝึกกายภาพ

tobto เมื่อvikhovannіคุณสมบัติทางกายภาพ

ความมีชีวิตชีวา

viconuvati สุขภาพ

เล็กน้อยสำหรับหุ่นยนต์

ชั่วโมงโดยไม่สูญเสียความเข้มข้น

ความมีชีวิตชีวา,

อุปถัมภ์

สุขภาพ

ยืนขึ้น

stomlennya ฉลาดขึ้นเล็กน้อย

สุขภาพ

pratsyuvati

ร้อยปี

พลังงานสำรองในร่างกายและเศรษฐกิจและการระดม ด้วย tsom

ได้แต่งงาน

กระฉับกระเฉง

ทรัพยากร ยากิ

ไป

ชัยชนะในจิตใจของกายที่เป็นรูปธรรม

พลังงานสำรองของสิ่งมีชีวิตจะไม่ถูกทำลาย)

Vtoma, scho vinikaє

viconanny

ทางกายภาพ

ryznogo

อักขระ,

เก่า

รายการ

เล็กน้อย เห็นได้ชัดว่าไม่มี cymosis

"Vzagal" และєแสดงถึง หุ่นยนต์เฉพาะประเภท:"Shvidkіsnavitrіvalіst", "พลังอำนาจ", vitrіvlіstถึง navantazhen เล็กน้อย (คงที่, shvidkіno-power, ฯลฯ )

Vitriality สำหรับหุ่นยนต์ทั่วโลกมักเรียกกันว่า " พลังชีวิตนอกกรอบ"โบ " แอโรบา”

ใช่แล้ว มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการพัฒนาความเป็นไปได้แบบแอโรบิก є การแข่งขันแบบฝาปิด ดังนั้นในหุ่นยนต์ดังกล่าวจะต้องเผชิญกับชะตากรรมของการเชื่อมต่อทั้งหมดของประชาชน Krosoviy ใหญ่ยังมีประสิทธิภาพสำหรับการเพิ่มความสามารถในการแอโรบิกให้กับร่างกาย

Zrozumіlo, vid และ cyclical ทั้งหมดมีสิทธิ์ที่จะปรากฏอบเชย

ลักษณะเฉพาะของจิตใจของกิจกรรมเร่ร่อนในการว่ายน้ำ

kovzanakh พายเรือเล่นและใน เพื่อปล้น їх mensh โดยการปลูกฝังให้ทั้งครอบครัวหากพวกเขาไม่ได้มีประสิทธิภาพน้อยลง

พลังพิเศษของ กล่าวคือ เริ่มต้นด้วยการเตรียมอวัยวะและระบบทั้งหมดโดยเฉพาะร้อยเปอร์เซ็นต์สู่กีฬาประเภทต่าง ๆ

	พัฒนาการของต่างประเทศ			แอโรบิก	การทำให้เป็นแก้ว	ส่วนใหญ่มักจะ
ซบเซา rivnomirniy อยู่ในตัวเลือกเปลี่ยนแล้วทำซ้ำ
วิธีการในการฝึกอบรม
	ขั้นตอนการเตรียม cob และเมื่อฝึกสามเณร
ชั่วร้าย	เท่าเทียมกันหมด				วิธีการ abo	ระยะทาง
trenuvannya (ชื่ออื่นสำหรับวิธีนี้ - kіlkіsna trenuvannya)
	วิโคนูวานา			หลากหลายวิธี ดูแบบแอโรบิก
จิตใจ		เป็นระยะ			ริฟเนียค (140CHSS-160ud / hv)

การวางเจ้าหน้าที่หลักสองคนเป็นเรื่องเล็กน้อย - ระยะเวลาของกระบวนการฝึกอบรมและระดับการเตรียมนักกีฬา ดังนั้น ใน

หูของช่วงเตรียมการด้วยการฝึกอบรมในระดับต่ำ

ความไร้สาระของหุ่นยนต์อยู่ที่ 20 ถึง 40 นาทีและในที่สุด

ระยะเตรียมการและความพร้อมในระดับสูงของนักกีฬา

ประเภทของการฝึกที่ยอดเยี่ยม หนึ่งในชื่อที่เรียกว่า Fartlek

ราคาของการฝึกอบรมคือการกลายเป็นตัวละครที่ไม่เป็นทางการของชีวิตที่เปลี่ยนแปลงได้และรวมอยู่ในตัวเองเพื่อทำให้หุ่นยนต์จำนวนมากสมบูรณ์ด้วย shvidkistu ที่สดใส

สวยกว่าโรบิติในมุมมองธรรมชาติ(สนาม,

ลิส і ін.) ด้วยการเตรียมการอย่างเพียงพอหลังจากหุ่นยนต์หนัก 12-15 นาที เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจสูงกว่า 180 ครั้ง/ชั่วโมง คุณควรพึ่งพาการลดประสิทธิภาพการทำงานบนเสา ประสิทธิภาพของหุ่นยนต์ในช่วงอัตราการเต้นของหัวใจคือ เท่ากับ 150 ± 10 ครั้ง/ชม. ส่วนหนึ่งของ navantazhen ที่เครียดที่สุดซึ่งยอมรับได้โดยวิธีฤดูหนาวนั้นไม่มีความผิดในความยุ่งยากของหุ่นยนต์ที่ท่วมท้นถึง 10% ในเวลานั้นในส่วนของความเข้มข้นต่ำสุด (อัตราการเต้นของหัวใจใกล้ 150 ครั้ง / นาที) มันคือ ไม่ผิดที่ตก 20% ของความยุ่งยากทั้งหมด ด้วยอันดับดังกล่าว จำนวนส่วนที่มีความเข้มข้น ส่วนกลาง และส่วนทั่วไปในถนนลูกรังมีประมาณ

วิธีทำซ้ำ เมื่อใช้หุ่นยนต์ซ้ำๆ ขนาดของสิ่งมีชีวิตจะเปลี่ยนไปตลอดทั้งชั่วโมง จากนั้นด้านข้างจะถึงด้านข้าง จากนั้นจึงหยดเล็กๆ น้อยๆ Hvili เพิ่มการใช้ชีวิต วิกิพีเดียออกใบแจ้งหนี้ใหม่ หนึ่งชั่วโมงเพื่อเปลี่ยนระดับ IPC Tse ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นความเครียดเพื่อความก้าวหน้าของความสามารถทางจิต

วิธีช่วงเวลา - ประเภทของวิธีการซ้ำ

ประโยชน์หลักก่อนการฝึกแบบช่วงเวลา:

- ความไร้สาระที่ดีที่สุดของหุ่นยนต์ 60-90 วินาที;

- จังหวะของวันคือการตำหนิความจริงที่ว่าอัตราการเต้นของหัวใจกลายเป็น 160-180 ครั้ง / ชม.; -

ความไร้สาระของการหยุดชั่วคราวโดยการปรับ - ในช่วง 30-90 วินาที;

มีนาวันตาเชนยามาก เธอมีความผิดในเรื่องดังกล่าว จนกว่าจะสิ้นสุดการหยุดชั่วคราวตามอัตราการเต้นของหัวใจ

ได้ไม่ต่ำกว่า 120-130 ครั้ง/นาที

วิธีการเริ่มต้น abo tempo training - วิธีทำซ้ำ tse rizvid สาระสำคัญของ її polyaga ใน vikoristanna bіlsh visoko

ความเร็วของหุ่นยนต์ อัตราการเต้นของหัวใจสามารถวัดได้ในช่วงไม่น้อยกว่า 180 ± 10

จังหวะ/นาที หนึ่งชั่วโมงของวิทยาการหุ่นยนต์ด้วย trenuvalenuyu vantazhennym สามารถเอาชนะในที่รกร้างว่างเปล่าจากระดับการเตรียมการจาก 30 วินาทีถึง 20 นาที

การเตรียมนักกีฬาและสุขภาพของเขาเป็นไปได้เฉพาะบนพื้นฐานของการตรวจสอบระยะทางและวิธีช่วงเวลาที่ซับซ้อนเท่านั้น ในกรณีที่มีการปรับตัวที่ดีของประเภทและโหมด trenuvalny

ส่วนใหญ่	เคารพ		dozіlno		ระยะไกล
trenuvannya ซึ่งมีความผิดของ vidozminyuvatisya ในฤดูหนาว trenuvannya บน
pіznіhih			การเตรียมการ (จาก	рівня I-II	กีฬาrozryadіv)
ถัดไปเพื่อแนะนำวิธีช่วงเวลา
การสำแดงของการเติมเต็มพื้นฐานการทำงานของทุน
ระยะไกล			อยู่ในประเภทนี้ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องจำไว้

คิดถึงการฝึกที่ซับซ้อนแล้วมาเคารพการเลื่อนตำแหน่ง

ผลผลิตแบบไม่ใช้ออกซิเจน และจากมุมมองของวิธีการที่กำหนด สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ตรงไปตรงมาอย่างเคร่งครัด

Anaerobna หรือshvidkіsnavitrіvalіstเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกีฬาประเภทที่เงียบสงบ

de zmagalno มีสิทธิ์ที่จะโดดเด่นด้วยความเข้มของการมองเห็นสูง

เทคนิคการปลุกความสามารถแบบไม่ใช้ออกซิเจน

1) ความเข้ม - เส้นเขตแดนหรือต่ำกว่า(สูงสุด 100-95% วิดีโอ)

2) Dovzhina відрізків - 3-8 วินาที

3) ช่วงเวลาระหว่างการซ่อมแซม - 2-3 นาที Viconation โดย serii - 4-5

ซ้ำในผิวหนัง สำหรับเป็นหย่อมระหว่างซีเรีย - 7-10 พริก

4) เก็บช่วงเวลาตามซีรีของความเข้มข้นน้อย

5) จำนวนการทำซ้ำ - เริ่มจากการเตรียมการจนกระทั่งการหมุนของ V ลดลง

ความเร็ว เริ่มจามรีอาคารของ Viconuvati Ruh

ชั่วโมงที่สั้นที่สุด

ในความเข้มแข็งที่บริสุทธิ์ ย่อมปรากฏอยู่ในความเกลียดชังที่ง่ายที่สุด

ขวาด้านเดียว (postukuvannya แกว่งมือและเท้าในพื้นที่เล็ก ๆ )

Mіzh shvidkіstyu zdіsnennya tsіlіsny ruhu โดยทั่วไป

การประสานงาน (ความเร็วสูงสุดของผู้วิ่งแข่ง) และ

การสำแดงของ shvidkost ส่วนประกอบїїของความสัมพันธ์ที่ปิดเสียงเพียงพอ

โดยรวมแล้วความซับซ้อนของคุณภาพของความลื่นไหลและความเป็นอิสระที่เห็นได้ชัดจากอาการเบื้องต้น

สาเหตุหลักอยู่ที่ผิวหนัง rus เพื่อให้เราสามารถทำงานด้วยความเร็วสูงสุดในปริมาณที่รกร้างว่างเปล่าเนื่องจากขนาดของความได้เปรียบที่ยืดออก

(Vagi tila) ส่วนประกอบที่มีผลผูกพันซึ่งจะป้องกันไม่ให้มีการนำศักยภาพของ rok ไปใช้งาน є silovy

ความลื่นไหลของ ruch เป็นหน้าที่ทั้งหมดของความลื่นไหล ความแข็งแรง ความมีชีวิตชีวา และ

อีกทั้งความเฉลียวฉลาดของนักกีฬาประสานความก้าวหน้าอย่างมีเหตุผลใน

ตกจากชื่อแห่งจิตใจซึ่งเห็นรุโคว่า

บน vidminu ของความทันสมัยของความเป็นไปได้ ความสมบูรณ์ของเศรษฐกิจของความไร้พรมแดน ดู สามรูปแบบหลักแสดง

ชวิดโก ty:

- ประสิทธิภาพสูงสุดถึงปฏิกิริยาจรวด

- ความเร็วของแมลงสาบตัวเดียว

- ความถี่ของรูคิฟ

การแสดงกีฬาที่บ่อยที่สุดคือการสวมใส่

ธรรมชาติที่ซับซ้อน แต่ในกีฬาประเภทนั้น การแสดงขั้นพื้นฐานแบบใดแบบหนึ่งจากสามรูปแบบสามารถเหนือกว่าได้ และผลลัพธ์ในกีฬาทุกประเภทก็จะเป็นผล

หลังจากได้รับแบบฟอร์มทั้งสามประเภทแล้ว ฉันจะแสดงรูปแบบทั้งหมด

ในเวลาเดียวกัน มีความเป็นไปได้ของการมองเห็นของการเชื่อมต่อโดยตรงระหว่าง

น.). ในกีฬาหลายประเภทในโลกที่โด่งดังที่สุดพวกเขาแสดงออกและเรียกว่า

ความเร็วที่ซับซ้อน ความซับซ้อน - จัดส่งในชั่วโมงที่สั้นที่สุดในระยะทางสั้น ๆ

สุขภาพ		yakomoga shvidshe หมุนความเร็วสูงสุด
viznachayut ในระยะเร่งความเร็วหรือความเร็วเริ่มต้น กลางชั่วโมง
กลายเป็น	จาก 4 ถึง 6 วินาที สวัสดีจามรีจะดีกว่า utrimuvati
ถึงความเร็วสูงสุดแล้ว
เริ่มมองเห็นได้		ระยะทาง		shvidkostі เกี่ยวกับ	การพัฒนา	shvidkisny
การทำให้เป็นแก้ว		การพูด		razdіlі "Vitrivalіst"		(แบบไม่ใช้ออกซิเจน
ความมีชีวิตชีวา)

ตามความหมายแล้ว ประโยชน์ต่อสุขภาพเฉพาะทุกประเภท

การถ่ายโอนโดยตรงในเชิงบวกของ shvidkosti maєmіsce lishe ใน rukhs ที่

ความหมายพิเศษและโปรแกรมด้านข้างเช่นเดียวกับ

โกดังแดงก่ำ ตัวอย่างเช่น ขัดผลลัพธ์เป็นแถบสำหรับอาหารมื้อใหญ่

เสนอชื่อในเชิงบวกที่ sprint big show และเร็ว ๆ นี้

วิโซนันยาแห่งสิทธิเหล่านั้น คุณค่ามหาศาลคือพลังของขา อย่างไรก็ตาม ความเร็วในการชกมวย หรือความเร็วของการฉีดที่ฟันดาบ ความเร็วของลูกลอยหรือฝีพาย น่าจะเป็นการเท หากเด็กมีความพร้อมทางร่างกายที่ไม่ดีในขั้นตอนการฝึก ก็สามารถถ่ายทอดพลังชีวิตในเชิงบวกได้อย่างมีนัยสำคัญ

Vykhovannya shvidkosty ในการร้องเพลง Rusi สามารถขอความช่วยเหลือจากสิทธิ์ในการชนะด้วยความเข้มข้นสูงสุดและต่ำสุด ความไร้สาระของ tsikh นั้นถูกต้องที่จะตำหนิสำหรับสิ่งนี้

จนถึงสิ้นวันผลงานก็ไม่ได้ลดลงแต่อย่างใด

รายการข้อมูลทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม:

1. ถูกทิศทาง (ซับซ้อน) ในการเทองค์ประกอบหลักทั้งหมดของสุขภาพที่มีคุณภาพสูง เป็นไปได้สำหรับคนที่จะนำเกมกีฬา เกมหลวม งานกีฬา รวมทั้งกรีฑา การต่อสู้เดี่ยว และกีฬาอื่น ๆ

2. Shvidkіsnіถูกต้องมันถูกสั่งให้เทองค์ประกอบบางอย่างของสุขภาพshvidkіsnykh: กับความเร็วของปฏิกิริยา เกี่ยวกับความเร็วของผู้มาเยือนในพื้นที่โดยรอบ ความถี่ในการขัดเงาของซากปรักหักพัง ในการขัดความเร็วเริ่มต้น บนหน้าจอของรายการ บนหน้าจอเมื่อมองเห็น rukhovykh สุดท้ายจากทั้งหมด

3. แก้ไขการรับในเท:

ก) การไหลเข้าหนึ่งชั่วโมงในshvidkіsnіและіnshіzdіbnostіทั้งหมด

(ขั้นสูงและทรงพลัง, ขั้นสูงและประสานงาน, ขั้นสูงและ

ความมีชีวิตชีวา);

) B พัฒนากิจกรรมพัฒนาสุขภาพคุณภาพสูงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง (ในเกมใหญ่ ว่ายน้ำ เล่นกีฬา)

ในกรณีของvikhavannіshvidkostіจะมีการให้วิธีการซ้ำ จำนวนการทำซ้ำนั้นถูกต้องเพื่อให้คุณเห็นความเร็วสูงสุด

ยืนขึ้นทางเก่า: หุ่นยนต์จะคืบเมื่อโชคร้ายและแสดงความเร็วสูงสุดทางด้านขวา (ชั่วโมงอยู่ใกล้ขวาใน

แช่เย็นระหว่าง 10-20 วินาที)

ความเหลื่อมล้ำของช่วงเวลา ขึ้นอยู่กับเหตุผล อาจเกิดจากสองปัจจัยหลัก: หนึ่งมีความผิดในการมีน้ำหนักเกินในระบบประสาทส่วนกลาง ...

ให้วิคทอเรียเป็นขวาของกรีฑาเพื่อพัฒนาความเร็วของเงิน

/ เราจะย่อให้สั้นลงด้วยโครเชต์ /, metannya ติดเปลือกหอย / іznoї wagi, ale me

มันต่ำกว่าเวทย์มนตร์ / abo แน่นแล้วมาตรฐานทันทีดังนั้นแม้มุมมองของความสว่างก็ถูกต้อง

Biguns สามารถ vikoristovuvat กลุ่ม ใหญ่ ใหญ่ กับ แต้มต่อ / แต้มต่อ /,

stribuns ใน dovezhin - ย่อrozbіgสำหรับการลักพาตัวถนน, stribunas ที่ด้านบน - stribki บนความสูงของเส้นขอบ, การกำจัดวัตถุ, giloks จาก pidvishennyam zavdan

ความแข็งแกร่งคือความแข็งแกร่งของพื้นฐานระยะยาว พัฒนากำลัง

หมายถึง polypsy ของการประสานงานของเส้นประสาทและ myaz,

เพื่อสร้างวอลเลย์ที่ยอดเยี่ยมของ zusilla, zbilshiti m'yazovu masu

พลังของ Zagalnaya นั้นปรากฏใน rukhs อเนกประสงค์, zokrem, การฝึกร่างกายทั่วไป
พลังพิเศษคือ พัฒนาด้วยสิทธิ์ รับโครงสร้างจากฐาน
-ใหม่ เหนือองค์ประกอบนี้ บางส่วน
	MPS - กำลังสูงสุด ปรากฏในภาพสามมิติ
จิตใจที่มีเนื้อค่อนข้างเร็ว
	บังคับ (OS): OS \ u003d MPS / \ u200b \ u200bS, de S - กายวิภาค
เส้นผ่านศูนย์กลาง (กก. / ซม. ²) abo MPS / \ u200b \ u200bР, de R - massa tila (rel. od.)
	สำหรับผู้ชนะของนักกีฬา					การแสดงโยโก	อย่างแน่นอน
		หลักการ	โตขึ้น,		ตัวชี้วัด	ยอมรับได้
เปลี่ยน.
	ในประเภทกีฬาคุณแม่สามารถพาไปทางขวาได้ด้วยการเปลี่ยนอุปกรณ์
เกวียนเขตหรือคลุมเล็ก ๆ ผลลัพธ์ส่วนใหญ่จะโกหก
จากตัวชี้วัดความแข็งแกร่งสัมบูรณ์ ตัวชี้วัดความดีหรือความสำคัญ
ค่า		บวม			กีฬา เดอ	ผล
การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของนักกีฬาในพื้นที่เปิดโล่ง (แถบกรีฑา)
เช่นเดียวกับกีฬาประเภทเงียบ ๆ จำเป็นต้องเชื่อมต่อ wagu เข้าด้วยกัน

ช่วงเวลาแกว่ง) หุ่นยนต์หนึ่งชั่วโมงที่มีความรัดกุม ภารกิจมากมายพร้อมคุณสมบัตินับร้อยของกีฬาประเภทต่าง ๆ หรือหุ่นยนต์จำนวนมากที่สุดเช่นนักกีฬา viconati ที่ยอดเยี่ยมในประตูของชั่วโมงที่กำหนด

สปริงคอตตอนสูงสุดพร้อมความกระชับสูงสุด

วิธีการโอนซูซิลซ้ำ
ขีดสุด.
วิธีการทำซ้ำ zusil vikorystvutsya และสำหรับการพัฒนา
การทำให้เป็นแก้ว ในขณะเดียวกันความเข้มของด้านขวาคือ 20-50%
กระทรวงรถไฟมีสิทธิวิ่งได้ในอัตราเฉลี่ยสูงสุด 100% (สูงสุด
วิดโมวิ) การพับอันดับจะถูกเลือกโดยอันดับดังกล่าว นักกีฬา
mіg viconati มอบให้ทางขวา 15-30 ครั้งความไม่สำคัญของ visonannya - 50
70 วินาที กรณีเกิดอุบัติเหตุ เขามีความผิดฐานอายุสั้น (20-60 วินาที), Pislya
ทางเข้าที่สามของการประชุมในขณะนี้
แข็งแกร่ง หุ่นยนต์หมี serii ระหว่างซีรีส์เด็ก
เล็กน้อย
Rizvidom MPU є วิธี zusil แบบไดนามิก–
podolannya ไม่ จำกัด vagi ด้วยความเร็วสูงสุด วิธี tsey
vikoristovuєtsyaสำหรับการพัฒนาสุขภาพshvidkіno-power
Shvidkіno-silovіyakostі (SSK) ที่จะนอนลงตามความซับซ้อนทางเทคนิค
rukhiv และ shvidkosti สร้างสปริง okremikh
บายดันเนีย โดยวิธีการของรายละเอียด SSK є vikoristannya zusil
สูงสุดหรือ 90-95% ของ	ขีดสุด			สูงสุด
สั้นลง	m'yaz_v. ยอดเยี่ยม	ค่า

พัฒนาการของการประสานงานของเนื้อ ดังนั้นเมื่อ vibukhovy zusillas ในเนื้อสัตว์จะไม่พัฒนาให้มากที่สุด แต่เป็นความดันที่เหมาะสม สำหรับ

zastosovuutsya สำหรับการพัฒนาความแข็งแรงของเนื้อมีมิติเท่ากันหรือคงที่

แรงมีมิติเท่ากันจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับ

ความแข็งแรงของ Shvidka abo vibuhova เป็นประเภทของความแข็งแกร่งที่จำเป็นสำหรับshvidka

vikonannya rukhiv, wimagayut แสดงความเข้มแข็งในการร้องเพลง Vona เหยียดตรงบนก้านของ ruch, จามรีผูกติดอยู่กับการสำแดง

มันเป็นสิ่งจำเป็นในชั่วโมงที่สั้นที่สุด

มีวิธี (UM) หรือการฝึกแบบโพลีเมตริก (PT)

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการพัฒนากำลังสูงสุดดังนั้นแยกใน tsomu

วิธีการนี้แข็งแกร่งกว่าค่าสูงสุดที่มีอยู่ ถูกต้องใน PM มีความผิดในการฝึกความแข็งแกร่งของ pereduvati ถ้า opir น้อย กำลังของนักกีฬาจะน้อยกว่า กำลังของนักกีฬาจะน้อยกว่า

มันเป็นไปได้ที่จะ ochikuvati ในด้านที่เงียบสงบของเทคโนโลยีถ้าสำหรับนอกรีต

กิจกรรมของการแช่มีศูนย์กลาง Rizni vidskoku, vidskoku z navantazhennyam หรือกองหน้าใน glybin ที่จะใช้หมวดหมู่

วิธีการฝึกอบรมแบบวงกลม

สำหรับการพัฒนาจามรีกำลัง โดยเฉพาะในระยะซัง

การปรับตัวมักใช้วิธีการฝึกแบบวงกลม วิธีการทั้งหมดสามารถได้รับชัยชนะและเพื่อการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพอื่นๆ ทั้งหมด

ใน yakosti zasob_v เพื่อการพัฒนาความแข็งแกร่งหรือผู้พิชิตเพื่อสิทธิที่จะ

podolannya vlasnoy vagi / striki, ผู้เข้าร่วม, สกีมากมาย ฯลฯ / ผม

ทางด้านขวาด้วยความรัดกุม, เบียร์โดยไม่ยุบโครงสร้างของ ruch / ดัมเบล,

หนูกับ pisk, เข็มขัด, แขนเสื้อ, คู่หูบนไหล่, obvazhennya บวม /.

คุณสามารถเลือกดินอเนกประสงค์ / thyrsa, หญ้า pokrittya,

ยากและชอบ /.

ความหมองคล้ำ - พลังสนับสนุนทางสัณฐานวิทยาและหน้าที่

อุปกรณ์ rukhovoy, viznachayut แอมพลิจูดของ ruffs หนุ่มของนักกีฬา

คำว่า "ความหมองคล้ำ" นั้นหยุดนิ่งสำหรับการประเมินการสลายตัวของความลาดชันของร่างกายทั้งหมด ถ้า mova ide เกี่ยวกับ okremi ลาดของ tila ตัวแทนของความเข้าใจ "ruffleness ในเนินเขา" ได้รับการยอมรับ

ความจู้จี้แบบพาสซีฟ - vikonannya ถึง ruku pіdเทzvnіshnіkh

ความคล่องแคล่วว่องไว - สุขภาพของ visonuvati ruch ที่กิจกรรม

vlast m'yaz_v.

ตัวบ่งชี้ของอาการมึนงงที่ศีรษะ, ตัวบ่งชี้ความกระฉับกระเฉงที่ต่ำกว่า

มีความจู้จี้จุกจิกที่ต้องรับรู้ต่อหน้า

ใช่ฉัน		ไปที่		ฝึกฝน		ค่า visechem		เฉยๆ
ความเกียจคร้าน,	ยากะ vidobrashaє			ขนาด			ใช้งานเพื่อการพัฒนา
ความเกียจคร้าน
ริซนิซ				ปัจจุบัน		เฉพาะเจาะจง		vimogi do
ความเกียจคร้าน,		ชกต่อยทุกอย่าง			ชีวกลศาสตร์			โครงสร้าง
zmagalnyh รูคิฟ
	ดีที่จะทำ			การพัฒนา	ความเกียจคร้าน		ให้กับนักกีฬา

ความกว้างของชายเสื้อในเนินลาดเล็กๆ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแสดงพลังวิเศษอย่างมีประสิทธิภาพ การเติบโตของ Tsya เรียกว่า "สต็อกของ nagosti"

ลักษณะเฉพาะของบูดอฟและดินร่วนอ่อนและผ้าที่ผลิดอกออกผล

Viznachayut เป็นไปได้ทางกายวิภาคระหว่างความทะเยอทะยาน trenuvannya ถูกปรับให้เข้ากับพลังยืดหยุ่นของถุง suglobovy, ข้อต่อ, รูปร่างที่คดเคี้ยวของพื้นผิวของซีสต์ที่ประกบกัน

ความขุ่นเคืองที่เป็นรูปธรรมนั้นปะปนอยู่ข้างหน้า

ท่ามกลางเสียงของความเป็นปรปักษ์ ถึงกับจะมึนงงมากว่าจะนอนอะไรอยู่

สร้างอย่างรวดเร็ว				m'yazіv, yakі viroblyayut			รุก
เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อจะยืดออก
ทางกายวิภาค		มอส	ความหมองคล้ำ			กีฬา		อย่างรื่นรมย์
vikoristovutsya ทุกอย่าง 80-95%
	การพัฒนา	ย้ำ .. เปิด			สาขา		ผุ
ริซนีค	ลาด	จำเป็น			ตัวเลข		ชั่วโมง. มากกว่า
	ที่จำเป็น	เพิ่มขึ้น		ผุ		tazostignova

ความลาดชันในการหยุดสันเขาน้อยลง - เพื่อเพิ่มความหย่อนในไหล่, แลคติค, โคโลนิกและเป็นเนื้อเดียวกัน

คุณต้องใช้เวลาทั้งวันเพื่อการพักผ่อนที่มากขึ้น - จาก 20-30 นาทีถึง 45-60 นาที (20-30% - การชาร์จและอุ่นเครื่อง)

เพื่อให้ถึงระดับที่จำเป็นจำเป็นต้องทำงาน 3-4-

วันละครั้งในโหมดที่ยอมรับได้ ฉันไม่ต้องการเตรียมพร้อมที่จะไปถึงโรงเบียร์ - ความเหนียวที่จะเปลี่ยนเป็นซังข้าวอย่างรวดเร็ว

กลุ่มที่แพร่หลายและแพร่หลายมากที่สุดกลุ่มหนึ่งคือ

โหมดยืด

ยืดเส้นยืดสายไปเยี่ยมแม่มดตัวเตี้ยเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

ความกว้างของระลอกคลื่นตั้งแต่ 10-30 จากขอบยืดของเนื้อ
	แสดงขึ้นมา			โรคภัยไข้เจ็บ	ยืดออก
activizuvati และ utrimuvati			ในสถานะทั้งหมด 10-30 วินาที ส่งไปยังช่วงเวลา
ภายใน 30-60 วินาที - เลี้ยวไปที่			raztyaguvannya tsієї f'yazi ผู้เข้าชม3
ระหว่างทางไปซีรีส์ด้วยช่วงเวลา 3-5 นาที

Sprintness - สุขภาพของ shvidko virishuvati rukhov งานในกรณีฉุกเฉิน

ให้สถานการณ์ ขั้นตอนทั้งหมดคือการแสดงการประสานงานของรูคิฟ จามรีกับสาขา ก็ให้สิทธิ์ด้วยตัวท่านเอง

จิต วิธีวิโกณุยุตสยะในจิตที่ไม่รู้ Napryklad, rіzniy

ดิน: ทราย หญ้า thyrsa; bar'єrnyใหญ่จากเด็ก ๆ nograzl_chnye

เอสตาเฟติ; ตั้งครรภ์ด้วยมือหรือเท้า ใหญ่

komіraไปฝั่งตรงข้าม ฯลฯ /.

สุขภาพการประสานงานระดับสูงอนุญาตให้นักกีฬา

Shvidko เต็มไปด้วย rukhovym navik ใหม่ ra zonal

vikoristovuvati อุปทานที่ชัดเจนของ navik และ rukhovykh yakost (จาก TVIL

ความว่องไว, ความหมองคล้ำ) แสดงความต้องการความแปรปรวนใน

ขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะของ trenuval และกิจกรรมทางจิต

การประสานความดีปรากฏให้เห็นในการคัดเลือกเด็กก่อนวัยเรียน

rukhovikh diy จากคลังแสงของการพัฒนา Navikov

ตามธรรมชาติเพื่อให้การประสานกันเป็นสิ่งที่ดีที่จะนอนลง การปรุงอาหารด้วยมือนักกีฬาน้อยลงและน้อยลง การเรียนรู้เคล็ดลับเอ

ประสิทธิผลของการต่อต้านทางจิตใจด้วย

เพื่อสรุปประสิทธิภาพของการบริหารมือ

ปริมาณที่มากขึ้น ความเก่งกาจ และความเก่งกาจของทักษะการเรียนรู้

ทิมมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากกว่าสำหรับนักกีฬาที่จะยึดมั่นในจิตใจที่ไม่ได้รับการสนับสนุน

น้ำแข็ง ฯลฯ ให้เราพัฒนาการพัฒนาที่อุดมไปด้วยสิ่งที่เริ่มต้นในใจของนักกีฬา keruvati ด้วยพรมของเขา เมื่อทั่วถึง

กรีฑาลู่และลานขวา Yak ZASOBI

สุขภาพ

กรีฑาหลักที่ถูกต้อง ชัยชนะผู้คนมากขึ้นสำหรับการปรับปรุงสุขภาพ, การป้องกันการเจ็บป่วยและการส่งเสริมของ pracezdatnost ใหญ่.

เป็นไปได้มากที่ผู้คนจะได้รับชัยชนะ ดังนั้นพวกเขาจึงอาจเห็นการเกิดขึ้นของสุขภาพในประเทศเมื่อมีการฟื้นฟูและแก้ไข

Uvaga สู่ bigu ที่มีสุขภาพดีสามารถอธิบายได้ด้วยเหตุผลหลายประการ:

- การมีส่วนร่วมในสิ่งที่ยิ่งใหญ่สามารถทำได้ทุกชั่วโมง โดยไม่คำนึงถึงจิตใจและวิถีชีวิตทางภูมิศาสตร์และภูมิอากาศ

- ก้อนผิวหนังที่ปรับปรุงสุขภาพสามารถเข้าถึงได้เนื่องจากไม่ได้อยู่ในการฝึกอบรมพิเศษก่อนเตรียมการพิเศษ

- ปริมาณมากง่ายต่อการใช้ยาตามความเข้มและความไม่สำคัญ

ส urahuvannyam vіku, statі, ความเป็นไปได้ในการใช้งานและผู้คน budovi tila;

- คุณสามารถประสบความสำเร็จและมีความแม่นยำสูง ดังนั้นการควบคุมตนเองในกระบวนการจึงใช้เวลานาน

- การมีส่วนร่วมอย่างเป็นระบบในสิ่งใหญ่ ๆ เพื่อกระตุ้นความสามารถในการไหลเวียนของเลือดเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อโครงร่างของหุ่นยนต์

ในบทบาทของ "หัวใจรอบข้าง";

- การจับหลอดเลือดแดงจะลดลงในการไหลของขนาดใหญ่ปกติ;

- ทุก ๆ ชั่วโมงหุ่นยนต์เริ่มเล่นกลุ่มหลัก

ดูแลส่วนที่บอบบางและมีชีวิตชีวาของส่วนผิวหนังของร่างกาย

การคลายตัวชั่วคราวในเนิน homilkofostopny, colonic และ tazostegnous;

คุณทำงานกับระบบเรือใหญ่ การพัฒนาที่ยิ่งใหญ่

(โรซกาลูเชน่า);

- ชีวิตของเด็กอายุตั้งแต่ 15 ถึง 30 นาทีในช่วง 18 เดือนโดยประมาณในช่วง 18 เดือนความยืดหยุ่นและความกว้างของช่องเรือ

- ในกีฬาทุกประเภทไม่ใช่หลัก แต่เป็นวิธีการฝึกเพิ่มเติม

สำหรับไวน์มาลิม มีทุกอย่างได้ตั้งแต่เริ่มต้นและตั้งแต่ตอนทำอาหาร จำนวนคู่หูทางการแพทย์ก่อนที่จะมีสุขภาพดีขึ้นและเดิน velmy ถูกล้อมรอบ

จำเป็นต้องดูแลโปรแกรมเพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้จากพื้นหลังของการเตรียมร่างกายและดูแลมัน ผู้มาใหม่ท่ามกลางการแนะนำชีวิต rukhova ที่ไม่ใช้งานเล็กน้อยของพวกเขาจะไม่สามารถแก้ไขได้ ใน cich vipadkah โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มvіkovyที่เก่ากว่ามันเป็นสิ่งจำเป็น

เพื่อแก้ไขโปรแกรมการเดินและเมื่อคุณมีท่าทางที่ดีเท่านั้นคุณสามารถไปที่จุดใหญ่ได้

โหมด Trenuvalny ที่โฉบเฉี่ยวและไม่หรูหรา เห็นฉัน

วิธีที่จะทำให้ตัวเองมีส่วนร่วม (ความสามารถมากมายของคุณ) การวางโปรแกรมเพื่อใช้ Trenuvan สองสามวันในหนึ่งวันซึ่งเป็นเรื่องเล็กน้อยของการยุ่ง

		บาซาโน			ออกกำลังกาย จามรี		อนุญาต
สิ่งมีชีวิต	ตื่นตัว			เตรียมพร้อม		maybutnoї
ปรับการออกกำลังกายที่จำเป็นโดย visonuvati ใน					rus และหนู (เมื่อ
อุณหภูมิต่ำ bazhano เฉพาะในรัสเซีย)

คุณสามารถแนะนำคอมเพล็กซ์ที่น่ารังเกียจทางด้านขวา: ทางด้านขวาสำหรับจุดบน (ห่อในแนวลาด, іін.), เคล็ดลับด้านล่าง (เดินบนสาย, ด้านในของเท้า, นั่งหันหลังกลับมา), Nahili เปลี่ยน ผิวหนังอยู่ด้านขวาให้เห็นในขอบเขตของพริก 1 เม็ด สำหรับการวอร์มอัพ จำเป็นต้องย้าย roc ในหม้อ แล้วเปลี่ยนเป็น croc เร่งความเร็ว nareshty ใหญ่

เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น จำเป็นต้องติดตามตำแหน่งของ nig ตำแหน่งของ tulub ส่วนหัว พวก ruhs มีความผิด แต่พวกมันเป็น zakrypacheny อย่างสมบูรณ์แบบ

จำเป็นต้องเพิ่มระยะเวลาที่ต้องใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงและเพิ่มความแข็งแกร่งอย่างเป็นขั้นเป็นตอนจนกว่าจะสิ้นสุดการทดสอบสิ่งมีชีวิตโดยไม่แขวน การวางแผนแบบนี้ควรนำมาพัฒนาแนวโน้ม

ระยะทาง 5-6 กม. โดยทั่วไปเพียงพอสำหรับการวิ่งครั้งเดียว

การรักษาเสถียรภาพของตัวบ่งชี้ทางสรีรวิทยาที่ดีในหัวใจหุ่นยนต์

dyshal ให้กับเครื่องมือเลือดและระบบอื่น ๆ ร่างกายยังคงยืนกรานแม้หลังจาก 1-2 ครั้งจากหูเพื่อใช้ชีวิตที่ดีขึ้นในระยะไกลเนื่องจากไม่ใช่

บุคคล PIDHID ก่อนการนัดหมายเรื่องใหญ่และเรื่องใหญ่

เกณฑ์หลักสำหรับวิธีการดังกล่าวคือความสามารถของระบบหัวใจและหลอดเลือดและการแบ่งขั้วของผิวหนังในการดูแล

yaka เริ่มต้นที่อัตราการเต้นของหัวใจ

			vikoristovuvati					nauntazhennya, scho wiklikyut
อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น		50-100%			อุกอาจ,			โหมดชีพจร
อวดโฉมกับยุคยูซโซ่ยืดยาว								ยืมไม่ประทับใจ
pidvischennya obsyagu และ shvidkosti bigu
ฟังก์ชั่นที่มีอัตราการเต้นของหัวใจถ้าไม่ใช่					perevischuє 150 ครั้ง / นาที				є
ไม่สำคัญ		แอโรบิก								วิดโป
ความสามารถในการทำงานของผู้ที่มีอายุ 30-60 ปีขึ้นไปและเช่นกัน
สุขภาพเป็นเรื่องง่ายที่จะใช้ เอฟเฟกต์สามารถเข้าถึงได้แม้ในขณะที่
ชีพจร 120-130 ครั้ง / นาที ที่						ซิสโตลิก
เข้าใกล้		ขีดสุด. หุ่นยนต์							ดู
"ฉันจะปิดธรณีประตูของการแลกเปลี่ยนแบบไม่ใช้ออกซิเจน"
เกี่ยวกับผู้ที่เป็น navantazhennya єด้วยการฉีดร่องสีน้ำตาล
การปรับปรุง			เครื่องช่วยหายใจ					ผลผลิต
ปรับอัตราการเต้นของหัวใจให้หูยุ่งกับธุรกิจพัฒนาสุขภาพได้
แล้ว,			สไปรยา			การพัฒนา		หัวใจ-หลอดเลือด

กรีฑาประเภทกรีฑาและกรีฑาอยู่ได้ห้าราซดิลิฟ (เดิน ใหญ่ โดดเด่น ออกกำลังกาย และต่อสู้) ซึ่งแบ่งออกเป็นหลายประเภทและหลายประเภท

นักกีฬากรีฑามีสิทธิที่จะชะลอการฉีดเข้าไปในร่างกายของผู้คนอย่างมีกำไรมากขึ้น กลิ่นเหม็นพัฒนาความแข็งแรง, ความเนียน, กรดกำมะถัน, ทำให้คลายความหย่อนคล้อยในเนินลาด, ช่วยให้คุณสามารถแทง rukhovykh naukhok ได้กว้าง, เพื่อโรยความชั่วร้ายของ volovae การฝึกทางกายภาพที่ชาญฉลาดดังกล่าวมีความจำเป็นอย่างยิ่งในคนหนุ่มสาว นักกีฬาหลายประเภทมีสิทธิจ้างนายจ้างเพื่อส่งเสริมความสามารถในการทำงานของร่างกายเพื่อประสิทธิภาพในระดับสูง

ที่เดิน- วิธีสัมผัสคนฟุ่มเฟือย สิทธิทางกายภาพอย่างอัศจรรย์สำหรับผู้คน ไม่ว่าจะเป็นทั้งหมด ด้วยการเดินเป็นจังหวะและเล็ก ๆ น้อย ๆ ในหุ่นยนต์คุณจะได้รับการเชื่อมต่อทั้งหมดของร่างกายมากขึ้นพลังของระบบหัวใจและหลอดเลือดจิตใจและจิตใจจะช่วยให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวในการแลกเปลี่ยนคำพูดซึ่งจะทำให้ความหมาย สุขภาพน้อยลง ใน zmagannykh zastosovutsya วิ่งแข่ง - พับเทคโนโลยี แต่ในขณะเดียวกันก็มีประสิทธิภาพมากที่สุด

ความเร็วในการเดินนั้นเร็วเป็นสองเท่าของความเร็วในการเดิน Vona vimagaєนั้นสูงมากกว่า เดินน้อยกว่ามาก มีความรุนแรงของหุ่นยนต์ และยิ่งกว่านั้น พลังงานสั่นไหวที่เพิ่มขึ้น ในการเชื่อมต่อกับการเดินกีฬาที่วุ่นวายเพื่อลดการไหลเข้าที่สำคัญในร่างกายของนักกีฬาเปลี่ยนองค์กรและระบบภายในปรับปรุงความเหมาะสมของเขาเพิ่มพลังในการพัฒนาและความมีชีวิตชีวาโดยเฉพาะอย่างยิ่งความสดใสของ volition

มีการเดินบนถนนสู่สนามกีฬาและบนทางหลวง (ทางหลวง เมือง หมู่บ้าน ฯลฯ) ในระยะ 3 ถึง 50 กม.

ผู้เข้าร่วมในกระบวนการถักนิตติ้งคอพอกหลังจากข้อ จำกัด ของลักษณะเฉพาะของเทคนิคการเดิน - ไม่อยากพลาดการติดต่อกับถนน (ขั้นตอนของความโปรดปรานคือการแจ้งเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงไปสู่เส้นทางใหญ่) สำหรับการละเมิดกฎนี้ ผู้ตัดสินจะจดจำนักกีฬาจากเครื่องหมาย

ใหญ่- วิธีธรรมชาติของอุปทานส่วนเกิน การขยายประเภทสิทธิทางกายภาพส่วนใหญ่ เช่น การเข้าสู่กีฬาหลายประเภท (ฟุตบอล บาสเก็ตบอล แฮนด์บอล ฯลฯ) และใน TRP Complex จำนวนประเภทของนักกีฬา є ส่วนอินทรีย์ของกรีฑาประเภทใหม่ที่มีนัยสำคัญ เมื่อคุณอยู่ในโลกที่กว้างใหญ่ แต่เมื่อคุณเดิน คุณจะถูกนำเสนอด้วยความสำเร็จในระดับสูงต่อหน้าทั้งร่างกาย ดังนั้นในหุ่นยนต์ คุณจะได้กล้ามเนื้อทั้งหมดของกลุ่มเด็ก เห็นพลังของ ความลึกลับของระบบหัวใจและสมอง

คุณสามารถเปลี่ยนระยะทางและความเร็วของรถขนาดใหญ่ คุณสามารถเพิ่มตัวเลือกใหม่ ทุ่มเทให้กับการพัฒนาโชว์รูม ความเร็ว และคุณสมบัติอื่นๆ ในขณะที่คุณใช้ความเป็นไปได้ทั้งหมด ตัวอย่างเช่น เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีความเร็วเพียงเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในป่า สวนสาธารณะ ซึ่งมีความหมายด้านสุขอนามัยที่ดีและเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงสุขภาพของคุณ ใหญ่พร้อมทัศนวิสัยในระดับสูงต่อการพัฒนา vimogues ให้มีส่วนร่วม โดยเฉพาะต่อระบบหัวใจและหัวใจ และเพื่อเป็นตัวอย่างในการพัฒนาความมีชีวิตชีวา ขนาดใหญ่ที่มีความยืดหยุ่นสูงมากรวมอยู่ในการฝึกอบรมเพื่อพัฒนาความแข็งแกร่งและประสิทธิภาพ

ในกระบวนการนี้ ทุ่มสุดตัว ขัดขวางความแข็งแกร่งของคุณ ทำมัน เอาชนะมัน เริ่มต้นทันที

ด้วยประเภทกรีฑาที่ยิ่งใหญ่ที่สุด สิทธิทางกายภาพที่เข้าถึงได้มากที่สุด นักกีฬามีเงินกู้ก้อนโต ก้อนโต และเร็วตามกำหนดเวลา กลิ่นเหม็นจะทำให้คุณสนใจสายตาของผู้คนอย่างมากและในคนที่มีส่วนส่งเสริมวัฒนธรรมทางกายภาพ

สำหรับนักกีฬาตัวเบา การเติบโตจะราบรื่น มีช่วงเปลี่ยนผ่าน และในจิตใจที่เป็นธรรมชาติ

ใหญ่เนียนออกไปบนถนนใหญ่บนเสา (ต่อต้านการพังทลายของภาพปี) ในระยะร้องเพลงประมาณหนึ่งชั่วโมง รวมขนาดใหญ่ถึง 400 ม. ดำเนินการตามเส้นทางสำหรับผิว bigun ใหญ่ในเขตชานเมืองของระยะทางดำเนินการไปตามถนนด้านหลัง ชั่วโมงแห่งการวิ่งผ่านระยะทางที่กำหนด สู่โลกที่สอง สำหรับการแข่งขันแบบทหารรักษาการณ์และการแข่งขันสองปี ความไร้สาระของการแข่งขันจะถูกจำกัดโดยหนึ่งชั่วโมง และผลการแข่งขันจะเริ่มที่ระยะทางเท่ากัน (เป็น ม.) โดยจะข้ามไปตลอดทั้งชั่วโมง

ใหญ่ด้วยทรานส์โค้ดมีสองประเภท: 1) bar'erny big ซึ่งวิ่งบนถนนใหญ่ในระยะทาง 50 ถึง 400 เมตรด้วยจัมเปอร์ประเภทเดียวกันวางในระยะทางเท่า ๆ กัน (นักกีฬาหนังทรุดตัวลงที่ชานเมือง); 2) ใหญ่บน 3000 ม. พร้อมทางแยก (steeple-chaz) ซึ่งดำเนินการไปตามถนนใหญ่ที่มีการจัดตั้ง bar'ers และน้ำ michno ในส่วนหนึ่งของสนามกีฬา

eestafetny ใหญ่- คำสั่งใหญ่ซึ่งระยะทางแบ่งออกเป็นขั้นตอน เมตาดาต้าของฟาสต์ฟู้ด - ด้วยความเร็วสูงสุด ขนฟาสต์ฟู้ดตั้งแต่ต้นจนจบ ถ่ายโอนจากหนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง ขั้นตอน Dovzhina สามารถเหมือนกัน (ระยะทางสั้นและกลาง) และดี (ระยะทางสั้น ๆ) ส่วนใหญ่มักจะมีโรงอาหารขนาดใหญ่ที่สนามกีฬาริมถนนและต่อมา - ตามถนนในเมือง (kiltseva หรือ zoryana estafeta)

ยิ่งใหญ่ในจิตใจที่เป็นธรรมชาติการข้ามประเทศจะดำเนินการในระยะทางสูงสุด 15 กม. และในระยะทางไกล - บนถนน (ทางหลวงและถนนในชนบท) ระยะทางสูงสุดในกรีฑา - มาราธอน (42 กม. 195 ม.) นอกจากนี้ยังมีการทดสอบแบบดั้งเดิมระหว่างการตั้งถิ่นฐาน

เห็ดจามรี sposib podolannya pereshkod โดดเด่นด้วยระยะสั้น zusillas กล้ามเนื้อและเส้นประสาทสูงสุด ในการยุ่งกับกรีฑา strikami ให้หายใจเข้าลึก ๆ ในใจและจดจ่อกับพลังงานของคุณ ความแข็งแกร่ง ความเร็ว จิตวิญญาณ และความฉลาดพัฒนา Strippers - หนึ่งในสิทธิ์ในการเปลี่ยนภาษาของ nig, tulub และสำหรับการแต่งตัวของนักเต้นระบำเปลื้องผ้าเนื่องจากไม่จำเป็นสำหรับนักกีฬาทุกคนเท่านั้นแม้ว่าจะเป็นตัวแทนของกีฬาประเภทอื่นโดยเฉพาะผู้เล่นบาสเก็ตบอลนักวอลเลย์บอล .

แถบกรีฑาแบ่งออกเป็นสองประเภท:

1) ผ่าน pereshkodi แนวตั้ง, de-perelіduєteลายทางเมตาดาต้า, อาจจะเป็นอวัยวะภายใน, - แถบที่ด้านบนและแถบที่มีคอน;

2) ผ่านส่วนแนวนอนให้เอาแถบออกจากระยะไกล - ตีจนเต็มและตีครั้งสุดท้าย ระยะเอื้อมเป็นแถบวัดเป็นเมตรและเซนติเมตร กองหน้า Krym จากพลับพลาในกองหน้า vykorystovyuyutsya จากหนูที่อยู่ด้านบนอาหารมากขึ้นเรื่อย ๆ

มีเทน- อยู่ที่ท่าจอดเรือและขว้างขีปนาวุธพิเศษออกไปในระยะไกล ผลลัพธ์มีหน่วยเป็นเมตรและเซนติเมตร Metannya มีลักษณะเฉพาะในช่วงเวลาสั้น ๆ ของ ale-maximum zusilli ไม่เพียง แต่ในกล้ามเนื้อของมือ, ผ้าคาดไหล่, tulub, ale และ nig คุณต้องห่างไกลจากอุปกรณ์กรีฑา คุณต้องมีการพัฒนาความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความกระฉับกระเฉง และความเข้มข้นของความแข็งแกร่งของคุณน้อยลง ในขณะที่ยุ่งอยู่กับมีเธน พวกเขาไม่เพียงพัฒนาคุณสมบัติที่สำคัญของ cich แต่ยังพัฒนาความสามัคคีของกล้ามเนื้อของร่างกายทั้งหมด

ตามวิธีการแสดงมีเทนกรีฑา แบ่งออกเป็น 3 ประเภท คือ

1) โยนหัว (spis, grenade);

2) ด้วยการเลี้ยว (ดิสก์, ค้อน);

3) โดยการจัดส่ง (หลัก)

การพัฒนาวิธีการมีเธนนั้นผูกติดอยู่กับรูปร่างของเปลือกหอย กระสุนขนาดเล็กสามารถโยนข้ามศีรษะจากเส้นตรงได้ โพรเจกไทล์ที่สำคัญกว่านั้นสามารถขว้างได้อย่างรวดเร็วด้วยการเลี้ยว และโพรเจกไทล์ที่สำคัญ เช่น แกนกลาง แต่ไม่ใช่ด้ามพิเศษ จะเร็วกว่า

การต่อสู้รวมความหลากหลายของ vidi bigu, stribkiv และมีเทนในตัวเอง

ควรนำเสนอการต่อสู้แบบบากาโตให้สูงที่สุดเท่าที่เป็นไปได้จนกว่าคุณจะหมั้นหมาย นอกจากความเฉียบขาดทางด้านเทคนิคและความต้องการความเร็วของสปรินเตอร์ ความแข็งแกร่งของโลหะ สไตรเดอร์และสปรินเตอร์ของสไตรค์ ความเก่งกาจของบาร์และสไตรเดอร์จากเสาความสดใสของขอทานที่อยู่ตรงกลาง ระยะทาง. และโปรแกรม vikonannya ของการต่อสู้ใน vimag ทั้งหมดของ zagalnoy vitrivalosti และหลา volovye ที่ถูกทำลายสูง

การใช้การต่อสู้บากาโตเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพัฒนาร่างกายอย่างชาญฉลาดและสำหรับนักกีฬาซัง จากมาตรฐานของอาร์แอลดีคอมเพล็กซ์ และด้วยแรงบันดาลใจจากหลักการของการต่อสู้แบบบากาโต นักกีฬารุ่นเยาว์สามารถไปฝึกพิเศษในการต่อสู้บากาโตในลู่และลานได้ การต่อสู้แบบบากาโตที่วุ่นวายสร้างพื้นฐานที่ดีสำหรับการฝึกพิเศษในกรีฑาทุกประเภท

กรีฑาลู่และลานเป็นหนึ่งในกีฬาประเภทหลักในระบบการฝึกกายภาพ

นักกีฬามีสิทธิที่จะให้ทางเลือกที่หลากหลายสำหรับการฝึกเดินและเดิน การปอกและมีเธน ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการเตรียมพร้อมสำหรับความสำเร็จในการจ้างงานของคนวัยฉลาด สเตติของเวทีไดนามิก Bagato s tsikh มีสิทธิ์เยี่ยมชม maidanchiks ที่ง่ายที่สุดและไปยังสถานที่ต่างๆ

การไหลเข้าในเชิงบวกของนักกีฬามีสิทธิ์ที่จะขยายภาพรวมที่กว้างขึ้นในโปรแกรมของวัฒนธรรมทางกายภาพของเด็กนักเรียนและคนหนุ่มสาวในการวางแผนการฝึกกีฬาเยาวชนในความพยายามของ TRP ที่ซับซ้อนและมีส่วนร่วมในวัฒนธรรมทางกายภาพ ของผู้สูงอายุ ในกลุ่มของวัฒนธรรมทางกายภาพ ในความร่วมมือด้านกีฬาอาสาสมัคร ในผู้ดูแลระดับกลางและระดับกลาง และในองค์กรอื่น ๆ ของโลก พวกเขารับส่วนกรีฑา

สำหรับการประเมินความก้าวหน้าของการเตรียมนักกีฬาประเภทเบา การกระตุ้นการมีส่วนร่วมในกีฬาประเภทต่างๆ และการจัดตั้งนักกีฬาในการจัดอันดับระยะสั้น ในการเชื่อมต่อกับการพัฒนากีฬากรีฑาจำนวนมากและไม่หยุดชะงัก การพิจารณากันเป็นระยะ ๆ ขึ้นอยู่กับบรรทัดฐาน